小学生体育锻炼计划

指导思想：

以教育局“冬季体育锻炼”活动为指导，以增强学生体质和抗病能力为目的，促进学校形成浓郁的校园冬季体育锻炼氛围，培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生体质健康水平，让学生度过一个健康、愉快的冬季，为使我校冬季活动开展得更好，把活动落到实处，结合本校实际，加强体育课的教学与体育各方面的管理，使学生的身体素质不断提高。

特做如下计划。

一、加强领导，建立魏家小学“冬锻”领导小组，坚持领导带头并坚持经常检查，号召全体教师都积极参加“冬锻”活动。

二、召开班主任会议，传达教育局关于开展“冬季体育锻炼”的活动方案，落实冬季活动鼓励发展创新项目，活动内容丰富，形式新颖，提高认识，把“冬锻”工作当做大事来抓，抓出成效。

三、全员参加训练，做到人手一绳、一毽每天保证有一小时的活动时间，早7：30～7：50分进行长跑训练，利用课间和体活时间进行跳绳、踢键活动，按小学生体育课标准进行训练。

长跑：五、六年级每人每天跑1500米。

三、四年级每人每天跑1000米。

一、二年级每人每天跑800米。

跳绳：每人每天400～600次。

要求：一、二、三年级单摇；四、五、六年级要求双摇。

踢毽：每人每天400～700个。

要求：一、二、三年级单踢；四、五、六年级要求盘踢。

四、各班以小组为单位，活动有详细记录，统计数字准确，成绩以表扬形式上墙。

五、组建校“冬季体育锻炼活动”队，正常开展学校课余体育训练工作，培养优秀的苗子，力求更上一个台阶，争取在区、市比赛中获得好成绩。

六、开展“冬三项”比赛活动。

七、认真做好“冬锻”活动，做到有检查、有评比、有总结，使全体学生人人参加活动，个个在活动中得到锻炼，体质有明显增强。

具体活动安排

上午： 7：30～７：50

长 跑

第一节下课

跳 绳

第三节下课

踢 毽

下午 ： 第五节下课

跳 绳

第六节下课

踢 毽

第二篇：谈如何加强小学生的体育锻炼

谈如何加强小学生的体育锻炼

【内容提要】：学习的竞争，既是智力的竞争，也是体力的竞争。学生参加体育锻炼，不仅增进健康、增强体质，而且也是发展个性、陶冶情操、提高心理素质，促进个体社会化，以及培养终身体育的意识、兴趣、习惯与能力的需要。

【关键词】：体育锻炼 体力竞争 运动氛围 活动乐趣

随着我国经济的发展，人民的生活水平得到了提高，也为小学生的健康成长奠定了良好的物质基础。然而小学生的体质状况却令人担忧。据报道，19xx年5月，江西省南昌市有千名学生参加五〃四纪念大会，前后不到一节课的时间就有20多名学生先后发生晕倒、呕吐现象。类似的情况在全国各地的大型活动中也时有发生。不少教师反映，学生大多比较娇弱、身体抵抗力差，导致学生身体娇弱的原因，主要是学习负担过重，缺乏必要的体育锻炼。

《学校体育工作条例》明确规定：“普通中小学校、职业中学每天应安排课间操，每周三次以上课外体育活动，保证学生每天有一小时的体育活动时间（含体育课）。”社会普遍关注学生的文化成绩，体育课上不上无所谓。近几年学生体质健康状况令人担忧，20xx年12月，教育部、国家体育总局和中国共青团联合颁发《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，20xx年4月29日 “全国亿万青少年学生阳光体育运动”在北京全面启动，标志着促进我国亿万学生身体健康的浩大工程正式进入全国千

万所校园。今年3月5日温总理在十一届全国人大四次会议上所作的政府工作报告中再次强调“要保证学生每天一小时的校园体育活动”。可见，“保证中小学生每天一小时体育活动”已不是口号式的提醒，而成为政府的庄重承诺了。然而，大多数的小学生每天都生活在学校与家庭两点一线上，除每天的课间操和每周两节体育课外，几乎就没有其它的体育活动了。有的乡下小学虽然课程表上有体育课，但是因为缺少体育教师的原因，体育课也就无暇顾及，或者是“放羊式”的体育课。学校、班主任、家长对学生的体育锻炼缺乏鼓励，而体育教师也缺乏有效的指导，因而学生也就缺乏体育锻炼的意识和能力。他们偶尔自发地进行一些活动，都是随意的，难以收到全面锻炼身体的效果。

学生放学回家后，更是受到家长的严格监督，按照家长的意志行事，即使是双休日也不例外，不是看书学习，就是参加五花八门的辅导班、补习班，有的家长还为孩子聘请了家庭教师。学生的课余时间被安排得满满的，他们承受着超负荷的学习压力。学生的学习用品应有尽有而且档次越来越高，唯独缺乏锻炼身体的体育用品。调查表明81%的家长没有主动为孩子购买体育用品，94%的家长没有明确要求孩子去锻炼身体。家长课外陪读的现象越来越普遍，而陪同孩子锻炼身体的现象却难以看到。不仅如此，不少家长还限制孩子的户外活动，有些孩子抽空出去活动活动，还常被家长说为“贪玩”、“不好好学习”。

因此，我们小学体育教师的任务，不仅要提高学生的科学文

化水平，培养优良的品德，而且要使他们有强健的身体，关心和重视少年儿童的身心，搞好小学体育工作，使他们在德、智、体诸方面得到全面发展，这就是我们教育工作者的光荣使命。体育锻炼的目的是增强学生的体质，使他们适应学校教育的要求，以便将来担负起建设祖国和保卫祖国的光荣任务。

学生缺乏必要的体育锻炼，不仅影响学生的体质健康，也影响到他们的学习效果，其后果是严重的：

一、食欲不振，营养摄入有限，影响其生长发育。

二、超常体重和肥胖儿童的比例不断增加，并由此引发其他一些生理疾病和心理障碍。

三、视力下降，戴眼镜的学生越来越多，年龄却越来越小。

四、身体抵抗力差，患病率高，影响或中断正常的学习。

五、大脑得不到积极性的休息，身心不能得到有效调节，容易产生紧张、焦虑、烦躁、萎靡、健忘、注意力不集中，失眠等心理、生理变化，不仅直接影响学习成绩，而且也有害身心健康。

六、应变能力尤其是应激能力差，面对突发事件，反应迟钝，甚至惊慌失措。

学习的竞争，既是智力的竞争，也是体力的竞争。英国教育家洛克在《教育漫话》中开宗明义的第一句话便是：“健康之精神寓于健康之身体。”“我们要能工作、要有幸福，必须先有健康。”

那么我们体育教师的基本任务是什么呢？

一、根据少年儿童的特点，有计划、有组织地锻炼学生的身

体，促进他们的生长发育和身体机能的发展，培养体育锻炼的正确姿势，全面地发展身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力，以收到增强体质的实效。

二、学生学习简要的体育基本知识、卫生保健常识和锻炼锻炼身体的方法，逐步建立体育、卫生保健和安全的观念；掌握日常生活所需要的实用技能和简单的运动技术，培养锻炼身体的能力，要培养对体育运动的兴趣，养成锻炼身体的习惯。

三、根据学校体育教学的特点，教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，不断地提高他们为革命锻炼身体的自觉性，逐步养成锻炼身体的习惯。其次是培养他们服从组织、遵守纪律、热爱集体、生动活泼、勇敢顽强、艰苦奋斗的革命精神。再次是，要求学生整齐一致，既要培养学生严格的组织纪律性，又要培养学生朝气蓬勃的作风，特别是小学低年级必须通过有兴趣的体育活动，培养学生生动活泼和乐观情绪。

那么如何加强小学生的体育锻炼呢？

一、以班级为单位，自主安排体育锻炼活动内容，提高活动自觉性。

在学校体育组的细心指导下，在教师会议的精心部署下，各班结合年龄段和班级学生特点，自行制定班级的阳光体育活动安排表，并在教研会上进行交流与修正。

二、统一安排指导教师，课时计入教师工作量，提高教师工作积极性。

学校由领导小组连同教导处、教研组，对各年段的体育活动指导教师进行统一安排，凡直接参加组织学生每天一小时体育

活动的教师，均按工作量计入教师每学年的教育教学工作量，保护和提高教师参与指导、组织体育锻炼活动的积极性。

三、加强检查和督导，督促各年段各班按计划按时间有序开展阳光体育活动。

有了计划，有了具体安排，贯彻落实是关键。因此，我们领导小组成员进行分工，会同当日的值日教师和校园督导队的学生干部，对各班开展体育活动情况进行检查评比。看各班的课间活动情况，下午放学后在校体育运动组织情况，并将检查情况汇总，于下周一的教师会上进行通报。

四、个别项目硬性规定，错开安排，组织全员参与。

长跑活动是提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平的有效途径，且易于组织，参与面广。我们利用每天下午放学时间，组织各年段各班同学环绕学校操场进行长跑锻炼。学生在下午放学后分批次有序地进行跑步锻炼，根据各年段年龄的不同，分别组织学生围绕学校水泥场跑2至4圈，个人可根据自身情况适当增加练习的强度。这一制度成为增强学生体质的有效途径，展现学生健康阳光的良好精神风貌，成为学校一道亮丽的风景线。

五、形式上要有新意，大力提高体育锻炼的全与面和活动成效。

体育锻炼活动只要人人都参与进来，人人健康体质都获得发展，才达到目的。因此，我们必须在活动的内容上和形式上下功夫，多寻好路子，多支好办法，多出金点子，充分利用每年的各种重大节庆日开展丰富多彩、形式多样、充满乐趣的体育运动比赛。

当前，我国中小学在全面推行素质教育。体育既是素质教育的重要内容，又是素质教育的重要手段。各级学校体育行政部门、学校领导、团队与班级及体育教师，应当抓住这个有利时机，建立组织，加强领导；大力宣传；造成声势；制定计划，开展活动；检查评比，持之有恒，把中小学生的体育锻炼轰轰烈烈地开展起来。

【参考文献】

1、马家杰 《体育管理学》 [M] 武汉工业大学出版社

2、过家兴 《运动训练学》 [M] 北京体育学院出版社

3、朱国生 《体育锻炼与心理健康》 [M] 北京体育师范学院学报

4、田宗友 《中国学校体育》 [CN] 中国学校体育杂志社