篇一 :名人名言,20xx名人名言大全-控制情绪的名言

1、能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑

2、你的房子首先要足够坚固,然后才可以装修。陈天桥

3、怒不过夺,喜不过予。荀子

4、怒中之言,必有泄漏。冯梦龙

5、如果能左右自己的思想,就能够控制自己的情感。w.克莱门特.斯通

6、如果你对周转的任何事物感到不舒服,那是你的感受所造成的,并非事物本身如此。借着感受的调整,可在任何时刻都振奋起来。奥雷柳斯

7、如果世界上有地狱的话,那就存在人们的心中。罗.伯顿

8、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧,那他就胜过国王。约翰米尔顿

9、在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄,成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步,消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

10、真正的管理人是去管理人的情绪。顾修全

11、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。安东尼罗宾斯

12、界如一面镜子:皱眉视之,它也皱眉看你;笑着对它,

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它也笑着看你。塞缪尔

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篇二 :情绪管理的方法与技巧

情绪管理的方法与技巧

每一个人都以为知道情绪是什么,直到他想开口解释这两个字的意思,才发觉有困难。在人类历史中,很少人研究情绪,说到情绪的时候,我们常常会把它看作是问题,认为它是超越人,控制人的东西。关于情绪我们要有一个正确的认识:

1.       情绪不是天生定型的

2.       决定情绪的不是外面的人物,而是本人内心的心理状况

3.       情绪没有真正正面负面之分,而只有“有没有效果”

4.       情绪只是讯号,当学习了事情里该学的,情绪就会消失

5.       情绪是感觉的一种,一个人跟情绪在一起才能身心合一,活在当下

很多人以为情绪来自其他人、事、物,但事实上决定情绪的是自己的内心。如:

1.       信念—认为世上的事情应该是这样的

2.       价值观—自己在事件中在乎的是什么,即什么是最重要的,想得到什么。。。。。等

3.       规条—事情该怎么样做

所以,若想事情带给自己的情绪改善,必须先改变自己对事情的一套信念,价值观和规条,而不是企图改变世界,因为哪会费很大的劲却往往徒劳无功的。成熟的人明白这个道理,而小孩子习惯了父母去为他们改变不满意的情况,遇上不满意的事便吵闹抱怨,以为无需自己改变。

情绪是可以被理解和接受的,因为情绪就像一个摆钟,正负面情绪不停的摆动,如果一个人只有负面的情绪,也只有一种可能:自杀

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篇三 :大学生的情绪管理

                          

                                             

                                      专业: 

                      成员

                             

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篇四 :做人的管理名言

做人的精辟哲理

一个越高高在上,自以为是的人,就会断送自己的一生。 我们看的是人生大目标,不计较眼前的小利益。 人们不是听你说什么,而是看你做什么。 没有崎岖的山路,怎能检验驾驶员技术;没有惊涛骇浪,怎能检验船夫的腕力。 人生六大劣根性:自以为是、不以为能、倚老卖老、老气横秋、格格不入、每况愈下。 行为带动,胜过语言带动。 思想先到,行为才会到。 眼神可以杀死人,眼神也可以吸引人。 你不是领导人的唯一,领导人却是你的唯一。 三流企业讲产品,二流企业讲人才,一流企业讲教育。 一个人胸襟气度是什么:永远跟别人学东西。 困难和挫折都是上帝送给我们包装过的礼物。 服一人,千万人服你。 四对:存对心、跟对人、说对话、做对事。 功劳给别人,责任自己担。 检讨自己是成功的开始,检讨别人是失败的开始。 普通的人,总是爱教大的地方,而特殊的人,才注重教细小的地方。 一个人一定要忍辱负重,才能得到应该得到的东西。 找到对手,才会成为高手。 如果你的个性可以让人成功,你早就成功了。 要求别人是很痛苦的,改变自己是很快乐的。 八字方针:认真、敬业、守时、守信。 带千军万马,首先要带动自己。 知恩、惜恩、报恩、知福、惜福、造福。 世界上没有爱,这个世界就像一座坟墓。 珍惜才能拥有,感恩才能天长地久。 爱自己的孩子是人,爱别人的孩子是神。 世界上最难打开的是心门,世界上最难走的路是心路,世界上最难过的桥是心桥,世界上最难调整的是心态。 风跟太阳打赌,看谁能让地下的人脱下衣服,结果,风越吹,人越裹紧衣服。太阳微微一笑,照在人的身上,不一会儿,人就自愿地脱下衣服。这表明,用温情关爱别人比用冷风批评别人更重要。 世界上所有的事情,用权力解决不了,用金钱解决不了,只有用爱才能从根本上解决。 废话一多,智慧就少。 一个人适当性情是成就任何大业的首要。 人生最大的幸事是快乐。 二十一世纪不是金钱和权力的管理,而是领导人影响力的管理。 人有两个门,打开就好了: 家门--成长的地方 心门--成功的开始。 清水出芙蓉--好的环境才能出好的人;雕琢出自然--不断塑造才能出人才;润物细无声--领导人带动不需要过多说教。 大格局,才会有大智慧。 赶走脑中的小人,唤醒心中的巨人。 经验是插上飞向成功的翅膀。 上流社会--人捧人高;中流社会--人不睬人;下流社会--人贬人低。 人生最困难的时候是给一声声鼓励。 激情--就是干什么都有这么一股劲。 多做有多错,多错再多改,多改多经验。 抱怨领导人是兵家之大忌。 做事说话要:重点、效率、速度、简单、重复、快乐。 九字箴言:单纯、相信、听话、照着做。 千错万错,都是自己的错,千变万变自己改变,千点万点名师指点。 将帅无能,累死三军。 一只狮子带一群绵羊--个个英勇善战;一头绵羊带一群狮子--个个软弱无能。 异体同心万事兴;同体异心万事休。 团结一切可以团结的力量,把人心凝聚在一起才能战胜一切。 五多:多说宽容人的话;多说尊重人的话;多说关怀人的话;多说鼓励人的话;多说商量人的话。 五少:少说抱怨的话;少说做不到的话;少说命令的话;少说讽刺的话;少说批评的话。 修养五度:成熟度、信赖度、忠诚度、柔软度、兴奋度。 领导人的四度一力:忠诚度、成熟度、弹性度,柔软度,判断力。 心态好不如状态好。 要想得到别人的爱,首先要自己爱自己。 得意不忘形,失意不变形。 听了一百句话,顿悟一句话,是前面听99多句话的累积。 我们改变的速度要超过团队成长的速度。 世界上最伟大的合作是亲情合作。 言教不如身教,身教不如境教。 宁愿错误的热情,不愿聪明的冷漠。 教育过的团队才是最大的财富。 不要问国家为我们做什么,要问我们为国家做过什么;不要问团队为我们做什么,要问我们为团队做过什么;不要问朋友为我们做什么,要问我们为朋友做过什么;不要问家庭为我们做什么,要问我们为家庭做过什么。 愈是成功的人,愈象稻穗一样愈饱满、愈弯腰。 人只有坚持,才能得到别人的支持。 感恩得助力,谦卑得人缘。 领导人的三个基本能力:团队的目标是共同目标;团队的目标是唯一目标;尊重个别差异。 当我们目标大于困难时,困难就不叫困难。 稳在起点,赢在终点。 跳高之前,先让心跳过。 三做:做别人不知道要做的事;做别人不想做的事;做别人做不到的事。 世界上最美的东西是心灵的感受。 台上老师讲得好坏占10分,台下听众气氛好坏占90分。 交朋友要有情有意,真情实意。 教育团队,要耳提面命,不厌其烦,身体力行,暮鼓晨钟。 不成功是99条抱怨别人,1条赞美自己;成功是99条赞美别人,1条抱怨自己不够努力。 战胜敌人一万次,不如战胜自己一次。 强迫自己把自己的思想抛弃,勉强自己走出来学习,勉强久了习惯了就可以成功了。 阻碍成功的四个不良习惯:怀疑、安逸、抱怨、放弃。 成功的四个习惯:永保学习的心;永远怀着感谢的心;培养最佳人际关系;培养正面积极思考方式。 当你开始读第一本书时,你会认为你什么都懂;当你读越来越多的书时,你就会认为什么都不懂了。 人不应有:自我、自大、自负;人应该:自由、自主、自立。 永远不向命运低头,永远不向恶劣环境低头,永远向高难度挑战。 一句好话可以开启人们的心门。 学到什么并不重要,而做到了什么才最重要。 一日之计在于晨,一月之计大于初,一年之计在于春。 气死你的人就是你自己。 领导人的关爱会成为朋友成长的动力。 太阳能的原理,集中在一个焦点上才能产生热。 梅花香自苦寒来,宝剑锋从磨砺出。 泰山崩于前,而行色不变。 太平盛世不见真人,兵荒马乱才见英雄。 哈佛大学理念:一个人成功与失败,不在于能力与经验,而在于思维方式。 永远告诉别人我们今天做什么,不要告诉别人明天应该怎么做。 吵架让别人赢,批评让别人赢,抱怨让别人赢,我们就只要一样--成功。 我从来不在不该浪费的地方浪费我们的时间。 梦特索立教学法:高年级与低年级一起教育。 积极+积极=2倍的积极;积极+消极=抵消;消极+消极=2倍的消极。 感谢挫折和困难,有磨炼才会有成就。 永远做领导人心中想做的事。 感觉比语言快10倍。 团队的人数出来后,教育培训跟不上非常可怕。把控自己情绪的人,就能把控自己的未来。 一磅的消极,胜过一吨的积极。 在团队中消极是最大的毒药。 给别人一碗水,自己要有一桶水。 高等动物经营效率;低等动物经营忙碌。 靠近冰块你的心一定会凉,靠近火炉你的心一定会热。 一列飞速的列车就怕急刹;一驾飞在空中的飞机突然停下就会掉下来。 人们最佩服的人,不是一路往上跑,顺风顺水的人,而是摔倒了,百折不挠,爬起来继续跑的人。 风筝会飞是因为逆风,人会成长是因为逆境。 四句魔术话: 人们不是听你说什么,人们是看你做什么; 知道了不去做等于不知道,做了没结果等于没有做; 已完成的小事胜过计划中的大事; 成功的人排除万难,失败的人被万难排除。 我们每个人都要学好一个“笨”字,意思为竹子本来面目:竹子成长节节突破;竹子破开要虚心;竹子要群生(境教)的人生经验告诉我们:当我消极悲观的时候,等待我们的只有失败。 只要思想不滑坡,办法总比问题多。 先给心态和观念,而不能先给能力。因为先给能力,他就只会做事不会做人。 领导人答错卷比交白卷还可怕;吃错了药比不吃药更可怕。 千军万马只带自己。 千里之堤,毁于蚁穴。 没有耐心的爱心不叫爱心。 新人有冲劲,老人有经验,两者一结合,就会有好戏。 六类人: 该讲的话也讲,不该讲的也讲的人; 广播站传播是非; 墙头草两边倒; 听到垃圾后批评部门领导; 是非太多离开; 晓理大义,明辨是非。 你不能改变你的的面容,但你可以改变你的笑容。 曾经我们被人爱,所以我们要爱人。 做任何事情,都要从自己开始做。 世界上最大的敌人,不是别人而是自己。 富有却仍然努力,才是真正了不起的领导人。 为成功者做事并不是献媚,而是可以偷得成功人的经验和时间。 向成功者学本事,还要给成功的人源源不断的灵感。 感情交流,思想才能沟通。 今日事今日毕。 说别人需要的话,一生会更快乐。 人与人之间所以会产生误解,并非意见分歧,而是缺乏了解。 每经历一次困难,在人生路途上就多了一道保障。 成功领导人的智慧,就能启发人心向上。 多一份感恩,少一份埋怨。 用感动打动别人,用感动让别人行动。 要团队有生命力、战斗力,就得处处从自己做起。 笨人征服世界,聪明人征服自己。 跟10个人建立友谊,10分助力,跟100个人建立友谊,100分助力。 1+1=2,叫数学,1+1=11,叫经济学。 目标大问题小,问题大目标小。 暂时的合作靠借力,长期合作靠实力。 团队的目标是大家的福气。 快速成功的两大物质:大公无私的热诚;懂得欣赏每一个人。 经营别人的企业不如经营自己的事业。 丰富自己又丰富别人。 好的生活需要名师,名师提升我们的人生观。 见多大的场面,下多大决心。 听进去,可信度20%看进去,可信度80% 一个人的观念偏差要等三、五年之后才能显现出来。 自以为聪明绝顶,结果智慧在二楼。 一念之差上天堂,一念之差下地狱。 去掉杂念--留下概念--建立观念--树立信念。 出路,出路,出了门就有路;困难,困难,困在家里就难。 成功不靠奇迹,成功靠轨迹。 有压力才会有动力。 人的最大自然资源是人的潜能。 再好走的路不愿走,走不到头;再不好走的路,一直走一定会走到头。 当我不会为目标疯狂时,我们不会达成目标。 老师爱您,您不一定成功;您爱老师,您一定可以成功。

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篇五 :保持良好心态格言

保持良好心态格言

我是战士,没有退路,决一死战,战斗到底

保持良好心态格言

保持良好心态格言

、择善人而交,择善书而读,择善言而听,择善行而从。

2、生活可以讲究,生活也可以将就。

3、势不可使劲福不可享劲便宜不可占劲聪明不可用尽 。

4、抱最大的希望,尽最大的努力,做最坏的打算。 5、人生就像一杯茶,不会苦一辈子,但总会苦一阵子。

6、世界上只有想不通的人,没有走不通的路。

7、咖啡苦与甜,不在于怎么搅拌,而在于是否放糖;一段伤痛,不在于怎么忘记,而在于是否有勇气重新开始。

8、如果你曾歌颂黎明,那麽也请你拥抱黑夜。

9、人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。

10、你要知道,打败你的不是挫折,而你面对挫折时所持的心态。

11、改变从决定开始,决定在行动之前。

12、一个人拿得起,是勇气,放得下,是度量!

13、忍无可忍,就重新再忍。

14、痛苦来临时不要总问: “ 为什么偏偏是我? ” 因为快乐降临时你可没有问过这个问题。 15、如果我能够看到自己的背影,我想它一定很忧伤,因为我把快乐都留在了前面。

16、不如意的时候不要尽往悲伤里钻,想想有笑声的日子吧。

17、要纠正别人之前,先反省自己有没有错。

18、你不能左右天气,但你能控制你的情绪。

19、面对太阳,阴影将落在你的背后。

20、人生有两大悲剧:一个是得不到想要的东西,另一个是得到了不想要的东西。

要壮志凌云;做,要脚踏实地。

——曹树伟

有成功者的心态,处处都能发现成功的秘诀。

——鲍雪林

付出不一定有回报,不付出一定不会有回报。

——杨淑真

Everything is possible.Just do it.只要肯做,什么都有可能。

——封秋锋

热心+爱心+耐心=成功的班级管理。

——张小蕾

身教重于言教,看似不教是真教。

——刘丽敏

修和无人见,存心有天知。

——张华

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篇六 :情绪管理类书籍

情绪管理类书籍

1. 情感自由(最好的家庭心理医生,让自己从消极情感中解放出来)—— 作者:(美)欧洛芙 著,魏志敏 译   出版社:中国商业出版社   出版时间:20##年01月

2. 高情商团队—— 作者:马晓晗 著   出版社:北京大学出版社   出版时间:20##年01月

3. 情绪管理—— 作者:曾仕强 著   出版社:鹭江出版社   出版时间:20##年01月

4. 情绪管理 压力应对—— 作者:郑日昌 著   出版社:机械工业出版社   出版时间:20##年02月

5. 你可以不生气——人一生要懂的80个情绪管理技巧   作者:张素军 编著   出版社:北京理工大学出版社   出版时间:20##年07月

6. 情绪管理—— 作者:华君 编著   出版社:长征出版社   出版时间:20##年10月

7. 情商决定成败—— 作者:宿春礼,胡宝林 编著   出版社:中国商业出版社   出版时间:20##年01月

8. 别让情绪左右你—— 作者:牧之 编著   出版社:新世界出版社   出版时间:20##年04月

9.  情绪控制术—— 作者:高非 编著   出版社:北京理工大学出版社   出版时间:20##年11月

10. 情商左右你的职业生涯—— 作者:张婧 编著   出版社:朝华出版社   出版时间:20##年01月

《高情商团队》

企业、机关、党校的热门新兴培训课程。
组织的成功不仅取决于团队的高智商,更取决于团队的高情商,而且情商比智商更重要。
政企学习网(www.zhengqi.cc)隆重推荐。

内容简介

团队情商的高低决定了团队核心竞争力的强弱。研究表明,一个团队之所以成功,20%在于团队智商,80%在于团队情商。团队情商并不等于领导者个人情商的放大,也不是一个团队所有成员情商的叠加,而是对团队整体的情感资源的管理。所以,提升对团队青感资源的管理水平,成了现代组织管理者的必修课程。
    以往,人们在管理上也有许多涉及团队情商的做法,但由于缺乏理论指导,只凭感觉去做事,最终导致了企业发展中的诸多问题。本书在分析古今中外诸多案例的基础上,对团队情商进行了系统的阐述,首次提出了管理团队情商的五大法则:认知法则、沟通法则、柔情法则、激情法则和诚爱法则,并告诉管理者如何提高领导者的个人情商,如何调控好领导情商和团队情商的关系。对团队情商的经营管理只有进入到理性的新阶段,才能达到较高的层次,应对市场经济竞争和信息化、全球化的挑战。
    团队情商对于一个组织来说非常重要,但是仅仅有较高的团队情商还不够,还要有较高的团队智商,这就是本书所提到的“双商团队”。时代的发展呼唤在团队情商的基础上打造双商团队,谁拥有了双商团队,谁就具有强大的竞争力,谁就拥有未来!

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篇七 :心理学控制情绪的几种方法

四、学会控制自己的情绪 控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中,而是要根据情绪,情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导,例如,我们在欢乐的时候,把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来,不仅会使自己心情舒畅,而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人,增进人际关系的融洽,但不是所有情绪都可以这样爆发的,消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢? 1.渲泄渲泄的方法很多,可以直接表示自己的不满情绪,也可以向朋友倾诉,渲泄维持着人的心理平衡,减轻了自己内心的压力,情绪越紧张,越强烈,渲泄的必要性越大,我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪,获得感情上的平衡。 2.转移排除消极有害的情绪,常常使用转移的方法,情绪激动时,转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己,把情绪转移到自己感兴趣的事情上,如唱歌,运动,下棋等等有意义的活动,可以使消极的情绪尽快散去,抵消和冲淡原来的情绪。 3.升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力,许多创造性的活动都是伴随着热情和执着,人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量,如果我们能正确地,积极地把自己的情感活动向学习转化,完全有可能创造学习的奇迹。 4.克制有时人们需要控制自己暂的情绪,要用意志力来遏制感情的冲动,避免不良的后果,如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等,使理智战胜冲动。

(一)、合理发泄情绪:

1、哭——适当地哭一场

2、喊——放声歌唱或大声喊叫

3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠

4、动——进行剧烈的运动

(二)、主动控制情绪:

1、自我暗示法:

当你发怒时,暗示自己“不要发怒,发怒有害无益”;当你陷入忧愁时,暗示自己“忧愁没有用,还是振作起来吧。”

2、自我激励法:

是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中,通过名言、警句进行自我激励,能够有效地调控情绪。如林则徐写“制怒”条幅悬挂屋中,以此告诫自己。

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篇八 :自我认知与情绪管理培训

另一只旧钟说:“别听他胡说八道。不用害怕,你只要每秒滴答摆一下就行了。”“天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。“如果这样,我就试试吧。”小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下,不知不觉中,一年过去了,它摆了三千二百万次。每个人都希望梦想成真,成功却似乎远在天边遥不可及,倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力,放弃努力。其实,我们不必想以后的事,一年、甚至一月之后的事,只要想着今天我要作些什么,明天我该作些什么,然后努力去完成。就象那只钟一样,每秒“滴答”摆一下,成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。消气古时有一个妇人,特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好,便去求一位高僧为自己谈禅说道,开阔心胸。高僧听了她的讲述,一言不发地把她领到一座禅房中,落锁而去。妇人气得跳脚大骂。骂了许久,高僧也不理会。妇人又开始哀求,高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外,问她:“你还生气吗?”妇人说:“我只为我自己生气,我怎么会到这地方来受这份罪。”“连自己都不原谅的人怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。过了一会儿,高僧又问她:“还生气吗?”“不生气了。”妇人说。“为什么?”“气也没有办法呀。”“你的气并未消逝,还压在心里,爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。高僧第三次来到门前,妇人告诉他:“我不生气了,因为不值得气。”“还知道值不值得,可见心中还有衡量,还是有气根。”高僧笑道。当高僧的身影迎着夕阳立在门外时,妇人问高僧:“大师,什么是气?”高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久,顿悟。叩谢而去。何苦要气?气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西,你吞下便会反胃,你不看他时,他便会消散了。气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。夕阳如金,皎月如银,人生的幸福和快乐尚且享受不尽,哪里还有时间去气呢?管理者应有的情绪管理技能情绪管理能力不好不一定会成功, 但是情绪管理不好一定不会成功。当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人身上,那种和谐的关系无形中就被破坏掉了,就好像是被打破的水晶杯子一般,就算接合后也是会有裂缝。所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪。情绪的呈现程度情绪的呈现程度:一个人内在的情绪表现在外(表情、声音、动作、脾气)的程度。一个情绪呈现程度很显性的人,是喜怒形于颜色;反之则都看不出他在想什么。情绪的处理能力情绪处理能力:一个人如何面对其内在的情绪的起伏并且如何管理这些情绪。随着时间增长及人生历练的增加,情绪控制能力亦会随之而改善。情绪人人皆有,先要有control ,才有management 。纽约饭店曾有一句名言:“When you come to hotel, please lock your emotion at home”当你来饭店工作时,请将你的情绪锁在家里。在纽约饭店业中很流行一句话是“如果你想让一家饭店或餐厅关门,最有效的方法就是放几个臭脸的柜台。”低EQ 者,注定升迁无望!EQ 高手的特质良好的内在修养均衡的处世态度真诚待人幽默热忱EQ 管理技能且慢发作纾解压力面对逆境面对心情低潮包容力     一流的服务精神应具有一流的情绪控制;一流的管理人才更应具有一流的情绪管理。喜怒哀乐人皆有之,记住,喜与乐是你可以和每个人分享的;至于怒与哀就把它锁在家里,不要让它四处乱窜。活在当下让自己的生活变得明亮,是要采取渐进的方式。不要执着于过去:老和尚抱女人过河的故事……不要忧虑未来:生命的阶段目标……活在当下:你看,狐狸在葡萄园内吃得多快乐呀!未解决的情绪:自由基能量情绪会剌激中枢神经系统的电子化学反应相连的能量。如果情绪没有得到适当的处理, 就会变成无法控制的能量形式,称“自由基能量”。每当我们经历一次情绪波动,就有一股聚集的量子能量需要得到纾解。如果善于处理情绪的能量,EQ 将得到极大的改进。气在头上越炒越热一根火柴卖一块钱,却可以摧毁一栋一千万的房子。要修养被尊重的人格需经长时间被信任,但人格破产只需要做错一件事情。关系破裂, 任何歉意都无法弥补伤口。好像用钉子钉柳树,拔除钉子后伤口仍存在。对策:且慢发作感觉的蔓延速度比理性思考的速度快很多,对策就是将感觉速度放慢。红色锦囊“且慢发作”的故事。在口不择言,拍桌子大骂,甚至摔门离去前,从心里从十倒数,深呼吸,让自己冷静下来。公式:情绪自觉情绪延缓后果评估导正情绪令人窒息的压力工作是一连串压力的组合。压力来自于无法掌控的未来。要求完美的性格,要求快速效率,会比较容易产生高压( 压力来自于自己) 。越是看重胜负成败,越是有压力。越是为他忧烦,忧愁未来, ,烦恼越多。消极对策:纾解压力自我接纳、自我肯定放轻松,如深呼吸动作适当的休息可以让你更有充沛的活力去面对压力。( 小鱼的故事) 建康与均衡的身心生活,帮助您面对压力养成运动的好习惯用心聆听音乐面对逆境: 泥土或星星有一个美国年轻军官接到调动命令,人事令上将他调派到一处接近沙漠边缘的基地。新婚的妻子跟着他离开都会生活前往。该地<a name=baidusnap0></a>夏天</B>酷热难耐,风沙多且早晚温差变化大,更糟的是部落中的印地安人都不懂英语,连日常沟通交流都有问题。过了几个月,妻子实在是无法忍受这样的生活,于是写了封信给她的母亲,除了诉说生活的艰苦难熬外,信末还说她准备回去繁华的都市生活。她的母亲回了封信跟她说:「有两个囚犯,他们住同一间牢房,往同一个窗外看,一个看到的是泥巴,另一个则看到星星。」从此后她改变了生活态度,积极的走进印地安人的生活里,学习他们的编织和烧陶,并迷上了印地安文化。她还认真的研读许多关于星象天文的书籍,几年后出版了几本关于星星的研究书籍,成了星象天文方面的专家。火柴棒  的威力一根火柴棒价值不到一毛钱. 一栋房子价值数百万元……但是一根火柴棒却可以摧毁一栋房子.  可见微不足道的潜在破坏力,  一旦发作起来,  其攻坚灭顶的力量, 无物能御. 要叠一百万张骨牌, 需费时一个月,  但倒骨牌却只消十几秒钟.  要累积成功的实业, 需耗时数十载,  但要倒闭, 却只需一个错误决策. 要修养被尊敬的人格,  需经过长时间的被信任,  但要人格破产却只需要做错一件事. 一根火柴棒, 是什么东西呢?  它就是下列四项: 无法自我控制的情绪. 不经理智判断的决策. 顽固不冥的个性. 狭隘无情的心胸. 检查看看,我们随身携带几根火柴棒?闹钟的启示我常常不知道自己该做些什么。幼时的梦想越走越远,风霜的磨砺和肩上的重担时时让我不知所措,我不知道接下来该怎么办。有一个3 只钟的故事总在这时候给我启迪。一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒地走着。其中一只旧钟对小钟说:“来吧,你也该工作了。可是我有点担心,你走完三千二百万3 次以后,恐怕便吃不消了。”“天哪!三千二百万次。”小钟吃惊不已。“要我做这么大的事?办不到,办不到。”

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