《遇见未知的自己》摘抄

亲爱的，外面没有别人，只有自己。

所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是，有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

1、因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！

2、人类追求的东西，像权力、财富、健康，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平。

3、死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。

4、我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。5、性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）=人生模式

6、天底下只有三种事：老天的事，我的事，他人的事。

7、受苦有两种。一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒寻个痛苦。这样的受苦不能让你成长。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批评不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。

8、我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。

9、所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

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《遇见未知的自己》读书笔记

第一次：

你是谁？

名字只是一个代号，经历是一个身份认同，一个看待的角度，灵魂可以说是比较贴近答案的一种说法。

功课：我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？

第二次：

若菱的答案：财富、权力、健康、爱和快乐，性。 老人的答案：爱，喜悦，和平。

快乐与喜悦是不同的。快乐是由外在事物引发的，先决条件是一定要有一个使我们快乐的事物，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。

有些父母的确可以表现出真爱的特质，但很多父母却是以爱为名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。

但你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了。

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功课：我们到底是谁，究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己。记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。

提示：我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。

这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

第三次

若菱的答案：我们在世界上扮演的种种角色会遮盖我们的真我。还有我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动。

老人的答案：一组同心圆。最外围是角色扮演（身份认同），是我们要戴的面具。进而是思想、情绪、身体，最中间的圆圈是真我（爱、喜悦、和平）。

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《遇见未知的自己》读后感

每天都会认真阅读《遇见未知的自己》这本心灵修行书。这本书是台湾张德芬写的，她曾是知名女主播，美国加州大学MBA，20xx年开始，辞去高薪工作，专心研修各种不同心灵成长课程和心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。

《遇见未知的自己》，其实是一本类似帮助心灵成长的心理辅导书，不过是以小说的形式循序渐进地展开引导课程，既通俗易懂也不觉得那么乏味，深入看进去后发现非常贴近现实生活，很多话语都耐人寻味。

看过书后，他教会了我，当我再次产生不好的情绪、压力时，要往内看，看看是不是由于自己无法接受，自信不足、做的不够好才产生不好的情绪？人在困惑的时候要学会臣服，臣服是指针对已成事实不能改变的接纳，接纳之后放下，试着活在当下，而不是去抗拒事实的本质。有时候放弃也是一种美。

为什么我们现代人总是不快乐？为什么我们不能拥有想要的生活？就是我们不知道“真我”是谁？书中让我们明白只有爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发的才是真正快乐，而不是靠外物来获得。

每个人其实都是有自己的能量场的。你会发现，我们带着什么样的一贯态度和情绪去对待别人，别人就会怎么对待你。我们带着内心的平静和爱去看待事物，而事物会因为你的改变而发生改变。质变也要靠量变的积累一样，也许它不会在一瞬间就改变，但是如果你从现在开始试着改变，你就会吸引美好的人和事物来到你的身边。就如同

俄罗斯的一个小女孩希望普京送她一条连衣裙的愿望一样，会真的实现！

从书中我摘抄了一些语录，希望自己日后能慢慢感悟并自勉。 “这世界的事只有三件事，老天的事，我的事，他的事。” “发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。”

“痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。”

“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”

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成功从“心”开始

-----《遇见未知的自己》读书心得

河间市曙光小学 李志敏

这本书是台湾张德芬写的，她曾是知名女主播，美国加州大学MBA（工商管理硕士），MBA被誉为“天之骄子”和“管理精英”，成为企业界乃至社会敬重和羡慕的特殊人物，甚至在公众心目中被视为“商界英雄”。20xx年开始，张德芬辞去高薪工作，专心研修各种不同心灵成长课程和心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得，20xx年出版了这本《遇见未知的自己》。

《遇见未知的自己》，其实是一本帮助心灵成长的心理辅导书，不过是以小说的形式循序渐进地展开引导课程，既通俗易懂也不觉得那么乏味，深入看进去后发现非常贴近现实生活，很多话语都耐人寻味。一个不经遇的机会下女主人公遇到一位老者，在这位老者的指引下，女主人公改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。

应该说我喜欢这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热情澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。在读这本书前我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些情绪，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理，读了这本后，知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财富啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。

作者张德芬说：“面临悲欢离合喜恕哀乐，唯有保持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。”

我想张德芬所说的“观照内心并惜福感恩的心态”就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态，拥有这种心态，会让你开心，会催你前进，会让你忘掉劳累和忧虑。

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摘抄：海子经典诗句

埋下一座城、关了所有灯。

我祈望，在某个风光明媚的街角，我遇见你，然后遇见我自己...

你我形同陌路，相遇也是恩泽一场。

我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点。我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点。

只为他放弃一座城池、在天光大亮的时候、奔赴一场或生或死的未知

蔷薇开出的花朵没有芬芳、想念一个人、怀念一段伤、不流泪、不说话

只要心中有景、何处不是花香满径

繁杂的经历在眼角镌刻深深的纹、我转身雕下一朵花。

星星的故事、是陪你走在人海里、却不会让你走丢

喜欢的歌、静静地听。喜欢的人、远远的看。

把醉了的明天寄托在潘多拉的琴弦、浮沉余生虚伪地歌咏天上人间。

路过的风景、有没有人为你好好收藏。

把我们的故事刻在被风化的山墙上、路人看到的时候哭了

摇曳在笔尖的舞姿、是聚光灯下最浓烈的一抹艳红。

你的夕阳、我的容颜、谁的三分之一年。

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临水照花

1.于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，唯有轻轻地问一声：“噢，你也在这里吗？”

2.在她不曾邂逅爱情的时候，已知爱是一场局，聪明如她，也只能做个局外人，无法真正知晓局内的境况。当她过尽千帆，抵达那个久违的渡口，却不知，流年偷换，岁月山河早已物是人非。明知飞蛾扑火，可她还是不管不顾地纵容自己，直到在最绚烂的时候灰飞烟灭，化作一地残雪，终肯作罢。

3.并非她情迷双目，而是她需要一场不同凡响的爱，来装扮青青韶华。沉沦之时，亦是清醒。

4.是否幸福，已不重要。是否可以走到终点，亦是无谓。当她誓与红尘决绝，就打算再也不回去了。显赫的家世，没落的贵族，风华的过往，都做了浮萍漂水。那些费尽心思来算计自己结局的人，其实早被命运算计。莫如做一个寡淡的人，任凭世事桑田沧海，我自从容不迫，无痛无恙。

5.日子原该这样朴素无华的，是时间左右了我们太多，才给了我们闯荡江湖的勇气，给了我们踏遍河山的决心。然而，岁月终究不肯饶恕，你走过的一山一水，要用一朝一夕来偿还。许多时候，以为幸福触手可及，可它却在天明的窗外，需要等到朝霞破暝的晨晓，才能将门环叩响。

6.在她韶华初好的时候，写过这么一句话：“生命是一袭华美的袍，爬满了蚤子。”该是怎样明澈的女子，能够悟得如此醒透。仿佛她真的是个天才少女，可以煮字论命，卜算前世今生之卦。她明白，人生从来就不是唐诗宋词，不是阳春白雪。所以有一天，如若遭遇了种种风霜不幸，实属寻常。而尘世于她，不过是一件遮身蔽体的旗袍，褪去了，便什么也不是。

7.一切众生皆有情，一切众生皆过往。愿此时平淡，若彼时灿烂。唯有真正拥有，才不负一世光阴。风流云转，又是清秋时节。也许我们真该相信，那个叫张爱玲的女子，着一袭华美旗袍，穿过民国烟雨，穿过旧上海悠长的弄堂，正风情款款地向我们走来。

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? 每个想要飞的人都应该爱惜自己的羽毛。

? 年少不轻狂还等老了再去狂吗？

? 从出生那一刻我们就好像是一颗沙，随风飘散，相聚又离开，只是为了看看这尘世间的一些美好。

? 普鲁斯特问卷

? 柏杨说，年轻气盛是，命运即便是老虎，屁股也是敢摸。年岁渐长，命运飘忽不定，翻手为云覆手为雨，人大抵也没了与之挣扎的底气。

? 努力如他，付出如此沉甸甸的筹码与志气，所谓运气和命数，并未多青睐亦不敢随便责罚。

? 少年背影，怅怅记得，逆光奔跑，仿若磅礴江风里呼啦出羽翼翅膀，孤独也坚强。 ? 生活展开筚路蓝缕，谁不是赤足前行伤痕累累。

? 朋友人来人往，流言来来去去，听了就忘却了吧。把彼此安置于安全位置，小心保护，无论外在撞击几何，时光凝成最坚硬的核，野火烧不尽春风吹又生。

? 说着说着眼睛就红了，你知道自己一直让他们担心，你在没有能力时，只能证明自己不怕苦，而他们也终于第一次相信你真的不那么怕苦。

? 你学会了说我很好，我很好不是指你终于熬到有了钱，有了朋友，有了人照顾的日子。而是你终于可以习惯没有钱，没有朋友，没有人照顾的日子。我很好是告诉他们，你越来越能接受现实，而不是越来越现实。我没你们想的那么脆弱，离开你们，我一样能过得很好。

? 那时有人说你是个极其大方的人，其实你知道自己是个极其计较的人，唯一不同的是，很多计较的人常常会在事情发生时计较，而你在事情发生前就想好了最坏的打算。所以当结果不如你想的那么坏时，你都能欣然接受。所以有人说你没心没肺，说你二百五，你甚至有很长一段时间都认为自己真的挺傻的，现在的我告诉你：其实你一点都不傻，只是你从来没有把自己看得那么重要。你曾因此失去了一些东西，但你却得到了更多。成长不就是这样么？不是学到就是得到。你成长中所有遇到的问题，都是为你量身定做的。解决了，你就成为了你这类人当中的幸存者。不解决，你永远也不知道自己可能成为谁。

? 在20到30岁这十年的过程中，我们都走过一样的路。你觉得孤独就对了，那是让你认识自己的机会。你觉得不被理解就对了，那是你人情朋友的机会。你觉得黑暗就对了，那样你才分辨出什么是你的光芒。你觉得无助就对了，那样你才能明白谁是你成长中能扶你一把的人。你觉得迷茫就对了，谁的青春不迷茫。

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