某某某某某某某学院
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回顾一下你的成长经历，是哪些因素促使你成为现在的你？要成为一个更加完善成熟的人，你需要从现在开始做何种努力？
懒于思索，不愿意钻研和深入理解，自满或满足于微不足道的知识，都是智力贫乏的原因。这种贫乏通常用一个字来称呼，这就是“愚蠢”。 —— 高尔基
每个人的一切都是从家开始的，每个人的成长都是从家开始培养的。不积跬步无以至千里，每个人都是从小时候开始塑造自己，不同的人生阅历塑造了现在形形色色的人们，不同的因素促使不同的人成为了他们现在的样子。成长的滋味，如同人生的滋味。是那厨房里翻倒的五味瓶。有酸、有甜、有苦、有辣，还有咸，它是人生的缩影。在成长中，我也品味了、认识了人生……
从呱呱坠地的儿提时代到现在日益成熟的大学生时代，二十年的积淀培养了现在的我。就像人们常说的，每个孩子刚出生时就像一张一尘不染的白纸，是父母的抚育，老师的教导，朋友的影响以及社会的熏陶才写出了人生华丽的篇章。虽然我现在还不是什么华丽的文章，也不是什么优美的乐章，但是我已经不再是懵懂的少年，这些年所经历过的些许事，见过的些许人以及从书中见到的鱼龙混杂的花花世界已经在我心中烙下深深地烙印，为了适应这个社会而不是让社会适应自己我必须继续“续写”自己。
人们常说：人们心中记忆最深处的画面就是童年时经历的每一件小事。我很庆幸我的童年是在父母无微不至的关怀中度过的，现在的我能清楚的了解父母的那份苦心，为了让我健康茁壮的成长，为了让我能成为一个活力四射、积极向上、身心健康的好少年父母倾尽全心，呕心沥血的培养我，在每件小事中都会告诫我，教育我，将他们的人生经验交给我。隐隐约约记得刚学会走路时的自己是一个特别淘气的小男孩儿，刚学会走路就屁颠屁颠的想跑，恨不得再多张两条腿或者再张一双翅膀，总觉得自己太慢了。离家不远的一个胡同里有一个不太陡的缓坡，每天下午爸妈下班都会经过那里，我也像个淘气包似的老跑到坡的最顶端然后一股脑的跑下来。但是毕竟刚学会迈开稚嫩的两条腿，连走路都会磕磕碰碰更别说跑了，而且还是从坡上跑下来，果然，出意外了……在一天下午，还是像往常一样跑到了坡上，但是往下跑时一个小小的绊脚石让我彻底长了记性！在坡上绊倒了，还往下滚了一段，像藕瓜似的小腿上血淋淋的，涕泗横流哭着喊着找爸爸找妈妈，可是在这时爸爸告诉了我那句经典又老套的名言：在哪里跌倒就在哪里爬起来！我当时还是很不情愿很委屈的爬起来的，可是随着经历的事越来越多，失败的次数也难免的增多，我深谙爸爸教导我的这个所有人都耳熟能详的真理。千金难买老人言，前事不忘后事之师，经历了这些磕磕碰碰，自己也较以前也成熟了些许，最起码在做事之前总会提醒自己告诫自己要在哪些方面注意，总不至于在跌倒后再后悔莫及。俗话说细节决定成败。
成长中，我在不断地触碰着新鲜的事物。这个成长用时间、各种不同市的时间磨练着我们，将我送上走向社会的旅途。它不断地将一个个困难派到我的身边，它让我不断地去面对从未面对过的新鲜事物，独立的去解决问题，脱离父母的保护伞，独自去解决困难。当这些问题刚刚来到时，当我第一次与各种不同的难题正面交锋时，我的心底总会生出一丝丝恐慌，总会觉得无助。而这些，则同成长派给我的一个个困难同时来到。这种感觉，就像每一次我吃下一口辣椒酱，伴随着辣椒进肚儿来的火辣辣的感觉。在父母的羽翼下成长就像在温室成长的花朵，长大后的世界像一张网，网住我们的翅膀，网住我们的过往，离开父母尽管有辛酸但是自己面对的世界更是酸甜苦辣样样俱全。大学就是一道坎，因为在外省上学必须是自己面对今后要经历的一切，倒过头来想想也未必不是好事，早早的经历一些事磨练自己将来在社会上也许可能更好的立足吧。可是跨过这道坎也是一道难题呀，成熟与独立不是一步两步就能解决的。大学，乍看之下是多么神圣的一个词汇，但是适应大学对每个人来说都是一件很艰辛的，军训，社团，学生会，班级干部，寝室活动，学习，打球，游戏，兼职……艳丽新颖的大学生活开始了，丰富多彩的活动充斥着我的生活，学会独当一面看来是势在必行的一件事了。以小见大，就拿军训说起吧。
清一色的迷彩服，一水儿的“青年军”。在田径场上方荡漾着一声一声激情四射的呐喊，在绿茵场上站立着一排排年轻骄傲的面孔。每个同学都咬牙挺着，都牟足了一股劲不想输给任何人。可是很不幸，寝室的一个同学在早上的预备游戏中崴伤了脚还骨折了，这是谁都不愿意看到的，可是事情已经发生了。在外靠朋友，更何况是同寝室的哥们儿，他也是和我一样，一个人在外省上学，远离父母也是一个人面对生活，现在受伤了，我觉得应该帮助他一下。于是在军训的基础上我又加上了一个任务，每天帮室友带三顿饭回宿舍吃。虽然是麻烦点，可是赠人玫瑰手有余香，室友这样也可以在生病时也能吃上热腾腾的的饭菜。如果换做是我，父母的关怀与语重心长的话语肯定在脑海中浮现，思念家乡的心情肯定在所难免。我想对我来说这也是一种修行吧。学会换位思考，这可能也是成熟的另一种体现吧，在大学生涯里的每一步都在迈向成熟，都在面向将来更独立的自己！享受着自己的这种成长，我很快乐！相信父母知道了也会在家乡替我骄傲吧。
其实成长的路还很遥远，这一路走来经历过艰辛，经历过快乐，但是这远远不能够，想在以后在社会上混的如鱼得水还得改掉自己那些臭毛病。革命尚未成功，同志仍需努力。不止一次听父母说起自己的脾气不好，在这些年自己也觉得确实有点冲，对人有点急躁，办事也有点仓促，哎，自己的脾气就是有点急呀。蝼蚁之穴可以毁千里之堤，如果自己将来会因为自己的这个坏脾气而不能完成一直以来的夙愿那可真是得不偿失。听老人常说练字可以养性，要不然就用练字来锻炼自己，每天养成连一张字的好习惯。鲁迅曾说：“我国文字有三美：意美以感心，音美易感耳，形美以感目。”练字锻炼自己的毅力耐性，当然平时和同学相处时也要注意，凡事三思而后行，虽说成不了诸葛孔明的运筹帷幄决胜千里但是做事三思是每个人的必修课。
大学四年需要学的还有很多，需要做的也还有很多，套用妈妈的一句话，要在大学四年里“将菱角磨圆了”才行。
我不要成为混混沌沌的社会人，成熟，独立，洒脱，大气，潇洒将会成为我的代名词，或许现在说这些有点操之过急，但是就应该从现在开始磨砺，锻炼，历练！现在的我应该耐住性子继续成长，就像歌词里说的那样：
守住自己的寂寞，门外惊心动魄门里我也要泰然自若，将来的路上说不上会有多辛苦，庆幸自己心里很清楚，要执着自己选择的一段旅途；
要忍得住孤独，尽管过程会有多残酷，心里难免会有酸楚，渗出的泪水就应该让它留在深处，将来某个时刻一定会暖暖的。
第二篇：大学生心理健康 选修课
大学生心理健康
大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题
心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。是心理健康的状态。
2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。 一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。
1、充分发挥学校心理咨询作用。
2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。
3、 把心理素质教育渗透在各科教学之中。
4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。
5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价
值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
教室、宿舍、校园──构建三位一体的大学生心理健康教育
青年期被称为“第二次诞生”的时期，是自我意识迅速发展和确立的阶段 从自身因素考察，主要有以下几个方面的原因：
1、学习与生活的压力。初入大学校门，课程及学习方法等较高中时期发生了很大变化，父母对子女的期望值不断升高，考试成绩尤其是英语学习的压力，生活上习惯的不适应，比如南方和北方的生活习惯、方式改变比较大。许多学生不但没有从高中应试教育走出的放松感，反而觉得学习压力加重，一些心理素质较差的学生因此而导致心理障碍。2、环境不适。很多学生都是只身在外地读书，而且是第一次离开父母和家庭。曾经受家长溺爱的学生，因缺乏生活的实际能力和技巧，导致无法适应新环境，不善于和新同学、老师进行正常的人际交流交往。环境的变化，在角色转换与适应中，产生一些障碍。许多学生都会由此而感到环境生疏，人际关系淡漠，一些学生会因此而产生孤独、焦虑、自闭，严重者甚至产生自杀倾向等问题。3、情感困惑。当今大学生拥有激情和活力，殷切的希望和异性展开交际交流，并且急于在这种交往中表现自己的素质和能力。然而一旦受挫，如果不能很好的调节自己的内心情绪，就会出现严重的心理问题，甚至自杀，现在高校中的自杀事件大部分由此而产生。4、缺乏疏导。我国部分院校没有设臵专门的心理门诊或诊所，有的只是摆设。学生的心理问题不能够及时被发现，也不能及时接受心理辅导，部分学生的心理疾患越来越严重，甚至出现行为方面的问题。许多高校心理咨询工作开展得并不尽如人意，一是因为参与咨询的教师生理、心理卫生方面的知识尚欠缺，并非专家型的，所以难于对学生的心理问题开出对症下药、药到病除的处方，二是心理咨询的一些手段、方法落后、陈旧，适应不了学生的要求，以致学生一旦有了心理问题，也不太愿意去心理咨询中心解决。
怎样进行心理保健自我保健主要是正确客观地面对自己与社会，其主要体现在：1、认清自己，给自己一个正确的衡量标准和评价，无需求全责备、作茧自缚。在选择适当目标完善自我的同时，还应看清自身的不足，努力改进，并保持愉悦的心情。 2、面对现实，正确认识自己的长处与短处，不制定无法实现的目标，不为力所不及的事情苦恼，也不拿自己的短处与别人的长处作比较，以平和的心态对待学习和生活中的一切。3、乐于交往，良好的人际关系不仅能增进同学友谊、师生关系，更能使自己保持心理平衡。学生可以向好友诉说喜怒哀乐，或与辅导教师交流，以缓解和消除心理压力或紧张。心理治疗的措施
1、建立友善关系 辅导教师应该尽量保持与学生平等相处的关系，可以适当的提供自己的经历或其他有针对性的个案或例子，籍此让学生学习生活经验。但要避免压制性的说教，逐渐帮助学生寻找适当的适应方式，有效的处理问题。2、注重亲友的辅导和教育 与学生的父母和朋友交流，不仅可以得到更多信息，还
可以帮助学生的父母学会如何用有效的方式对待子女。父母适当的帮助会取得事半功倍的效果。 3、及时发现与治疗 学校应该开设心理门诊或心理课程，定期给学生进行心理辅导，发现有心理障碍的学生应该及时请心理辅导老师或心理治疗医生给予疏导和治疗。
大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自忆的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自已，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自已，才是最实际明智的态度。
自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。5积极参加业余活动，发展社会交往 6求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。
增强大学生的自我心理修养
自我教育是教育的最终目标。一个人自我教育能力水平的发展，是在受环境影响、道德规范约束和教育起主导作用的条件下，由低级到高级、由不自觉到比较自觉、由依赖到独立自主的发展过程。自我教育的过程是思想内部的矛盾运动，教育者要善于了解和掌握学生在各个时期心理上的矛盾和失衡，创设情境，不断激发学生努力学习和掌握心理学知识，积极参加各类有益于心理健康的实践活动，激发学生思考问题、因势利导，充分调动学生的自主性和自觉性，让学生们独立地探索社会、探索人生、探索个人的正确道路，不断的加强自我心理调节能力，努力养成健康向上的心理素质。
培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。