山东财经大学心理协会
心理素质拓展活动
策
划
书
山东财经大学舜耕校区心理健康协会
20xx年4月26日
一、活动背景
“5.25”大学生心理健康月为引导大学生关注自身的心理健康，“5.25”是“我爱我”的谐音，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。为丰富同学们课余生活，缓解学习压力，增进同学们之间相互交流与沟通，培养大家的团队协作精神，增强大家的团队意识，开展“5.25”系列活动之心理素质拓展活动。
二、活动目的
旨在引导同学们在实践中挑战自己的勇气，体会团队合作的重要性，增强团队意识，缓解心理压力，学会人际交往的方法与技巧，加深彼此友谊。
三、 活动主题
冲破隔阂，与心交流
四、
五．活动主办
山东财经大学大学生心理健康教育与研究中心
六． 活动承办
山东财经大学舜耕校区大学生心理健康协会
七、活动时间
20xx年5月7日（周四）下午3—5点
活动对象 山东财经大学舜耕校区各学院代表（各学院4人）
八、活动地点
山东财经大学舜耕校区操场主席台前
九、活动内容及流程
（一）活动前期
1、宣传部设计好海报，提前两天张贴海报；
2、活动前一天参与活动的工作人员开会，熟悉整个活动流程及个人工作；
3、文秘部至少提前三天准备好参加证明书（40张）等所有活动道具道具；
4、学术部联系各系的心理委员，确定参赛人员名单并打印（签到表、评分表），确定各院系负责人姓名及联系方式；
（二）活动中期：
1、队员提前15分钟到场，签到并抽取号码。所有人员签到完毕后，按参赛人员抽取到的号码分组（抽到数字1即为1组，抽到数字2即为2组，以此类推，40人共分为5组，每组8人）。主持人介绍心理素质拓展活动的目的和原因，宣布活动的纪律和要求，介绍比赛规则，告知参与活动人员可以领水，但必须做好个人标记，避免浪费
2、活动安排：（每个活动在主持人讲完游戏规则后由心理健康协会活动负责人先示范，游戏过程中，五名
心理健康协会人员对各组进行监督）
A、“破冰游戏”系列
游戏1：喜怒哀乐
⑴每组共8人进行“传表情”，其他人在旁作观众； ⑵“传表情”的组员一行直行向前望，可坐也可站立，但不可以回头望；
⑶主持人把表情字条如“怒火中烧”，“风情万种”等让最后的组员抽出一张。准备好后，并以任何方法传达字条的内容，不可发出声音；
⑷“表情”一直传到最前面一位，主持人把答案表让他选择，看看能否猜中所传表情的真正意思；
⑸计时人员在终点计时，限时3分钟，猜出多组获胜。
游戏2：指压板游戏
⑴每组依次进行比赛；
⑵第一阶段由参加人员依次分开站在指压板上，第一二人站在一起，第二人将第一个人背到第三人面前，第三人背着第二个人去往第四人面前，以此类推； ⑶第二阶段到倒数第二人，此人跳绳30个，跳完跑到最后一人面前；
⑷第三阶段有最后一人再返回跑到起点处，用时最短队伍获胜。（游戏过程中，若出现犯规如跳绳个数不够，偏离比赛场地，脱离指压板等，则犯规的人员站回起点重新开始；游戏结束后，工作人员立即整理指压板，每组20块指压板一共5组，分摞放好，动作要迅速） 游戏3：搭桥过河
在起点处每组手持20块指压板，由第一名队员向前搭放指压板，最后一个队员不断地把身后的指压板传给第一个队员，踩着指压板前进，要求脚不能触地，待所有成员全部到达终点后，记录时间，按时间记名次。四组同时进行。（准备起跑时，参与活动人员与指压板不得超过起跑线；在铺指压板的过程中，指压板之间的缝隙不得超过5公分）
B、备用游戏：
游戏1:生死与共
游戏规则：
?每院通过本院内选拔产生2人（男女不限，随意组合） 选拔方式：任意2人站在一张大报纸上，（ 脚不能踩在报纸外）。主持人数10秒，坚持不住者淘汰。进入第二轮的队员将报纸对折（报纸对折方式由主持人示范，辅助负责人监督），站到报纸上，10秒，坚持不住者淘汰。依此每院选出1对参赛者。
?正式比赛：每院2人参赛，每对选手的地上铺开1张大报纸，主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一队选手即为第一。各队选手站到报纸上，由主持人数10秒，坚持不住者淘汰，进入第二轮的选手将面前的报纸对折，选手站上去，主持人数10秒，坚持不住者淘汰。进入第三轮的各队选手把面前的报纸再对折，选手站上去，主持人数10秒，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手。
游戏2：穿越障碍 （30分钟）
场地：操场跑道
游戏规则：
在跑道上量取30米距离，每院系推选2人（必须1男1女）参与比赛，2名队员手拉手佩戴眼罩，相互扶持（不能松手）其余队员自由散布在跑道两侧（主负责人维持秩序）。
选手戴上眼罩后，由9位辅助负责人在跑道内摆放，纸箱等障碍，气球，乒乓球（纸箱要绕过，乒乓球可以捡起来，每个加一分，作为附加分，气球踩爆一个加一分）
跑道两侧队员出声提示自己队员或干扰别队队员向左拐，向右拐或捡乒乓球，但不能说出相应院系和
队员姓名。
游戏计分办法：
比赛过程中由辅助负责人记住所在院队排名，在单项游戏中取得第一名的组计10分，第二名计8分，第三名计6分，第四名计4分，第五名计2分。最后累计分数最高组即为第一名。
活动结束：
游戏结束后，由各组监督员计算出各组所得总分，交给相关负责人员统计排名。主持人宣布比赛结果，颁发一个优胜奖，监督员为各参赛队员颁发参加证明书。
（三）活动后期
1.每场比赛结束后参与活动的全体心理健康协会成员负责清扫场地；
2.学术部负责将活动照片上传至山东财经大学舜耕校区大学生心理健康协会人人与微博的公共主页；
3.文秘部负责信息反馈，将参与活动的同学对本次活动的建议统计好，将统计结果交给会长，并负责清点搬回心协的道具，发短信给心理健康协会参与者祝贺活动圆满成功。
九、活动预算
十、注意事项
⑴工作人员一定要提前15分钟准备道具； ⑵活动结束后全体工作人员负责场地垃圾清理; ⑶保持严格的组织性和纪律性，有意外发生或有特殊情况及时向负责人汇报；
⑷在活动的整个过程中要保护号场地环境，不得乱扔垃圾；
⑸个人要履行自己的职责，要有团队意识，敢于担当，且听从负责人安排；
⑹工作人员分配不健全、有空缺时，临时活动人员，确保充分、到位。
(7)参与活动人员在领取水时需做好个人标记，避免浪费。
(8)若活动当天活动场地有所改变，文秘部发短信通知
所有参与活动人员及工作人员，并在原活动地点设一名引导员。
第二篇：青年之声报社心理素质拓展活动策划
青年之声报社心理素质拓展活动策划
活动目的：在心理素质拓展训练中，参与者通过参加体验项目，充分体验在这些设定项目中所经历的各种
情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身或团队面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、认识自身潜能，增强自信心，学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。举办这次活动，我们的目的就在于使部门成员加强对自我和其他成员的了解，提高部门的团队合作精神。
活动时间:
活动地点: 组织人员: （策划）
（培训师）
（现场助理，负责拍照和书面记录活动过程）
参加人员: 青年之声报社全体成员
活动安排: 介绍活动目的、注意事项；缩小包围圈；寻人游戏；分组；同舟共济；寻宝游戏；分享；评选
万人迷与快乐之星；
注意事项：1.每个人都是团队中不可缺少的一员，项目需要每个人的积极参与。 2.为取得最佳效果，保证安全，活动过程中务必听培训师的安排，遵守规则。 3.着便装参加活动。 4.参与者每人自带一支笔。
青年之声报社心理素质拓展活动项目介绍
介绍活动目的和注意事项（10分钟）
活动目的：在心理素质拓展训练中，参与者通过参加体验项目，充分体验在这些设定项目中所经历的各种
情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身或团队面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、认识自身潜能，增强自信心，学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。 注意事项：1. 每个人都是团队中不可缺少的一员，项目需要每个人的积极参与。
2. 为取得最佳效果，保证安全，每项活动请务必听培训师的安排，遵守规则。
缩小包围圈（20分钟）
体验内容：创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础；让学员们能够自然地进行身体接触和
配合，消除害羞和忸怩感。
体验道具：无
体验流程：1．让学员们紧密地围成一圈。
2．让每个学员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉学员将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等学员都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些
鼓励和表扬。
5．迈第二步和迈第三步。
寻人游戏（20分钟）
体验内容：增进学员之间的相互了解，活跃课堂气氛。
体验道具：寻人游戏工作表xx份
体验流程：1. 把寻人游戏工作表发给每一位学员。
2. 给学员8分钟时间，以最快的速度找到与表格中内容相匹配的人，请求其在表格对应项签名，每人只能在一张表上签一个名字。
3. 最先获取全部签名者为胜利者，获得奖励。
分组（20分钟）
分组道具：被拆分的xx首诗
分组方法：1. 将诗句条分发给学员，拿到同一首诗的人组成一个团队。
2. 给各团队10分钟时间，各团队推举队长、取队名和选择队歌、口号。
3. 队长介绍团队成员，团队展示整体风采
同舟共济（40分钟）
体验内容：如何发挥集体智慧；团结协作的重要性
体验道具：报纸xx张
体验流程：1. 给每个团队5分钟时间进行排练，5分钟后，轮流展示同舟共济成果，不断将报纸叠小，面
积最小，站立时间最长的团队获胜。
2. 获奖团队抽取奖品。
寻宝行动（50分钟）
体验内容：如何发挥集体智慧；团结协作的重要性；对的方式方法助你成功；处理事情分清主次。 体验道具：百宝箱xx份
体验流程：1. 告诉各个团队应在30分钟内完成寻宝的任务,先搜集到宝物的组获胜。
2. 告知大家若30分钟未搜集完毕也必须返回场地，所有成员未在规定时间返回的小组，即使收集到所有宝物，也无获胜权利。
3. 开始计时,队长领取“百宝箱”清单。
4. 组织者检查最快完成的小组是否收集到了所有的物品。
5. 获胜团队抽取奖品。
寻宝行动进行期间，组织者将场地布置成座谈会形式。
分享（60分钟）
每位学员用不超过2分钟的时间谈体会。
评选万人迷与快乐之星（10分钟）
宣布万人迷(1名)快乐之星（1名）名单并颁奖。
同唱《相亲相爱一家人》（5分钟）
青年之声报社心理素质拓展活动道具清单
装有4份奖品的4个信封
Xx份寻人游戏清单
Xx首大家熟悉的古诗及xx条分组字条
Xx张报纸
Xx份打印版“百宝箱”
寻找一个他/她
当你找到这个人时，请他/她将名字写在对应的表格里
寻找一个他/她
当你找到这个人时，请他/她将名字写在对应的表格里
寻找一个他/她
当你找到这个人时，请他/她将名字写在对应的表格里
寻宝清单
一个心形的饰品一块砖头 一个鸡蛋
一张有男女生的合影一个摩托罗拉牌的手机
寻宝清单
一个心形的饰品 一块砖头一个鸡蛋
一张有男女生的合影 一个摩托罗拉牌的手机
寻宝清单
一个心形的饰品一块砖头 一个鸡蛋
一张有男女生的合影一个摩托罗拉牌的手机
寻宝清单
一个心形的饰品 一块砖头一个鸡蛋
一张有男女生的合影
一个摩托罗拉牌的手机
寻宝清单
一个心形的饰品 一块砖头一个鸡蛋
一张有男女生的合影 一个摩托罗拉牌的手机
寻宝清单
一个心形的饰品一块砖头 一个鸡蛋
一张有男女生的合影一个摩托罗拉牌的手机
相亲相爱一家人
（男）我喜欢一回家就有暖洋洋的灯光在等待， （女）我喜欢一起床就看到大家微笑的脸庞， （男）我喜欢一出门就为了家人和自己的理想打拼， （女）我喜欢一家人心朝着同一个方向眺望。哦！
（男）我喜欢快乐时马上就想要和你一起分享， （女）我喜欢受伤时就想起你们温暖的怀抱， （男）我喜欢生气时就想到你们永远包容多么伟大， （女）我喜欢旅行时为你把美好记忆带回家。
（女）因为我们是一家人， （男）相亲相爱的一家人， （男）有缘才能相聚， （女）有心才会珍惜，
（男）何必让满天乌云遮住眼睛。
（女）因为我们是一家人， （男）相亲相爱的一家人，
（男）有福就该同享，有难必然同当， （男合）用相知相守换地久天长。
（女）我喜欢一回家就把乱糟糟的心情都忘掉， （女）我喜欢一起床就带给大家微笑的脸庞， （男）我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼， （女）我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造。哦！ （女）当别人快乐时好像是自己获得幸福一样， （女）当别人受伤时我愿意敞开最真的怀抱， （男）当别人生气时告诉他就算观念不同不必激动， （男）当别人需要时我一定卷起袖子帮助他。
（女合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （合）有缘才能相聚，有心才会珍惜， （合）何必让满天乌云遮住眼睛。 （女合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （合）有福就该同享，有难必然同当， （合）用相知相守换地久天长。 （男）处处为你忧心，一直最忧我情， （男）请你相信这份感情值得感激，哦
（女合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （男）有缘才能相聚，有心才会珍惜， （男）何必让满天乌云遮住眼睛。 （合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （合）有福就该同享，有难必然同当， （合）用相知相守换地久天长。
相亲相爱一家人
（男）我喜欢一回家就有暖洋洋的灯光在等待， （女）我喜欢一起床就看到大家微笑的脸庞， （男）我喜欢一出门就为了家人和自己的理想打拼， （女）我喜欢一家人心朝着同一个方向眺望。哦！
（男）我喜欢快乐时马上就想要和你一起分享， （女）我喜欢受伤时就想起你们温暖的怀抱， （男）我喜欢生气时就想到你们永远包容多么伟大， （女）我喜欢旅行时为你把美好记忆带回家。
（女）因为我们是一家人， （男）相亲相爱的一家人， （男）有缘才能相聚， （女）有心才会珍惜，
（男）何必让满天乌云遮住眼睛。
（女）因为我们是一家人， （男）相亲相爱的一家人，
（男）有福就该同享，有难必然同当， （男合）用相知相守换地久天长。
（女）我喜欢一回家就把乱糟糟的心情都忘掉， （女）我喜欢一起床就带给大家微笑的脸庞， （男）我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼， （女）我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造。哦！ （女）当别人快乐时好像是自己获得幸福一样， （女）当别人受伤时我愿意敞开最真的怀抱， （男）当别人生气时告诉他就算观念不同不必激动， （男）当别人需要时我一定卷起袖子帮助他。
（女合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （合）有缘才能相聚，有心才会珍惜， （合）何必让满天乌云遮住眼睛。 （女合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （合）有福就该同享，有难必然同当， （合）用相知相守换地久天长。 （男）处处为你忧心，一直最忧我情， （男）请你相信这份感情值得感激，哦
（女合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （男）有缘才能相聚，有心才会珍惜，
（男）何必让满天乌云遮住眼睛。 （合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （合）有福就该同享，有难必然同当， （合）用相知相守换地久天长。
望天门山 李白
天门中断楚江开，碧水东流至此回。 两岸青山相对出，孤帆一片日边来。
江南春 杜牧
千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。 南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。
绝句 杜甫
两个黄鹂鸣翠柳， 一行白鹭上青天。 窗含西岭千秋雪， 门泊东吴万里船。
暮江吟 白居易
一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。可怜九月初三夜，露似真珠月似弓。
九月九日忆山东兄弟 王维
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
出塞 王昌龄
秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马渡阴山。
望天门山
李白
天门中断楚江开
碧水东流至此回
两岸青山相对出
孤帆一片日边来
江南春
杜牧
千里莺啼绿映红
水村山郭酒旗风
南朝四百八十寺
多少楼台烟雨中
绝句
杜甫
两个黄鹂鸣翠柳 一行白鹭上青天 窗含西岭千秋雪 门泊东吴万里船
暮江吟
白居易
一道残阳铺水中 半江瑟瑟半江红 可怜九月初三夜 露似真珠月似弓 九月九日忆山东兄弟
王维
独在异乡为异客 每逢佳节倍思亲 遥知兄弟登高处 遍插茱萸少一人
出塞
王昌龄
秦时明月汉时关 万里长征人未还
但使龙城飞将在
不教胡马渡阴山
你获得的奖励是“勇气”，请你拨打院团委的电话（181xxxxxxxx），介绍我们的活动，并代表大家向他大声说出“我们爱你。”
你获得的奖励是“自信”，请自信满满地给大家表演一个节目。
你获得的奖励是“友谊”，请在现场找一位异性，与你一起表演“猪八戒背媳妇儿”。
你获得的奖励是“权利”，你有权在现场任意指定一位成员，要求他/她此刻为你做一件事。
类型：时间管理
道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，和剪刀
操作说明：
1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的
2、以下是一个正常人的时间帐目表
项目 每天耗时 40年耗时 结余 睡眠 8小时 13.3年 26.7年 一日三餐 2.5小时 4.2年 22.5年 交通 1.5小时 2.5年 20年 电话 1小时 1.7年 18.3年 看电视上网 3小时 5年 13.3年 看报、聊天 3小时 5年 8.3年 刷牙、洗脸、洗澡 1小时 1.7年 6.6年 休假、白日梦、闹 2小时 3.3年 3.3年 情绪、身体不适
真正工作的时间只有3.3年！！！！！
3、培训师可以根据以上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。 引出一个话题：我们只有3年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢？