控烟健康教育讲座

时间：20xx年5月31日

地点：卫生室

讲课人：

听讲人：附近居民及高血压患者

讲座内容：

烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题

有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素。在吸烟者当中，大约有50%最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号健康杀手。吸烟严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命。

烟草的危害

主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潜在致癌物、烟尘、放射性物质、刺激性化合物、有害金属等4000多种化学物质。

香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：

（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺

激作用。

（2）尼古丁类，刺激交感神经，引起血管内膜损害。

（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性

物质。这些物质均有致癌作用。

（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的

作用。

（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力

戒烟的好处

1.戒烟能减少患癌率，是癌症一级预防措施

2.从遗传角度谈戒烟的必要性——促进后代健康

3.有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性

4.防止退行性病变的发展

5.女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险

6.减少慢性病的发病率，促进健康，节约开支，提高生活质量

7.戒烟能使身体发生有利变化

戒烟方法与技巧

------有效戒烟六步曲

第一步：分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟

第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。

最成功的办法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情

第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。

第五步：享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。

第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。 你的胃口几乎一定会变得好起来。

戒烟的前四周是最困难的，约八周后你的戒烟基本成功。

第二篇：控烟知识健康教育讲座活动信息

控烟知识健康教育讲座活动信息

20##年5月31日是世界卫生组织发起的第25个世界无烟日。本次世界无烟日的主题是“烟草业干扰控烟”，口号是“生命与烟草的对抗”。

5月24日，文汇街道社区卫生服务中心联合东营社区服务中心在东营社区开展了“小小一只烟，危害万万千” 文汇街道控烟知识健康教育讲座。此次讲座摒弃了以往将吸烟者作为重点培训人群的方法，而是开展策划了“小手拉大手”创意活动，将“远离二手烟、享绿色环境”倡议书、科学戒烟宣传材料及控烟环保购物袋等物品，以带动全家人以及周围被动吸烟人群一齐接受教育，以提高大家对烟草危害的认识认知并引起足够重视。突出“一人戒烟，幸福全家”的主题。

此次活动受众60余人，同时，制作了烟草危害与控烟知识展板，悬挂控烟条幅，并现场发放控烟知识健康处方，是大家熟知吸烟不利于健康和科学戒烟等常识。让世界无烟日的宣传理念深入人心。

此次活动共发放《吸烟的危害 戒烟的好处》《拒绝吸烟 健康生活》《控烟宣传》等6类控烟知识400余份，同时发放消毒液等健康物资60余份.