跳长绳活动总结

本学期我的少年宫活动项目是《跳长绳》，这是一项既轻松有趣的活动。本期一共开展十二次活动。在活动中，学生积极主动地参与，从他们的脸上，看出兴奋的表情。现将这一学期的工作总结如下：

一、学生了解了跳长绳技术

甩绳方面

（一）甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，最主要是甩绳的人，个子一定要高。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

（二）绳子落地时刚刚沾地。因为绳子打地太厉害，会短时变形，使跳的人很难跑进去和跑出来。而且有阻力，也甩不快了。

跳绳方面

(一）不要看绳子跳，看绳子会慌的。是要听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。

(二）是应先站在中间跳，关键要看准绳子的起落，在绳子落下，要接进地皮时跳起，这样反复练，开始可能掌握不准，会踩到绳子，多练几次就会了。

（三）站在中间跳练一阶段后，可大胆试着从外跑向里跳，同样也是要看准绳子的起落，在绳子要摆上去时开始往里跑，刚好跑到时绳子要落地就跳起，就成功了。

二、学生掌握了跳长绳练习方法

1、同步双脚跳

弹簧跳：想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。

双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比弹簧跳稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的弹簧跳后得以调整一下自己的呼吸。

2、单腿轮换跳跃

漫步跳：每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。

高抬腿：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。

总之，学生会用学的技术去参与活动，有正面跳的、反面跳的、单脚跳、双脚跳、跑跳的等等。随心所欲选择自己喜欢的动作，让人看起来轻松、活跃、兴奋。

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跳长绳

比

赛

总

结

跳长绳比赛活动总结

跳长绳活动在班主任的配合、体育教师的辛勤努力下顺利完成，取得圆满成功！

跳长绳过程中同学们秩序井然，表现出了顽强的意志、高尚的竞赛品质，极强的集体荣誉感。这次活动，展示了我们各个班级学生的跳绳比赛水平，展现了我们学校崭新的精神风貌。

这次跳长绳比赛前，同学们在班主任的带领下、在体育老师的指导下认真练习。我们经常看到操场上同学们刻苦训练的身影；经常看到我们的老师为同学们抡绳、掐表、数数、指导、示范的场面。

经过两个下午紧张有序的比赛，活动顺利结束，运动场上运动员们个个精神抖擞、生龙活虎，发扬顽强拼搏的精神。希望你们在今后的体育活动中为班级继续争得荣誉。我们举行活动的目的就是希望全体学生都能积极认真地参与其中，并通过体育活动锻炼我们的体能，提高我们的身体素质，培养我们班集体荣誉感，因为你们的参加，我们达到了这个目的。希望同学们充分利用课间、体育课时间积极参加体育锻炼，达到以健康的体魄、愉悦的心理投入到紧张有序的学习之中。

当然，也有不足之处：就是参加的人数少（每班限制一队）。希望以后扩大比赛规模，让更多队伍参加。办得更好！

富安中学体育组

20xx年x月x日

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钢三小跳长绳比赛小结

十一月的天空明亮透彻，到处弥漫着秋收得喜悦。同时钢三小全体师生也在期盼中迎来了三至六年级跳长绳比赛。

孩子们一个个早早就来到操场，把队伍站得整整齐齐。跳长绳是我们体育教师在课堂中常用的一项内容。这项内容深受孩子们喜爱。但课堂教学上的练习已经远远满足不了他们取胜的欲望。争先想老师建议想跟别的班级进行跳长绳挑战，想在自己的本年级中和其他班级一挣高下。

因为体育组前期工作做得很充分，再加上班主任老师提前给孩子们做了安全教育，所以比赛中孩子们虽然兴趣高涨，但始终保持着井然有序的纪律。

比赛中有的学生发挥的超常有的学生发挥的失常，但孩子们谁也没有埋怨谁，都在意犹未尽的回味着刚才自己的表现，班级得凝聚力空前的强。深深地刻画出了一个个班级得优良班风。

体育组

2012.11

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舒兰市第二实验小学

“第三届”跳大绳比赛总结

20xx年6月 体育组

为了响应“校园阳光体育活动”，让孩子每天运动一小时，在学校领导的指导下，我校在20xx年5月31日举行了“第三届”跳大绳比赛。各班都能够精心组织、积极筹备，并做到了师生共同参与，活动在20xx年5月31日圆满的落下帷幕。

本次活动有六个年级共计40个班级参与，参与人数之多，创造了我校的一个新的记录。在比赛方案的提出、设计、组织与实施的过程中得到了学校领导、老师和同学的大力支持与配合，在此，体育组全体教师表示感谢。

本次比赛有以下几个特点：

1、参与人数多，锻炼面广。40个班级参与跳绳人数均达到60%以上，而参与到活动中人数达到80%以上。

2、本次比赛首先以年级为级别，再以班级为单位，分批依次进行比赛。这样更有利于组织，更增加了组织教师对整个比赛过程的监控，增强了比赛的公正性。

3、利用教师裁判员，增强了比赛的公正准确性。学校领导及体育组教师全员动员，积极参与到本次学生跳长绳比赛活动中，领导亲临现场参与裁判工作。这样做进一步增强了比赛的公正、准确性，减少了许多人为的不必要的麻烦，更有利于比赛的顺利进行。体育组教师，在平时的训练中，能够耐心的讲解动作要领及方法，使多数同学能够掌握一定的技巧，从而在比赛时得到了超长的发挥。同时，对积极带领学生训练的教师提出忠心的感谢。自活动通知下发以后，在面积不大的甬道上涌现出了许多的班主任，和同学们一起练习，在体育课、在大课间、在午间，用他们的行动来书写着学生童年的记忆。各班教师与同学们共同参与，共同努力，充分的发挥引导作用，同时也体现和培养了班级的向心力和集体荣誉感。

4、参赛班级学生激情高，思想高度重视，体现“锻炼身体为主，比赛竞争为辅”的重在参与的宗旨。本次活动，为了抬高普及性原则，让广大的学生都能够参与到活动中来，在三到六年级的3分钟跑绳的项目中吧人

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目录

一、活动背景

二、活动意义

三、     活动名称

四、     活动主题

五、活动简介

（一）、活动时间

（二）、活动地点

（三）、参赛对象

（四）、比赛项目

（五）参赛规则

（六）奖励规则

七、活动安排

（一）前期工作安排

（二）流程安排

八、活动主要细节

九、活动经费预算（待算）

一．活动背景

高职学院，是一个男多女少的地方，但是，这并不是我们看中男生而轻视女生的原因，在我们高职学院，女生，也有自己的欢乐，通过自己的方式，也可以让青春HIGH起来！

二．活动意义

在这个生机盎然，朝气蓬勃的季节。为了展现我院女生的风采，为了培养各系各班之间的团队合作能力，同时，也是为了促进同学之间的友谊，并为大家提供一个健身和竞技的平台，特此展开，以女生为中心的，第二届，趣味运动会

三．活动名称

让青春HIGH起来

四．活动主题

以女生为主的体育游戏

五．活动简介

所有活动，每班至少出2名女生参加

干事要求提前15分钟到场准备比赛器材

1.   阳光伙伴

参赛人员：每班5人（男女不限）

比赛规则：每轮每班派5人，8个班为一组，总计约四组，5人站成一字，相邻的两脚用绳子绑住，哨声响起后，向终点跑（路程：篮球场长）。用时最短的班级即为获胜。若有并列情况出现，且成绩都在前三名则加赛一场

道具：绳子若干，哨子1个，秒表6个

工作人员：裁判6个，记分员1个

预计活动时间：二十分钟

比赛场地：操场

2.   跳长绳

参赛人员：每班8人（男女不限，其中两人甩绳）

比赛规则：每轮每班派8人，8个班为一组，总计约四组，哨声响起后，开始跳长绳，在3分钟内，跳的次数最多的即为获胜。若有并列情况出现，且成绩都在前三名则加赛一场

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长绳比赛

在阳光明媚的上午，学校广播播出了长绳比赛的时间。

同学们都兴奋极了，急匆匆地跑下去练习，我也不例外。操场上，两位甩绳子的同学力气十足，甩得很有节奏，让我们也跳得很好，连老师都表扬他们呢！我们单挑的很棒，一个接着一个，好像第一名就是我们的。

终于到了激动又紧张的时刻了，我们怀着忐忑的心情来到了赛场上，心就像打鼓一样咚咚直响，背上冒冷汗，脸上苍白，表情木然。我非常的紧张，生怕自己跳不好不好被同学讥笑，被老师责怪，也生怕为自己班丢脸，甚至心里打起了“退堂鼓”。比赛开始了，计时三分钟，我们一下子忘记了刚才那紧张而忐忑的心情，全神贯注地跳绳。在跳的过程中，我们全体人都配合得相当好，几乎没断过多少个，这一点我还是蛮高兴的。就这样一晃三分钟结束了，结果又如我意，又不如我意：一班跳了192个，是第一名；我们班跳了162个，是第二名。虽然我们的成绩还不错，但始终没超过一班，这让我很失望：为什么别人能的第一名，而我们却不能呢？所以下次我们一定得加把油，我相信“人心齐，泰山移”这句话的。

啊！这次长绳比赛真令人难忘呀！

四年级:梁琛迤斐

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彰显团体的魅力，展现个人的风采。七年组此次举办的跳绳比赛本着“繁荣校园文化，丰富校园生活。”的宗旨，通过活动来了解同学们的团结精神和个人不抛弃不放弃坚持到底的毅力。考验团队精神，考验个人的拼搏的精神。 为比赛做充分准备是活动成功的关键，全组老师既有分工又有合作的安排好道具、通知、参赛人员名单、评委等。

二020xx年x月x日——二020xx年x月x日到体育老师处报名。 二020xx年x月x日下午，在中学操场比赛正式开始。本次比赛共分为三个项目：一分钟单人前跳，一分钟双人前跳，三分钟集体跳长绳。单人跳每班男女各三人。双人跳每班三组。集体长绳每班全员一组。

比赛结果：

单人跳

男子 冠军：胡茂贺跳312个

亚军：王俊力跳293个

晋军：曲永瑞跳281个

女子 冠军：张新琪跳298个

亚军：乔雨涵跳287个

晋军：王思程跳276个

团体成绩：一班平均296个，二班平均283个

双人赛：

冠军:一班的王思玉与张悦组

亚军：二班的曲明奕与崔丽娜组

晋军：一班的王琦与戴妍凝组

集体赛：

比赛结果:一班成绩397个，二班成绩412个，二班获胜。

整场比赛，全体师生热情高涨，积极参与，活动取得圆满成功，充分展示了七年组师生的风采。

参赛选手大胆崭露头角，都取得了不错的成绩，场外啦啦队大声呐喊，热情助威，大家紧张地关注着，生怕错过了精彩的一幕，随着一声哨响，赛场也沸腾起来，跳绳比赛的名次就此决出。

现场的活动气氛非常热烈，参赛选手服从安排积极配合。确保了比赛顺利的进行。比赛中展开了激烈的竞争，活跃的表现，充分体现了学生的朝气蓬勃昂扬向上的精神面貌。我们也体会到了他们团体不服输，个人不服输的精神。场外的观众的呐喊加油声给予参赛者无重的动力，让他们的步伐更加的矫健。长长的跳绳载过默契的队伍后，震得地面一声一声清脆的响声，这有节奏的声音伴随出唯美的动人的画面。计数器伴着时间的推移而增多为最后划上优美的句号，这便是集体跳的美丽所在。看着一个用速度征服一切，用绳子挥舞出魅力，在比赛场上速度跳便是一道闪亮的风景，不仅是征服时间，更是征服自己，超越自己，展现自己。而最具有吸引力的便是那花样跳，用不同的动作，不同的身姿，将跳绳与个人融为一体，竞争着速度，比着花样。也成为比赛场上的焦点。

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