西安邮电学院

科研训练工作总结

计算机科学与技术 系 网络工程 专业 06 级 04 班

课题名称：ICMP在Internet中的应用以及安全

问题研究

指导教师：

日期： 20xx年x月x日

ICMP介绍及在网络的威胁和防护

一.ICMP介绍

被称为 Catenet 的系统中，IP 协议被用作主机到主机的数据报服务。网络连接设备为网关。这些网关通过网关到网关协议（GGP）相互交换用于控制的信息。通常，网关或目的主机将和源主机通信，例如，为报告在数据报过程中的错误。为了这个目的才使用了 ICMP，它使用 IP 做为底层支持，好象它是一个高层协议，而实际上它是 IP 的一部分，每一种 IP 模块必须实现 ICMP。

ICMP 消息在以下几种情况下发送：当数据报不能到达目的地时，当网关的已经失去缓存功能，当网关能够引导主机在更短路由上发送。

IP 并非设计为绝对可靠，这个协议的目的是为了当网络出现问题的时候返回控制信息，而不是使 IP 协议变得绝对可靠，并不保证数据报或控制信息能够返回。一些数据报仍将在没有任何报告的情况下丢失。上层协议必须使用自己的差错控制程序来判断通信是否正确。

ICMP 信息通常报告在处理数据报过程中的错误。若要避免信息无限制地返回，对于 ICMP 消息不会单独成包发送，而且 ICMP 信息只在处理数据报偏移量为 0 时发送。 ICMP全称Internet Control Message Protocol(网际控制信息协议)。提起ICMP，一些人可能会感到陌生，实际上，ICMP与我们息息相关。在网络体系结构的各层次中，都需要控制，而不同的层次有不同的分工和控制内容，IP层的控制功能是最复杂的，主要负责差错控制、拥塞控制等，任何控制都是建立在信息的基础之上的，在基于IP数据报的网络体系中，网关必须自己处理数据报的传输工作，而IP协议自身没有内在机制来获取差错信息并处理。为了处理这些错误，TCP/IP设计了ICMP协议，当某个网关发现传输错误时，立即向信源主机发送ICMP报文，报告出错信息，让信源主机采取相应处理措施，它是一种差错和控制报文协议，不仅用于传输差错报文，还传输控制报文。

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戴氏教育野外扩展训练总结

感谢各位领导良苦用心为我们准备了这次的训练，感谢这次的训练、带来了心灵的冲击、让我收获颇多，让我成长。

20xx年x月x日，开发一部的所有老师们进行了为期两天一夜的拓展训练活动，以前对于“拓展训练”这个活动只是听别人谈起过，自己从未接触过，我是带着好奇和接受挑战的心态去参加。虽然结束了，但内心的激动却久久不能平息。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。每个项目都有着不同的意义；但都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。如果团队中有一个人分心、不注重细节都会影响到整个团队的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。

在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。就像第二天项目中的“流程管理”，每个成员手中都要拿一根PVC管，让乒乓球顺利的从每个人手中的PVC管里通过，看似很简单，但做起来很难。练习过第一个球的时候我们一直不成功、看到对面的野狼队三五两下的就过了，我们雷霆队就有些着急，开始抱怨、责怪，只要在哪个成员的手中掉了，队长就发火，其他成员七嘴八舌的说这说那。最后还是杨教练过来给我们指点说：只能看着自己手里的PVC管、

管着自己就是对团队最大的帮助。最后过第二个球的时候我们才反败为胜。我们雷霆队失败的原因在于核心领导人不团结、大家观点不一致，争论的时间太长，而且不服从，按个人观点去做，在思想不服的情况下实践，一定不会取得好的结果，造成混乱，大家只有输。其实在工作当中也是一样的，既然有领导、就要听从上级的安排、把自己的份内工作做好。关键时刻，要沉着冷静，就算天塌下来了都有人顶着；要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

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素质拓展训练总结

人的一生中会有很多的收获和体验，而这些都是从工作，生活中的点点滴滴中获得的，有些来的快，有些来的慢。以前只是听说“素质拓展”，但并未亲身体验过，也不知道其中有什么。参与过后，才知道这样的训练可以锻炼意志，挖掘潜能，培养团队协作能力，凝聚团队力量，挑战自我，超越自我…在这次短短两天的素质拓展训练中，我收获了踏入社会后的第一笔宝贵的财富，收获了很多的体会和感动！

20xx年x月x日早上，我抱着对素质拓展训练的好奇和期待，和团队一起奔赴训练基地，一个小时候后，我们来到了位于佛山的金沙滩训练基地。教练和我们进行了简短的介绍后就给我们分发了训练服，并规定我们7分钟内必须完成，不然整个团队会接受惩罚。得到任务后，我们迅速开始换装，但由于大家意识不够，还是未能在规定的时间内完成任务。教练很严肃的批评了我们，并罚每人做90多个俯卧撑。很少做俯卧撑的我，感觉很艰难。因为不准时，第一次感受到了什么是团队。

随后我们来到训练场地，做了一些小游戏，“阿Q说”“心口不一”，这些小游戏，都是在挑战我们的惯性，当我们在改变我们一直以来的一个习惯的时候，就会觉得很别扭，但是在工作中，我们必须改变一些长久以来的习惯，来更好的完成工作。

小游戏过后，我们已经从早上不清醒的状态中清醒了过来，并渐渐进入了训练状态。随后，我们分了小组，共3队，我分在了第3队，我们13个队员在规定的时间内一起为团队起好了队名，叫“高山队”，团徽由高山和太阳组成，口号是“勇往直前，三军无敌”，意为在以后的路上，不管山有多高，我们都会勇往直前，挑战自我，所有队员一起努力，向着山顶最高的太阳前进。组队完成后，我们展示了我们互相介绍了我们的团队并展示了我们的团队风采。有些组的人因为没有积极参与活动，所以在团队的风采中，表现得不太好，教练让我们好好思考为什么会这样。当团队中的所有人团结起来，并认可和支持团队的时候，团队力量才会大。

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舞蹈队训练总结

营口市第二十五中学

20xx年x月

忙碌充实的一学期结束了，本学期我担任学校的舞蹈兴趣小组的训练。根据学校的安排，隔周周一的下午最后一节课进行兴趣小组活动。舞蹈是学校艺术教育的一个重要组成部分，她通过感人肺腑的音乐、富有诗意的构思、优美娇健的造型，形象逼真的道具，使学生从中扩大视野、增长知识、陶冶情操、活跃身心、锻炼意志、增强才干，从而造就人才。在学校领导的支持和全校老师的帮助下，较圆满的完成了本学期舞蹈兴趣小组的教育教学任务，为了把下一步的工作做的更好，现做总结如下

一、丰富了学生认知经验，激发学习愿望。

兴趣是学习的动力。在舞蹈训练中，首先结合认知内容向学生介绍有关舞蹈的知识，帮助学生了解舞蹈常识，增强他们的感性知识。其次带领同学们观看少儿、成人的舞蹈录像，了解舞蹈的动作特点，丰富舞蹈语汇。在观看过程中，学生往往会情不自禁地模仿练习，我及时鼓励、支持，并做以示范，从而激发学生学习的愿望。

二、学习基本舞步和动作，引导学生按规律组合，发展学生的创造性。 舞蹈课堂上，首先，我对学生进行舞蹈基本功的训练，如:擦地练习、身体各部位活动、基本舞步等。接着，我对学生进行了民族舞蹈的教学。让学生了解汉族民间舞的风格和特点。又进行了汉族舞蹈基本手位和脚位的练习。秧歌基本舞步的训练。经过学习，我排练了舞蹈《绿意》等。

可以说通过舞蹈训练能使学生增强体质，改进动作协调性，提高动作的韵律感、节奏感，增强模仿能力，培养正确的基本姿态。在情感方

面，舞蹈对学生适应团体活动、遵守纪律都有帮助，对学生个人的言行举止、表情达意，也有助益。希望在今后的舞蹈教学中，我能探索出更多的经验，将舞蹈兴趣小组的教学送上一个新的台阶。

三、主要成绩

1.通过舞蹈基础训练，激发学生学习舞蹈的兴趣，培养良好的形体习惯。

2.引导学生进一步体验音乐、感受音乐的美感，激发学生通过舞蹈表现音乐情感的欲望。

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三天两夜的野外生存拓展训练结束了，在这三天两夜的拓训生活中融汇了太多的艰辛伴着汗水，也有太多的心酸和着泪水。我很荣幸和营销部的弟兄们一起参加了这次野外生存拓展训练。活动一开始就是二十多公里的长途奔袭、翻山越岭、攀爬险峻陡峭的太行山脉登山寻宝。

二十公里的长途奔袭是挑战自己的体能极限，是自己在一次又一次累的不想也不能够再往前走的时候，在团队的帮助下互相搀扶、互相协助、互相鼓励着前进的。在这我看到了我们团队的精神、团队的力量、团队的凝聚力。在爬山的途中我们狼队在互相搀扶、互相帮助的氛围中，我们一个团队手牵手一个接着一个在险峻陡峭的太行山间劈荆斩刺，艰难的往山顶行进。面对乱石飞舞，威胁着我们队友的安全我们不怕，我们用身体挡住他们。在我们团队的共同努力下我们战胜了重重困难，我们到达山顶目的地，我们胜利的完成了任务，带着胜利的喜悦我们手牵手一个接着一个的既兴奋又谨慎小心的踏上凯旋的归程。

在紧张急迫的逃生游戏活动中我们发挥着团队的力量，在领导的周密组织下，我们东风虎狼队在队友的精心配合下，有条不紊的组织队员一个个从“集中营”中逃生，最终我们经过努力我们在不违反游戏规则的情况下，我们全体队友成功“逃生”。当我们看到队友们为帮助队友“逃生”被踩伤的手和背。我们全体队友在喜悦中都留下了泪水，我们互相拥抱，我们互相庆贺，我们流下胜利的泪水，露出胜利的笑容。是我们团队的力量、团队的默契协作让我们完成了一个个很艰难的各个任务。

活动结束了，我们在回家的路上不禁沉思，我们回首我们曾经走过的山路、爬过的山峰、睡过的山谷。我们在长途奔袭中精疲力尽的时候、在爬山中乱石飞舞中、在山间寒冷的夜里，我们曾经烦躁过、气馁过，但是我们走过来啦！在自己心中一切困难险阻都是浮云。留下的只有东风虎狼团队，东风虎狼团既不乏猛虎的勇猛又具有狼群的智慧和团结精神。这样的团队我相信一定能做到狼到之处必胜无疑。相信自己，相信团队。不放弃也不抛弃。

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20##年中心校篮球队训练总结

校篮球的训练，已经有了一定规模。队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本年度的训练工作总结如下：   

一、思想作风训练。道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体素质训练

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

2、专项身体训练

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。

三、技术战术训练

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

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我校篮球训练，已有了一定提高。队员在身体素质，基本技术方面有了不同程度的提高，现将训练工作总结如下：

一、选择合适的教法是课外活动小组篮球训练的首要任务

小学生正处在生长发育的阶段，协调性、灵敏性素质较差。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。小学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

二.、基本技术的训练

所有学生对篮球都比较陌生，连基本的运球、传球、投篮都掌握得不是很好。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对学生们详细讲解了篮球的规则，使学生们明白了篮球的自身特点；业在训

练中让学生明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

（1）对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型以及绕"8"字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对学生的运球时间进行比赛，最慢的学生罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了学生的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

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