宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能 紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说， 肠道问题是万病之源。什么是宿便 人的肠道有 8～10 米长，并且千褶百皱，平均每隔 3.5 厘米就有一个弯折，人们即使每 天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、 发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达 5～7 毫米，重达 5～6 公斤的黑色、恶臭、有 毒的物质，并像锈一样牢牢地黏连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们 的身体，人们习惯称之为宿便。 宿便堆积在肠道内发酵、 腐败， 并不断产生各种毒素、毒气， 造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各 种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 科学研究结果显示，人体的免疫系统逾 50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内 的毒素就会经由其他管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗 晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。 有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成 腹部赘肉显示及体重增加。 体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其他重要器官。长期体内不间 断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。 “死亡结局始于结肠”肠道专家的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。 如何清除宿便 最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，感兴趣的朋友可以一试。 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准 备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点 左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。 过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记 得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 准备就绪，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水 兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不 多。 喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生 小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结 肠，同时刺激肠蠕动。 说明：这种浓度不需要很精确，但是
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