怎样做好学习总结

总结是学习过程中一个不可缺少的环节。总结的任务,一是对知识进行系统的复习(再加工);二是对学习进行全面的调整。这两项任务完成得好,就能推动下一阶段的学习活动。下面重点讲一下复习的向题。

复习,就是重新学习已学过的知识。复习可以从时间上来划分,如课后复习、周复习、月复习、期中复习等;也可以从知识内容上来划分,如力学的复习,光学的复习等。 复习的任务大致可以归纳为三个方面,下面主要以阶段复习和总复习为例,来加以说明。

一、强化记忆。

就是说,要把学习的成果牢固地贮存在大脑里,以便随时“取用”。有些学生总抱怨自己的记性太坏,学过的知识,到了该用的时候往往想不起来,’对学习丧失信心。其实,这些顾虑是完全不必要的,因为遗忘是一种正常的生理现象。早在18xx年,德国的心理学家艾宾洛斯用无意义音节作为材料进行实验,发现刚记住的材料,一小时.后,只能保持44界;经过两天,留下的只有28多;六天以后为25%。可见,学习以后,所有的人都会发生先快后慢的遗忘过程。为什么会这样呢了原来,经过学习,在大脑中形成了一定的神经联系,遗忘过程就是头脑中已建立起来的神经联系消退了。要想使这种联系不消退（记住），不仅要靠学习材料理解得深刻，而且要通过反复、有效的刺激(复习和练习)来强化这种神经联系。实际上，记性好的同学，不仅学习时重视理解，而且重视复习。他们是“每天有复习，每周有小结，每章有总结”。经常从不同的角度、不同的层次上进行复习，从而形成了惊人的记忆力。我国清代的思想家顾炎武，能背诵长达十几万字的《十三经》，他的诀窍就是每年用三个月的时间复习背过的书。他说:"每年用三个月温故;余月用以知新。"马克思对他的学生狄慈根说:"复习是学习的母亲。"可见，要想巩固和加深对所学知识的理解和记忆，复习起着重要的作用。

2.查漏补缺，保证知识的完整性。

由于各种原因，学生在学习过程中难免出现漏洞和缺欠，有的属于理解问题；有的属于记忆问题。通过复习，一旦发现，就要及时补上。凡是复习抓得紧的学生，学习中的漏洞和缺欠都能及时得到补救和补偿，因此，他们的知识总是比较完整的。

3.融会贯通，编织知识之网。

有人说：“智慧不是别的，而是一种组织起来的知识体系。”这里所说的“一种组织起来的知识体系”就是指系统化的知识。而形成系统化的知识正是复习的中心任务。一个学生，通过平时分科、分章、分节的学习，可以说基本上完成了对各种基本概念、基础知识的理解任务。但这时学生头脑中的知识仍然带有“半成品”的特点:从量上说，太多;从质上说，太乱。这里的"乱"是指所学的知识还比较孤立、片面，还只是建造知识大厦的原材料。例如，初中植物学中，有关绿色开花植物的形态、构造和生理功能这个完整而系统的知识是分为六个部分(植物体的基本结构、种子、根、茎、叶、花和果实)，经历了28节课，用了14个星期才学完。怎么把在这么长的时间内学到的知识系统化起来呢?有效的办法就是通过复习，把各部分知识有机地"串"起来，以求融会贯通、透彻理解。这个复习时的加工整理过程，一定要遵循思维的规律，采用基本的思维方法(分析综合、比较归类、抽象概括、归纳演绎等)来进行，直到掌握各部分知识之间的区别和联系，完成知识系统化的任务为止。系统化的知识具有少而精的特点，具体说，知识的信息量减少了，重点突出了，认识深刻了，关系清楚了，十分有利于理解和记忆。例如，初一植物学到藻类植物，分别学了绿藻、蓝藻、褐藻、红藻等，知识量大，记起来比较困难。如果把这几种藻类从几个方面比较一下，就可以找到它们之间的共同点和不同点，抓住了它们的异同点，记忆的负担一下就减轻了，还不容易发生混淆。

总之，人们对事物的认识不可能一次完成，复习表面看是重复，实际上是认识的深化，其效果与初次学习大不一样。通过复习，可以在头脑中形成牢固、完整而又系统的知识。

既然复习那么重要，那么复习时，应当注意些什么问题呢？

一、复习要围绕一个中心内容来进行。

这个中心内容要按照知识的体系来确定。比如高二学完了全部力学，计划对力学部分进行一次复习，那么复习就要围绕力学这个申心来进行。首先要熟悉初、高中教科书中有关力学的内容，在这个基础上开动脑筋，完成巩固力学知识、充实力学知识和将力学知识系统化的任务，有的学生复习时，没有明确的中心，就像看小说似的按章节阅读，这样做最省脑筋，但效果也最差。因为这样看一遍最多只起了个熟悉的作用，而复习的主要任务没有完成，他们的知识仍然是支离破碎的。

复习时，从内容上来说不要超越教学大纲，也不要离开教材的范围，每次复习的内容不要太多，要适当;要注意文理交替，也就是说尽量不把内容相近的科目放在一起复习。从时间上说，一定要在完成了当天的学习任务后才进行，不要离开老师的正常教学进度，另搞一套。

二、要有集中的时间和安静的环境。

复习时耍加工处理较多的知识，要看、要想、要写、要查找资料、要设计系统表和比较表等，是比较费时间的脑力劳动。因此需要一个比较集申的时间和不受干扰的安静环境，否则就会影响复习的效果。但这也不是绝对的，如果平时想找个集中的时间有困难，可以采用把分散的时间集中起来使用的办法。例如为了复习力学，可以把每天完成了当天学习任务后所余下的时间，用来复习力学。坚持一个月，就会收到明显的学习效果。

三、要做好复习前的准备工作。

复习的中心内容确定后，就要利用平时的零星时间，把与这中心内容有关的教科书、笔记、作业、试卷及参考书等一一准备好，这样复习时就可以专心思考了。有的学生计划在星期日抽出半天复习“光学”，到了星期日光翻找有关光学的学习资料(过去的书、作业、试卷、笔记等)，就花去了一半的时间，直接影响了复习的效果。

四、要认真做好复习笔记。

在复习中，学生通过艰苦的思考获得了完整而系统的知识，应当珍惜这个学习成果，及时用笔记的形式记录下来。有了复习笔记，就可以使下次的复习建立在这次复习的基础上，不必再从头开始了；有了复习笔记，实现了知识由繁而杂到少而精的转化;有了复习笔记，时常看看，可以起到提纲挈领、强化记忆的作用。总之，会学习的学生，一般都很重视做复习笔记，经过一次又一次的努力，终于把厚厚的一本书变成了薄薄的几页纸，而这几页纸上记录的正是"编织"成的"知识之网"。复习笔记千万不要变成课本的再版、上课笔记的再造，要尽量地简明，一目了然，可多采用各种图表的方式。此外，笔记要具有自己的特点，凡自己认为掌握得很好的可以从略，而自己认为掌握得不好的则要详细些。如为了将强、弱电解质区分清楚，可以从化学键类型、化合物类型、代表物、电离过程、电离程度、溶液中的微粒种类六个方面进行比较，列出表格，从而加深对这两个概念的认识。同样，为了区分溶液、胶体、悬浊液、乳浊液，可以从分散颗粒的大小和特征这两个方面进行比较，制作表格。又如，为了搞清物质的简单分类及依据，可制定下图:(略)。

可以说，复习笔记是自己劳动的结晶、知识的精华，一定要妥善保管好。备考时用起，来，可以使自己迅速回到曾达到过的最高认识水平;使自己迅速地抓住知识的重点、难点和内在联系，从而抓住知识的全局。优秀学生在考试前，往往只需翻阅一下平时整理的复习笔记就行了。考前很轻松，但这种轻松是平时的劳动换来的。

五、要抓紧平时的学习，才能搞好复习。

复习的最重要任务是解决各部分知识之间的联系问题，要在分析、比较的基础上，对所

学知识进行综合、归纳和抽象概括，从而完成知识系统化的工作。概念是思维活动的细胞，如果平时不抓紧学习，不把它们逐个搞清，那么复习时就会陷入对一个个基本概念的理解上，名为复习，实为“补课”了。一天复习下来，只不过弄清一些局部问题，根本无法掌握系统化的知识。可见抓紧平时的学习(上课、预习、作业等)，是搞好复习的基础，复习是平时学习的深人和继续，二者不可分割。

六、要在尝试回忆中进行复习。

复习中，遇到每个具体问题，不要急于看书或问人，要先自己想一想，看看能否独立回忆起来。实在想不起来，再看答案。这对于集中注意力，强化记忆，提高学习效率很有好处。如果分成几次来复习一个完整的知识，那么在每次复习时，先把上次复习的内容冉尝试回忆一下，这样做，不仅保持了学习的连贯性，而且对记忆很有好处。此外，利用早晚的时间来复习侧重记忆的内容，也往往能取得较好的效果。

七、要适当看点题，做点题。

先把过去做过的有关习题温习一下。具体方法是先看题，不看答案，先回忆解题思路，想不起来或想完了再看自己做过的解题过程，在这个基础上再适当做点题，目的是检查复习效果，加强对知识的理解，培养运用所学知识解决问题的能力。选什么题呢?要围绕复习的中心来选题，重点是做点综合性的题（综合题类型要和复习时所涉及的知识范围相一致)。通过做综合题来推动知识的完整化和系统化，培养综合运用知识的能力。

总结的第二个任务是对学习进行调整。中学这个"黄金时代"，对每个学生来讲都是极宝贵的。每个学生都应当使自己的学习沿着勤奋、科学和高效的道路前进。这样，才能为今后的事业打下雄厚的基础。要想做到这一点，就要善于及时发现自己学习中的问题(包括学习目的、态度、方法、计划等大不断地调整自己的学习。怎样才能发现自己学习中的问题呢?主要可以通过复习、考后分析，自我检测来发现，也可通过和优秀生的学习进行比较或通过学习报刊上介绍的学习经验来找自己的问题"一旦发现了自己的问题，就要及时采取相应的措施。以达到改进学习的目的。

凡是学习成绩优秀的学生都有一个共同的特点，即在每个学习阶段都要检查自己的问题，然后，不断地进行调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，方法改进了，计划落实了，从而使学习不断取得明显的进步。

以上六次讲座，侧重介绍了掌握新知识的一般方法。除此之外，学习方法还应当包括发展能力的各种科学方法，限于篇幅，这一部分就从略了。

第二篇：学思1+1教学总结——中学生数学学习方法讲座

中学生数学学习方法讲座

要学好数学，我认为要完成好以下几个环节，对于数学的学习成绩的提高，自学能力的

养成肯定有促进的。

（一）制定合理学习计划，及时检查落实。

1、制定符合自己的实际情况的学习计划。要对自己目前的实际文化水平以及知识的掌

握应有底。这是学习的一种打算，一种安排，以此来循序渐进地获取掌握知识。

2、要有明确的学习目标。通过一个阶段的学习，要达到什么水平，掌握那些知识等，

这些都是在制定学习计划前应该非常明确。

3、长期目标和短期安排要相互结合好。应先制定长期计划，据此确定短期学习安排，

来促使长期学习计划的实现。

4、要合理安排计划。计划不能定得太古板，要留有一定的余地，可根据执行过程中出

现的新情况及时做适当调整。

5、措施落实要有力。计划一旦确定，则必须严格按照计划去执行，可附带制定计划落

实情况的自我检查表，以便监督自己如期完成学习目标。

（二）做好课前预习，提高听课效率。

预习是学习过程的起始环节，在提高学习效率方面具有十分重要的作用，通过预习，了

解要学习的课程的主要内容和重、难点，了解自己的不足，这样的可提前做好准备，课上听

讲有的放矢，提高听课效率。预习的任务是通过初步阅读，先理解感知新课的内容（如概念、定义、公式、论证方法等），为顺利听懂新课扫除障碍。

1、预习的最佳时间是晚上的8：00到9：00这一段时间，这时人的记忆力，智力，精

力都处在最佳状态，这段时间预习能够取得事半功倍的效果。单科的预习的时间一般控制在

15分钟到30分钟左右。

2、比较理想的两种预习方法是：第一种课前预习：先看书做到：一、粗读，先粗略浏

览教材的有关内容，了解本节知识的概貌也就是大体内容。二、细读，对重要概念、公式、 法则、定理反复阅读、体会、思考，注意该知识的形成过程，了解课程的内容的重、难点，新旧知识的联系及新知识在学科体系中的地位与意义，对难以理解的概念作出记号，以便带

着疑问去听课，而后再做练习，通过练习来检查自己的预习时掌握的情况，最后再带着自己

不懂的问题去听课。第二种（适合一些能力较高的同学）：先试做习题，在一些从未接触的

新知识中，看是否能够根据已经学过的知识来解决，而后去领略课本中的新知识。有时也可

采用随课预习或单元预习。具体任务是： ①复习、巩固和温习有关已学的旧知识，找出新

课中自己不理解的问题，并记下来。②初步弄清新课中的基本内容、这些知识内容在原有的

基础上建构。并找出书中新知识点、本节的重点、难点和自己费解的地方。③预习时要边看、边思、边做，结合进行。看：通读新课，用笔勾划出书上的重要内容。需要查资料的，就去

查一查、翻一翻；有疑惑的，就停下认真想一想；需要记的，就应该记下来，补充完整。思：指有的时候要想，做到低头看书，抬头思考，手在写算，脑在思考。要善于提出问题和解决

问题，用“自我诘难法”和“众说诘难法”去质疑问难。做：在看的过程中，需要动手做的

准备工作以及对课本中的例题、课后的练习题要进行尝试性的做一做、对照，思考题答一答。不会做，不会答可以通过再预习进一步理解，也可以记下来。预习以后，还要合上书本，稍

微小结、回顾一下，这样可以使自己对新教材有更深刻的印象与认知。

（三）听好每一节课，解决疑点，吸纳新知。

课前，首先应准备好上课需要的书、笔、本子等和保持饱满精神，不至于出现书、本等

物丢三落四的现，上课后还喘嘘嘘，或不能平静的情况。上课前最好散散步，以最佳的状态

上课。课堂上，全神贯注地全身心投入课堂学习，现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要，耳到、眼到、心到、口到、手到。

耳到：就是专心听讲，听老师如何讲授，如何分析问题，如何归纳总结，另外，还要认

真听同学们的答问，看它是否对自己有所启发。老师对一些重点难点会作出某些语言、强调

的语气，听老师对每节课的学习要求；听知识引人及知识形成过程；听懂重点、难点剖析（尤

其是预习中的疑点）；听例题解法的思路和数学思想方法的体现；（5）听好每节课的小结。

眼到：就是在听讲的同时看课本和板书，看老师讲课的表情，手势和演示实验的动作，

接受老师某种动作的提示、以及所要表达的思想。这要求平时观察要有条理（按先后、空间、结构、特征），有深度（既注意外显特性，又注意隐蔽特性，既注意意料之中的事，又注意

意外情况）。对于观察既要有分析又要比较。要善于发现事物细微差别和共同特征，使观察

有一定深度。同时要对观察结果进行记录，及时整理，以便得出规律。

心到：集中注意力，避免走神，学习目标要明确，增强自己学习自觉性。有时也可以强

行把自己注意力集中，时刻提醒和鞭策自己。用依靠自我控制和自我调节、他人监督来排除

各种干扰，保持上课情绪的稳定、达到超我意境。平时要合理作息，保持最佳情绪状态。张

弛有度，劳逸结合，使自己经常保持旺盛的精力，可以有效地防止注意力的分散，减少走神

现象的发生。不要搞过于剧烈或过度兴奋，会造成注意力分散。课堂上用心思考，跟上老师

的教学思路，领会、分析老师是如何抓住重点，解决疑难。老师在讲例题时，在脑海中跟着

老师，每一步都得自己想通。多思、勤思，随听随思；深思，即追根溯源地思考，大胆的提

出问题；善思,由听和观察去联想、猜想、归纳；树立批判意识，学会反思。

口到：就是在老师的指导下，主动回答问题或参加讨论，也可避免走神。同时有利于知

识的记忆

手到：心理研究表明，记笔记有助于指引注意，有助于发现知识的内在联系，有助于建

立新旧知识之间的联系，也利于识记。记笔记服从听讲，要掌握记录时机，就是在听、看、想、的基础上划出课文的重点，记下讲课的要点、疑问、记解题思路和方法以及自己的感受

或有创新思维的见解、课前疑点的答、记小结、记课后思考题的分析。笔记要有重点。老师

讲课有主次，因此笔记也应有详略。应将本课的重点、难点和自己不明白的地方或自己认为

掌握不够的地方进行重点记录。记录形式多种多样可以在书上或笔记本上划线（直线、曲线）、圈点、作标记、使用不同颜色的笔（如红色就比较显眼）、记录的格式不同、书写的字体不

同，这些都是记笔记的好方法。

在课中，我们 应该向老师学习科学的思维方法，不仅理解老师的讲课内容，还要跟老

师学习分析问题、解决问题的逻辑思维方法。要敢于质疑问难。讲课是一种双边活动，既有

教师的讲，也有学生的问。学生应大胆地提出质疑，养成提出问题的习惯，以达到教学相长。

（四）扎实搞好复习，减少遗忘。

复习是学习过程中的一个重要环节，将听课中的要点，思维方法等作出简单扼要的记录，

以便复习，消化，思在学习中的作用十分重要：克服遗忘、巩固记忆、加深理解，消化知识、也是为新知识打基础的重要措施。通过抽样调查，中学生的复习情况为：55%的同学当天没

有复习数学，45%的同学当天有复习数学，同时他们通过查找资料发现新学知识，无复习，一天之后就只剩下80%，而第二天就只剩下50%，按这样比例下去，人脑的记忆大概只能

保存5-6天。上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。

要求每天先阅读教材，结合笔记记录的重点、难点，回顾课堂讲授的知识、方法，同时

记忆公式、定理（记忆方法：理解记忆。理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。联想记忆。

使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果）。独立完成作业，不要事事都希望坐享其成，写作业的意义在于巩固课堂，加深理解；痛下决心，克服不良习惯。要有恒心，有毅力，用自己学习上的点滴进步作为动力，养成独立完成作业的好习惯，解题后注意反思。在作业书写方面也应注意“写法”，书写格式要规范、条理要清楚。文字语言与符号语言的转化；将推理思考过程用文字书写表达；正确地由条件画出图形。开始可有意模仿、训练，逐步养成良好的书写习惯。复习应成为每天、每周、每单元、每章、每阶段学习结束后的必要活动，千万不要平时不复习，考试时进行全面复习。最好的方法是有针对性地抓住学习中的重点、难点问题，在课后和单元及阶段结束后对照笔记进行复习，并坚持做适量练习。尤其在周末，一定要把这一周学过的内容复习一遍。

要及时复习。遗忘规律表明，学习后遗忘的速率是一个先快后慢的发展趋势。若能在遗忘刚开始时就进行复习，常能收到最理想的复习效果。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固强，强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。比如：利用课间“趋势打铁”.整理笔记。回忆上课时老师所提的问题，看自己能否准确回答。将上课的内容浏览一遍，看看自己还有什么不明白的地方，及时请教老师帮忙，不要积累，立即解决。复习时要合理分配、利用时间。课后复习是一种分散复习法。复习是再学习的过程。我们可以通过默读法、默写法、尝试回忆法、互相提问法、编写提纲法、制作图表法等来提高复习的效果。还可文理交叉，互补复习可提高效率。当天上完课的课，必须做好当天的复习。不能只停留在一遍遍地看书或笔记，可以采取回忆式的复习：先把书，笔记合起来，回忆上课时老师讲的内容，例题：分析问题的思路、方法等（也可边想边在草稿本上写）尽量想得完整些。然后打开笔记与书本对照，看一下还有哪些没记清的，及时把它补记起来。同时也就检查了当天课堂听课的效果如何，也为改进听课方法及提高听课效果提出必要的改进措施。

经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到及时纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能减少遗忘。当天学的知识，要当天复习清。内容生疏了，知识结构散了就要花费加倍时间重新学习。“修复总比重建省事”。要紧紧围绕概念、公式、法则、定理、定律复习。思考它们是怎么形成与推导出来的？能应用到哪些方面？它们需要什么条件？有无其他说法或证明方法？它与哪些知识有联系？通过追根溯源、牢固掌握知识。要反复复习，通过步步为营的复习，形成的知识联系就不会消退。复习要有自己的思路。通过复习，把自己的想法，思路写成小结、列出图表、或者用提纲摘要的方法，把前后知识贯穿起来，形成一个完整的知识网。复习中遇到问题，要先想后看（问）。这对于集中注意力、强化记忆、提高学习效率很有好处。每次复习时，要先把上次的内容回忆一下保持了学习的连贯性。

做好单元复习。学习一个单元后应进行阶段复习，复习方法也同及时复习一样，利用单元知识系统框架，采取回忆式复习。也要做好单元小节。本单元（章）的知识网络；本章的基本思想与方法（应以典型例题形式将其表达出来）；自我体会：对本章内，自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案（如：错题本），应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。

（五）做好小结或总结，提升对知识的领悟。

在进行单元小结或学期总结时，做到一看：看书、看笔记、看习题。通过看，回忆、熟悉所学内容；二列：列出相关的知识点的框架，标出重点、难点，列出各知识点之间的关系；三做：有目的、有重点、有选择地解一些各种档次、类型的习题，通过解题再反馈，发现问

题、解决问题。最后归纳出体现所学知识的各种题型及解题方法。学会总结是数学学习的最高层次。自己总结要与教师总结相结合，使自己的认知水平向更高层发展。平时放学回家，坚持复习当天所学的内容，加深印象。并做相应的练习题以巩固上课所学的知识。对所学知识系统地小结，具体如下：小结的频率：最好就是每周一次，将本周所学的知识进行系统归纳。小结的内容：可以把识记知识（如概念、公式等）系统化，也可以对题型作归纳，并附上自己的解题心得和注意事项等。小结的形式：图表为宜。

（六）做练习题强化、巩固新的知识结构。

复习中要适当看点题、做点题。选的题要围绕复习的中心来选。在解题前，要先回忆一下过去做过的有关习题的解题思路，在这基础上再做题。做题的目的是检查自己的复习效果，加深对知识的理解，培养解决问题的能力。做综合题能加深知识的完整化和系统化的理解，培养综合运用知识的能力。有不少同学把提高数学成绩的希望寄托在大量做题上。“不能以做题多少论英雄”，重要的不在做题多，而在于做题的效益要高，有收获。做题的目的在于检查所学的知识，方法是否掌握得很好。做习题是为了巩固知识、提高应变能力、思维能力、计算能力。学数学要做一定量的习题，但学数学并不等于做题，有的习题是靠简单的知识点的堆积，利用公理化知识体系的演绎而就能解决的，这些通过做一定量的习题达到对解题方法的转移而实现的，但对考查的重点放在创造型、能力型的考查上的呢？因此要精做习题，注意知识的理解和灵活应用，当你做完一道习题后不妨做题后进行一定的“反思”自问：本题考查了什么知识点？什么方法？我们从中得到了解题的什么方法？这一类习题中有什么解题的通性？实现问题的完全解决我应用了怎样的解题策略？只有这样才会培养自己的悟性与创造性，开发其创造力，养成善于思考的好习惯，这将大大有利于自己今后的学习。好滚动测练习题，采用循环交替、螺旋式推进的方法，克服对基本知识基本方法的遗忘现象。

（七）合理安排学习时间

1、学习时间的安排要服从学习内容。学习的内容有主次、详略之分，因此在安排的学习时间上要根据学习内容合理地安排时间，才不致使时间浪费。要留有一定的时间看课本，看笔记，回顾过去知识点，思考老师当天讲了什么知识，归纳当天所学的知识。

2、充分利用零星时间。零星时间看似很少，利用价值很小，积少成多，将零星时间集合起来，就是很宝贵、很有价值的时间。

3、提高时间的利用效率。一天的时间里，人的精力不可能地始终都保持同样的旺盛。根据自己的特点，分出轻重缓急，合理分配时间，可获事半功倍的效果。另外，要注意劳逸结合，这也是保证时间利用效率的一个重要方面，只有会休息的人才会工作