管住自己嘴的21戒

1、戒多言：说话不要太多，言多必失。

2、戒轻言：不要轻率地讲话，轻言的人会召来责怪和羞辱。

3、戒狂言：不要不知轻重，胡侃乱说。胡侃乱说，往往后悔。

4、戒杂言：说话不可杂乱无章。杂乱无章，就会言不及义，伤害自己的美德。

5、戒戏言：不要不顾分寸地开玩笑，否则会引起冲突，招来祸害。

6、戒直言：不要不顾后果地直言不讳，否则也会引起麻烦。

7、戒尽言：说话要含蓄，不要不留有余地。

8、戒漏言：不要泄露机密。事以密成，语以漏败。

9、戒恶言：不说无礼中伤的话，不要恶语伤人。(刀疮易没，恶语难消.)

10、戒巧言：不要花言巧语。花言巧语的人，必然虚伪。

11、戒矜言：不要骄傲自满，自以为是。自矜自夸，是涵养不够的表现。

12、戒谗言：不要背后说别人的坏话。背后说人坏话，会弄得天下都不太平。

13、戒讦言：不要攻人短处，揭人疮疤。揭人疮疤的人，招人痛恨，害人害己。

14、戒轻诺之言：不要轻易向人许愿。轻易许愿，会丧失信用。

15、戒强聒之言：不要唠唠叨叨，别人不愿听也说个不停，使人厌烦。

16、戒讥评之言：不要说讥讽别人的话。喜欢讥讽议论别人的人，对自己的要求往往马虎。

17、戒出位之言：不要说不符合自己身份、地位的话。

18、戒狎下之言：不要对下属讲过份亲密的话，以免下属迎合你而落入圈套。

19、戒谄谀之言：不要说吹捧奉承别人的话。吹捧奉承别人，是人品卑微的表现。

20、戒卑屈之言：不要低三下四，说奴言婢膝的话，因为德厚者无卑词。

21、戒取怨之言：不要说招人怨恨的话，播下使人怨恨的种子。

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我该如何管住自己的嘴

嘴巴，这个名字大家都不陌生吧！人人都说嘴巴是心灵中的一把钥匙，

它是味美大师，心灵侦察器.............它可是功不可没呀！可是，个别同学们却把嘴巴用在了不该用的地方了，铃声一响，有的同学立刻把声音上升8度，有的同学扯个大噪门喊了起来，什么脏话，骂人话，和同学们左聊右聊的声掺和在了一起，可你们想一想老师的办公室离我们多近。想一想老师在批改作业，讲了一节课一口水也不喝的老师，怎么安心批改作业，怎么能安静休息，却还要天天接受无止境的噪音。有时老师上课时，要强调多少次，舌头都快磨出了茧子来了。我们应该也尊重自己的嘴，嘴虽说是心灵的钥匙，但也可以打开你丑恶的一面，嘴巴说话的时候也有限度的；一个人一天中大致有2/3的语言是多余的，要想管住自己嘴，先要管住自己言行，要多想少说，常言道‘沉默是金’，不要想说什么就说什么，如果你想的时间比说的时间多，你的话自然而然就少了。你知道为什么人有两个耳朵却只有一个嘴巴？它的意思就是让你多听少说，一个小组在讨论的时候，要多听少说，多采纳别人的意见并思考，这也是管住嘴巴的最佳方法。时间毕竟是有限的。如果每个人的意见都想说，都浑成一块，到头来也是费话一场，那也是一个没有思想的人，不会组织配件的人，那堪称一个残人。所以我们要多思考，多聆听，少说话。这样才能管住我们的嘴。

管住我的小嘴巴

自从上小学以来，我就养成了一个坏习惯——上课爱讲悄悄话。每不听我大脑的使唤。尽管我不想讲话，打乱老师的教学进度，但每当老师转过身写字时，我的一肚子的话就不由自主地脱口而出了，结果每次都会被老师点到??虽然，班主任老师多次批评我教育我，但我还是明知故犯。 每次上课时，我总管不住我的小嘴巴，只要看到什么新鲜事，我的小嘴巴就这不，我又管不住我的小嘴巴了：上科学课时，我惊奇的发现我的桌子上有一个小洞洞，那个小洞洞里面黑不溜秋的，有许多的橡皮檫，我先用手钻钻又用眼睛看看，心里有说不出的惊讶：我的桌子上怎么有一个大洞洞呢，我怎么没发现从过，真奇怪呀！我的脑海里出现了一个念头：我给同桌说呀！我把头转了过来，认真听讲，但不说话使我有一种说不出的不舒服。可能是把话憋住不说难受，我又转过头去对着同学，当老师过去写桌说了，同桌会不会惊讶呀！我马上把头转过去，但转念一想：不行，我不能打扰同学听课字时，我肚子里憋的话不由自主的从嘴里冒了出来：“唐佳，你说我这张桌子上怎么会有这么大一个洞洞？”我刚说完，唐佳拿起科学书，只见她的桌子上也有一个小洞洞，她指着洞洞说：“我桌上还不是有一个小洞洞，点我到后面发站了

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怎样在最想吃的时候管住自己的嘴

一天中,几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西,这时候,你往往很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲。但如果能在这五个饥饿时段有效地克制,减肥就会有事半功倍的效果。

7:00——清晨醒来的饥肠辘辘

此时,一定要为身体补充足够的能量,这不仅仅能保证一上午工作时精力充沛,更是为了你的胃着想。因为头天晚上吃的食物经过六个小时左右就会从胃里排空进入肠道。第二天若不吃好早餐,让胃腾空超过12小时,胃酸分泌过多……呵呵,你不想总是到处找胃药吧? 如何控制:

其实,一天中的早餐是最不容易变成脂肪的一餐,所以想瘦身的MM可以放心摄取。但是,这并不代表就可以没有节制没有选择地乱吃。 推荐给大家这样一份早餐食谱:一半糙米+一半白米饭,一个薯类,一个水果,一份蔬菜,坚持两周,对瘦身排毒很有作用。不过,这样的早饭外面可是买不到的哦,所以,提前半小时起床,在做营养早餐的时候,扭扭腰,压压腿,既健康又美味,岂不是一举两得? 11:30——临近午餐的极度饥饿

想转移下注意力吧,发现大家都不太专注于工作了。这不,好友已经在MSN上商量等下吃些什么了。天啊!在这样极度饥饿的情况下,很容易会在午餐时摄入更多的食物,眼看着减肥计划将全军覆没…… 如何控制:

其实,在这个时候,忍住不吃还不如适当摄取一些利于消化的食物。比

如,一小杯酸奶,或者由粗粮制成的饼干,一小片全麦面包,抑或一根香蕉或低糖类的水果。

它们既不影响你午餐时的胃口,又能让你感觉不那么饥饿,也就能更理智地选择食物。吃得更健康,最关键的是——吃得更少,而且这些食物都不容易长肉,总比吃那些油多盐多的外卖要利于减肥。

14:50——工作间隙的无限渴望饥饿

这个时段的的饥饿,心理因素要比生理因素占更多的比例。也就是说,你并不是真的饿了,而是“馋”了,或者,只是“累”了,想通过吃东西来休息一下。

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职场新人 管住自己的嘴很重要

对于正在成长中的职场新人，管住自己的嘴很重要，因为这可以让你少惹麻烦，显示成熟稳重。管不住自己嘴巴的可能有以下几种情形：

一是正式场合说错话。主要表现为口头错误，如将改革开放三十周年说成三周年，将大陆与台湾说成是两国之间的关系等。还有一种是在私下跑风漏气，如将还没有最终确定事情在公开场合泄漏，把上级决策时所有考虑因素都公诸于众等，这已经不是说错话的范畴了，而是属于不能说的范畴了。

二是不说不能说的话。我的一个同事有点过于诚实，有时说话不太注意，跟有的人一旦比较熟悉，就会把知道的事情全盘托出，经常把一些事情透露给一些不应该知道的人，现在领导不再信任他，认为他不能有效的控制自己不能做到理性沟通。他很后悔。

二发表意见时表错态。去年我推荐一位大四学生到一家比较好的单位实习，按他的条件毕业后签约应该是没有问题。但在一次偶然的机会，单位领导随意问起实习期间工资多少时，他说要一千元。其实实习期间，一周只上两天班，工作也算轻松，单位的意思是给他五百，他表错了态，没有了这个机会。

三是讲话时擅用口头禅。以我自己为例，有一次福州某分公司带人来总部交流，原定于下午2：30，可时间到了他们还没有影子。我在办公室打电话给前期跟对方联系的同事，同事说电话号码没有带在身上，叫我自己想办法，我就在电话里大声说：“不会吧，时间到了都不来，明显是放我们鸽子。”讲完后把电话挂了，此时在我发现在办公室窗口站着一个人，过一分钟我才知道这个人就是对方的带队经理。这句话是我讲学生干部时的一句口头禅，可在那种语境下，确实对人非常的不尊重。因为我到其它地方交流时也经常由于不认路等种种原因迟到，至今想来还非常的内疚。

四是背后说人坏话。有时也可称之为“人身攻击”。比如采购部搬到后楼办公地点办公，这完全是公司的全盘安排，与双方都没有任何关系，可有一次我听到这样的说法：“是财务部想把采购部赶走，搬进去办公。”完全是自己的主观臆断，是对采购部的“人身攻击”。

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最好的医生是自己-管住嘴迈开腿

１．在健康问题上，最好的医生是自己

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

２．全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

３．营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒，水喝少了更不行，每天一定要多喝水。 饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

４．人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，

忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。” 人一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

５．走路是非常好的锻炼方式

什么东西都有个度，吃饭有个度，睡觉有个度，锻炼也有个度。 不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。

心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？

控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 ７．家庭不和睦，人就会生病

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管住自己，才能有所成就

同学们，有一句话是这样说的："没有什么能打败我们，除非自己打败自己。"不错，人生最大的敌人就是自己。管不住自己，首先就会被自己打败。

世界冠军邓亚萍大家应该十分熟悉，他身高1米55，手脚粗短，不是打乒乓球的好材料，但她硬是打出了世界冠军。她放下球拍进大学读书，开始连26个英文字母都不会写，但她不仅完成了学业，读完了硕士，还拿到了英国剑桥大学的学位，现在是共青团北京市委副书记。有人问她成功的秘诀，她说："我不比别人聪明，但是我能管住自己。"管住自己，朴实的四个字，道出了一种精神、一种意志、一种做人的境界。

竺可桢是一位著名的科学家、教育家。可他小时候身体很单薄。为此，他制定了一个锻炼身体的计划。他管住自己，每天早上起床后就在校园里跑步、做操，无论是刮风下雨，还是严寒酷暑，天天坚持，竺可桢的体质明显增强，同学们都敬佩他。

在学习中，能管住自己的学生，大都学习十分优秀，他们往往能成为同学们学习的榜样，他们能管住自己的嘴巴，上课不讲小话，专心听讲；管住自己的手，不玩东西，不乱扔东西，管住自己的脚，不到处乱跑。 中国古语中有这样一句话："君子宽于待人，严于律己。"严于律己其实就是严格要求自己，管住自己。

要能管住自己，必须学会"自律"，也就是自己约束自己，自己控制自己，自己管理自己，不该说的坚决不说，不该做的坚决不做，对的坚持，错的反对，只要管住自己，坚持下去，你离成功也就越来越近了。

管住自己是一种良好的品质，这种品质必须从小培养。能管住自己的人，就会变得十分强大的，不可战胜的。素质教育，首先应该培养受教育者自我约束的能力，能管住自己，假如能做到这一点，起码社会能和谐许多

管住自己

满足，不在于增加拥有，而在于减少欲望，只要管住自己，减少不必要的欲望，人的心灵负担便轻松得多，也幸福得多.

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●行动是知识特有的果实（托·富勒）

●伟大的思想只有付诸行动才能成为壮举（威·赫兹里特）

●我曾经听到过一句给一个青年的忠告：“永远做你不敢做的事情”（爱献生）

●每个人都本能地感觉到所有美丽的情感加在一起也比不上一个值得敬佩的举动（詹·拉·洛威尔）

●行动并不一定能够体现一个人的本质；我们发现，做一件好未必就心地善良（蒲柏）

●三十功名尘与土，八千里路云和月（宋·岳飞）

●不能为良相，但得为良医

●何不借风雷，一回天地颜

●事在人为

●路是人开的，树是人栽的

●丈夫生世会几时，安能蹀躞垂羽翼

●为官一任，造福一方

●田好靠人做，船快靠人划

●戏在人唱，地在人种

●凡是能冲上去，能散发出来的焰火，都是美丽的（安徒生）

●有作为是“生活的最高境界”（恩格斯）

●君子看自己的行踪，孔雀看自己的花翎（蒙古）

●听其言，观其行

●不要看公羊叫得厉害，要看它过河的本领

●看鹰看飞翔，看人看行为

●骏马要看它的前胸，人要看他的行动（维吾尔族）

●人好象一只表，以行动来定其价值（欧洲）

●行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运（英国）

●如果我们真想知道自己的心境，就应先看看自己的行动 （托·威尔逊）

●我们的行动是唯一能够反映出我们精神面貌的镜子（卡莱尔）

●我们的行动就是我们的最后审判人（欧·梅雷迪思）

●如果你不比别人干得更多，你的价值也就不会比别人更高（塞万斯）

●干什么事，就成什么人（西班牙）

●判断一个人当然不是看他的声明，而是看他的行动，不是看他自称如何如何，而是看他做些什么和实际上是怎样一个人（恩格斯）

●我们生活在行动中，而不是生活在岁月里；我们生活在思想中，而不是生活在呼吸里(菲·贝利）

●在生活中，真正的问题不在于我们得到什么，而在于我们做什么（托·卡来莱尔）

●头脑中想着行动而不是信条，将有助于满足我们最大的需要（朗费罗）

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