阳光列车训练总结

武汉科技大学20xx年运动会已经顺利拉下帷幕，在这次运动会中，不仅学校发扬了传统，宣传了体育精神，同时我们汽车与交通工程学院也创新了模式，收获了荣誉。这次的阳光列车虽然成绩并没有去年那么优秀，但是值得一提的是，我们的阳光列车的所有队员在训练的过程中建立了深厚的友情，并且每个人的毅力都得到了很好的锻炼。

一、 前期准备工作到位，开始训练热情高涨

结合我院实际，在运动会报名之初，便联系好几个女生，作为我们负责项目“阳光列车”的备选队员。同时，在动员全院学生参加运动会方面，积极努力配合体育部，广泛宣传我们阳光列车项目，主动争取同学参与到我们的活动中。通过做好前期准备工作后，我们便信心十足的展开了我们的训练。

二、保持上届优化元素，做到起点高、起步快

我院上届阳光列车训练效果已然非常不错，因此，在一开始训练之时，我们便在仔细、认真的强调了训练过程中应注意避免的问题后，让全体同学尝试了抬腿、起跳，并不断地鼓励他们，他们也都表现得很积极，同时异常兴奋。最后，第一天的训练效果是非常不错的，全队人虽未到齐，但已经可以把节奏调节到基本一致，并且跳程达到二十米！

三、训练中逐渐暴露出来的问题

（1）节奏不齐

由于比赛最终是靠队员喊出节奏，所以，在初期由带队者帮助在一旁喊“一二”口号，调整好全队的节奏之后，下一阶段的训练中，口号便都由参赛者自己喊。这时，问题便出现了：在带队者发出“开始”口令后，因为前后起跳时间不同，反应时间也有差别。所以，一开始的“一”便没有同时。这样的后果是前后起伏不一致，腿部集中受力，使队员极易摔伤，同时无论再怎么坚持，体力消耗也非常大，跳的距离远不了。

我们的措施：首先在反应时间上给足队员充分准备，由开始的只简单喊“开始”变为“一、

二、三、开始”，多次强调集中注意力，听清楚口令。其次，在施加全队压力的情况下，使他们透彻意识到这个问题的严重性，然后在训练时认真对待，积极体会个人与全队的配合问题。

（2）伤员较多

经过一个多星期的艰苦训练后，很多人就开始坚持不住了，尤其是女生，腿很容易受伤，参加训练的人本来就少，就只有6个，加上受伤，后来的一个星期几乎没有一个晚上训练师能凑齐参赛的人数。

解决办法：最重要的我们要保证参加训练的同学的安全，在他们腿受伤后，我们给他们发药，并叮嘱他们每一按晚上除了涂药还要用热水泡脚，多多按摩，有助于血液循环。在训练的时候多次强调，受伤了就一定不要硬撑，不能跳就要说出来，要注意休息。

（3）训练气氛不佳

开始的几天大家的训练激情都很高，所以开始几天训练效果很好，但是训练了一个星期以后，大家的热情明显降低，休息的时候死气沉沉，严重影响了训练效果。

解决办法：在大家休息的时候，让一些会唱歌的同学为我们唱歌，或者让每个人讲讲自己的家乡，这样在紧张的训练之余，大家还可以开心娱乐一下。

五、比赛前适应赛场、情绪调动非常重要，掌握方法

所有的平时训练都抵不了比赛的那一次，所以，比赛前适应场地、活跃队员的情绪显得尤为重要。比赛前的那一段时间，大家心里肯定都有些许紧张与害怕。这时，带队者一定要发挥影响力，让全队队员喊响口号，喊出气势，喊出信心。保持镇静的同时富有热情。

汽交组织部 20xx年x月12号

第二篇：阳光师训总结

“阳光师训”活动总结

淳化县枣坪小学 张苗

非常有幸参加市上组织的“阳光师训”培训活动，通过这次活动，使我深刻地体会到：教师上好课，是为了提高课堂教学质量，而听好课、评好课更是为教好课服务的。只有这样，我们才能在教学上取得长足的进步。那么怎样才 能评好课呢？我有以下几点建议：.

第一、从听好课入手，记好听课时的第一手材料

通常我们听课做记录有两种方法：一种是实录型，如实的记录课堂教学的全过程，仿效的用意之多，但不太好。因为听者记得多、想得就少；另一种是选择型，选择某一侧面或某些问题，而选择记录内容的依据是根据听课者的需要，如主讲老师的优势所在、存在的问题等。

第二、从记录的材料中，思考评课时应点评的内容

任何一节课，我们都应从教的角度去看待执教者的优势、特色、需改进的地方、需商讨的问题，还应该从学的角度去看待主体发挥程度、学的效果和学生思维的活跃性。

第三、倾听授课教师的自评，做出对点评内容的取舍

授课教师有刚参加工作不久的新教师，也有经验丰富的老教师，有新秀、有骨干，也有能手、名师，有严肃型、也有可亲型，形形色色，各有差异。作为评课的人为了达到评课的目的，一定要学会察言观色、学会倾听其自评，从而做出判断，做出点评内容的取舍，切不可一意孤行。因为任何人的点评都有各自的角度和领悟，本来评无定法，评课也无法用条条框框的标准量化。只有评课者与教者达成一致观点，点评内容才落到了实处。

第四、思考以什么方式加以点评，实现点评的目的

实事求是地讲：我们分析授课教师的心理也好，倾听教师本人的自评也好，其目的不是为了迎合奉承教师，而是激励和帮助执教的老师，所以了解点评的方法很重要。我觉得有这几点：

1、先说优点或是值得学习的地方，再提出需要改进的问题。这种形式是最常见的，因为大都是有这种传统的心理，良好的开端是成功的一半。

2、先谈需改进的地方，再把优点加以点评。这种点评开门见山、有针对性，一定要注意前后不要矛盾以及对教学是否可用。

3、在每一条“优点”中，再重新加入一些自己的方法，提出改进方向，以求更好。这种评课方式给听者造成思路并不很清，需要说得明白清楚。

4、评者只谈体会，不直接谈优点和不足，给授课者留下思考、留下启迪。要么激励赞扬，要么蕴含希望。这种点评水平较高，需要提前做好充分准备。 第五、加强学习，勤于思考，使点评别有一番风味，给人印象深刻。 通过参加这次“阳光师训”教师培训活动，我收获很大，深深的感到要想真正评好课，必须加强学习，学习新的教学理念，学习教育学、心理学、演讲与口才，掌握学科特点，熟悉各种课型，并在实践中学会推敲点评的语言，这样才能作出正确评价，给不足者雪中送炭，使点评别有一番风味。