以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。 活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

第二篇：素质拓展训练心得体会

拓展训练心得

4月x日这一天对我们一行25人来说是一个非常值得纪念的日子，更是一个难忘的日子。

为了准时起床，平时未曾六点之前起床的我定上了两个闹钟，刚起的时候还有些许困意，可是一想到今天要进行期盼已久的素质拓展训练，顿时困意便以跑到了九霄云外。在这一天的项目中，我们收获的不仅仅是欢声笑语，汗水和泪水，更多的是身体的耐力，心理的锤炼，精神的洗礼。一天的拓展中，“熔炼团队，超越自我”这八个字始终萦绕在我们的身边。

在前往训练基地的途中，青藤教官与我们玩了一个互动游戏，每个人给自己起一个外号，不通过的话就由剩下的人来起。而在这一天的拓展中，没有年龄，级别的差异，都是18岁的队员，亦没有真实姓名与职位，只有代号，一旦叫错，便会得到“公爵”教官给的“奖励”。

在开始训练项目之前，有一个基础的训练，这个基本训练看起来似乎不是很难，可是一旦其中某一个人思想开小差，便宣布整个团队的失败，所以要想取得成功，必须所有队员全身心投入。同时，因为我们听到口令后做出的动作与我们平时惯用的动作是相反的，这就要求我们去快速适应新的环境，学会逆向思考。

“同起同落”——确定目标，齐心协力

准确地说，我们要考核的是“同起”，因为之前接触过这个项目，

所以刚听到这个项目的名字时并没有特别担心，可是当听到必须全体队员在两秒之内站起来时，不禁捏了把汗。在这个阶段里，团队中的每一个成员都要加强沟通与交流，找出存在的问题。在第一轮的挑战中，我们用了2秒1，虽说只比目标多了0.1秒，但就是这0.1秒宣布了我们的挑战失败。经过重新的调整与磨合，我们终于成功完成目标，用时1秒05，这个结果超出了我们所有人的预料。就如平时的学习与工作中，我们不禁要踏实的埋头苦干，同时要能找出滞留的问题，分析原因后找到解决的方法。在这个项目中，2秒是我们的目标，有个人定的目标后，要把阿合适的人放在合适的位置，凝聚整个团队的力量，最终一定会顺利完成目标。

“信任背摔”——相信同伴，承担责任

在几名男生的成功示范之后，我作为第一个女生站在了高台上。教官强调摔下来的人一定要整个身体在一条直线上摔下来。我自以为我对我的同伴们足够信任，同时也不是一个胆小的女生，所以我觉得我可以顺利完成任务。可是当往下倒的那一瞬，恐惧感出现了，明明知道后面有个强大的团队在毫不懈怠的准备承接我，可是我还是不自主的屁股先落了下来。我知道这是人的本能，可是我还是觉得对不起我的队友们。或许生活中没有绝对的信任，但我们要努力学会信任同伴，因为只有彼此信任，才可形成一个相互信任的团体，只有一个充满信任的团队才可迎接任何困难。因为轮流做了承接者和背摔者，所以我懂得了除了放心地相信伙伴，同时，我们也要做到让伙伴能够放心地去相信你。这就是一个结，只有两股力量紧紧系在一起，才会牢

不可破。

“万里长城永不倒”——抓准时机，不言放弃

因为这个项目之前也接触过，所以大家似乎都没有太担心，可是当教官用第三种方式检测时，我们很不幸地失败了。这才引起了大家的重视。在最后一种检测时，要求我们坐在伙伴们的腿上走一圈，当走到一半时，我觉得腿好酸，甚至觉得值一轮考验会失败。可是，当我看到葛老师以及伙伴们坚毅的眼神时，我知道我错了，无论如何，我们都会挺过去。其实生活中的好多事情，都是只要坚持住就可以胜利；而在一个团队中，我么么就像一条拉链上的一个个节，其实一个放弃了就会满盘皆输。

“孤岛营救”——加强交流，决策果断

这是一个新的项目，在这个项目里，我扮演的是一个哑人，想表达什么十分困难。当看到有几个会般的眼睛被遮住，我知道这个项目肯定需要团队的配合才可以完成。当看到游戏规则后，更加坚定了我的想法，因为“珍珠岛”上面的伙伴们纪实对我们“盲人岛”和“哑人岛”进行了交流，这才让我们在限定的时间内完成任务。这其实和现实生活很像，一个任务传达下来，有些人不愿意交流，那就成了“哑人”。有的人既能看到有很愿意交流，可是未真正理解要做什么就开始盲目工作，自然也不能纪实完成任务，我们作为学生干部，作为一个部长，在给部里人员分配任务时，一定要起到良好的舵手的作用，必须我们先看清任务，理清头绪才可交代下去，同时，当任务交代下去后，我们还要做好调节沟通作用，只有这样才能确保我们能及时圆

满完成任务。

“坎坷人生路”——懂得感恩，勇敢前行

刚开始的感恩教育虽然以前接触过几次，但是那样的环境下还是被震撼了。因为最近家里发生了一些事情，所以我控制不住地想到我的父母，这一路走来，我慢慢成长了，可他们也在不知不觉中慢慢老去了，这不得不让我心痛的想到“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。因为我们要时刻还有感恩之心，感恩父母，感恩朋友，感恩老师。现在想起最后被蒙着眼睛，在同班的带领下走坎坷路的画面，想起我的同伴们为了让我们方便行走而自愿搭成人梯让我们从他们的身上踩过去时，我还是忍不住打转的泪水。虽然被蒙着眼睛，可是当被教官命令走过去，不，准确的说是从我同伴们的肩上踩过去之后，我似乎感觉到了什么，我再也压抑不住内心的情感，那一刻似乎只有泪水可以发泄内心的情感。正如教官说的，其实这就是我们不愿面对的是罪真实的生活，很多时候我们都是踩着别人的肩膀在走。对于感恩我不再多说，因为真正的感恩是用行动来诠释的。

“毕业墙”——勇于挑战，相信团队

这个项目我最胆怯，也是一开始最没有信心完成的，可是最后的结果我感动了，老天似乎更加考验我们的耐力与毅力，雨越来越大，教官的催促越来越急，可是这丝毫没有吓到我们这个团队，当葛老师安排好后，人梯很快搭好，爬上去的队友一个接一个。当轮到我上的时候，我已不再害怕，我充分相信我的队友可以拉我上去。看着最低一层同伴们身上的鞋印时，我再次被感动了，已分不清哪些是泪水，

哪些是雨水。当最后两名同伴被拉上去时，我们所有人欢呼了，我们为自己，为这个优秀的团队骄傲。这让我不得不想到生活中，有些时候，我们总会被事物的表象吓到，不敢拿出勇气拼一把，博一次。其实，无论怎样的困难，只要我们已经全力以赴，全力去做就不会有遗憾。

写到这儿，我的内心汹涌澎湃，这次素质拓展训练给我的不仅仅是这几千字的新的，它将让我终身受益，再次我感谢团总支学生会给我这次机会。在项目中，我自此感受到这个团队的优秀与强大，以及我对这个团队的热爱。相信经过这次素质拓展训练，在以后的学习工作中，我会变得更加成熟与稳重，我们的团队会更加强大。