团体心理拓展活动

发表于:2021.11.11来自:www.fanwen118.com字数:2427 手机看范文

【团体活动1——人椅】

目的:让组员体会到毅力及自我暗示在解决问题时的重要性

时间:自定

程序:1、分成两组,各组组员围成一圈

2、每位组员将双手放在前面一位组员的双肩上

3、听从领导者的指令,缓缓地坐在身后组员的大腿上

4、坐下后,领导者再给予指令,让组员叫出响应的口号(例如:齐心协力、勇往直前),坚持时间长的组胜。

讨论:

1、在游戏过程中,自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继发生变化?

2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?

3、是否有依赖思想,认为自己松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?

4、要想在竞争中取得胜利,什么是相当重要的?

点评:

1、千万别以为这么多人,只有你一人松懈一下没关系;若是所有人都有这样的想法,你休想坐着,那只能是被重重地压在地上。

2、要想坐得长久,坐得最舒服,每个人就应该先当好一把椅子。

【团体活动2——盲人与拐杖】

目的:通过助人与受助的体验,增加对他人的信任与接纳

时间:自定

准备:1、游戏道具:椅子、气球、花束、纱巾等

2、分组:每组10人,由5男5女构成。

流程:1、被蒙住眼睛后,原地转3圈,暂时失去方向感,然后在帮助人的搀扶下,沿着指导者选定的路线,带领"盲人"绕室内外活动。其间不能讲话,只能用手势、动作帮助"盲人"体验各种感觉。

2、男女生合作,一人当“瞎子”,用纱巾蒙住眼睛,另一人扮“瘸子”,为“瞎子”指引路,绕过路障,到达终点后,同组的下一对男女生方可开始,全部结束最早者,为赢。

3、指导者事先要选择好盲行路线,最好道路不是坦途,有阻碍,如路障设置可摆放椅子,须绕行;气球,须踩破;花束,须拾起。

4、然后互换角色,再来一遍。

5、按完成时间长短记名次

6、活动结束后两人坐下交流当“盲人”的感觉,与帮助别人的感觉,并在团体内交流。交流讨论集中在以下几个方面:对于“盲人”,你看不见后是什么感觉?使你想起什么?你对你的伙伴的帮助是否满意,为什么?你对自己或或他人有什么新发现?对于助人者,你怎样理解你的伙伴?你是怎样想方设法帮助他的?这使你想起什么?

【团体活动3——大树与松鼠】

目的:学习和体会团体之间的协调和配合。

适合人数:10人以上

操作程序:1、事先分组,三人一组。二人扮大树,面对对方,伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠,并站在圆圈中间;组织者或其它没成对的学员担任临时人员。

2、组织者喊“松鼠”,大树不动,扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树,重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中,落单的人应表演节目。

3、组织者喊“大树”,松鼠不动,扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成

一对大树,并圈住松鼠,组织者或临时人员就应临时扮演大树,落单的人应表演节目。

4、组织者喊“地震”,扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合,扮演大树的人也可扮演松鼠,松鼠也可扮演大树,培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中,落单的人表演节目。

【团体活动4——信任背摔】

全队每一名队员依次登上背摔台,背对大家,身体笔直倒下,下面的队友用手臂搭建的人床

将其安全接住并平稳放到地面。

训练目的:帮助学员了解信任和责任对于团队建设的重要性

增强自信,强化自控,认识自我

培养学员突破本能带来的行为障碍

培养学员换位思考的意识

还涉及沟通、有效的配置、安全监控等

人数:10左右,其中男士不小于5人

要求:

1、背摔队员的动作要领:

立正姿势站好,做胸前抱手动作,背向大家,双脚并拢,脚后跟探出背摔台3~5公分,腿打直,腰、背挺直,肘部夹紧,倒下时以肩部的运行为导向(这样会倒的就会比较直,分担在保护队员胳膊上的力就会相对较小些)。

背摔队员在倒下时的注意事项:

1) 不要转头向后看(以免倒下时身体发生方向偏离);

2) 身体尽量保持笔直,头不要后仰(避免伤到脖子);

3) 不允许有向后蹿跃和垂直向下跳跃动作(我们的保护范围是有限的……);

4) 控制双腿不要打开和上扬(避免伤到保护队员)。

2、保护队员的动作要领:

1) 身高、体型相近的队友两两一组,侧向背摔台面对面站立,同出右腿(或左腿),

弓步站立,脚掌内侧相对,注意保持一定间距(受到冲击力时利于保持重心)!膝盖内侧相靠(不是膝盖相抵!意义是形成双重保护);

2) 双腿用力,腰背挺直,背部略向后倾;

3) 双臂向前平举与肩同高,形成两臂夹一膀的姿势,两臂夹一膀就是用自己的两臂

夹住对方的右肩膀(与对面的人双臂平行错开),掌心和肘窝向上,手伸直,五指并拢,不要上翘,右手中指尖搭在对方右肩窝处,左手与右手平齐,置于对方右肩外侧;

(解释:为何不能搭得过长或过短;不能双手合十搭在同伴手臂上)

4) 注意肘部自然弯曲,双臂成略有缓冲的用力状态;

(解释:为何不能挺直双臂或肘窝向下反关节搭在同伴肩上)

5) 两人四臂夹紧,组与组之间靠紧,尽可能减少空隙;

6) 所有保护队员应头向后仰,目视背摔队员的背部(这样防止被背摔队员砸伤,且

可以根据背摔队员倒下来的方向作适当的调整),如背摔队员倒下时发生方向偏离,保护队员应脚不动,调整弓步姿势以带动上体移动身体重心。

保护队员的注意事项:

1) 安全将背摔队员接住以后,先抱稳,然后按照先放脚、小腿、大腿的顺序,先将其

下半身放下,再扶着腰、背、头,使其平稳站立起来,不可以把放人顺序颠倒了;

2) 接住背摔队员后严禁将其向上抛起的方式庆祝(大伙一激动,一使劲把同伴抛了

起来,但也可能一时激动忘了接,结果回过神来时,人已在地上躺着啦!)

3) 在背摔队员没有站稳之前严禁脱手鼓掌欢呼;

外侧没有接到背摔队员的保护组在其没有站稳之前,不得散开保护队形;




第二篇:学生团体心理拓展方案 300字

学生团体心理拓展方案

一、活动目的

成长性的团体心理辅导训练,是以激发潜能、超越自我为目标的一种由

心理游戏组合而成的特定训练。它通过心理游戏这一媒介,增进人与人之间的互动和体验式分享,激发内在的心理能量,认知自我、融入团队,激发潜能,创造自我和社会价值,对于提升学生的心理素质和综合能力具有特别重要的意义。

为了让团队成员能更好地进行自我了解和自我接纳,增强适应工作环境和团队生活的能力。通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,认识自我、探讨自我、接纳自我,调整、改善与他人的关系,学习新的态度与行为方式,从而达到自我良好成长和发展。

二、活动主题:

融入团队,激发潜能

三、活动时间:20xx年11月20日 四、活动地点:小操场 五、活动流程:

学生团体心理拓展方案

学生团体心理拓展方案

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