军 事 训 练

训练目的：通过军姿训练，使每个人员保持一个较好的个人形象和上岗的岗位形象。 一、军姿：当听到立正口令时，两脚根靠拢并齐，两脚尖分开，约六十度，两脚挺直，小腹微收，两臂自然下垂，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝，两肩稍向后张，自然挺胸，头要正，颈要直，口要闭，两眼向前平视，收腹与收臀相结合，收下额与挺颈相结合。

二、齐步 ：当听到齐步走的口令时，左脚向正前方迈出约15公分，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照左脚动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时拇指根部对正衣扣线，着保安服与下方第二衣扣同高，向后摆臂时手腕前侧距裤缝线30厘米，当听到立正口令时，左脚在向前小半步，右脚迅速取捷径靠拢，左脚成立正姿势，齐步行进速度为每分钟116-122步。 三、跑步：当听到跑步的口令时，两手迅速变拳，握于腰际，两腿微屈，当听到动令时，左脚向前跃出约75公分，右脚照左角动作，两臂紧贴两肋，两臂前后正直运动做到前不露肘，后不露手，上体保持立正姿势，当听到立正口令时，再向前跑三步，右脚取捷径靠拢，左脚成立正姿势，跑步行进速度为每分钟170-180步之间。

四、停止间转法 向左转：当听到向左转口令时，以左脚脚根为轴，左脚脚根的转力，及右脚前脚掌的登力及腰部的合力，使身体转向另一个方向。

五、向右转：当听到向右转口令时，以右脚脚跟为轴，以右脚脚

跟的转力，及左脚前脚掌的登力，及头部腰部转动之合力，使身体转向另一个方向。

六、向后转：当听到向后转的口令时，腰部当家，以右脚根的转力，及前脚掌的登力，及头部腰部之合力，使身体转向相反方向。

七、半面向左、向右转：在向左转的基础上，转动45度，要领同向左转。 半面向右：在向右转的基础上，转动45度，要领同向右转。

八、敬礼礼毕 当听到敬礼的口令时，右手从胸前抬至大臂同时，手向向外张开约20度，五指并拢，中指微贴太阳穴，目视受礼者，当听到礼毕的口令时，右手从胸前迅速放下成立正姿势，动作一定要有力度。

训练目的：贯穿于与业主及外来人员礼仪，在业主、外来人员及公司领导心中树立一个良好的形象。

九、稍息、立正：当听到稍息的口令时，左脚须脚尖方向，伸出约全脚掌的3分之2，稍西时提跨，不能蹭地，当听到立正口令时，左脚迅速收回成立正姿势，稍息过久，可自行换脚。

训练目的：培养良好的队列纪律，及个人形象

十、跨立：当听到跨立的口令时，左脚向左跨出与肩同宽，身体重心，落于两脚，左手在背后抓握右手腕，高度与内腰带上沿外腰带下沿之间，当听到立正口令时，两手迅速放下成立正姿势。

训练目的：通过此科目的训练，培养固定岗，良好的站姿及形象。

第二篇：军事训练方案

保安队列竞赛方案

一 比赛目的

为了提高保安员的整体素质和个人风貌，通过军事训练竞赛，培养一支训练有素、纪律严明、热情服务、文明执勤的保安队伍，全面提高保安员综合服务素质，以体现我公司服务宗旨，塑造良好的企业形象。

二 比赛地点：篮球场

三 比赛时间：

四 人员工作安排

1、现场住持：汤利平

2、评 委：

3、总记分员：

4、照 相：

五 比赛项目

1、稍息

2、跨立

3、敬礼

4、向左转

5、向右转

6、向后转

7、齐步行进与立定

8、跑步行进与立定

要求动作标准、干净利索

六 分组

24名保安员参加比赛，已组为单位，6个人一组，分为4个组进行比赛。

七 比赛流程

1、现场住持宣读比赛规则、评分标准。

2、现场进行抽签决定出场顺序。

3、开始比赛，跑步进赛场，每组在完成所有规定动作后，跑步归队，裁判当即打出分数。

4、记分员进行分数统计，得出一、二、三等奖。

5、比赛结束，宣布比赛成绩并为获奖组颁发奖品，此次保安员队列竞赛宣布结束。

八 评分方法

1、比赛分稍息分（10分）、跨立分（10分）、敬礼分（10分）、向左转分（10分）、向右转分（10分）、向后转分（10分）、起步行进与立定分（23分）、跑步行进与立定分（25分）共八项比评。

2、裁判的平均分即为该组的的总得分。

九 评分标准

1、稍息（10分）

①头正颈直，身体正直，双手夹紧，挺胸收腹。（5分）

②左脚踢出约脚的三分之二的长度。（3分）

③立正时，两脚后跟靠拢对齐。(2分）

2、跨立（10分）

①跨立时左脚向左跨出约与肩同宽的距离。（3分）

②双手上提背于腰际，左手抓握右手腕，置于内腰带的上沿。（3分）

③立正时，双手迅速放下，左脚靠拢右脚，成立正姿势。分）

3、敬礼（10分）

①敬礼时右手迅速上提，中指对准太阳穴。（2分） ②掌心微向外翻，掌心向下。（3分）

③五指并拢。（2分）

④礼毕时，右手迅速放下，成立正姿势。（3分）

4、向左转（10分）

①转体到位时上体正直。（3分）

②重心在左脚。（3分）

③靠腿后两脚后跟靠拢并齐。（4分）

5、向右转（10分）

①转体到位时上体正直。（3分）

②重心在右脚。（3分）

③靠腿后两脚后跟靠拢并齐。（4分）

6、向后转（10分）

①转体到位时上体正直,两脚大腿夹紧。（4分） 4（

②重心落于两脚之间。（2分）

③转体时，由左向右转体180度。（3分）

④右脚靠拢左脚成立正姿势。（1分）

7、齐步行进与立定（25分）

①听到口令后左脚先跨出。（2分）

②步与步之间的距离约75公分步伐一致。（5分） ③摆臂高度整齐划一。（前摆4分、后摆4分）

④行进中上体正直，双眼平视前方。（5分）

⑤立定时靠腿一致。（5分）

8、跑步行进与立定（25分）

①听到口令后左脚向前跃出一小步（2分）听到口令（预备）后有提臀动作。（2分）

②步与步之间的距离约85公分步伐一致。（5分）

③摆臂整齐划一。（前不露肘后不露手）（前摆3分、后摆3分）

④行进中上体正直，双眼平视前方。（5分）

⑤立定时，向前跨三步，第四步靠腿，靠腿整齐。（5分） 十