平时保持军姿可以帮助长高-暑假增高计划

平时保持军姿可以帮助长高，大脑生理学证明，肌肉保持紧张，就能刺激大脑，能使大脑积极活动，放松地坐在安乐椅上为什么爱睡觉，道理也在于此。大家公认平时注意保持正确姿势是很重要，什么样的姿势才是良好姿势呢？

可以肯定地说：“军姿就是最好的姿势”，通常我们羡慕崇尚军姿，军人的站如松、坐如钟、走如风就是良好姿势的最佳标准，军姿是军队条令规定的，不仅能展示威武飒爽的形象，而且蕴含着科学道理。

背要挺直：姿势变坏，背不挺直很容易造成驼背。脊柱是由三十多块骨头连接成的，周围虽有肌肉、韧带牢固地扶持着它，但终因脊柱是竖立着承担上体重量，所以极易弯曲。另外，由于脊柱上方顶着有一定重量的头，人们低头工作的情况又多，这就很容易造成脊柱前屈，即驼背。为了防止驼背，经常保持背部挺直状态尤为重要。

收领伸颈：如果能保持收领伸颈的姿势，胸部自然就会舒展，背部也会挺拔。人的领如果前仰，胸部即使想展开也不能充分展开。脖颈如果回缩，头就会后仰，背也会屈缩。这都会影响身体的正常生长。

挺胸：胸是心、肺等内脏器官所在之处，如果不舒展，压迫胸部，就会妨碍内脏的活动。

两肩后引：胸部如果舒展，两肩自然会向后引。如果特意把两肩向后引得大些，则胸部也会舒展得大些。肩如能向后引使两个肩W骨尽量靠近，就会感到舒适。

收腹并力入小腹：鼓肚会使上体后弓，腰部后弯强迫腰椎承受更大重量，所以必须保持收腹姿势。同时，用力入小腹(指脐下部位)，以保持人体重心稳定(力入小腹，即小腹要保持紧缩用力状态)。

全身放松：一提起要保持良好姿势，不少人就容易全身僵硬起来。显得硬邦邦的。全身肌肉、神经的过度紧张，反而会影响全身活动，并且容易疲劳，达不到挺拔的效果。

上海增高长高研究中心是我国华东地区也是全军重点的国家级生长发育临床研究基地。50多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。中心特色增高助长技术，临床增高均值达3-20cm，至今已累计帮助数万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。

热线：4006-183-120

第二篇：暑假增高计划

暑假增高计划 我现在每个人都知道一朵花儿不可能永远盛开，一颗小草不可能永远翠绿，人的一生不可能永远一帆风顺。但是，我知道，花儿凋谢了花蕾还会开放；小草枯黄了新的萌芽春来还会发芽；人生的不顺不久还会撑起继续前进的风帆。当你觉得上帝把你遗弃的时，当你因身高而无奈时…自卑自弃无用！赶紧行动来吧矮小的朋友们，不要让泪痕永驻面庞，不要让悲伤占据心灵，不要让绝望阻挡我们前进的步伐，我们一定要坚定我们的信念相信有实现的一天，因为我们还年轻一切都有可能。

暑假即将来临我们一定要好好利用这段的时间，而你身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等，所以暑假你最好从这里入手。

合理饮食、充足睡眠、适当运动，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

有助于长高的运动，选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。

上面所说的你们一定要记住一定要可以的科学，什么都要适量，要不可会适得其反，其实最好的办法就是到医院进行一下检查，根据医院的建议是最好的，最安全的方法，这样对我们的增高都起到了事半功倍的功效,我也建议你们到上海医院去看看，听说那里治疗的效果还不错哦，而暑假时学生的话，凭着学生证可以免费帮你检查骨骼线是否已经闭合。所以还是科学增高的好，只要您找到了原因一切都好办，而你一定可以实现你的梦想的。