感谢你给我的光荣

生活中每一次选择都是一次改变，每一次改变都给人不同的境遇。20xx年的9月14号，我来到**，其实早先来面试的时候就和面试官——我今后的领导聊得很畅快，她是一个非常实在的人，让我觉得很亲切，也让我第一次感受到了这个团队的文化，开始期待一场新的旅程。

在为期三天的拓展训练中，同事们共同生活，共同经历共同体会，休息的时候，大家会分享很多自己生活中的故事，你一言我一语，久违的亲切感让我难忘。拓展？第一感受是公司真是肯在员工福利上做投入，后来的三天，我真切的感受到我们的奋斗目标为什么是“**”企业，为什么这个团队是我最正确的选择：

——恐惧

要说真正让我感觉到恐惧的，那应该是拓展训练中的“信任背摔”，这个训练项目让我发现真正的恐惧其实是来自内心的，是自我设限，是难以逾越自己心中的障碍。当一切准备工作都做好，自己要翘起脚跟倒下去的时候，恐惧席卷着我的全身。但这时候和伙伴们的交流仿佛给了我“生的希望”，我的团队告诉我“准备好了，请相信我们！”让我有信心有力量去面对这种强烈的恐惧，因为我心里有了寄托，有了突破防线的力量。在今后的工作中，其实也会有很多意想不到的艰难，会让我觉得恐惧，让我无从着手，但我坚信一切问题总有解决的办法，只找借口不找理由。与此同时，团队也更加需要信任，如同把自己的一切交给伙伴一样，充分的信任更是解决问题的关键，而当我在告诉上面的伙伴“请相信我们的时候”，也感受到了自己身上的责任，更要勇于承担责任。

——智慧

很多项目，需要的不仅仅是团队配合，更是团队的智慧，这才是成功的关键。在述职大会上，认真学习着每位领导的报告，对我这个新人来说，是一次了解公司的绝好机会，而我看到的不仅仅是一个个精彩的演说，更是一个个充满智慧的领导者，值得我学习，激励我进步。

——交流

“无声数字”这个训练项目让我体会到了交流的重要性，虽然平常在工作中也注重与同事的交流，看书来提升自己的沟通交流能力，比如余世维的《有效沟通》，但总觉得不尽如人意。在这个项目中团队成员需要依据平时养成的交流习惯来识别对方，在队

长的领导下共同完成任务，这就对沟通习惯能否被团队成员共同理解接受和团队的执行力提出了很高的要求，其中信息的传递和确认也尤为重要，这都是在今后的工作中需要用心体会和实践的。不单是与团队成员之间的沟通，在拓展训练中，让我体会更深的是与领导的沟通。以前，由于学校环境和之前公司的文化限制，自己和上级的沟通经常是单方向的，不能及时有效的回馈信息给上级。拓展训练中，我们的团队就有管理层的领导，通过与他们的沟通交流，一起参加项目，共同接受挑战，我发现，自己开始敢于突破之前的沟通状态，敢于说出自己的想法，这是一个很棒的开始，我因此而欣喜，也确信自己能持续努力，做得更好。

——执行力

建立团队的第一天，就确定了团队中的角色，比如，队长、旗手、秘书、队员等等，在接下来几天的拓展训练中，我越来越深刻的体会到，这样做的意义。比如“挑战99秒”等的训练项目，接到一项任务的时候，讨论和规划实施方法实施步骤的时间是非常有限的，在有限的时间里，大家都会各抒己见、出谋划策，这时候就需要由队长来总结方法，确定方案，把握时间，而队员们更应该顾全大局，在队长的指导下，明确分工，配合执行。可见听从指挥，认真履行自己在团队中的职责比个人主义更重要。

其实我一直觉得自己是一个特别感性的人，不是感情用事，而是更看重“暖心”，在拓展训练中，好多项目都让我觉得很揪心，为队友的付出而感动，为自己是团队的一员而骄傲，只有努力做到更好，才不辜负团队不辜负每一位队友，我想这种热血沸腾的感受，会一直激励我在今后的工作中不断进取，无畏困难，因为我们是**的一员，感谢你给我的光荣！

第二篇：拓展培训心得-----总结

拓展训练心得体会----总结

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气氛。

在训练场上，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——“同方团队”，在陈国栋老师的带领下，我们又分成4个小分队，而我们队的名字也很阳光、也很响亮----“超越团队”，我们的队训是：“超越自我，挑战极限”。在老师的带领下我们开始了一天极具挑战性的训练。整个训练主要包括五大项目：团队破冰，智取核弹头，空中缅甸桥，挑战五分钟，求生墙即“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“超越自我，挑战极限！”的口号激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃、相互信任、相互配合、相互鼓励。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验----毕业了。

早上到达目的地之后，陈国栋老师做了自我介绍，并以幽默的方式给我们上了一节热身课。虽然是一节简单的热身课程，却让我记忆深刻。因为他不但给我们带来了欢乐，而且以游戏、故事的形式告诉我们什么是团队？怎么建设一个好的团队？如何处理好团队成员之间的关系………。

接着就是拓展训练的第一个项目“团队破冰”：选队长、定队名以及口号。紧接着，四支队伍诞生了：以杨兵为首的“超越队”、以徐新祥为首的“先锋队”、以汪宝顺为首“风云队”、以孙康宁为首的“同心队”。而我作为“超越队”的一员，与队友们高喊我们的队训“超越自我，挑战极限！”此时此刻，没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼

神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

第二个训练项目是“智取核弹头”，它是一个团队挑战项目，虽然这项比赛我们没有取得第一名，通过这次项目，让我们懂得了、学会了：“一个好的团队首先必须有好的领导来组织、利用科学的方法分工明确、步骤清晰、互相合作、相互信任、相互沟通、不抱怨、不抛弃、不放弃。这样才能取得好的成绩”。

第三个训练项目是“空中缅甸桥”，它是个人挑战项目，要求队员们系上保险带、带上安全帽，在8米高。4米长、25cm宽的木板桥上从左边走到右边，然后再回到中间缓缓往下跳。到安全着地为止就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“挑战五分钟”，任务是在规定的时间内，每一个团队必须在限定的时间内（5分钟）完成7项活动。即：1.人体金字塔 2.不倒森林 3.动感颠球 4.星际之门 5.数字城堡 6.移动GOLF 7.巧接彩珠。每一项都有它的规则和难度，项目开始后，我有点发蒙，觉得5分钟之内完成7个项目有点困难。但是经过大家讨论方案，流程分析与设计及执行过程中的一些细节，精密布置，第一次竟然没有过关，虽然我们队是第一名用时6分多钟。但还是没有在规定时间内完成任务。经过科学的方法再次调整、分析失败原因，在失败中吸取教训，制作出更好的方案和目标。最终以3分46秒的成绩取得全团

队第一名。这项活动让我们切身体会协作性的场景——明确多样性是现代团队重要的资源，团队协作需要在尊重个体差异并在个体间达成共识和取得平衡点，团队内部利益是相互关联的，突破狭隘的小团队意识，关注大团队目标。沟通和资源共享对于实现大团队目标的重要性。此项活动结束后大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。

最后一个训练项目“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我们已经在考虑如何才能不借用道具翻过去。当然是有组织、有方案、有计划的，最终我们选择了人肉阶梯的方式进行，看到大家个个争先当人肉基石，顿时感动万分。当所有同事们一个个都胜利通过时，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。

活动结束后，各小组分别发言总结此次培训的过程及意义。左后在江总的讲话中落下帷幕。当然此次培训离不开江总、藏总、黄总、张主任等以及各位领导的关心和大力支持。尤其是江总，他虽然身体不适，但还是参加了我们的各项活动、帮忙出谋划策，一直为我们打气、加油。给予我们精神上的支持和鼓励，为此我们更有信心赢得本次比赛。同样也更有信心把自己的本质工作做的更好。我为自己身为一名同方员工而感动骄傲、自豪！

通过此次培训，能够增强团队间的信任和提升凝聚力，提高团队协助能力，促进部门内外部的有效沟通与紧密协作，提升工作激情，增强主动意识，提高领

导力水平。帮助员工明确角色、树立积极的心态；学会换位思考、树立大团队意识。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也很丰富，大概有以下几点：

1. 分层管理、明确领导及其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其即知道自己应该做什么，怎样做好？

2. 做事要先做计划，再开展行动。

3. 应学会遇到问题换位思考，在工作中，不要被片面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断、充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面

4. 从失败中我们也能得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享。需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5. 作为管理者要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异,在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是从老师的讲解里领会的一种精神。

6. 知识和技能还只是形式上的资本，而意志和精神则是无形的力量，拓展训练时开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要尊重他人、信任他人、同时也要尊重自己，信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！