高三心理减压名言

1、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。

2、当我们失去的时候，才知道自己曾经拥有。

3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

4、眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉。

5、人只要不失去方向，就不会失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

6、理想的路总是为有信心的人预备着。

7、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

8、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。

9、我们缺少的不是机会，而是在机会面前将自己重新归零的勇气。

10、微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。

11、没有人因水的平淡而厌倦饮水，也没有人因生活的平淡而摒弃生活。

12、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

13、美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。

14、最快乐的人并不是一切东西都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。

15、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。

16、每天告诉自己一次：我真的很不错。

17、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。

18、有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

19、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。

20、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！

21、一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。

22、你明白，人的一生，既不是人们想象的那么好，也不是那么坏。

23、我总觉得，生命本身应该有一种意义，我们绝不是白白来一场的。

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我们都不是对方唯一的选择。既然遇见了，就对彼此好一点。

那年，未来遥远得没有形状，我们单纯得没有烦恼。

六点起床很困难，背单词很困难，静下心很困难??但是总有一些人，五点可以起床，一天背六课单 词，耐心读完一本书。谁也没有超能力，但是自己可以决定一天去做什么事情。你以为没有了路，事 实上路可能就在前方一点点。那些比自己强大的人都在拼命，我们还有什么理由停下脚步？

同学考试的时候拿手机抄答案。 抄毕。发觉老师在身后！ 老师温柔地说：“抄完了吧？抄完了收起吧，有摄像头。” 后来才知道，老师一直站在他背后帮忙挡摄像头。——这才是感动中国

啊！

我的未来，有房子，不用多大也不用面朝大海，落地窗，窗外有阳光；有个心爱的恋人，我们一起下厨，周末开车去逛逛公园，一年能陪爸妈几次；有工作，有4M宽带，有单反，有书看，有歌听；朋友偶尔奔过来聚一起，打打牌喝喝酒叙叙旧，如此，就很幸福了。

你想的越多，顾虑就越多；什么都不想的时候反而能一往直前。你害怕的越多，困难就越多；什么都不怕的时候一切反而没那么难。别害怕别顾虑，想到就去做。这世界就是这样，当你把不敢去实现梦想的时候梦想会离你越来越远，当你勇敢地去追梦的时候，全世界都会来帮你。

一样东西，如果你太想要，就会把它看得很大，甚至大到成了整个世界，占据了你的全部心思。我的劝告是，最后无论你是否如愿以偿，都要及时从中跳出来，如实地看清它在整个世界中的真实位置，亦即它在无限时空中的微不足道。这样，你得到了不会忘乎所以，没有得到也不会痛不欲生。

——周国平

繁华尽处，寻一无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素 。

?

有一个学校，有一个班级，有一个团体 ；后来，有一场考试，就这样散了。那一年，我们觉得世界很小；如今；各奔东西后才知，也许一别就是一世。

这是不是你一直想要的地方，只闻花香，不谈悲喜，喝茶读书，不争朝夕。阳光暖一点，再暖一点，日子慢一些，再慢一些??

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如何自我减压

压力如空气一样，每时每刻都伴随在我们的左右。压力并不都是坏事，它可以让我们振奋，可以激发我们的潜能，但过大的压力却会给人们带来烦恼。

压力可能来自于外部，更与我们自身对压力的反应有关。缓解压力无法依赖他人，更重要的在于自身的调节。接下来，我们根据适用场所的不同对减压的方法进行介绍，使您不管在日常行走的路上，还是在职场上，或是在家中，都能选择适当的方法进行减压，以使自己的心灵保持轻松自在。

第一节 方法措施

一、要减轻压力先正确认识压力

压力的种类通常划分为以下几种。

1.单一性生活压力

指某一时间段内，经历某种时间并努力适应，其强度并不足以使个体崩溃。这类压力产生的结果往往是正面的，大多有利于个体提高抗压能力。

2.叠加性压力

这类压力从产生时间上又分为两种：一是同时性叠加压力，指同一时间内发生若干压力事件；二是继时性压力，指两个以上的压力事件相继发生，前者的压力效应尚未消除，后继的压力又已发生，此时所体验的压力即被称为继时性叠加压力。

3.破坏性压力

又称极端压力，包括战争、大地震、空难、以及被攻击、绑架、强暴等。破坏性压力的后果可能会导致创伤后压力失调、灾难症候群、创伤后压力综合征等。

过度的压力不仅可以影响一个人的身体素质，使得个体容易产生生理疾病，而且会印发个体在生物、心理、社会、行为等各个方面的变化，从而导致身心障碍甚至身心疾病，我们应当慎重对待。

二、压力对心理健康造成的伤害

过度、持久的压力可能会使得个体产生如下心理障碍：神经衰弱、酒精依赖、药物依赖、购物成瘾、网络成瘾等。过度、持久的压力会严重破坏身心健康，甚至导致个体罹患心理障碍甚至精神病等疾病。压力既是客观存在的，又是主观的。个体在同一种压力状态下，心理反应可能会存在很大的差异。这与个体的个性特征（内向还是外向、敏感与否）、个体的经

历和经验、压力的可预期或可控制性、个体对压力的知觉解释、社会支持系统有无和多少有关。

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常用心理减压方法 暗示法 选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

换境法 固定的环境会使人们逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题和心理障碍；适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游探亲，能够转移注意力，寄托情感，改善不良情绪带来的种种困扰，获得丰富新奇的感受。

放松法 选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深吸气和深呼气方法，有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效；吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，最大吸气后稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态，确定适合自己的频率来重复呼吸。

幽默法 这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。 宣泄法 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不妨与朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

音乐法 当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律可以起到调适心情和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你放松紧张焦虑的情绪，心情愉悦。

观赏法 阅读精彩的图书，观赏优美的影视，容易唤起愉快的生活体验，从中产生领悟，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。如武侠、神魔类作品提供的是与现实相对抗的虚拟空间，人们单凭天马行空的想象，就能轻易获得对现实世界失望的补偿。

自嘲法 这是一种有益身心健康的心理防御机制。在事业、爱情、婚姻不尽人意时，在因经济上得不到合理的对待而伤感时，在无端遭到人身攻击或不公正的评价时，在因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神胜利法进行自嘲，来调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

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励志人生格言大全

1、用爱心来做事，用感恩的心做人。

2、人永远在追求快乐，永远在逃避痛苦。

3、有多大的思想，才有多大的能量。

4、人的能量=思想+行动速度的平方。

5、励志是给人快乐，激励是给人痛苦。

6、成功者绝不给自己软弱的借口。

7、你只有一定要，才一定会得到。

8、决心是成功的开始。

9、当你没有借口的那一刻，就是你成功的开始。

10、命运是可以改变的。

11、成功者绝不放弃。

12、成功永远属于马上行动的人。

13、下定决心一定要，才是成功的关键。

14、成功等于目标，其他都是这句话的注解。

15、成功是一个过程，并不是一个结果。

16、成功者学习别人的经验，一般人学习自己的经验。

17、只有第一名可以教你如何成为第一名。

18、学习需要有计划。

19、完全照成功者的方法来执行。

20、九十九次的理论不如一次的行动来得实际。

21、一个胜利者不会放弃，而一个放弃者永远不会胜利。

22、信心、毅力、勇气三者具备，则天下没有做不成的事。

23、如果你想得到，你就会得到，你所需要付出的只是行动。

24、一个缺口的杯子，如果换一个角度看它，它仍然是圆的。

25、对于每一个不利条件，都会存在与之相对应的有利条件。

26、一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。

27、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限美好。

28记住：你是你生命的船长；走自己的路，何必在乎其它。

29、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。

30、如果你相信自己，你可以做任何事。

31、天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。

32、时间顺流而下，生活逆水行舟。

33、生活充满了选择，而生活的态度就是一切。

34、人各有志，自己的路自己走。

35、别人的话只能作为一种参考，是不能左右自己的。

36、成功来自使我们成功的信念。

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1. 绝不先开价，谁先开谁先死。2.绝不接受对方的起始条件，谁接受谁吃亏。

3.杀价必须低于对方预期目标，不杀是傻子。4.闻之色变法，让对方感到他的要价太吓人了。5.选择随时准备走人，逼迫对方仓促下决定。

2. 锐气藏于胸、和气浮于面、才气行于事、义气施与人。

3. 别人说你错了，都可以不听，因为别人根本不会知道你人生的对错。但如果是生活说你错了，那你就真的错了，生活是不会说谎的。当现实给你一个耳光的时候，你唯一能做的是再狠狠给自己一个耳光，好好的长点心吧。不要和生活对着干，因为那就是你自己的人生。

1、有事才找的是利用关系；2、吃饭才想起的是酒肉关系；3、困难时记起的是患难关系；4、下台就断的是工作关系；5、死了也断不了的是亲戚关系；6、费力不讨好的是父子关系；7、肉包子打狗的是爷孙关系；8、糊里糊涂的是初恋关系；9、担惊受怕的是情人关系；10、粗茶淡饭的是夫妻关系。

一个喜欢读书的人，品格不会坏到哪去；一个品格好的人，一生的运气不会差到哪去。----- 提升品格，减少堕落的时间，多留读书的时间，现在读书的厚度决定今后远行的长度！忙累了容易迷失，不如停下了来，读一本爱书，品一杯爱茶，静心给自己一个灵魂修炼的时光。

1.养猫不捉老鼠，女人不愿哺乳，人成电脑俘虏，宠物代替父母；2.孩子上学没钱，修庙敬神有钱，公司账上没钱，老总家里有钱。3.做人的不如做狗的受宠爱，干事的不如告密的受信赖，内行的不如外行的提拔快，忽悠的要比敬业的更豪迈。

饿了，你有一块饼，你比我幸福。 分一半，这叫兄弟。分三分之二，这是情侣 。全部给你 这是你父母。但把饼藏起来，说他也饿了 ，这是社会 。

【饭局潜规则】1提前一天预约是真请你，提前半天你是作陪，上菜了才请你是凑数请的。2一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自

来叫蹭饭。3一周一饭局是正常人，一天一饭局是大红人，一天三饭局是交际花，一天n饭局是端盘子的。

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启示人生的六个经典格言

启示人生的六个经典格言

一、机会

有一种鸟能成功的飞越太平洋，靠的却是一小截树枝。它飞行时，把树枝衔在嘴里，累时，就把树枝放在水里，站在上面休息。试想一下，如果它带上鸟巢和足够的食物，还能飞得动？飞得远吗？可见，成功不在于条件好坏，而在于对待机会的态度。弱者在优越的条件中错失机会，强者却在没有条件中创造机会，就像飞越太平洋的小鸟，仅仅依靠一小截树枝就能立足，飞翔，成就自己。

二、目标

有什么样的目标，就有什么样的人生。有人做了一个实验，把一只跳骚放在广口瓶中，用透明的盖子盖上。跳骚在瓶子里不停的跳动，并撞到了盖子。经过数次的撞盖子后，跳骚不再跳到足以撞到盖子的高度了。实验人员拿掉盖子，虽然跳骚继续在跳，但不会跳出广口瓶以外。因为跳骚已经调节了自己跳的高度，而且适应这种情况，不再改变。人也是一样：有什么样的目标就有什么样的人生。尽管许多人都明白自己该做些什么，但是目标的局限性束缚了他的才能。还有就是安于现状，缺少了奋斗和进取的精神。

三、生活

一位教授往一个空杯子里填满石块后，又拿出一盒小鹅卵石倒进杯子，并轻轻晃动杯子，好让小鹅卵石滚进石块之间的空当。然后教授拿出一盒沙子倒进杯子，晃动杯子，使沙子填满所有的缝隙。最后又倒进水，直到水渗透沙子溢出杯沿。做完这些，教授对学生们说道：现在，我想让大家把这个杯子理解为生活。里面的石块代表生命中最重要的东西，比如说家庭、伴侣、健康、孩子等，所有这些对我们来说都至关重要，一旦失去将永远无法弥补；鹅卵石代表生命中较为重要的东西，如工作、房子、车等；沙子代表生命中的日常琐事；水代表烦恼、忧郁。如果我们首先把水和沙子装进杯子，那就没有空间去装石快和鹅卵石了。

四、工作

多尔在试着解一道数学题之后，又试着解第二道数学题，经过几天的推算，他终于解开了两道数学题。次日，多尔把作业交给了教授。周末早上，一阵敲门声把多尔吵醒，敲门的竟然是教授。

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