篇一 :名人名言,20xx名人名言大全-控制情绪的名言

1、能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑

2、你的房子首先要足够坚固,然后才可以装修。陈天桥

3、怒不过夺,喜不过予。荀子

4、怒中之言,必有泄漏。冯梦龙

5、如果能左右自己的思想,就能够控制自己的情感。w.克莱门特.斯通

6、如果你对周转的任何事物感到不舒服,那是你的感受所造成的,并非事物本身如此。借着感受的调整,可在任何时刻都振奋起来。奥雷柳斯

7、如果世界上有地狱的话,那就存在人们的心中。罗.伯顿

8、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧,那他就胜过国王。约翰米尔顿

9、在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄,成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步,消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

10、真正的管理人是去管理人的情绪。顾修全

11、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。安东尼罗宾斯

12、界如一面镜子:皱眉视之,它也皱眉看你;笑着对它,

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它也笑着看你。塞缪尔

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篇二 :保持良好心态格言

保持良好心态格言

我是战士,没有退路,决一死战,战斗到底

保持良好心态格言

保持良好心态格言

、择善人而交,择善书而读,择善言而听,择善行而从。

2、生活可以讲究,生活也可以将就。

3、势不可使劲福不可享劲便宜不可占劲聪明不可用尽 。

4、抱最大的希望,尽最大的努力,做最坏的打算。 5、人生就像一杯茶,不会苦一辈子,但总会苦一阵子。

6、世界上只有想不通的人,没有走不通的路。

7、咖啡苦与甜,不在于怎么搅拌,而在于是否放糖;一段伤痛,不在于怎么忘记,而在于是否有勇气重新开始。

8、如果你曾歌颂黎明,那麽也请你拥抱黑夜。

9、人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。

10、你要知道,打败你的不是挫折,而你面对挫折时所持的心态。

11、改变从决定开始,决定在行动之前。

12、一个人拿得起,是勇气,放得下,是度量!

13、忍无可忍,就重新再忍。

14、痛苦来临时不要总问: “ 为什么偏偏是我? ” 因为快乐降临时你可没有问过这个问题。 15、如果我能够看到自己的背影,我想它一定很忧伤,因为我把快乐都留在了前面。

16、不如意的时候不要尽往悲伤里钻,想想有笑声的日子吧。

17、要纠正别人之前,先反省自己有没有错。

18、你不能左右天气,但你能控制你的情绪。

19、面对太阳,阴影将落在你的背后。

20、人生有两大悲剧:一个是得不到想要的东西,另一个是得到了不想要的东西。

要壮志凌云;做,要脚踏实地。

——曹树伟

有成功者的心态,处处都能发现成功的秘诀。

——鲍雪林

付出不一定有回报,不付出一定不会有回报。

——杨淑真

Everything is possible.Just do it.只要肯做,什么都有可能。

——封秋锋

热心+爱心+耐心=成功的班级管理。

——张小蕾

身教重于言教,看似不教是真教。

——刘丽敏

修和无人见,存心有天知。

——张华

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篇三 :心理学控制情绪的几种方法

四、学会控制自己的情绪 控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中,而是要根据情绪,情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导,例如,我们在欢乐的时候,把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来,不仅会使自己心情舒畅,而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人,增进人际关系的融洽,但不是所有情绪都可以这样爆发的,消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢? 1.渲泄渲泄的方法很多,可以直接表示自己的不满情绪,也可以向朋友倾诉,渲泄维持着人的心理平衡,减轻了自己内心的压力,情绪越紧张,越强烈,渲泄的必要性越大,我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪,获得感情上的平衡。 2.转移排除消极有害的情绪,常常使用转移的方法,情绪激动时,转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己,把情绪转移到自己感兴趣的事情上,如唱歌,运动,下棋等等有意义的活动,可以使消极的情绪尽快散去,抵消和冲淡原来的情绪。 3.升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力,许多创造性的活动都是伴随着热情和执着,人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量,如果我们能正确地,积极地把自己的情感活动向学习转化,完全有可能创造学习的奇迹。 4.克制有时人们需要控制自己暂的情绪,要用意志力来遏制感情的冲动,避免不良的后果,如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等,使理智战胜冲动。

(一)、合理发泄情绪:

1、哭——适当地哭一场

2、喊——放声歌唱或大声喊叫

3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠

4、动——进行剧烈的运动

(二)、主动控制情绪:

1、自我暗示法:

当你发怒时,暗示自己“不要发怒,发怒有害无益”;当你陷入忧愁时,暗示自己“忧愁没有用,还是振作起来吧。”

2、自我激励法:

是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中,通过名言、警句进行自我激励,能够有效地调控情绪。如林则徐写“制怒”条幅悬挂屋中,以此告诫自己。

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篇四 :调节情绪的几种实用方法

调节情绪的几种方法

1、转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害。

2、合理发泄情绪。 合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。 从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②喊--痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担。找人倾诉烦恼,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言:把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁"。 ④动--进行剧烈的运动。 当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

发泄的方法不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果。

调节情绪最好的方法是学会自我调控。

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篇五 :如何调节控制自己的情绪

如何调节控制自己的情绪

姓名:黄艳芳 学号:111401007 专业(班级): 11 美术学 综合艺术班

一、转移注意

转移注意就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。通过散步、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。另外,还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事,使消极情绪转移到积极情绪上去。转移注意还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去,如果能够改变一下自己所处的环境,也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草,都不失为一种好办法。转移注意的方法看起来是一种消极的调节方法,但会收到良好的效果,它适合于比较容易排解的情绪。

二、合理宣泄

人在生活中难免会产生各种不良情绪,如果不采取适当的方法加以宣泄和调节,对身心都将产生消极影响。因此,如果遇到不如意、不愉快的事情,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈

心诉说来宣泄自己不愉快的情绪,也可以大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积,对于人的身心健康是有利的。当然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害他人。合理宣泄情绪的方式一般有以下四种:

哭——男儿有泪也需弹

从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡,促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭过一场后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。从医学角度来讲,短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法,是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质,它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。但要注意不能时间过长或遇事就哭,那样反而会加重不良情绪体验。

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篇六 :控制情绪教案

一、导入新课

播放录象《三国演义》中周瑜被气死的片段。设问:

1、周瑜是怎么死的?        (气死的)

2、他为什么会被气死?     (学生积极讨论,教师引导)

人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话,就不会被人气死了。在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。

二、新授

(一)情绪是可以调适的           (板书)

活动1:认识自己的情绪特点

活动目的:通过活动认识中学生的情绪特点是什么,从而明确情绪是与人的态度有关系的,是可以调适的。

活动准备:事先请两位同学进行剧情排练。

剧情如下:李伟刚刚在长跑比赛中得了年级第一名胜利归来,表情高兴,情绪激动,声音也比往日高了几分贝,同班另一位男同学看着有些不服气,说;“ 有什么了不起的,不就是四肢发达,头脑简单吗?有本事考试也来个第一名!”李伟听了,一下子就像泄了气的皮球,满脸气愤、羞愧,简直有点儿无地自容,话都说不出来了,就差要挥拳反击了……

活动过程

1、请同学们观看剧情表演。

2、请同学们思考并说一说:

A、        李伟情绪变化的特点,是由什么原因引起的?

B、        你有无类似的经历。

3、教师归纳小结:

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篇七 :三百句心理健康的名言警句

三百句心理健康的名言警句

1、笑一笑,十年少;忧一忧,白了头。?

2、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。?

3、自古英雄多磨难,纨绔子弟少伟男。?

4、世界上最浩瀚的是海洋,比海洋更浩瀚的是天空,比天空更浩瀚的是人的心灵。?

5、猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的,又是乱人心智的。它能使人迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业。?

6、倘若你有一个苹果,我也有一个苹果,而我们彼此交换这个苹果,那么你和我仍然是一个苹果。但是,倘若你有一种思想,我也有一种思想,而我们彼此交换这些思想,那么我们每个人各有两种思想。?

7、伟大的胸怀,应该表现出这样的气概,用笑脸迎接悲惨的命运,用百倍的勇气来应付自己的不幸。?

8、一切都是暂时的,一切都会消逝。让失去的变为可爱。?

9、谦受益,满招损。?

10、三人行,必有我师,择其善者而从之,其不善者而必之。?

11、人们越是看不起别人,自己越是容易被别人看不起。?

12、虚荣的人注视着自己的名字,光荣的人注视着祖国的事业。?

13、一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。?

14、鱼和熊掌不可兼得。?

15、失之东隅,收之桑榆。?

16、塞翁失马,焉知非福??

17、一句美好的赞扬,我能多活两个月。?

18、金无足赤,人无完人。生气是自我惩罚,烦恼是跟自己过不去。?

19、万事三思而后行。?

20、愚昧是产生恐惧的源泉,知识是医治恐惧的良药。?

21、赏心悦目的环境可以使人心旷神怡,奋发图强的气氛可以促人奋进。?

22、欲生于无度,邪生于无禁。?

23、把心底的话说出来,就等于替你的心病打了一剂强心剂。?

24、面向世界,面向未来,面向现代化,努力塑造自己良好的心理品质。?

25、古语云:知人者智,知己者明。?

26、与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点,还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。?

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篇八 :情绪的调节与控制

1、 情绪的调节与控制

一、教学目标:

初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪。

二、教学重点:掌握调节情绪的有效方法

三、教具准备:多媒体《拍手歌》

四、教学时间:1课时

五、教学过程

(一)、导入新课:

课前播放《拍手歌》

同学们,刚才听到这首歌心情怎么样?

有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面,是心理健康中必不可少的内容。今天我们就来学习情绪的调节与控制。

(二)学习新课

1、情绪的产生

我们平时讲的"触景生情"这个词,“情”就是“情绪”,"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。

2、情绪的种类

(1)基本情绪

人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,基本情绪有四种:喜、怒、哀、惧。

下面请小组展示描写情绪的词语------------------------------------(注:分小组组织活动,准备时间为两分钟。)

(2)积极情绪与消极情绪

同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪?

① 快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌

(小组自主回答。)

(3)积极情绪与消极情的作用

请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响?当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们,有没有这种感受啊?因此说,消极情绪具有很大的危害性。

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