拓展训练心得体会

20xx年x月x日，我很荣幸的参加了由公司组织的拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

10月x日上午辉煌公司业务员拓展训练在志闽拓展基地拉开了序幕 。全体员工在基地广场里，聆听了教官对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。下午是穿越大峡谷锻炼我们的团结队配合精神，到了下午5点我们到达了目的地开始了我人生的第一次野炊。野炊结束后我们下山了，到了山下我们教官说要选3名伤员来让团队背回去很不幸我成了伤员中的一名，刚开始我们都没有感觉累不过10几分钟过后就开始换人了我也从那时候开始真的成了伤员不过我看见了背我的伙伴流下汗水时候我开始觉得不应该抱怨了我真想下去把他换下来直到终点他们才休息。晚上我又开始了我第一次露营晚上我们搭好帐篷睡觉。 28号上午，我们首先挑战的项目是“攀岩”，――也就是我们每个人都要站在离地面40米高的岩石下攀上岩顶，当我上时我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重2吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气爬上去??下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，瞬间，我像会武侠电视里面的轻功一样，扑向了那个给予我希望的岩顶。终于到达了目标！！

当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。攀岩结束后我们又开始了5公里的跑步，下午我们终于休息了做小游戏让我了解了团队的配合精神。

29号上午训练项目的信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。下午我们开始盲人走路任务是把大家的眼睛蒙住，让一个伙伴带路但是不能说话。还在结束前教官让我们回忆了往事，大家都哭了心里都很难受我们没个伙伴都发言了。把心里话发泄出来了。

3天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

第二篇：拓展训练心得体会

懂得尊重

在生活、工作中，每一个人都想得到别人的尊重和重视，殊不知尊重是相互的，要能更好解决两个人的矛盾更多的是彼此的包容和尊重。故此，要想自己能够在我们生存的环境中获得尊重，我们必先懂得尊重别人，方可赢得他人的尊重。 从松下幸之助到海尔张瑞敏，再到阿里巴巴的马云，诸如此类的成功人士，在他们的心中保持着一个坚定不移的信念，那就是“把尊重当成是自己的做人之根本，立业之基石”。只有建立在相互尊重的基础上，才能让你的合作伙伴知道你的诚意，才会愿意倾听你产品的好坏，也才有更大的可能建立起更深更远的合作，企业才能够得以更长久的发展。一个企业的发展光靠产品远远不够，更多的是靠我们人去如何经营。公司与公司，企业与企业之间要能更好的合作，除了产品优质，还有就是企业内部人的素质和涵养。懂得尊重是首要，团结一致是一个企业能长久生存的一要点。

从古到今，有许许多多的名言名句都在教导、提醒我们，想要走得更稳、更远，靠的的因素很多。例如“尊重那些与你抗争的人，因为你争的是理，不是去损毁对方的人格”、“用人不疑，疑人不用”、“经营企业就是经营人，经营人首先要尊重人”，“权威是你把权利给别人的时候，你才能有真正的权力，你懂的倾听，懂得尊重，承担责任的时候，别人才会

听你，你才会有权威”，尊重朋友，尊重同事，尊重合作伙伴，甚至尊重对手，这时一种心胸，也是一种气魄，更是一种修养。如同大海能纳百川，所以才有无数条小溪最终的目标都是能融到大海里去。

做人、立业尚如此，夫妻之间亦如此，夫妻本是三生修来的福气才能相聚首共同建立家庭，共同在生活中一起同甘苦共患难，本这是人一生最最浪漫的事，可如今每一年的离婚率却是和现在生活中的物价成正比，一起并肩向上冲。可是回想一下，若是夫妻之间多了一份尊重，多了一份倾听，多了一份换位思考，多了一份相互包容理解，那么许多孩子就不会在单亲的家庭中成长。

人活着是为了追求幸福快乐，为了实现自己的人生价值，那么懂得尊重他人才会让你心情愉悦，获得你预想不到的收获。

当我们付出租车费时真诚说一声“谢谢”，当我们看完演出时用以最热烈的掌声表达心中的感谢之意，当我们面临困难时说一声“别慌，我们一起加油吧！”就是这些看似微不足道的言语其实拥有强大的软实力。

我坚信这一点，只有我们懂得尊重彼此，除了能解决摆在我们面前的一切困难，同时也会收获满足。还等什么呢？打开你的心扉，我们行动起来吧。来晚了，你失去的将会很多哟。