精致生活，一句话的健康生活小百科，态度养生细节开始

引导语：大多数人在生活中总是有一些小的疾病，困惑，

想要解决但是又不要大费周章的寻找办法。其实有些生活小百科，或许你听说过，肯定还有一些你没有听说过。接下来就来看看这些生活小知识，希望能够解决一些生活的烦恼。

1、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛。

2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤。

3、手脚冰冷者可饮芍药茶：饮用芍药茶可以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。

4、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇。

5、男性最需要的三种营养素：番茄红素让前列腺更健康，锌提高精子质量，维生素E保护心血管。

6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高。

7、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量。

8、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

9、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥。

10、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助。

11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。

12、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。

13、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜。炖蚕蛹。竹丝鸡汤。猪小肚汤。晚餐应避免进食冬瓜、白菜等。

14、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。

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至理名言（微信转）

关于饮食

1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

3. 每天饮用8杯水

4. 多喝酸奶

5. 无论什么原因，都别抽烟

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

7. 饮绿茶胜过红茶

8. 重视早餐多过晚餐

9. 控制盐的用量

10. 起床后先刷牙，再喝水

11. 经常嚼口香糖

12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

14. 每周至少吃一次鱼

15. 远离可乐等碳酸饮料

16. 不喝久煮的火锅汤

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18.

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20. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 饭前吃水果胜过饭后 睡前可以来一杯红葡萄酒 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

关于运动

1. 多享受早晨8～9点的阳光

2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张

4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

5. 冬季少做户外运动

6. 10层以下，不乘坐电梯

7. 每三个月改变一次你的健身菜单

8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时

9. 边看电视边做柔软体操

10. 经常散步

11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

14. 去正规的医院而非美容院接受按摩

15. 非运动状态下不喝功能性饮料

16. 运动后休息半小时再入浴

17. 不在过吵的健身房中锻炼

18. 正确的姿势比专程去健身更有效

关于生活

1.在干净的床上裸睡

2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

3. 养成记录生理周期的习惯

4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

5. 不翘二郎腿，以免压迫神经

6. 贴身衣物不干洗

7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

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传统医学名言锦句---请各位战友提供

脏腑若能言，医士面如土。——呵呵，添乱，添乱。

学不精何以学医 术不精一以何活人

学不精何以学医 术不精何以活人

药店对联

但愿人间无疾苦 宁愿架上药生尘

反听谓之聪,内视谓之明.

上病下治,提壶揭盖

五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充.

凡人饮食,盖有三化:一曰火化,烹煮熟烂;二曰口化,细嚼慢咽;三曰胃化,蒸变传运.二化得力,不劳于胃.(王士雄<<随息居饮食谱>>

治上焦如羽,非轻不举.治中焦如衡,非平不安.治下焦如权,非重不沉.(温病)

暑病首用辛凉,继用甘寒,再用酸泄酸敛

若能摄生者,当先除六害,然后可以延驻.何名六害?一曰薄名利,二曰禁声色,三曰廉货财,四曰损滋味,五曰屏虚妄,六曰除嫉妒.(李日方<<太平御览.方术部.养生>>

一问寒热二问汗,三问头身四问便. 五问饮食六问胸,七聋八渴均当辨. 九问旧病十问因,再加服药参机变. 妇人尤必问经期,迟速崩闭皆可见. 更添片语告儿科,天花麻疹须占验.

一问寒热二问汗,三问头身四问便. 五问饮食六问胸,七聋八渴均当辨. 九因脉色察阴阳,十从气味章神见. 贝定虽然事不难,也须明哲毋招怨.

有胃气则生，无胃气则死！

我写了这么多 一分都没加到啊!

不治已病治未病，不治已乱治未乱

--〈素问.四气调神论〉

我在无意中发现《名医风采》其中传统医学名言锦句甚多，喜之。罗列与下：名医风采（龙祖宏）

姓名：龙祖宏

出生年月：19xx年11月

职称：主任医师、教授

工作单位：云南省中医医院

学医时间：1956～19xx年

从医时间：19xx年至今

最擅长治疗的疾病：食道炎、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化系统疾病

最喜欢的中医药学家（包括古今）：张仲景、李时珍、孙思邈、李东垣、叶天士、施今 墨、邓铁涛、任继学

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1、女人衰老的原因：

一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。 特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2、 【女人经期十三禁忌】

一禁：剧烈运动和重体力劳动。

二禁：贪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：饮咖啡、浓茶。

五禁：过量饮酒。

六禁：活血化淤类药物。

七禁：紧身衣裤。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：贸然拔牙。

十一禁：高声唱歌。

十二禁：情绪失控。

十三禁：性生活。

3、【生气对女性的伤害】

①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。 ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

4、【女人越吃越年轻】

①新鲜乳酪——抢救记忆力；

②金枪鱼 ——PK脂肪；

③蜂蜜——净化血液；

④橙子——增强免疫力；

⑤绿菜花——年轻心脏；

⑥鸡蛋——呵护乳房；

⑦燕麦片——降低胆固醇；

⑧花生酱——永葆青春；

⑨咖啡——食物催情；

⑩巧克力——走出情绪低谷。

5、【女人贫血吃什么补血最快】 每

1）黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2）胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。

4）金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

5）龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6）萝卜干：铁质含量高。

6、【天然护肤精华：李仁桃仁】

心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

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黄煌养生名言-养生靠自己之8句话 发表于: 20xx-04-13

按：黄煌教授于4月x日上午在无锡大会场作养生讲座，为满足坛友共享的要求，特将本人听讲座的笔记贴出。还请各位补充~ 养生靠自己------8句话

1、生命是一种感觉、舒服就是养生；

2、平衡是最好、稳定最理想；

3、男人要吃；

4、女人要睡；

5、男人要流汗；

6、女人要流泪；

7、男人不硬拼；

8、女人调月经。

1、生命是一种感觉、舒服就是养生；

养生注重感觉，吃、喝、睡、动强调个人的感受，吃得舒服，家常菜最养人。

鱼翅含汞，绿茶引发结石、不利于贫血的恢复等。

焦虑心烦口干，绿茶！老年瘦人，红烧肉！

脂肪是我们健康的本钱。。。。。。

2、平衡是最好、稳定最理想；

体型不胖不瘦稳定不变；情绪不急不躁平和稳定；

饮食结构要平衡-荤素搭配；不饥不饱血糖要稳定。

动静结合---阴阳平衡。

3、男人要吃；

吃好、吃饱，荤素粗细搭配，细嚼慢咽，多嚼5口。

4、女人要睡；

白天要寻开心，晚上要无心（无心事）；

“我还年轻、我很美丽”---自信！

女人要说，女人要笑；

会说的女人健康、会"芍(唠叨)"的老太长寿；

睡意是浮动的暗香，常在不经意间到来！

等睡意、想入眠是“睡家”大忌！

5、男人要流汗；

出汗有静汗与动汗：静汗如洗桑拿、热水澡、辛辣食、热烫饮！ 汗出为宣泄！

6、女人要流泪；

宣泄减压：养宠物（心理垃圾猫）、男人做女人的垃圾猫。 破涕为笑~

古代心理疾病：刻舟求剑、杯弓蛇影、一朝被蛇咬十年怕井绳~

7、男人不硬拼；

生命路上的红灯：极度的疲劳、严重的失眠、剧烈的胸腹痛；

8、女人调月经。

光明牌原味酸奶调服归芍散，痛经用烈性白酒调服。

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英语学习名言

1、What is language for? some people seem to think it’s for practicing grammar rules and learning lists of words——the longer the words the better. that’s wrong. language is for the exchange of ideas, for communication.

（语言到底是用来干什么的呢？一些人认为它是用来操练语法规则和学习一大堆单词——而且单词越长越好。这个想法是错误的。语言是用来交换思想，进行交流沟通的！）

2、The way to learn a language is to practice speaking it as often as possible. （学习一门语言的方法就是要尽量多地练习说。）

3、A great man once said it is necessary to dill as much as possible, and the more you apply it in real situations, the more natural it will become.

（一位伟人曾说，反复操练是非常必要的，你越多地将所学到的东西运用到实际生活中，他们就变得越自然。）

4、Learning any language takes a lot of effort. but don't give up.

（学习任何语言都是需要花费很多努力，但不要放弃。）

5、Relax! be patient and enjoy yourself. learning foreign languages should be fun. （放松点！要有耐性，并让自己快乐！学习外语应该是乐趣无穷的。）

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20xx年高考名句名篇默写题汇总

【2007全国卷】1、补写出下列名篇名句中的空缺部分。（两题任选一题）（5分）

（1）木直中绳， ，其曲中规。 ，不复挺者， 。故木受绳则直， 。 ，

则知明而行无过矣。（《荀子·离骚》）

（2）长太息以掩涕兮，。（屈原《离骚》）

一人之心，千万人之心也。秦爱纷奢， 。 ，用之如泥沙？（杜牧《阿房宫赋》） 行路难，行路难。 ，今安在？长风破浪会有时， 。（李白《行路难》）

【2007全国卷2】2、补写出下列名篇名句中的空缺部分。(两题任选一题，5分)

2、(1)北冥有鱼。,不知其几千里也;化而为鸟。,不知其几千里也;怒而飞， 。(《庄子.逍遥游》)

(2) 杨花落尽子规啼，。，随风直到夜郎西。

(李白.《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》)

予谓菊， ；牡丹， ；莲， 。(周敦颐《爱莲说》

【2007北京卷】3．在横线上填写作品的原文（任选3题）（6分）

①(邹忌)曰"吾妻之美我者,私我也;妾之美我者,畏我也; ，

。 (《邹忌讽齐王纳谏》)

②自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。 , 。(刘禹锡《秋词》)

③六朝旧事随流水,但寒烟衰草凝绿。 ,时时犹唱,

(王安石《桂枝香·金陵怀古》)

④碧云天,黄花地,西风紧,北雁南飞。 ?

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