20xx年国旗班训练计划

时间:2023.11.3

赣榆县实验中学

国旗班训练计划

20xx年3月—20xx年6月

训练任务:主要为队列训练和体能训练

训练目标:完成校升旗任务

(1) 招新训练期 (2月20----2月28)

第一周:发通知并招收新队员

旨在筛选队员(36名) 观察队员体形和精神面貌,进行淘汰筛选。

(2) 强化训练期

此期训练为本学期主要训练时间, 应以动作训练为主,以体能训练为辅,训练强度应逐渐加大。具体安排如下:

第二周:基本队列练习.

第三周:齐步队列训练,正步基本动作训练

第四周: 齐步队列训练,正步基本动作训练

第五周正步队列,齐步队列交叉训练,跑步训练

第六周: 齐步换正步训练,对于以前几周发现的问题进行针对性训练

第七周: 齐步与正步加强训练,进行淘汰筛选.

第八周: 升旗仪式队列训练

第九周:专项训练

第十周:专项训练

第十一周:进行第一次升旗

第十二周: 继续进行日常训练,适当的减少队列训练,加强体能训练

第十三周:进行日常训练,每位队员写出一份总结

第十四周:继续进行日常训练,适当的减少队列训练,进行一些有益于团队团结的游戏

第十五周:减少训练,加强学习.

20xx年9月---20xx年2月

一、 训练恢复期

第一周、训练恢复为新学期的升旗准备

二、强化训练

第二周—第四周、此期训练为本学期主要训练时间, 应以动作训练为主,以体能训练为辅,训练强度应逐渐加大。

三、日常训练

第五周至期末

赣榆县实验中学

20xx年2月


第二篇:第十七届国旗班训练计划书


第十七届国旗班训练计划书

因第十七届国旗班预备队员经历了为期十天的军训,对军姿、队列动作等有了一定的

了解,但在某些方面仍有欠缺。此阶段训练分两个时期,任务主要为队列和体能训练,加大

对11级形体要求,规定规范动作,训练出一只军事素质过硬、气质优良的国旗班新队伍。

一、招新训练期

(一)训练重点及目的:

此阶段训练为淘汰和摸底训练,主要进行军姿、排面整齐、齐步、踏步、转体的

初步训练 本期旨在观察队员体形和精神面貌及组织纪律性,经过为期四天的训

练和对预备队员的考察进行第二轮晒筛选。

(二)训练时间:

20xx年9月27日——9月30日 每晚 8 : 30 —— 10 :40

(三)训练地点:

主楼前空地

(四)训练人员安排:

第十六届国旗班战士,二到三人自行组合并选出一名组长,每组负责训练一列新

生的队列动作。

(五)具体训练安排:

1、9月27日 四面转法的分解及连贯动作的练习

2、9月28日 踏步及其立定的练习,期间穿插错步纠正训练

3、9月29日 齐步原地摆臂练习、齐步手臂定位、齐步步伐及其立定的练习

4、9月30日 复习前三天的队列动作并进行考核,筛选出十一集训队员

注: 每晚训练开始后站军姿半小时,并简单复习前一天所学动作;在休息期间应劳

逸结合,适当的开展一些趣味活动,以增强队员们之间的感情。

二、 十一强化训练期

(一)训练重点及目的:

本阶段通过加大训练强度和力度,将动作定型定位,重在令新生熟悉队列动作,

并根据具体训练情况及进度进行针对性的动作训练,最终考核队列动作,进行最

后一轮筛选并确定第十六届国旗班成员。

(二)训练时间:

20xx年10月4日——10月7日 上午 8: 00 —— 11:00

下午 2: 00 —— 5 : 00

(三)训练地点:

主楼前空地

(四)训练人员安排:

第十六届国旗班战士,二到三人自行组合并选出一名组长,每组负责训练一列新

生的队列动作。

(五)训练安排:

1、10月4日 上午 复习前一阶段所训练内容,踏步变齐步的练习

下午 正步的端臂、摆臂、端腿、踢腿及步伐练习

2、10月5日 上午 正步走分解练习,包括一步一动等

下午 正步的端臂、端腿及正步走连贯动作练习

3、10月6日 上午 正步的端臂、端腿及齐步变正步练习,正步走练习 下午 正步变齐步练习,正步走练习

4、10月7日 上午 复习之前学过的所有队列动作

下午 考核并确定第十七届国旗班队员

注:在动作训练开始前进行35到40分钟的军姿训练,军姿时间根据队员们身体状

态及训练态度进行适当调整;休息期间可以让队列动作差的队员进行节目表演作为惩罚,同时也增进队员们之间的感情。训练期间实行编号打分制,待训练结束后为最后一轮筛选国旗班战士提供参考。

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