学习心理学概论课的心得

经过心理学概论课这些天的学习，我自己提高了对心理学的认识，现对这次学习谈一点自己肤浅的体会。

当今社会，竞争日益激烈，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。然而，在社会中许多人因为不能认识到心理学的重要性，产生了亚健康甚至更加悲惨的心里疾病。能在心理学概论上学习有关知识，提升自己的心理素质，我感到非常的荣幸。 人本主义心理学认为，人是自主的，可以对自己未来进行选择。正是因为有了自由和自主，人才可以尝试消除种种条件的限制，去发展自我，实现自我，提高生命的质量。 再进一步从个体发展的角度展开之前，我们不妨接受中国古人的一个经典的论断：“人之初，性本善”。这也许能解释人类社会几千年来对于至善至美的不懈追求，这种源自人类自身最深层次的追求是人类成长，进步的基本动力。把古人的这种普适的哲学的观点放在今天的心理学上面来讲就是：人的生命质量的提高（即自我实现）是指向健康的向上的，而不是指向破坏和毁灭的。

这一观点希望能得到生理学的科学实验支持。人体解剖学，特别是人脑解剖，揭示了：心理是脑的功能，脑是心理的器官。而不是过去人们所普遍认为的“心脏是心理的器官”。但对于更多的认识目前我们大多还只停留在一个描述性的阶段。大脑是一个如此复杂而精准的构造，以至于现在的科学还不能完全了解它的工作原理的细节。脑机能定位尝试了解大脑的不同区域对不同心理活动产生及发展的分工情况，并已经取得很大成果。这是对古代人类迷信的认为灵魂是脱离肉体独立存在的否定。进而我们有理由相信，我们是可以想控制身体其他部位一样，控制我们的心理活动（当然这种控制并不是绝对的控制）。这给“人拥有自主的意识”以科学的依据。人也就可以通过控制自己的心理，进而掌握生命的主动权，提高自己的生命质量。

通过上大学心理学概论，我还了解了许多关于心理方面的问题，这也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性。

近来，大学生自杀事件频频发生，令人深思，大学生自杀问题成为严重的社会问题之一。据调查，大学生自杀的主要原因是心理因素，这与心理特征有着密切的关系，大学生弱而不稳定和强而不均衡的性格都容易产生自杀的念头。他们经不起挫折，也不积极改善本人的心理状况，同时也很少有人去心理咨询，从而长时间自我封闭，产生无助感和无望感。当这些

问题长时间得不到缓解就会导致自杀。

大学生心理健康的标准。可以说，迄今为止关于心理健康还没有一个统一的概念。事实上，心理健康与否其界限是相对的，企图找到绝对标准是非常困难的，大学生心理健康标准的掌握也同样存在这样的问题，如何把握标准？一般来说，有这样三个标准，即相对性、整体协调性和发展性。我们在研究大学生整体心理健康时，应将目光投向发展的健康观，即更多的大学生在发展中面临许多人生的课题，心理危机与心理困难也都是在发展的大背景下产生的。

在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握：

一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。我们千万要杜绝马家爵事件的再次发生

三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

四是人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。

五是自我评价正确。了解自我悦纳自我，一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，即对自己的能力，性格和有缺点都能做出恰当客，观的评价；对自己的生活目标合理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的。

六是人际关系和谐。接受他人善于人处，心理健康的人乐于余人交往，不仅能接受我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人的存在和重要性。同时他也能为人所理解，为他人和集体所接受，能与他人沟通和交往，人际关系和谐。

良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与人交往，既

有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。

七是社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。

八是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。

我们看到，心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向老师说出自己的所想。

事实上，每个人，在不同阶段、不同层面、在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或轻或重的心理问题，当你感到心情郁闷、焦虑、信心兴趣下降等不适或异常表现时，果断大方地走进心理咨询室，要及时倾吐，或上学校心理咨询中心倾听专家的意见，千万不要憋在自己心中，自己钻牛角尖。去心理咨询，就像得了感冒看内科医生一样自然。同时一些性格孤僻内向的学生可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。将心理问题及早的排除。

一个心理健康的人能够面对现实，接受现实。并能主动的去适应现实，进一步去改造现实，而不是逃避现实；对周围的事物和环境能做出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想和奢望。同时对自己的力量有充分的自信：

1 热爱生活乐于工作

心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。他们还在工作中尽可能的发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作乐趣而不是负担。同时也

能把工作中积累的各种信息，知识和技能存储起来，便于随时提取使用，以解决可能遇

到的新问题，克服各种各样的困难，使自己行为更有效率，工作更有成效。

2 能协调与控制情绪心境良好

心理健康的人愉快，乐观，开朗，满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲，忧，愁，怒等消极情绪体验，但一般不会长久；

能适度的表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不狂妄自大也不退缩畏惧；

对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会允许的范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的，乐观的。

3 人格完整和谐

心理健康的人，其人格（气质，能力，性格合理想，信念，动机，兴趣，人生观等）能平衡发展。人格作为人的整体精神面貌能够完整，协调，和谐地表现出来。

4 主观上有一种幸福感

心理学研究表明，个体主观上的幸福感主要来自于幸福的感情生活，幸福的婚姻家庭与成功的事业。

对于我们来说，在新的环境里，我们更应该注重自己的心理健康，注重对自身的体察和分析，强调独立，注重自我的确立。在面对各种压力，困惑时，要积极向上，乐观豁达，树立起正确的人生观，价值观，世界观。让自己更好的去完善自己，适应社会。同时，在认识评价社会问题时，要切合实际。真正让自己在大学生活里得到锻炼，得到进步，使自己向着健康的心理努力，以便更好的适应以后的社会生活。、

一个正常的人一定是一个心理健康的人，只有保持心理健康，一个人才会活得逍遥，活得自在，活得有滋有味。

感谢心里学概论这节课给我这次提升自己的机会，感谢老师的悉心教导和认真帮助。我会珍惜这次宝贵的经历，把学到的东西应用于实际，让自己有更大的提升。

软件学院一班

董宇

10211004

第二篇：学习心理学概论的收获与感想

学习心理学概论的收获与感想

北京航空航天大学数学与系统科学学院 100922班 牛璐 10091927

本学期我选修了心理学概论这门课程，通过本课程的学习，我对于心理学有了更多的了解，收获了很多有关心理学以及心理健康方面的知识，同时也在思考，获得了很多感想。

“人是一棵会思考的芦苇”，哲人的名言不仅道出了人类脆弱的一面，更重要的是，这句话点出了人类区别于其他生物的关键 即人类的思考能力。因此，研究心理学，对于了解自己，了解别人，了解社会与世界有着至关重要的意义。同时，拥有必要的心理学知识也能够让自己健康成长，并且有一定的能力帮助他人走出心理困境。

作为非心理学专业的大学生，我们并不需要拥有专业的心理学知识。但是，大学时代正是形成人生观、价值观和世界观的黄金时期，同时我们也处于心理波动比较大的一个年龄。因此，了解必要的心理学知识有助于我们形成正确的观念，心理健康平稳的度过人生中最美好的一段时光。

我与心理学自小就结下了不解之缘。小时候的我对于千奇百怪的心理学案例有着浓厚的兴趣，但是当时的我纯粹是怀着新奇与有趣来看待这些故事。后来我开始阅读有关心理学方面的书，例如弗洛伊德的《梦的解析》，从中我对心理学有了更加深入的了解。后来通过一位日本女作家的一本关于颜色与心理学的书，让我明白了心理学存在于生活的各个方面。这些书与心理案例都让我对心理学的兴趣越来越浓厚。

通过这学期九周的心理学概论课程的学习，我对心理学知识有了更加系统的了解，收获了有关变态心理学的知识，也明白了作为大学生我们应该如何养成正确的人生观、世界观，如何正确的看待并对待爱情，如何正确的和父母相处，同时通过两可图、三维立体图等图片发掘到心理学有趣的一面。

心理学其实就在我们的生活当中，也许大多数人都与精神分裂等心理疾病无关，但是我们无时无刻不在进行着心理活动。而通过了解相关心理疾病的知识，也能在一定程度上让我们远离不健康的心理，并且观察到周围人以异样的情况，

帮助他们尽早摆脱心理阴影，同时进行自我反省，让自己在健康的心理环境下生活与成长。

大学时代正是广泛的了解生活了解社会的时期，其中大量的信息无论精华与糟粕都充斥在我们的周围。如何分辨是非，不让自己误入歧途，心理学在其中起着至关重要的作用。拥有积极向上的健康心理，不仅能使我们每天快乐的学习生活，更决定了我们未来的发展。当今社会的人才不仅需要有广博的学识，出众的才能，敏锐的头脑，更要有一颗坚定不受诱惑的心与强大的抗挫折能力，这些都是不健全的心理所无法给予我们的。因此，学习心理学有助我们形成正确的人生观念，为我们今后走向社会提供更多的机会。

大学时期也是许多同学选择开始恋爱的时期。但爱情不总都是美好的，如果在恋爱中不能保持一颗平和的心，不能正确看待爱情与学习和生活的关系，过于极端或过于冷漠等等，都不利于我们心理的健康成长。这门课程也着重强调了正确的恋爱心理在爱情中的重要作用，倡导我们正确认识并对待爱情，了解自己，了解对方，收获美好的感情。

心理学中虽然不乏枯燥的专业知识，但是依然有着有趣的心理现象。眼睛作为我们认识世界主要的感觉器官，许多有趣的心理现象都与我们所看到的东西相关。心理学专家为了研究看到的世界与真实世界的相同与不同，同时心理学爱好者以及画家们或为研究或为娱乐，也创作出了不少有趣的图片。这些图片不仅供我们娱乐，也让我们去反思自己的思维死角，有助于活跃思维。

学习本课程，我更加明白了心理学在生活中所占有的重要地位。作为大学生，我们虽然没有完全进入社会，但也或多或少的面临着诸如学习、人际交往、社会活动、恋爱等事情所带来的一系列压力。较强的协调事物的能力固然是必不可少的，而其中拥有健康积极的心理也是让我们正确面对压力的关键。尤其，在这个快餐文化日益盛行的社会，市面上更不乏以心理学为招牌，误导人们走捷径达到目标的各类书籍。这些都对我们形成正确的心理观念产生阻碍。

因此，通过正确渠道了解必要的心理学知识，更成为当代大学生所必需的，而这门课程就为我们提供了这样的一个平台。通俗易懂的知识，形成健康心理的几个关键因素，趣味的心理学现象，都为我们系统的了解心理学，积极健康的成长指明了方向。而课堂上的师生互动回答问题的活动也让我们有了更多展示自己

的机会，同时与更多的同学熟悉起来，锻炼了与人交往的能力。

对于今后本门课程的讲述，我有几个小小的建议。一是为同学们提供更多的分析心理学案例的机会，这不仅是了解心理学的一个重要因素，更是了解自己，了解他人的一个关键。二是推荐一些与心理学有关的书目与影片，供有兴趣的同学课下认识心理学。三是能够为同学们提供一些专业的心理学测试的题目。由于现在网络上、报刊杂志上的心理测试鱼目混珠，我们很少有机会接触到专业的心理学方面的测试。因此很多同学对于心理测试抱有不相信的态度。但是心理测试对于了解一个人起着十分重要的作用，通过分析心理测试的结果也能让我们意识到自己的缺点并加以改正。因此希望老师可以为我们提供这样一个机会，既能见识一下专业的心理测试，又可以更多的了解自己。

感谢老师的辛苦讲解，感谢这门课程为我提供了这样一个了解心理学知识的平台，希望这门课程越办越好，让更多的大学生从中受益。