展拓展训练 5月9日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成员来到明阳天下拓展训练基地参加了为期一天的素质拓展培训。这是一次终身难忘的活动，本次培训无疑能让大家都学到很多以前完全没有深入思考的东西，深刻体会了一把挑战自我的刺激和团队合作的强大力量。在这一天时间里，参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战——信任背摔、高空单杠、盲人方阵、救生墙，这不仅有对个人能力和素质的挑战，更多地是对团队合作和协调能力的考验。

8点多乘车到达目的地——王镇，金蓓蕾拓训的培训师扶添老师在“聚贤阁”为我们进行了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本次活动的主旨——自我挑战和团队合作。同时还给我们出了很多有意思的小游戏，在未真开始“大餐”之前就给了我们几道可口的“开胃小菜”：锻炼专注力的抓手活动和挑战团队合作协调能力的合力将一根光滑的圆筒杆子从目标高度集体将其放到膝盖的高度。遗憾的是团体的活动实验了三次仍然没能成功。此时我根本没想到的是后面还有一个如此相似的活动正在等着我们，如果当时我就能仔细思量一下这个活动背后意义和启示，或许，我们团队就能在活动中挑战成功了。

41位同学被分成了三个大队，每队大概十几名成员，每队成员必须选举一位队长，两位队秘以及起好各自队的队名、队的口号（共8字，两句）和队歌（允许借用改歌词），同时完成队标制作，时间是30分钟，完成之后就开始一天的正式培训实践活动。

也就是在那离别前的最后时间里，一周以来的各种画面突然涌进了自己的大脑，就像放电影一样呈现在自己的眼前：忘不掉出早操时操场上我们跑1.5公里时的拼搏的背影；忘不掉教官惩罚我们蛙跳时我们那很搞笑的蹲姿；忘不掉10公里拉练时，我们挥汗如雨，汗流浃背的情形。这所有的一切在我们军训时我觉得都是痛苦的，但在此时，我除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨！

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第二篇：拓展心得

拓展心得

半个学期已经过去了，我们的体育课——拓展课也接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。

最开始时我们带着好奇的心态开始了我们的拓展课，拓展课与其说是训练更确切的说应该是以游戏的形式来锻炼学生。 拓展训练英文为Outward Development，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展课它已经成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质培训的一门课程。它所采用的方法就是将一群人集合起来，并将他们带入一个户外的环境或设施中进行体验式、参与式训练。这些户外环境和设施提供了一个不同的场景，并且运用多样化的训练来把参加者集合起来。

在接近半个学期的拓展课上，我们每节课都进行不同的游戏。我们所有人分为三组，每组10几个人进行游戏，我印象最深刻的游戏是我们一组人支撑一个大鼓来颠球，还有就是两个人把脚绑在一起通过协作跑到终点去拼图，这些游戏与训练都带给我们不同的感受与体会。 拓展训练对于一个团体来说，1、增强凝聚力：促进内部沟通，融洽团队关系；配合学校的理念教育与目标教育，形成共同参与和共同意志；强化对学生的文化管理，实现精神激励。2.增强竞争力：树立相互配合、支持的团队意识；激发创造进取精神；促进团队在障碍超越、危机处理、变化应对等方面能力的提升。同时，通过让学生深入体验组织学习与知识创新过程，从而有效地帮助实现建立学习型组织的目标。

拓展训练对于我们学生个体来说，1、释放学习生活的压力，调节心理平衡。2、认识自身潜能，增强自信心。 3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。5、学会更好地与他人进 沟通与协调，优化人际环境。

在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢队友们的精诚团结和密切配合。