转眼一年的时间快过去,想当年这时候我还在备战高考,现在已经是一名医学生了。一年的大学时光,过得并不如当年所想的那么五彩斑斓,但很多的课外活动,医学生特有的超多课程,倒也充实可爱。其中我就不得不说一说让我又爱又恨的一个——体育课。
我从小到大体育都非常不好,几乎班里男生中,我从来没有逃出过垫底的命运,上了大学后,可以自由的选课,于是我选择了羽毛球和排球。
羽毛球算是我比较擅长的运动,尚且成绩不甚理想,而排球是一点不会,纯粹是出于好奇心才报的。但是经过一段时间的学习,我对体育还是有了一点感触:
1、通过近两个学期的学习,我发现,不能说爱,但我更加愿意运动了。
由于以前学习的压力很少运动,再加上自己本身就懒,导致身体素质一直不好,但是经过了两学期的学习后发现自己的体质变好了,而且体重也减轻了不少,虽然还是个超重的“胖子”,但是一切都变得轻松了不少。也让我明白了,生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,强健体魄。
2、大学的体育老师非常专业。
高中的时候,体育是一个老师教一个班,没有针对性。老师什么都会,但什么都不精。但是大学的老师专业性极强,上课有重点,有层次,能把专业的技能与知识融于轻松的讲课氛围之中。尤其是排球宋老师,语言幽默,风趣,在同学练习时又认真教授,令人印象深刻。
3、我对体育本身与羽毛球和排球这两种运动有了更系统深入的了解。
就拿排球来说,选这门课之前,想着这门课应该是比较轻松的。但是,老师讲了很多的基础知识,像排球运动中的站姿,跑位,垫球,传球等动作,这些动作看起来是比较简单,做起来,却与不是那么容易的。老师也知道我们大部分都是初学者水平,所以讲了很多适合初学者的实战战术,但掌握起来也不像想象中那么简单
4、让我明白团体合作的重要性,让我更为他人着想。
排球是一个团队项目,在锻炼身体的同时。也培养我们相互协作、相互配合的一项运动。排球不能光靠某一个位置的发挥,重在大家的团队配合和默契。所以,这学期的体育课不仅让我了解和掌握了排球的一些基本技巧,同时也培养了我的团队合作意识。
5、我明白了体育锻炼要经常化,不可以三天打鱼、两天晒网。只有经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。
6、大学体育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习,因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中,国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行,大学生也应该执行相应的“体质健康标准”,并在大学学习期间,认真完成学业,成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时,既要重视他的德行操守,也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生,大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一,是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法,是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路,因而受到广泛的重视和关注。同时,体育可以满足人们身体和精神的要求,对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响,是人类进步和社会发展的广泛号召。
但是我同时还有一些建议,比如:
1、能在下课之前给我们一点自由活动的时间,比如可以在下课前15分钟老师安排一些小游戏之类的活动。像排球可以搞个什么传垫球接龙之类的,可以提高运动兴趣。
2、因为整个班是随机组合的,大家只认识几个人,可不可以在第一节课花一点时间让大家互相认识一下,这样对班级融合有很大好处。
总之,在经过一年的体育课学习,虽然不能说进步斐然,但是在身体素质,团队意识等方面有了很大的进步,也算是收获颇多。
中山医学院
临床医学八年制
11980005
单士超
第二篇:大学体育课心得
学院:信息科学与工程学院
班级:信息管理与信息系统01班
学号:20xx2212367 姓名:孔祥飞
老师:孙老师
在体育课上,我学到了很多东西,既增强了个人的身体素质,也陶冶了我的情操,总之,我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。下面,我就谈谈我对大学体育的理解和感受,以及我学习大学体育的心得体会。
一体育锻炼可使人体健康发展 1、促使人体健康发展
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质,体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应,同时,体育锻炼中的各种动作,也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等,使身体显得丰满而结实。
2、可使人体功能得到充分发展
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义,人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。 国内体育科学研究观察,体育锻炼可以提高人体的运动
机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验,让健康青年连续躺在床上9天,发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%,心脏容积缩小10%。
二、体育锻炼可促使人的心理健康发展
1、培养良好的意志品质 体育锻炼,无论是有组织地或个人单独地进行,对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼,需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会,如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中,需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷,如果没有自觉性和坚持性及果断性,是不可能做到的。
2、调节人的情绪,提高人的精神
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡,这种状态有利于保护和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼,可以调剂情绪,并在中枢神经系统支配下,对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡,这对情绪和精神也会有良好的作用,尤其对爱好体育的人,这种作用更为显著。
三、体育锻炼可提高人适应社会的能力
1、提高人体适应环境的能力
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点:一是长期进行体育锻炼,增进了健康,强壮了体格,身体的各个组织系统在中枢神经支配下,承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强;二是从事体育锻炼,往往是在各种外界环境和条件下进行的,因而使机体得到锻炼,适应能力不断提高。
2、促进社会交往和增进友谊
体育锻炼是一种社会活动,人们在体育运动过程中,不仅能够锻炼身体,而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。
所以,“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立,培养学生终生锻炼的意识和习惯,以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。
坚持运动,锻炼自我,并享受运动带来的乐趣。加油!