论文周记手册

第一周（3.21—3.25）：查阅资料，确定论文选题，翻译专业的英文资料。

时光荏苒，转眼大学生活已经接近尾声，即将面对的是大学生活中的最后一张答卷了既毕业论文的写作，这周主要是要决定好毕业论文的选题，经过仔细的斟酌考虑，我最终确定毕业论文的选题为《河北省上市公司盈利质量实证分析》。围绕这一主题，列出了几个相关的题目备用，然后充分利用学校图书馆、期刊、杂志、网络等资源，参考了大量的时事，了解这些题目目前的理论研究现状，尽力搜集相关资料并做初步筛选。对于筛选后所选取的资料将进行反复阅读并理解，遇到复杂难懂或个人能力无法解决的问题及时与导师联系，取得帮助。在阅读了大量的资料后，我了解到盈利质量是上市公司十分关注的问题，盈利质量的高低直接影响这企业的发展，通过选取评价指标，运用赫尔利的评价方法对河北省上市公司盈利质量进行合理分析。以上是本周工作，下周将会根据所选的题目进行资料的搜集整理工作。

第二周（3.28—4.1）：整理调研资料。

这周的工作主要是对上周所选的论文题目进行资料收集工作。所需资料的获取途径主要是通过图书馆文献查询和网络资源的搜集，利用学校图书馆的网络资源，搜集与论文题目相关的材料及期刊文章等，并针对论文进行相关的记录及摘抄，另外，在中国知网当中，也搜集到了大量与论文题目相关的文章期刊等，在对这些文章进行了大量的阅读分析之后，大致总结出了自己的论文应该从哪些方面着手，分析并列出文章的基本结构、重点、难点和主要研究问题，同时在一些财务专用网站上找到了部分与论文相关的资料及文献。搜集之后对这些材料进行了认真的整理，并且以涉及的内容不同为标准进行了分类，以便在日后的论文写作过程予以参考，以上是本周工作，下周主要将精力放在开题报告的撰写上。

第三周（4.4—4.8）：与教师确定论文提纲，撰写开题报告。

在上周收集、整理完相关资料后，这周的主要任务就是开始撰写开题报告。虽然查阅了大量的资料，但是要把这些资料完美的融入到自己的论文当中还是具有一定的难度的。在解决这一问题时，我把搜集到的资料又认真的阅读了一遍，并做了仔细的批注，经过了反复的琢磨修改后，终于形成了大致的论文框架结构，关于开题报告当中的选题意义和目的这一方面，经过了大量资料的搜集，阅读和初步整合，我深刻的了解到制定一套科学合理的盈利质量指标的重要性。在阅读大量资料后，结合自己的观点归纳总结的，对于文献综述这部分，在大量的资料基础上，挑选出从盈利的真实性、收现性、持续稳定性和增长性四个方面指标，对河北省上市公司20xx年相关指标进行描述分析，以提出评价盈利质量的科学方法，提高投资者的投资决策水平。本周的工作就是对收集的资料进行梳理和撰写开题报告，下周以开题报告为基础写出论文大纲。

第四周（4.11—4.15）：实施设计或撰写论文初稿。

在写完开题报告后，本周的主要任务是对论文提纲进行细致的补充和修改，论文的提纲对于论文的写作极具指导意义，因为一个优秀的提纲能够体现出一篇论文的基本逻辑框架，在具体的写作过程中能够使论文的条理更加清晰，不至于写作过程中发生逻辑的混乱。我按照一般论文的基本结构，将整篇文章大体分为三部分，既概念的解读，方法的介绍，方法的使用。论文主要从以下几个部分对该问题进行简要的论述：1.引言；2.盈利质量概念的解读，根据各学者对盈利质

量的理解，总结盈利质量的概念；3.对选取的沃尔评价法与主成分分析方原理、方法的介绍；4.对所选盈利指标类型的介绍，及对河北省上市公司样本数据的处理；5.分别就沃尔评分法和主成分分析法对河北省上市公司盈利质量进行分析，再将两种方法的结论综合评价；6.针对河北省上市公司的盈利质量结果提出相关的发展对策。

第五周（4.18—4.22）：实施设计或撰写论文初稿。

在做好了列出精致提纲的准备工作后，这周就开始了正式的论文初稿的写作工作，阅读了大量的相关文献资料，并进行了整理、归纳，然后开始撰写初稿，并仔细的做好备注工作。我根据之前写好的论文提纲，介绍了盈利质量的含义。将相关的财务学者奥格洛费、汪红等人的观点进行介绍，最后结合各学者的观点总结出盈利质量为利润在保证真实盈利的前提下的收现性、持续稳定性和增长性的程度。这为接下来指标的选取奠定了基础。这周只对盈利质量概念进行了分析，下周会继续完成其他部分的书写。

第六周（4.25—4.29）：实施设计或撰写论文初稿。

这一周继续完成论文的第二部分，即盈利质量方法的选取。

目前上市公司经营业绩综合评价方法很多，本文经过大量文献资料的查找学习分析，选择了综合财务分析方法中的沃尔分析法和多元统计分析方法中的主成分分析法。

沃尔评分法是20世纪初，美国亚历山大·沃尔在出版的《信用晴雨表研究》和《财务报表比率分析》中提出了，选择7个财务分析指标，分别给各项指标以权重，总评分为100分，然后确定行业的准确值，与实际值比较，评出各项指标的各分，最后求出该上市公司的总评分数。在同行业上市公司中排序。主成分分析法是通过众多指标的数据分析，从具有一定相关性的多个指标中析取对每个指标都有影响的因子，确定其中方差贡献率大的主成分来有效地描述原来指标所构成的样本，利用变量变换方法将众多的线性相关指标转换为线性无关的少数指标，使得分析与评价变量时切断相关的干扰找出主导因素作出更准确地估量并据此进行综合评价，并阐述两种方法的评价思路、优缺点。

第七周（5.2—5.6）：实施设计或撰写论文初稿。

本周主要任务是完成论文第三部分的写作，主要新型盈利质量指标的选取以及对河北省上市公司基础数据的处理。

本文借鉴国内外己有的指标体系经济盈利质量的四方面特点，本文从四个方面选取了指标:反映上市公司盈利真实性的指标虚拟资产所占比重；反映盈利收现性指标销售现金比率、盈利现金比率、每股收益营运指数、资产现金收益率；反映盈利持续稳定性指标主营业务贡献率、净收益营运指数；反映盈利增长性的指标主营业务利润增长率、现金流量增长率、每股收益增长率。本文以截止到20xx年在河北省境内上市公司有36家，其中制造业企业占27家。因行业不同其衡量评价标准不同，而河北省制造业上市公司所占比重较大，高达75%，因此本文选取河北省制造业企业为研究样本，通过查阅其20xx年年报，剔除在此期间存在三家数据不全的公司，对其中24家上市公司盈利质量衡量指标进行计算并进行盈利质量评价。下周将完成论文的第四部分的书写。

第八周（5.9—5.13）：实施设计或撰写论文初稿。

本周主要完成论文的第四部分中运用沃尔评分法对河北省上市公司盈利质

量进行分析。首先确定样本数据的标准值和权重；上市公司经营业绩评价过程中指标权重的测定时非常关键的步骤之一，本文选择变异系数赋权法计算权重。因其是经济统计中常用的衡量数据差异的统计指标，它是根据各个指标在所有被评价对象上观测值的变异程度大小对其赋权。然后根据各项指标的实际数据与标准值的比率，计算相对比率。再次通过相对比值与权重的乘积得到综合评分，最后根据综合得分得到河北省上市公司的排序，分析其发展情况。

第九周（5.16—5.20）：实施设计或撰写论文初稿。

本周主要完成论文第四部分中运用SPSS主成分分析法对河北省上市公司盈利质量进行分析。首先对24家制造业公司的样本数据进行因子分析，得到主成分的个数，然后计算特征向量，得到各指标与主成分的线性组合，再次对24家企业的样本数据进行标准化，最后对利用主成分分析法的综合得分进行排序，分析其盈利质量状况。

第十周（5.23—5.27）：实施设计或撰写论文初稿。

本周主要是对论文的上述两种方法的综合评价。从以上沃尔评分法和主成分分析法的分析结果来看，各上市公司的排名情况虽然存在一致性但还有些不同，因此要给出各上市公司的综合排名，就需要将两种分析方法综合起来考虑，首先将两种分析方法所得分值利用SPSS16.0对其分值标准化。标准化将两种方法得分的单位统一，使其可比。然后基于标准化数据，求出两种方法的简单算术平均数，得到各上市公司的综合得分值。再次对河北省上市公司进行排序，并综合分析去盈利质量。此次排序评价更具有说服力，更给股东、债权人等信息使用者一定的借鉴作用。

第十一周（5.30—6.3）：实施设计或撰写论文，提交第一稿论文。

本周论文的主要任务是完成论文最后一部分，并完善论文，使其成为一篇完整的论文。在老师的指导下开展了以下几个方面的工作，主要包括：提出对河北省上市公司盈利质量的发展对策；撰写文章摘要、提取关键词、标注参考文献、对全文进行总结、制作论文封面与目录和全文的格式修改。完成以上各项工作后，将论文进行通读，对其中的错别字及语句不通顺的地方进行修改，进一步的理清论文的逻辑关系，做到条理清晰、结构分明、阐述据实有力。下周，我将继续论文的修改，并且根据老师提出的意见和建议，进一步完善自己的论文。 第十二周（6.6—6.10）：修改论文或设计。

本周主要完成对论文初稿的修改，主要包括以下工作：

根据指导老师的批注和意见对论文不足之处进行修改；对论文的明显错误进行修改；对初稿进行加工完整全文内容；对文章的不恰当章节标题进行调整；纠正错别字；确定整个论文的基本内容；修改行文中的不通顺语句；与同组成员交换论文并互相检查细节论文；在修改论文的过程中；我认真吸取了指导老师对论文的指导意见；对老师要求的内容进行重新的整理；对论文中不符合题意的内容进行删除；并且重新整理、编辑；使之符合论文的立意。下周将继续论文的修改，争取最终定稿。我将通过听取老师论文审阅的意见以及自我修改的方式，完善论文。

第十三周（6.13—6.17）：修改论文或设计，提交论文第二稿；学生论文定稿，提交正式打印文稿。

本周的主要任务是与指导老师多进行沟通，主要包括以下事项：

根据指导老师的批注对初稿进行进一步的美化；对英文摘要、关键词进行翻

译；进一步完善参考文献；编写谢辞；对全文的标点进行统一修改；根据毕业论文的排版要求进行统一排版，与指导老师一起对论文做最终的检查；在这一周里，将论文的整体框架进行最终确定，完成了自己论文当中的核心思想阐述，使论文的表达更加的规范、完整、论据有力、条理清晰，下周我将向老师提交自己修改后的论文，完成论文的定稿。

将自己的论文提交老师进行最终的审阅，直至老师将论文定稿，这周的主要任务是和指导老师对论文内容进行检查，对格式中易错易漏的地方进行仔细的修改，对论文中的数据、案例、理论的运用进行最后的核对。对论文的相关资料，如中英文文献、论文题目、开题报告、任务书等进行最后的整理，打印。下周，将主要为答辩做准备工作，希望自己通过细致认真的准备，能够在答辩当中发挥优秀，顺利的通过答辩，在此，自己一定会端正好心态，克服心理上的焦虑与紧张，积极准备答辩工作。

第十四周（6.20—6.24）：论文答辩，打印装订。

这周的主要任务是做好答辩的准备工作，主要包括：

细读论文，进一步深入了解论文；特别熟记并理解专有词汇和基本概念的含义；准备相关答辩所需资料；向老师请教答辩注意事项；模拟演练答辩过程，理清整个答辩思路，做到条理清晰；练习清晰的表达论文逻辑结构，做到能够清晰的宣讲论文的基本思路；熟悉论文中所提及的相关案例内容，并对论文内容的预测问题做相关的准备工作；加强论文中有关专业知识的记忆；在最终完成论文后，我还会针对自己在论文写作过程中遇到的诸多问题和不足之处，做出更多的深入学习，不断的扩展自己的知识结构，使自己得到进一步的提高。

第二篇：毕 业 论 文

毕 业 论

选题的目的、意义、准备解决的问题：

选题的目的：为学生终身体育奠定基础，使学生掌握生存技能，游泳运动符合青少年的生理发

育特征，开展游泳教学顺应学生的兴趣，

选题的意义：1：游泳丰富了体育课的教学内容，可以激发学生上体育课的兴趣。

2：游泳教学是教会学生掌握这一基本生存技能的重要渠道，必要时可以自救。

3： 游泳运动的实用价值高、功能多元化，普及游泳教学不仅可以为学生提供锻

炼身体的途径，还可以为其将来的生产作业带来帮助

准备解决的问题：游泳是一项很好的运动，但同时也是一项比较容易出事故的运动，因此开

展游泳教学最令人困扰的问题就是安全问题。针对此问题，特提出几点安全防范

措施供参考：第一在教学过程中教师一定要始终切实确立安全第一的教学思想，

加强对学生的安全教育，同时在备课时要备安全教育和安全措施，并强调学生必

须切实遵守安全规则。第二，水位和场地的选择，水位的高度最好不要越过学生

站立时的肩部位置，以保证学生遇险时能独自站立。同时教学场地的范围也不宜

过大，应控制在教师的视线范围内。第三，对于游泳安全必须反复地进行宣传教

育。第四，上课时应按规定配合格的救生员和救生器材与设施。第五，上课前要

做好准备活动，让身体更好更快地适应游泳运动的需要，防止游泳时抽筋、拉伤

而造成溺水。总之游泳是与水打交道的运动，切记安全第一，不能麻痹大意，必

须慎之又慎。

目 录

前言 ................................................................................................................................................................ 1

1、 研究方法 ............................................................................................................................................... 2

1.1文献资料法 ...................................................................................................................................... 2

1.2逻辑分析法 ...................................................................................................................................... 2

1.3问卷调查法：................................................................................................................................... 2

2、 游泳的实用价值.................................................................................................................................... 2

2.1生产建设价值................................................................................................................................... 2

2.2军事价值 .......................................................................................................................................... 3

3、 游泳的功能 ........................................................................................................................................... 3

3.1健身功能 .......................................................................................................................................... 3

3.2防病治病功能................................................................................................................................... 4

3.3娱乐功能 .......................................................................................................................................... 4

3.4教育功能 .......................................................................................................................................... 5

4、 普及游泳教学的意义 ............................................................................................................................ 5

4.1为学生终身体育奠定基础 ............................................................................................................... 5

4.2使学生掌握生存技能 ....................................................................................................................... 5

4.3游泳运动符合青少年的生理发育特征 ........................................................................................... 6

4.4开展游泳教学顺应学生的兴趣 ....................................................................................................... 6

5、开展游泳教学面临的问题与措施 ........................................................................................................... 6

5．1强化安全教育................................................................................................................................ 6

5．2加强游泳活动的组织工作 ............................................................................................................ 7

6、结论 .......................................................................................................................................................... 7

参考文献 ........................................................................................................................................................ 8

致 谢 词 .................................................................................................................................................... 9 独 撰 声 明 ................................................................................................................ 错误！未定义书签。

小学开展游泳课的必要性

作者：徐学利 指导教师：吴勇

(西昌学院体育学院 四川 西昌)

摘 要：

自古以来，人类就与水有不解之缘，游泳不仅是人类的一项重要的生存技能，而且是人们锻炼身体，陶冶情操，休闲娱乐的重要途径这一。本文就通过对游泳活动的实用价值、功能作了初步的理论探讨，分析在小学阶段开设游泳教学的意义和必要性。

关 键 词：小学体育 游泳教学 必要性

The need to carry out primary school swimming lessons

Author：XUXUELI Instructor：WU YONG

（XICHANG COLLEGE SPORTS ACADEMY SICHUAN XICHANG）

Summary：

Since ancient times, humans have a deep bond with the water, swimming is not only an important human survival skills, but people get fit, strive to channel this important recreational. In this

paper, swim through the practical value of the theory of function were also analyzed in primary schools set up the significance and necessity of swimming teaching.

Key words: primary school sports swimming teaching necessity.

前言

游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的技能活动。它一直与人类生存、生产、生活紧密联系着，在其不断发展中，逐渐成为重要的体育运动项

1

目。游泳是仅次于田径的第二大竞技运动项目，游泳水平的高低，直接关系着一个国家在世界体坛的地位。

有资料显示：游泳运动是世界上最受人们欢迎的运动项目之一。因其除了有很强的竞技和欣赏功能外，它的实用价值非常高，同时对于强身健体以及培养人的意志品德有独特的作用。在随着素质教育及能力教育的全面推进的现代教育中，在小学阶段开展游泳教学不仅是教会学生掌握这一基本生存技能的重要渠道，而且还顺应了素质教育、能力教育以及体育改革的要求。在许多发达国家为了保证少年儿童的生命安全，各级中小学都把游泳列为学生必须掌握的技能。

1、 研究方法

1.1文献资料法

在查阅与游泳运动相关书籍的基础上，获得与本研究相关的信息，为本文积累并提供翔实的资料来源和论据。

1.2逻辑分析法

运用归纳法对相关资料进行整理与分析，对研究资料进行梳理，找出研究对象内在的联系，从而得出结论。

1.3问卷调查法：

为了了解学生对游泳项目的兴趣浓厚程度,在仁寿县两所小学二年级—六年级随机发放问卷500份，回收500份，回收率为100%。

2、 游泳的实用价值

2.1生产建设价值

人类的游泳活动源远流长，从古代开始，人们为了生存，依山打猎，傍水捕鱼。后来随着人类的进步，游泳在生产建设上的价值就越来越高，许多水上作业，如水利建设、

2

防洪抢险、渔业等等。这些都是要掌握游泳技能，才能更好的完成生产建设任务。而高中生是祖国未来的建设者，普及游泳教学，使他们掌握这一技能，对其在以后的生产作业中起到一定作用。

2.2军事价值

游泳在军事上的价值历来被兵家所重视，古希腊人，斯巴达人，雅典人，都把游泳作为青少年军训练的类内容。我国古代兵书《六韬·奇书》中就称“奇技者，所以越深水，渡江河者也”。甚至在《管子》《孙子》等古兵书中都把游泳列入军事训练项目。一直发展到现在，游泳更是成为国防建设上军事训练必不可少的项目之一，也是民兵训练的主要内容。现在各国都建有蛙人特种部队，执行一些绝密任务。由此可见，从古至今，游泳在军事上都是处于非常重要的地位。

3、 游泳的功能

3.1健身功能

游泳的健身功能颇多，主要表现在以下几个方面：

1.提高呼吸系机能：经常进行游泳锻炼，可以增强呼吸肌的力量。有研究表明，儿童在经过两年系统游泳锻炼后，肺活量可提升74%，而仅进行路上锻炼的儿童，肺活量只提高了23%。可见，游泳是提高呼吸系统机能的一项很有效的运动。

2.提高血液循环系统的机能：经常进行游泳锻炼，心脏会出现明显的运动性增大现象，表现为心脏容积扩大，心肌纤维增粗，心脏收缩强而有力，每博输出量增多。血液循环系统机能的提高，使心脏的机能活动出现节省化现象，表现为人在安静状态下的心率徐缓。研究表明，经常参加游泳锻炼的儿童，其心率也可以降至62~64次/分钟

3.改善体温调节机能：经常进行游泳锻炼，可以改善人体的体温调节机能，使大脑皮质对热的产生及散热的调节形成条件反射，提高对外界温度变化的适应性，增强身体的抵抗力。尤其是坚持冬泳的人，对寒冷刺激的适应能力增强，不容易感染呼吸道传染病。

3

4.促进体格匀称发展：游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

5.培养酿好的心理品质：初学者由于身体失去固定支撑呈漂浮状态，呛水或溺水等情况，往往会产生怕水心里。通过学习游泳，可以熟悉水性，消除怕谁心理，进而掌握游泳技能。经常进行游泳锻炼，一方面可以激发人们为保持健康而积极参加体育运动的良好愿望和要求，另一方面还可以锻炼意志，培养自信、果敢、坚毅、临危不惧等优良心理品质。

3.2防病治病功能

游泳也是防病治病的有效手段。由于游泳是在水环境下进行的运动，因此在冷水的刺激下能增强体质适应外界环境变化的能力，从而可以抵御寒冷，以防疾病。同时，由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展对防止脊柱侧弯颇有益处。据报道：经常游泳，对于慢性肠胃炎、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显的疗效。很多康复中心都将游泳运动当做治疗慢性病和身体恢复的重要手段。在疾病发生率极高的现代社会中，普及游泳教学，不仅为学生提供锻炼身体的途径，而且还能在锻炼中达到预防疾病的效果。

3.3娱乐功能

游泳活动能得以不断发展，游泳本身的娱乐功能也是重要原因。其实在我国古代春秋时期就已经出现水上娱乐活动了，当时的“天池”就是专供帝王娱乐的场所。甚至在隋唐时期专门设立了可以进行跳水、游泳、抛球的“水殿”。这足见当时游泳娱乐活动比较盛行的。在其发展到现代，盛行程度有增无减，游泳娱乐活动逐渐演变成大众化。在盛夏，人们以家庭或集体到泳池、水上娱乐场所进行游泳、娱乐。其实各种体育项目都具有娱乐性，但是娱乐性越高就越能使人产生兴趣，而兴趣是最好的老师，娱乐是人类孜孜以求的目标，学生对感兴趣的活动，往往心驰神往。

4

3.4教育功能

游泳有明显的教育作用，它娱乐性强，能够调动学生对体育的兴趣，促使他们积极参加学习和锻炼从而增强体质。并且通过游泳教学还可以发展学生的思维，同时游泳是项竞技性很高的运动，通过比赛可对学生进行爱国主义、集体主义等思想教育，从而培养学生勇于拼搏进取、勇敢顽强、奋发向上的精神。

4、 普及游泳教学的意义

4.1为学生终身体育奠定基础

游泳运动被益为21世纪最佳运动。它历史最为悠久，群众性最为广泛，而且具有很强的健身性、娱乐性和社交性，与其他项目相比同时劳损和损伤率最低，并且适合于任何年龄阶段的特点。因此，在小学阶段进行游泳教学为学生奠定终身体育基础具有重要意义。

4.2使学生掌握生存技能

据有关资料显示：暑假期间是发生溺水事故的高峰期，而且其中不少是学生。无论造成这些事故的最初原因有那些，归根到底都是由于他们不会游泳而造成后来的溺水。由此可见游泳不但是一项单纯的体育运动，它还是一项生存技能。世界上不少国家将游泳列为青少年必修的运动项目，要求每个学生从小掌握游泳技能，目的就是为了保障生命的安全。人们在日常生活中经常要与水打交道，无论是水上作业还是进行水上健身、娱乐，都避免不了要与水接触，这时会游泳就显得格外重要。因此我们在小学阶段应该普及游泳教学，让学生能掌握这一求生技能，这也是普及游泳教学最为重要的一个原因。

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4.3游泳运动符合青少年的生理发育特征

小学时期，学生具有心脏收缩能力提高、心血管功能不断增强，心率逐步下降、胸围、胸腔扩大，肺活量较大增加等生理特征，这意味着学生已经充分具备了发展耐力的生理基础，而这时让学生进行游泳锻炼是发展学生有氧耐力素质的有效途径。

4.4开展游泳教学顺应学生的兴趣

为满足学生的兴趣、爱好，培养学生的个性，很多小学在体育教学中采用选项课教学模式，但由于场地或器材的限制，普遍开展的只有篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、毽球、健美操、田径等，相对开展游泳的比较少。为了更好的了解学生对游泳项目的兴趣浓厚程度，对500名学生的运动兴趣进行了问卷调查，基本情况见表1。 表1 最喜爱的体育运动项目

项目 游泳 排球 篮球 足球 羽毛

球

人数 100 35 110 90 52 健美操 46 50 17 乒乓球 其他

百分比 20.0% 7．0% 22.0% 18.0% 10.4% 9.2%

10.0% 3.4%

结果被调查的500名学生在最喜爱的体育项目一栏中有100人把游泳放到了第一位，占被调查人数的20.0%，排在第二。从结果得知，学生对游泳是非常有兴趣的，开展游泳教学是有必要的。

5、开展游泳教学面临的问题与措施

游泳是一项很好的运动，但同时也是一项比较容易出事故的运动，因此开展游泳教学最令人困扰的问题就是安全问题。针对此问题，特提出几点安全防范措施供参考：

5．1强化安全教育

首先，教师要认真的备课，要强调游泳安全意义，树立安全意识，克服麻痹细想。其次，要加强组织纪律教育，要求学生严格遵守有关纪律和制度，一切行动听指挥，做到令行禁止。

6

5．2加强游泳活动的组织工作

1.上课前要做好准备活动，让身体更好更快地适应游泳运动的需要，防止游泳时抽筋、拉伤而造成溺水。2.设立安全救护小组，由安全观念强认真负责具有较高游泳技能的人员组成，并准备好必要的安全救护器材。3.在游泳活动过程中，安全救护人员必须全面仔细地观察情况，如果发现险情，应立即发出救援信号并组织抢救。4.进行教学时要对学生进行编组，一般每组10~15认为宜。编组时对水平高低要进行搭配，可选择责任感强，水性好的人员担任组长。5.每个小组要坚持做到“三个一”，即一起下水，一起活动，一起上岸。小组成员要互相关心，互相帮助，绝对禁止个人单独活动。6.在教学活动中，教师全面观察与重点照顾相结合，对水性差或个性强的学生要多加注意。

7.在进行教学活动时一定要做好人数的检查。下水前要准确清点人数，活动过程中应适时进行检查，起水后要再次认真清点人数。发现人数少时应迅速查找不可马虎了事。8.学生中途离开游泳场所一定要向教师请假并得到准许，不得私自离开；归队时也必须向教师报告。9.应提出严格的纪律要求，一切行动听指挥，学生应在指定的区域内活动，不要再岸边或水中打闹嬉水，不要在水中横冲直撞，不搞恶作剧。10.严禁学生在没有教师的指导下乱跳水和潜水，以消除潜在的不安全因素，避免外伤和溺水事故。11.下课后学生必必须全部离开游泳场。

6、结论

6.1游泳丰富了体育课的教学内容，可以激发学生上体育课的兴趣，能够起到锻炼身体的目的。

6.2游泳教学是教会学生掌握这一基本生存技能的重要渠道，小学阶段普及游泳教学是必要的。

6.3普及游泳教学可以为终身体育打下基础。

6.4游泳运动有助于少年儿童的生理发育。

6.5游泳运动的实用价值高、功能多元化，普及游泳教学不仅可以为学生提供锻炼身体的途径，还可以为其将来的生产作业带来帮助。

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参考文献

1.吴河海等：《游泳运动》人民体育出版社，20xx年10月

2.季浏等：《体育与健康》华东师范大学出版社，20xx年6月

3.陆遵义：《体育家学改革探索》文汇出版社，20xx年10月

4.《运动生理学》编写组：运动生理学》人民体育出版社，19xx年

5.夏昊：《小学生生理特点及起锻炼方法》宁波市北仑职业高级中学，20xx年3月

6．梅雪雄等：《游泳》高等教育出版社，20xx年7月

7．李世昌：《运动解剖学》 高等教育出版社，20xx年7月

8．姚鸿恩：《体育保健学》 高等教育出版社，20xx年8月

9．宋新平：《体育教学心理学》 中国科学文化出版社，20xx年4月

10．樊临虎：《体育教学论》人民体育出版，20xx年6月

11．吴玉红：《少儿心理教育小论》中国档案报，20xx年6月

12．卢元镇：《中国体育社会学》北京体育大学出版社，20xx年6月

13．李红兵 李莉：《如何安全有效地进行游泳教学》，《科技信息》杂志 ，20xx年9月

14．谭明义 李立群 尹军关于：《21世纪中国游泳发展战略的思考》 游泳季刊 ， 20xx年3月

15．王玉秀 黄滨：

《游泳健身运动处方对小学生体质与健康影响的实验研究》 福建体育科技报，20xx年3月

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致 谢 词

在论文即将完成之际，有多少可敬的师长、同学、朋友给了我无言的帮助，在这里请接受我诚挚的谢意!特别是我的指导老师吴勇老师.最后还要感谢培养我的西昌学院体育系的全体老师，谢谢你们!

姓名 年

9 日 月

姓名 年10 日 月

翻 译 资 料

李红兵 李莉：《如何安全有效地进行游泳教学》，《科技信息》杂志 ，20xx年9月

Note: swimming.

1 swimming before:

In addition to do gymnastics before swimming warm-up, temperature, to adapt advance shower in water for water to eliminate the strangeness. Feed, hunger, bad mood after drinking water, not.

2 when swimming. :

1 the swimmers to oneself body state must know fairly well. Who had diseases of the nervous system, cardiovascular system diseases and infections per capita should not go swimming, drunk, high intensity physical labor or the great physiological load of exercise, don't immediately after the sports activities

2 try to choose to health condition is good, clean water, well-equipped and equipped with lifeguard swimming venue to go swimming.

3 to prepare before launching. Whether can swim, before launching should first activity in swimming in the limbs, because does not adapt the temperature or more athletic intensity and shortness of breath, flustered and cramps.

4 should have in depth. Avoid the rapids in swimming, swirl, must be subject to evaluation 3 in swimming:

If there is a hiccup, headache, or other physical abnormalities, immediately report to the teacher or lifeguard, If you find a similar situation between the classmate, also should immediately communicate give guidance. If unable to overcome the fear of water, should honestly tell guides. Additional, if the body cannot adapt to teachers, or lifeguard report. After swimming 4. :

Once a sudden stop in movement, easy fierce reply quiet state process, the disorder. Therefore, in the end, it is necessary to do some suddenly stopped with mild exercise, slowly than the

11

normal state of body reply.

3 - self-rescue. Safe for swimming

In order to guarantee the safety, we do our security:

1.the preparation before swimming:

Whether just learning to swim or often swim, don't try to go alone when swimming, traveling, especially children, are the best ones accompanied. Swimming before, even some essential tools:

1 the fit to swim sweater: swim sweater fits. If you are too big to spin, swimming, water body weight and resistance increases, swimming movements.

2 don't clean water glasses: swimming, fine wormwood easily into the eye, resulting in rubbing, etc.

3 when swimming, water easily plugs into ears, sometimes cause pain that affect hearing.

4 items: beginner swimming floating bodies, the best self-provided some floating objects, such as water lifebuoy. Foam board, etc.

5 when swimming nose clip: because the water into water often produced water, nostril, choking cough.

2 swimming in defence

Swimming meet accident, cool, calm, according to certain method for self help, or immediately so that get companion for the ambulance or help with care. The following case, can use self care methods:

㈠ cramps

1 finger cramp:

First, and then quickly forcibly forcibly open fist, and back pressure, Repeated actions to recover so far.

Methods: the free hand cramps)

Stick with another hand in hand cramps, hard pressed. Or two fingers crossed hands, palms together to reverse, stretching force. After four fingers holding or forcibly, until the recovery. 3 arm cramp:

Fists and try to bend ancon, upper arm, and then reach forearm straight and massage strength,

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so repeated action until the recovery.

4 toes cramp:

Hard JiaoXin pressure, can recover the ligament. Or is stretching method, the cramp toes, gripping, toes, and extend to recover.

5 the calf:

Will the calf cramps knee, another hand to press the foot hold cramp, pull upward to extend crus muscle, can recover. Or is the calf cramps hands scratching knead, stretching, can recover.

6 the thigh cramp method:

Direct stretching method, or pull instep stretching method

Dimension by grasses. Save method

If the swimmers misfortune entangled by grasses or silt first to calm, do not kick or feet touch, otherwise will make body entangled more tight, or in the mire deeper. Calm down, swimmers reoccupy backstroke (two leg unbend, palms down slowly along the road stroke). Or, make hypothesis by hand, two legs are apart. Another example, can carry a knife cut the aquatic plants, or try to kick off, or as to the sox aquatic limbs from le down. If he can't get rid of, should be timely for help.

㈢ scandal-ridden vortex self-rescue method

Have the place that the vortex general rubbish, often leaves in the swirling eddies, sundry at once discovered, avoid close. If you have to, not kicking, should immediately, while water along the vortex hypothesis, use crawl fast swim. Vortex edge is weak, the attraction is not easy in larger objects, so the body must not upright hypothesis surface kick or dive.

㈣ fatigue excessive self-rescue method

After swimming swimming or fatigue, easily excessive cramping or drowning. If you feel cold or fatigue, swam to shore immediately. If the offshore very far, or excessive fatigue and can immediately return to land, they AngFu in water to retain strength and immediately call to assist your partner to the shore. If no one came, they continue to float in water, until the physical recovery after swam to shore.

All the body unwell self-rescue method

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1 when the swimmers swim headache with thumb should quickly ashore, in the top of head, lack of acupuncture and temporal, then according to rub with hot towel apply head, then drink a cup of hot water.

2 appear nausea, vomiting, swimmers should hurry ashore, fingers in wan, pressure, if have shut RenDan, can also contain a grain. To prevent enteritis, still can eat a few disc raw garlic. Additionally, not after the water into two nostrils pinched by hand tightly, and should be tried to blow your nose gently blowing by unilateral, or from the mouth out after the suction.

3 the abdominal distention swimmers should ashore, with thumb on toe cusps pressure in wan acupuncture point, wan acupuncture point or foot 3 miles.

4 May appear tinnitus earache, nose or ears are choked irrigation water, drainage methods are:

(1) to the water head, with one ear lobes, using hand pull with single side leg feet jump, (2) palm on the ear, strict pressure, ears to water will head left hand side, then quickly, water will be sucked. (3) is a place with disinfection will absorb water within the tao.

5 dizziness, brain expand swimmer should immediately ashore, insulation, and rest appropriately drink water or pale sugar brine.

6 eyes yards pain swimmer should immediately clean weak brine "eyes, and then use chloramphenicol or eye, erythromycin eyedrop point to do it better to sleep

4. Summary

Swimming can not only, and can exercise will improve joint development of muscle strength and flexibility, promote digest absorb, cardiopulmonary function, strengthen the constitution. But if you don't pay attention to safety, to oneself and family is a kind of hurt, so told everybody to safety swimming.

二．游泳注意事项：

１．游泳前：

在游泳前除了要做好體操熱身運動，還要先行淋浴以適應水溫，以排除在水中對水的陌生感。飽食、飢餓、情緒不好、酗酒後不得下水．

２.游泳时：

①游泳者对自己的身体状况一定要心中有数。凡患有神经系统疾病、心血管系统疾病及传染病的人均不应下水游泳，酒后、高强度体力劳动或大运动量体育活动后，不要

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马上下水

②尽量选择到卫生条件好，水质清洁，设备齐全并配有救生员的游泳场馆去游泳。 ③下水前要做好准备活动。不论会不会游泳，下水前都应先活动四肢，以防在游泳中因不适应水温或超过运动强度而发生气短、心慌和抽筋。

④对水深要心中有数。避免在急流、漩涡处游泳，一定要量力而行

３.游泳中：

若有打嗝、頭痛、或抽筋等身體的異常狀況時，應立即向師長或是救生員報告；若發現同學之間有類似情形，也應立即傳達給指導者。如果無法克服對水的恐懼，應該坦白告訴指導者。另外，若身體無法適應，也要向師長或救生員報告。

４.游泳後：

一旦突然停止激烈運動，容易在回復安靜狀態過程中，發生失調狀況。因此在結束後，不可突然停止，必需做一些輕微運動，以慢慢地回復較正常的身體狀態。

三．游泳安全－－自救法

为了保障我们的安全，我们要做好安全措施：

１.泳前充分准备：

无论是刚学游泳的人还是经常游泳的高手，游泳时尽量不要单独去，要结伴而行，特别是儿童最好有亲人陪同。游泳前，还要准备一些必不可少的用具：

①合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，游泳时容易兜水，会加大身体负重和阻力，影响游泳动作。

②游泳眼镜：水质不干净时，细茵很容易进入眼内，导致红眼病等。

③耳塞：游泳时水容易流入耳朵，有时会引起疼痛以致影响听力。

④浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈．泡沫塑料打水板等。 ⑤鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽。

2.泳中自我保护法

游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，或立即呼救，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。下列情况中，可以采用自我救护方法： ㈠抽筋自解

①手指抽筋：

先用力握拳，然後迅速用力張開，並向後壓；如此反覆動作至復元為止。

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②手掌抽筋解救方法：

用另一手贴置于抽筋的手掌上,用力压。或是两掌相合手指交叉,反转 掌心向外,用力伸张。或是握住四指用力后弯，直至复元为止。

③上臂抽筋：

握拳并尽量屈肘,使前臂贴紧上臂,然后用力伸直,并按摩抽筋部位,如此反覆动作直至复元为止．

④足趾抽筋：

双手用力压住脚心的韧带，可以复元。或者是伸展脚趾法，将抽筋的脚趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可复元。

⑤小腿抽筋的解救方法：

将抽筋的小腿膝盖向下压，另一手抓住抽筋的脚掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可复元。或者是双手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以复元。

⑥大腿抽筋的解救方法：

直接伸展法，或者是扳脚背拉伸法

㈡水草缠身自救法

如果泳者不幸被水草缠住或陷入淤泥时首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更紧，或在淤泥中越陷越深。静下来后，游泳者再用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。另外如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。一旦自己无法摆脱时，应及时呼救。

㈢身陷漩涡自救法

有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，一旦发现，应尽量避免接近。如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

㈣疲劳过度自救法

过度疲劳后游泳或游泳过度，都容易造成抽筋或溺水。若你觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气并立即呼叫同伴前来协助你回到岸边。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复

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后再游回岸边。

㈤身体不适自救法

①游泳时头痛的泳者应迅速上岸，用大拇指在头顶百会穴、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水即可。

②出现恶心、呕吐的泳者同，应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生大蒜。另外池水进鼻后，不可用手捏紧两鼻孔使劲擤，而应指压单侧鼻逐一轻轻擤，或内吸后自口中吐出。

③腹痛腹胀的泳者，应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘穴、上脘穴或足三里穴。 ④出现耳痛、耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：（1）将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；（2）手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被吸出；（3）用消毒棉签伸入耳道内将水吸出。

⑤头晕、脑胀的泳者应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖水或盐水。 ⑥眼睛瘁痛的泳者应马上用清洁的淡盐水冲冼眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷

四．总结

游泳不仅可以锻炼意志，而且可以发展肌肉力量，提高关节的灵活性，促进消化吸收，改善心肺功能，增强人的体质。但是如果不注意安全，对自己及家庭则是一种伤害，所以告诫大家要安全游泳．

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