赣榆县实验中学
国旗班训练计划
20xx年3月—20xx年6月
训练任务:主要为队列训练和体能训练
训练目标:完成校升旗任务
(1) 招新训练期 (2月20----2月28)
第一周:发通知并招收新队员
旨在筛选队员(36名) 观察队员体形和精神面貌,进行淘汰筛选。
(2) 强化训练期
此期训练为本学期主要训练时间, 应以动作训练为主,以体能训练为辅,训练强度应逐渐加大。具体安排如下:
第二周:基本队列练习.
第三周:齐步队列训练,正步基本动作训练
第四周: 齐步队列训练,正步基本动作训练
第五周正步队列,齐步队列交叉训练,跑步训练
第六周: 齐步换正步训练,对于以前几周发现的问题进行针对性训练
第七周: 齐步与正步加强训练,进行淘汰筛选.
第八周: 升旗仪式队列训练
第九周:专项训练
第十周:专项训练
第十一周:进行第一次升旗
第十二周: 继续进行日常训练,适当的减少队列训练,加强体能训练
第十三周:进行日常训练,每位队员写出一份总结
第十四周:继续进行日常训练,适当的减少队列训练,进行一些有益于团队团结的游戏
第十五周:减少训练,加强学习.
20xx年9月---20xx年2月
一、 训练恢复期
第一周、训练恢复为新学期的升旗准备
二、强化训练
第二周—第四周、此期训练为本学期主要训练时间, 应以动作训练为主,以体能训练为辅,训练强度应逐渐加大。
三、日常训练
第五周至期末
赣榆县实验中学
20xx年2月
第二篇:第十七届国旗班训练计划书
第十七届国旗班训练计划书
因第十七届国旗班预备队员经历了为期十天的军训,对军姿、队列动作等有了一定的
了解,但在某些方面仍有欠缺。此阶段训练分两个时期,任务主要为队列和体能训练,加大
对11级形体要求,规定规范动作,训练出一只军事素质过硬、气质优良的国旗班新队伍。
一、招新训练期
(一)训练重点及目的:
此阶段训练为淘汰和摸底训练,主要进行军姿、排面整齐、齐步、踏步、转体的
初步训练 本期旨在观察队员体形和精神面貌及组织纪律性,经过为期四天的训
练和对预备队员的考察进行第二轮晒筛选。
(二)训练时间:
20xx年9月27日——9月30日 每晚 8 : 30 —— 10 :40
(三)训练地点:
主楼前空地
(四)训练人员安排:
第十六届国旗班战士,二到三人自行组合并选出一名组长,每组负责训练一列新
生的队列动作。
(五)具体训练安排:
1、9月27日 四面转法的分解及连贯动作的练习
2、9月28日 踏步及其立定的练习,期间穿插错步纠正训练
3、9月29日 齐步原地摆臂练习、齐步手臂定位、齐步步伐及其立定的练习
4、9月30日 复习前三天的队列动作并进行考核,筛选出十一集训队员
注: 每晚训练开始后站军姿半小时,并简单复习前一天所学动作;在休息期间应劳
逸结合,适当的开展一些趣味活动,以增强队员们之间的感情。
二、 十一强化训练期
(一)训练重点及目的:
本阶段通过加大训练强度和力度,将动作定型定位,重在令新生熟悉队列动作,
并根据具体训练情况及进度进行针对性的动作训练,最终考核队列动作,进行最
后一轮筛选并确定第十六届国旗班成员。
(二)训练时间:
20xx年10月4日——10月7日 上午 8: 00 —— 11:00
下午 2: 00 —— 5 : 00
(三)训练地点:
主楼前空地
(四)训练人员安排:
第十六届国旗班战士,二到三人自行组合并选出一名组长,每组负责训练一列新
生的队列动作。
(五)训练安排:
1、10月4日 上午 复习前一阶段所训练内容,踏步变齐步的练习
下午 正步的端臂、摆臂、端腿、踢腿及步伐练习
2、10月5日 上午 正步走分解练习,包括一步一动等
下午 正步的端臂、端腿及正步走连贯动作练习
3、10月6日 上午 正步的端臂、端腿及齐步变正步练习,正步走练习 下午 正步变齐步练习,正步走练习
4、10月7日 上午 复习之前学过的所有队列动作
下午 考核并确定第十七届国旗班队员
注:在动作训练开始前进行35到40分钟的军姿训练,军姿时间根据队员们身体状
态及训练态度进行适当调整;休息期间可以让队列动作差的队员进行节目表演作为惩罚,同时也增进队员们之间的感情。训练期间实行编号打分制,待训练结束后为最后一轮筛选国旗班战士提供参考。