云台小学乡村少年宫篮球活动计划

三四年级

一 课程介绍

篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。

本课程主要了解篮球比赛的基本规则及篮球运动的发展过程，学会常用的篮球基本技术：运球、传接球、突破投篮、脚步移动、防守、简单的技术配合等，应用技术进行篮球游戏与竞赛，培养集体协作精神，提高综合素质及运用篮球组合技术的能力，达到增进健康，激发活力，愉悦身心的目的。

二 课程任务

1．掌握篮球的基本技术和相关理论,培养学生终生体育的观念。

2．学习篮球攻防技术、了解篮球战术配合。

3．掌握一项终生体育的技能,并在实践中发展学生的全面素质。

三 教学内容纲要与学时分配

五六七年级

一、教学目的：

篮球班教学目的在于丰富学生的生活，加强学生身体素质的锻炼与团队合作的意识。与此同时，以较专业的训练队模式进行系统、规范的教学形式能逐步带动我校篮球运动水平的提高与发展，为周边乡镇的活动发展储备篮球后备人才。　　

二、教学任务：　　

　　树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素质训练和技战术训练为主，以技战术训练为重点，以力量训练为突破口，并逐步提高学生篮球运动技能，培养一支具有顽强的斗志和团结协作的少年篮球班，培养良好的人际交往和合作能力，在学习中逐步养成不怕吃苦、团结协作、顽强拼搏、永不服输的性格和稳定的心理素质，促进学生身心健康成长。　

三、教学原则：　　

1、教学工作中突出练思想，练作风、并强调基本功练习。　　

2、教学训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。　　

3、“练“，“战“结合，加强教学比赛训练，找出存在弱点。　　

4、重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。　　

四、教学内容：　　

1、身体训练教学。　　

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。　　

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。　　

2、投篮教学。　　

（1）3--4米间的投篮技术。　　

（2）个别队员要掌握5米以外远投。　　

（3）要掌握转身投篮和勾手投篮。　　

（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗 性投篮教学训练。　　

3、篮板球教学。　　

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。　　

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。　　

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。　　

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。　　

4、防守教学。　　

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 　　

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。　　

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。　　

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防　　

5、快攻和防快攻教学。　　

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）　　

（2）长传快攻与短传快攻相结合。　　

（3）学会以多打少和以少防多的方法。

　　（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。　　

6、阵地进攻教学。　　

（1） 进攻原则：　　

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。　　

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。　　

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。　　

④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。　　

五、课堂组织形式：　　

1、热身运动　　

2、身体素质训练教学　　

3、基本技能训练教学　　

4、比赛或游戏　　

5、放松运动　　

六、训练重点安排：（按时间分为四个阶段）　　

1、第一阶段（个人基本技术的提高）　　

（1） 讨论和制定计划。　　

（2） 一般身体素质教学。　　

（3） 熟悉球性教学训练。　　

（4）个人防守与投篮教学训练，　　

2、第二阶段（提高强度教学训练）　　

（1）掌握联防与协防的站位和移动方法。（加大运动量，特别是高强度的训练）。　　

（2） 配合投篮与抢篮板球教学训练。　　

（3） 防守战术，重点抓紧逼盯人防守。　　

（4） 阵地进攻配合教学（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。　　

（5） 确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。　　

3、第三阶段（提高技战术教学训练）　　

（1） 巩固传接球技术。　　

（2） 专项身体素质教学训练。　　

（3） 简单的技战术教学训练。　　

（4） 加强个人防守与投篮教学训练。　　

（5） 巩固联防与协防的站位和移动方法。　　

4、第四阶段（针对比赛技战术教学训练）　　

（1）抓专项身体素质训练， 　　

（2）复习简单的技战术训练，配合投篮与抢篮板球训练。　　

（3）防守战术，重点以联防配合。　　

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。　　

（5）巩固联防与协防的站位和移动方法。　　

（6）训练小结。　　

（7）全面进行战术准备，以迎接比赛。　　

教学训练计划：（按时间分为四个阶段）　　

八九年级

一、训练目的任务:

    为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，特制定本计划。

二、基本情况:

    由于我校高年级学生的身体素质不高,基本功不扎实,训练时间缺乏,因而面临重重困难。结合创建省级文明城市的实际情况特制定训练计划。

 三、加强课余篮球队训练 

    1、培养学生对篮球训练的兴趣。 

    训练首先要激发学生兴趣,采用的方法有: 

    (1)学习的目的和要求,用学校现有的硬件设备介绍篮球运动的发展概况,我国的篮球运动水平,上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛,来激发学生对篮球运动的学习兴趣。 

    (2)学习难度适中,循序渐进。如:三步上篮技术;先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作,尽量地去练,获得三步上篮投术的第一感觉。 

    (3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度,注重让学生经常体会成功的快乐,这样使学生需要不断满足,心情舒畅,精神愉快,对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。 

    2、篮球运动队训练的实施。 

    训练过程由浅至深,循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点,在训练中常采用分解练习法,并利用一定的辅助手段;如训练运球中,在篮球场上设制几个标志物,让学生快速绕过,从而提高自己控球能力;练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线,让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术,在加强练习自身技术的同时,主要以队员间的配合训练为主;内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习,教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。 

 四、具体训练要求: 

    分类

    重点技(战)术

    一般技(战)术

    自学技(战)术

    移动

    原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停

    转身、跳步急停、基本姿势、变向跑

    撤步、侧身跑、后退跑跳

    运球

    原地、行进间高运球

    有防守运球、运球急停急起、运球转身

    体前换手变向运球

    投篮

    原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、

    跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮

    行进间单手高手投篮

    突破

    原地持球交叉步突破

    原地持球同侧步突破

    转身突破

    传接球

    双手胸前传接球、单手胸前传接球

    单手肩上传球、单手反弹传球

    双手反弹传球、双手头上传球

    防守

    防无球队员

    防有球队员

    中锋技术

    抢防守篮板球

    抢进攻篮板球

    快攻

    发动、接应、2X1结束打法

    推进、3X2结束打法

    基础配合

    传切配合、掩护配合、挤过配合

    侧应配合、突分配合交换防守配合、关闭配合

    全队

    半场人盯人防守、进攻

    2-1-2区域联防

    战术

    半场人盯人防守

    进攻区域联防

第二篇：乡村少年宫篮球活动计划

安定区西巩驿中心小学

乡村少年宫篮球活动计划

（20xx年度）

为了培养新世纪的体育人才，在体育教育的前提下，利用有限的时间，培养有才能的专业人才，将对素质教育具有巨大的推动作用使学生在掌握科学文化知识的同时，多掌握一项技能，对于培养新一带的建设者和接班人奠定良好的基础。

篮球兴趣小组主要是面向全体学生从中选出体育素质较好，对篮球有兴趣的学生组成，各个年级的学生都有，因此水平参差不齐。对于授课来说，应该根据学生的实际情况进行因材施教、因人而异。根据各个水平层次的学生来备课、辅导。对低年级学生，要选择简单有趣的篮球游戏，既要有基本技术的训练，又不让学生感到枯燥无味，以引起学生的兴趣，以更好的提高技术水平。对于高年级中有基础的学生则以练习基本战术为主，并辅之以篮球游戏等。教师集体讲解之后，根据重点、难点，进行个别辅导，使学生能迅速提高技、战术水平，并在能力和素质方面得到更好的发展。特制定了以下计划：

一、活动目标:

1、了解篮球运动的意义，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。

三、活动要求： 进一步熟悉球性和控球能力。

四、活动顺序：

1、根据小学生身心特点，增强体质：加强走步、跑步和跳跃的训练，提高体能。

2、了解篮球，知道一些简单规则。学会拍球、运球、传球、投球的基本方法和基本站立、移动的方法。

3、移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地、行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协调配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习。

4、初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏；活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸、翻腕，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

5、提高掌握综合运用基本技能的能力。重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。

以上内容是篮球兴趣小组的活动计划，在具体的实施过程中还要因材施教、因人而异。使学生在多掌握一项基本技能的同时提高自身的各个方面的素质，提高学生对篮球的兴趣，为学生的将来奠定良好的基础。

附：篮球训练时间安排及内容。