河南农大阳光志协义诊活动宣传稿 活动的准备工作:
为了确保活动圆满完成,我们进行一些准备活动,我们部做了一期《冬季养生》宣传板报,再者就是制作了关于《冬季养生与食品的关系》的宣传条幅,还有就是发放一些关于《冬季养生与食品的关系》的宣传报。在我们的准备与宣传过程中,不但感受到帮助他人的成就感,也把养生义诊的一些知识分享给了大家,助大家都能拥有一个好的身体健康。
活动的进行情况:
在本协会的广大志愿者的积极参加下,我们挂条幅,在校园中发放宣传稿,为同学介绍并指引关于义诊活动的地点及医生讲解的一些问题,并询问他们最近身体怎么样,是否有些问题要询问,然后为他们指引活动地点。
总之,在我们的宣传下,让更多的同学了解到冬季养生
与食品的关系,让我们收集的一些关于冬季养生小知识分享给大家。
活动总结:
寒冷的冬季已经来临,为了让更多的同学了解关于冬季养生小知识,我们协会组织了这次爱心义诊活动。
以下是我参加这次活动所了解的一些关于冬季养生的知识:
衣 冬季气候寒冷,衣着应以温暖舒适,利于气血通畅为
原则,再则“寒从脚起”,脚的保暖尤为重要,另外不要等到寒风呼啸才记得添衣加帽,要多注意天气变化,冷暖交替时提前做好准备。
食 冬季以保阴潜阳为原则,宜食热食治冬寒,并给予温
补阳气类膳食,可以多食羊肉、虾、韭菜以及新鲜蔬菜等食物。此外冬季还宜少咸增苦以养气,因为根据春养肝脏,夏养心,秋阳肺冬养肾。最后冬季人体代谢减慢,饮食不宜过饱。
住 冬季起居宜早卧晚起。早卧,以养人体阳气,晚起,
以养阴气,使人体阴阳平衡。同时注意室内温度,过低易伤人体阳气,过高则宜致疲劳和引起一些疾病,在15℃-20℃之间最合适。此外在天气好时打开门窗注意室内通风,保持室内空气通畅。
行 冬季从寒冷室外归来时,若叫喊不易立即热水浸泡,
也不宜立即热汤热食,须少顷片刻。另冬季活动宜室内静动为主,运动量不宜过强烈,且冬季锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,此外之一冰雪天气的防滑等。
…… …… 余下全文