心理素质训练个人小结

姓 名

班 级

学 号

经济贸易学院

20xx年x月

这个学期开了一门课——“心理学与大学生心理健康”，本以为这将是一门枯燥的讲述一些理论与案例的课，但事实却让我彻底改变了想法——这是一场充满欢声笑语的体验团队合作的盛宴

对于我们大学生来说真正的竞争不是人才的竞争，考验的并不是也个人的才能，技术，知识，而是对于个人心理素质的一种竞争，如果一个人拥有丰富，博学的文化知识，对于专业领域的操作也十分熟悉，但是却没有良好的心理素质，不懂得如何调节自己，往往容易走错路，走向极端。

当前为我国处于经济社会转型期，人们的生活节奏加快，学习、工作压力增大，给我们的生理、心里都带来了巨大的压力，而我们的社会组织机构并不完善，使我们不能很好的，对于自己的心理问题得到妥善的解决。

面对社会的急剧变革,家庭结构的迅速改变,学习负担的超负荷和就业压力的日益严峻,大学生的心理素质脆弱问题日益严重,并由此心理问题引发了一系列犯罪、自杀等恶性事件,有的甚至触目惊心。如果我们不正确的调节自己的心里压力，以及正确的面对这些问题，给我们的危害是相当大的。

在我们上了这门课之后，对我的启发，感想还是比较大的。总得来说这是一门对我们很有用的课程。他教会我们如何进行情绪管理、人格心理。自我意识心理、学习心理、人际交往心理、恋爱心理以及挫折与调适、就业心理辅导，在结束的时候还教我们应珍惜生命，成就自我。

作为我个人，说实话并没有多大的心理问题，无非也就是一些些心理的小不平衡，但是学习了这门课程之后我还是知道了如何去调节这些小问题。 平时学习我一直不怎么认真努力，总是觉得以自己的聪明，智商，总是能过的，特别是对于英语四级这个问题，我觉得自己好像是遇到了瓶颈，总是过不了，也不知道是真的不努力所以才过不了，还是大家说的这个是靠运气的。反正就是对于这个问题好像心里就直接筑起了一道墙，不想去想这个问题，即使准备得再充分也没有信心，还是觉得会过不了的。但是通过这门课的学习，我知道了，怎么样去树立正确的学习观。

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心理素质训练小结

日复一日，年复一年，花开花落，悄无声息。我渐渐地长大了，从一个无忧无虑的小孩子成为了一个不断吸取知识和经验的大人，也慢慢地知道了什么是社会，社会上不像以前所接触的世界，爸爸妈妈宠着你，做错了事情可以有爱你的人替你担着，上课迟到了，考试考差了??这些事，看着你年幼的份上原谅你一次又一次，一切只是因为你只是孩子。而长大后的世界里到处都是形形色色的人，不是每个人都会对你掏心掏肺的，并且有时候你就算是付出努力也未必能得到应得的回报。曾经在某一个瞬间，我们也以为自己长大了，有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望还有勇气和坚强，以及某种必须的牺牲。逐渐地，我对这个世界感到失望、不满。并且延伸出一种消极的生活态度，认为看到别人总是热情打招呼的人很虚伪，女生和女生之间的友谊总是不安，不论在哪里都要看好自己的东西即使对方有可能是你认识的人??这一切的一切都让感到彷徨无助，思想更为成熟的同时，我们的戒备之心却是如此的严重。尽管，我也知道这样是不对的，是不好的。

到了大学，我第一次接触到了心理素质这门课，有些不理解为什么学校要开设这门学科，我个人认为它对于我们而言并不能解决所存在的问题。我对于这门课也是感到非常陌生，听上去有点距离感，其中不乏带着一丝神秘感。就是觉得好像很理论化，觉得这不是一门很重要的学科。甚至不理解它到底能教会我们什么，但是通过这一个学期的长时间的学习，我不仅知道了心理素质心理素质是人的身体、心

理和社会素质之一，是先天因素与后天因素的“合金”（简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合），而且通过课堂上所吸收到的知识和活动过程中感受到了它的科学性、真实性，并为之所折服，可以说它是实实在在存在的东西，而不是一开始所认为的那么空虚。

然后经过深入的了解，我越来越觉得心理素质代表着我们心里的健康与身体的健康，其实你会发现这几者之间是相互联系，相互影响的。在经济高速发展的21世纪的今天，人们也越发地重视人的心理素质，因为这已经成为社会和时代的要求。可以用来证明这一趋势的现象就是在学校和家庭教育中老师和父母十分地重视对少年儿童的心理素质教育。就像我们大学里的心理素质课来晶晶老师一样，她告诉我们心理素质听上去像是很神秘很理论，其实它对于我们每一个人来说都是十分贴近生活的。可以说心理素质就是日常生活中我们对待每件事每个人的态度的接受能力。还记得第一节课的时候，老师让说看我们比赛谁得到的签名最多就可以拿到奖励，说实话国贸1246这个具有40多个成员的班级，要是放在高中我早和同学们打成了一片，而在此时的大学，虽然已经经历一年多共同相处，我却只认识屈指可数的七、八个同学（这七、八个里面大部分还是同一个寝室的）。可能是戒备心的缘故，也可能是内向的性格所造成的结果。这让我对于像这样需要自身去主动和别人交谈，打交情的活动感到隐隐约约地不开心，我觉得同学们不是很好相处，所以也不愿意去认识她们。但是

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心理素质训练个人小结

姓 名 王XX 班 级 XXX 学 号 1025012

经济贸易学院

20xx年12月

<<心理学与大学生心理健康》这本书起初看到的时候，我对它嗤之以鼻。我觉得这门课没有什么好上的，而且两周才上一次课，就更觉得没有什么东西可以学到的了。其实心理我们大家都知道，只是心理不敢去面对而已。

可是事实却并非如此，段利老师您用感人的案例，精辟的言语，真挚的行动教会了我很多很多。您让我知道一个人即使拥有一副健硕的身体，可是没有一颗健康的心是不行的。这就等同于我们还处在亚健康状态。书上有关心理健康内涵的解释有很多种，其中一种是这样定义的：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。从而可以看出健康已不再局限于身体的强健，还有心理。

现在的社会是一个竞争的社会，而我们进入大学后就等于半只脚已经步入了社会。所以我们应该了解自己的心理，控制自己的情绪。现今社会有多少大学生是完完全全了解自己的？有多少人是了解自己的需求的？如果了解，为什么还是有那么多人在爱情失败后跑去跳楼？如果了解，为什么还有那么多人在求职失败后跑去自杀？那还不是因为他们没有一个健康的心理，完全的了解自己。

怎么说好呢？现在要把自己里里外外都要展示出来，进行心理解剖其实挺难的。我从小就是一个安静沉稳的人，但是脾气却不是相应的温柔如水，而是火爆异常。老师经常说生活的环境如何，那他相应所具有的性格也是不一样的。我就是这种矛盾提的结合。虽然说现在的我已经不是当初胆小安静的小妹妹了，可是这火爆的脾气还是改变不了。别人在我心情不好的时候和我说话，问我问题，我都是用不耐烦的语气回答他们。我知道我这样待人的方式是错误的，也尝试过做出改变。可是每当我控制自己的情绪的时候，我总是忍不住的原形毕露。我常常在想为什么我总是不能在自我的基础上进行提升，我也有叫过我身边的好朋友时刻的提醒我，但是总是事与愿违。小学的时候，我们不知道压力为何物，可是到了初中以后，我们每天在压力、挫折中度过。最后，有的人面对挫折就像朋友一样；有的人面对挫折就像见到了魔鬼似的。有一个良好的心态，有一颗健康的心理，那么我们就能很从容的面对一切啊！柏拉图曾经说过：人啊！认识自己吧！只有我们能够面对自己的一切，不管是好的还是不好的，我们就能够在这个社会好好的生存下去。

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心理素质训练个人小结

姓 名 潘宁宁

班 级 文秘0815

学 号 1126081532

任课老师 段 利

经济贸易学院

20xx年x月

心理素质训练个人小结 我发现，从过去到现在，都是我最美好的回忆??在我的成长中，有爸爸、妈妈的呵护，使我在幸福的生活中成长，在成长中，我不断的在学习新的知识，不断的了解到了学习与生活中的艰辛与快乐。日复一日，年复一年，花开花落，悄无声息。

每一个人从出生后，就不断的在成长，身体逐渐的由小变大，行为也由幼稚无知，变为成熟懂事，在一连串的蜕变过程中，有冒险，也有惊喜，彷佛青苹果的味道，酸中带甜、甜中带酸，这种成长的滋味，格外让人难忘。其实成长代表著一连串的改变，过程虽然苦涩，但结果却是甜美的。

现在啊，在我们成长的道路上，或许会面对坎坷，或许会遭遇不幸，成长，是一个既熟悉，又陌生的词。

高考拼搏的记忆尚未消退，在所谓挫败感或是满意感的不散的情况下我们进入了大学生活。大学生活对每一位大学生而言，都是令人无法割舍的人生体验。在大学的校园里，不管是否愿意我们都要开始独立面对真实的生活，自主地解决自己所面临的问题。同样的，当我们以以往的热情去拥抱周围陌生又好奇的环境时，你会发现这一切都变了。跟曾几何时的学习生活状态俨然是不同的状态。大学似乎与自己梦想的那种美好状态有了巨大的反差。虽然我们的生理发育已趋于成熟，但事实上我们的心理状况却处于“人生第二断乳”阶段，因为过去的我们学会了依赖，而现在我们剩下的只有自己，开始一种全新的生活——独立的生活。

在起初的大一生活，我显然很不适应。在自己看来是一种正常不过的打招呼，在别人眼里是一种谄媚；对同学的微微一笑，在其眼中却成了不怀好意；在最温馨的寝室里，居然发生了盗窃事件。面对这一切我真的很无奈，当我们长大了，思想更为成熟的时候，为什么戒备之心却是如此的严重。我默然??

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心理素质训练个人小结

姓 名 刘春连 班 级 国贸1141 学 号 1137114101

经济贸易学院

20xx年12月

心理素质训练小结

如今，心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心里不健康而发生各种令人瞠目结舌的事件，我记得前不久，我的一个在山西农业大学就读的高中同学，他和我联系的时候告诉我一件这样的消息：你知道吗,我们学校今天有人为爱跳楼自杀了，而且是个男生！听完这个消息，我当时就很震惊，好长一段时间才缓过来这件事情就是这么发生在我们身边的，对此我除了震惊之外，更多的是位他的家人感到心痛。毕竟他才20岁，和我们一般大，有良好的前程与未来、、、、我的心也因此久久不能平静。。。

这件事使我充分认识到及时解决大学生心理健康问题已经是迫在眉睫了，作为当代大学生，我认为心理健康就是我们对生活和学习有着良好的乐观心态，有着正确的自我主观意识，并且能够很好地把握自己和控制好自己的情绪，和同学关系和谐良好，融于集体，适应坏境等等。

通过半学期的心理课学习，我学到了一些与人交往的方法，无论是亲人还是朋友的交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一颗宽容的心去待人接物，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多爱与温暖。心理课的段利老师上课很用心，她总是教我们要站在不同的角度或位置看待问题，同时叫很多同学回答同一个问题，不同的同学有不同的答案，从而也反映出了每个同学的思维方式不同、看待问题的认识不同、或者是价值观不同。老实说，上这样的心理课，不仅增长知识，而且还得到新的感受。尤其是老师讲过自己或是从媒体视频上见过的案例，让我印象深刻。

上心理课我也学到了很多道理，我知道当彼此遇到误会，我们要学会换位思考，要宽容待人，理解他人，也要把自己的一些事情坦白说出来，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，无论与多少人相处，总要心存公正，一视同仁。

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心理素质训练个人小结

姓 名 张 蕾

班 级 国 贸1036

学 号 1137103713

经济贸易学院 20xx年x月

心理素质训练个人小结

国贸1036班 1137103713 张蕾

本学期开了一门颇为有趣的课—— “心理学与大学生心理健康”。

对于个人而言，心理素质是一个让人感兴趣的话题，因为现代社会对有关心理的问题越来越关注。一说到心理素质，很多人头脑中的第一反应就是：心理素质好的人，不害怕在人前讲话，遇到突发事件能淡定自若；出现在报纸、网络上的走上绝路的人都是心理素质不好的人……是的，这些理解是正确的。但是，这些理解也是较为片面的。心理素质的内容还有很多。那么，什么是心理素质呢？段老师就带我们感受了一番。

第一节课印象就颇为深刻。老师按照我们的生日让我们分组，划分为春夏秋冬四个大组，而我便成为了“冬”大组的一员。

由此，我们还成功的举办了一次“车轮滚滚”的课堂趣味游戏。各个队伍需要自行搜集游戏材料，然后用胶带纸黏贴成一个够我们12人在上面行走的大纸圈。这个游戏也分两个环节，先是比哪个队伍最先完成“车轮”，再比走得快。由于目标明确，分工合理，我们队伍在老师的办公室搜集到了大量报纸，在大草坪上开始了有趣的车轮拼接。不一会儿，大家便把报纸变成了巨大的报轮。大家都迫不及待都钻进轮子里，开始让车轮滚动，异常兴奋与着急。不说最后的成绩如何，合作的过程早已让我们笑意满满。此次活动，更加拉近了同学之间的距离，促进了友谊，让同学们增强团队的凝聚力。

由此可鉴，心理学说的并不只是纯理论的纸上谈兵，更多的而是融合在生活中得。

有些人一说起心理学，就会说：心理学嘛，不就是给人做心理咨询吗？就是电视上《相约星期六》之类的节目所呈现的那些内容。这些是大家对心理学的误解或是了解不全。我们如果了解心理学，就会发现，心理学不只是做心理咨询，心理学有其具体的研究领域，这可以分为两个方面：

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心理素质训练个人小结

姓 名 王XX

班 级 XXX

学 号 1025012

经济贸易学院

20xx年x月

<<心理学与大学生心理健康》这本书起初看到的时候，我对它嗤之以鼻。我觉得这门课没有什么好上的，而且两周才上一次课，就更觉得没有什么东西可以学到的了。其实心理我们大家都知道，只是心理不敢去面对而已。

可是事实却并非如此，段利老师您用感人的案例，精辟的言语，真挚的行动教会了我很多很多。您让我知道一个人即使拥有一副健硕的身体，可是没有一颗健康的心是不行的。这就等同于我们还处在亚健康状态。书上有关心理健康内涵的解释有很多种，其中一种是这样定义的：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。从而可以看出健康已不再局限于身体的强健，还有心理。

现在的社会是一个竞争的社会，而我们进入大学后就等于半只脚已经步入了社会。所以我们应该了解自己的心理，控制自己的情绪。现今社会有多少大学生是完完全全了解自己的？有多少人是了解自己的需求的？如果了解，为什么还是有那么多人在爱情失败后跑去跳楼？如果了解，为什么还有那么多人在求职失败后跑去自杀？那还不是因为他们没有一个健康的心理，完全的了解自己。

怎么说好呢？现在要把自己里里外外都要展示出来，进行心理解剖其实挺难的。我从小就是一个安静沉稳的人，但是脾气却不是相应的温柔如水，而是火爆异常。老师经常说生活的环境如何，那他相应所具有的性格也是不一样的。我就是这种矛盾提的结合。虽然说现在的我已经不是当初胆小安静的小妹妹了，可是这火爆的脾气还是改变不了。别人在我心情不好的时候和我说话，问我问题，我都是用不耐烦的语气回答他们。我知道我这样待人的方式是错误的，也尝试过做出改变。可是每当我控制自己的情绪的时候，我总是忍不住的原形毕露。我常常在想为什么我总是不能在自我的基础上进行提升，我也有叫过我身边的好朋友时刻的提醒我，但是总是事与愿违。小学的时候，我们不知道压力为何物，可是到了初中以后，我们每天在压力、挫折中度过。最后，有的人面对挫折就像朋友一样；有的人面对挫折就像见到了魔鬼似的。有一个良好的心态，有一颗健康的心理，那么我们就能很从容的面对一切啊！柏拉图曾经说过：人啊！认识自己吧！只有我们能够面对自己的一切，不管是好的还是不好的，我们就能够在这个社会好好的生存下去。

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