篇一 :美容养生知识

美容养生知识

尽管冬天的脚步已经走远,春天已经悄悄的来近,但天气气候还是没有上升至适宜的温度,我们的冬季养生还是需要注意及保持的。尤其是临近新年,春节期间饮食养生也要特别注意哦,下面就由美容导师教您注意事项:

1、蔬菜胜良药,顿顿都需要

节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

2、水果不可少,多吃身体好

节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。

3、清淡少油腻,搭配要合理

过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。广州医学院附属肿瘤医院胸外科薛兴阳

4、宁可少吃一口,不让胃肠难受

聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”,大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。

5、酒伤肝又伤身,过量伤己又害人

饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。

6、主食不可忘,存储些热量

春节期间,人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食,这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢过程,使其完全氧化,减少有毒物的生成,还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,应避免无限量地吃菜,将一部分胃口留给主食。

…… …… 余下全文

篇二 :养生(美容)顾问进门话术

顾问进门话术

原则:1、询问做完项目后的感受。

2、告知顾客身体状况,给予调理建议,生活工作习惯。

3、介绍会员卡类

4、确定下次预约时间

要求状态:自信、大方、理所因当。整体时间视情况而定,最佳时间:15分钟

A=顾问

B=顾客

之前安排顾客做项目的时候,在离开房间是请说明:“李先生,您好好休息,我们待会见。” 进门开始

A:敲门(一重两轻,准备好微笑)自信、大方、真诚的:李先生,做好了是吧?(自然落座) B:嗯。

A:如果自谦没介绍过的则:(自我介绍)我是您今天的养生顾问,我叫 丹丹,我能耽误下您几分种吗?做一个简单的顾客回访。

B:嗯

A:(自然的)李先生,今天为您安排的技师,还满意吗?(开放式问话,让顾客阐述在客人的话语中寻找需求) B:还不错

A:谢谢,李先生,通过我们对您身体的了解,发现您脾胃不太好哦,是需要进一步的调理和改善的。 (通过《五行》和《内经》和《十二经络当令时间》的专业来给顾客提建议。

(开始了)

A:因为脾胃在《五行》里属土,只有土地肥沃了,那么庄稼才能生长的很茂盛,认得脾胃是身体一切能量的发源地,胃提供营养,脾主运化。

特别是夏天到了,我们的食欲都会有所下降,往往需要吃些生冷和刺激性的东西才能刺激味觉。而往往这些东西对脾胃是伤害最大的,而且夏天到了,人都容易上火,因为在《五行》里夏天属火,心也属火,而脾胃属土,火生土,所以心火旺,脾胃则虚火旺。

我们建议您不仅要多来会所,师傅会着重帮您调理一下心经和脾经,您平时要少吃生冷刺激性东西,要多吃黄色的食物。比如:土豆、芒果、熬点粥类的等。还有就是每天一定要吃早餐,而且要吃好。因为9点~11点正式脾经当令的时候。您看好吗?(建议结束,介绍卡项)

B:好啊

A:(笑)呵呵,李先生,当你体验好了,丹丹邀请您成为我们的会员,因为我们是会员制的会所,同时成为会员后可以享受我们会员的专属服务。(自己罗列)

…… …… 余下全文

篇三 :如何根据生物钟美容养生

如何根据生物钟美容养生

春去秋来,万物的新旧交替,都在一定的规律中变化着,我们的身体也遵循着这样的法则。从人们的口中经常听到“生物钟乱了,需要调理调理....”等等这样的话语。那么我们是否了解人体在一天24小时中生物钟的不同体现呢?只要记住每个时间阶段生物钟的不同表现,就能做好养颜养生的工作。

最近,位于美国芝加哥医疗中心的生物节奏研究室的研究人员指出:周末睡懒觉对绝大多数人来说并非好事,因为这会使人体时钟紊乱,睡眠时间顺延,使星期天晚上难以入睡,星期一早上昏昏沉沉,而这种紊乱状态甚至需要数天时间才能恢复正常。

由于人体生物钟的变化,大脑皮层的不同区域的功能也在时时发生着变化,研究的结果表明: 上午8~11点,是组织、计划、写作和进行一些创造性思维活动的最佳时间。最好把一天中最艰巨的任务放在此时完成。同时,这段时间疼痛最不敏感,此时看牙医最合适。

上午11~12点,是开会的最佳时间,人们此时最为清醒。这段时间易用于解决问题和进行一些复杂的决策。

12时~下午2时,此间一天中快乐的情绪达到了高潮,适宜进行商业社会活动。

下午2~4时,会出现所谓的“下午低沉期”。此时易出现困乏现象,最好午睡片刻,或是打一些必要的电话,做些有趣的阅读,尽量避免乏味的活动。

下午4~6时,人体从“低沉期”解脱出来,思维又开始活跃。可把一天中较重要的工作放在此时做。并且这是进行长期记忆的好时光。

下午5~7时,人体的体温最高,此时做些锻炼有助于你在晚上顺利入睡并提高睡眠质量。 晚上7~10时,可就一些较严肃的家庭话题进行讨论,也是学习的最好时间。

晚上11~12时,人体准备休息,各脏器活动极慢,进入梦乡。

根据生物钟给皮肤美容:

晚上11点至凌晨5点,细胞分裂的速度要比平时快8倍左右,这时肌肤对护肤品的吸收率极强,若使用富含营养物质的滋润晚霜及保湿剂,能使皮肤保养和修复达到最佳效果。 早晨6点至7点,肾上腺皮质激素的分泌此时达到高峰期,它抑制蛋白质合成,而且再生作用减慢,细胞的再生活动降到最低点。水分聚集于细胞内,淋巴循环缓慢,一些人会眼皮肿胀。为了应付一天中皮肤所承受的压力,如灰尘、日晒等,所以早晨应当使用防止水分流失、抗紫外线及富含维生素A、C、E的保养品,以抵抗自由基。晨起眼皮浮肿的人,可用能增

…… …… 余下全文

篇四 :中源益康美容养生馆规章制度

美容养生馆规章制度

1、着装:(无化妆、工作服、工牌、工鞋)一次违规罚现金 100 元。

2、接待顾客:(不迎三送七、不微笑、情绪化上岗、不说普通 话、工作期间不戴口罩)罚 100 元。

3、工作中:(程序简化、仪器操作失误、接打电话、仪器清洁 不到位)罚 100 元。

4、顾客物品:(私用护肤品、私藏公用品、丢失及损坏顾客产 品)罚 200 元。顾客所带物品及手饰丢失,美容师自负,另罚 200 元。

5、卫生:(物品摆放不整齐、卫生不洁、空灯开启不合理,罚 50 元,浪费美容院物资及损坏工用品,罚 100 元。

6、顾客档案:漏计产品,不减次数或次数不清晰,顾客不签字, 帐目赊款、欠款、不清晰,罚 200 元。

7、保密制度:1、顾客(整形部位:所用产品,个人隐私)泄 漏罚 200 元。 美容院(职工工资,院内收支情况,品牌货源、技术资料、技术手法、院长隐私)泄漏罚 500 元以上。

8、考勤制度:上班迟到、早退,每分钟 2 元(不打电话,无任 何信息),全院每人 10 元。(此条暂定)

9、上下班制度:上班期间不准外出,按时接班,每天休班者不 超二人,如有违者,罚 50 元。按旷工计算。(此条暂定)

10、工作时间不得打私人电话,不得吃零食、吸烟、渴酒、大声喧哗、追逐、打闹、私会顾 客和家人,如有违者,罚 50 元。按旷工计算。

美容养生馆员工管理制度

1、严格执行上、下班签名,着工装签名,并严格签署上下班具体时间。

2、工休按店内轮休制执行,临时事假须上班时间前请示店长或经理批准;请假须真实反映情 况;请假一天以上须书面申请经理批准,超过批准期限视为旷工。

3、工作时间须束发,穿着工作服,整齐清洁,佩戴工作牌,淡妆,刘海不得长过眉毛,不 能留长指甲,做护理时戴口罩,上班时间不能在手上佩戴首饰。

4、努力培养和提高专业接待素质,按规定礼仪礼貌用语,微笑、亲切接待顾客,主动问候 顾客,接待厅内见到顾客须起立,主动为顾客开门。为客人换鞋、铺床,迎三送七,送客人 出门不能少于三步。不能在上班时间把个人消极情绪带入店内,影响同事和顾客。

…… …… 余下全文

篇五 :有关于健康的妙语 健康的句子 健康格言

有关于健康的妙语 健康的句子 健康格言

2010-08-17 15:01

1、快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴。

2、事业无须惊天动地,有成就行;金钱无须取不尽,够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少,孝顺就行;寿命无须过百岁,健康就行。

3、没有一个朋友比得上健康,没有一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自流泪,不如运动健身为生命添彩。

4、有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切。

5、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴,不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早。

6、什么都可以不好,心情不能不好,什么都可以缺乏,自信不能缺乏,什么都可以不要,快乐不能不要,什么都可以忘掉,健身不能忘掉。

7、选对事业可以成就一生,选对朋友可以智能一生,选对环境可以快乐一生,选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生。

8、人生极为重要的三件事:用宽容的心对待世界,对待生活;用快乐的心创造世界,改变生活;用感恩的心感受世界,感受生活!

9、人生有三件事不能等:对父母的孝心不能等,子女的教育不能等,自己的健康不能等。

10、善待自己,幸福无比,善待别人,快乐无比,善待生命,健康无比。

11、人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。

12、养成好的习惯是储存生命,放纵不良陋习是透支生命。

健康妙语分 健康长寿

●没一个朋友比得上健康,没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪,不如运动健身为生命添彩!

●有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,没有健康就没有一切!

●高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早!

…… …… 余下全文

篇六 :促进女人消费50句经典语句

促进女人消费50句经典语句

1.女人消费是一种美德

2.美丽的身材靠衣装,美丽的容颜靠美容

3.聪明的女人在美容院享受,可悲的女人在医院里忍受

4.时间不能等,美丽不能等,女人无论什么时候都不能停止消费,消就是一种最超值的理财

5.女人只有花钱才会推动男人去赚钱,所以花钱是一种贡献

6.女人任凭你多贤惠多能干,一旦变成黄脸婆,就是潜伏在家里最大的情感危机和财政危机

7.你要让他多爱你你就要多爱你自己,他要的是一位美丽聪明的女人,而不是一位容颜憔悴的母亲

8.一个十四岁的女孩不漂亮可以怨父母,而一个四十岁的女人不美丽就只能怨自己

9.女人让自己美丽是一种高质量的人生体验,是人生中最本质的追求,是对他人实实在在的尊重

10.四十岁前女人有换老公的冲动,四十岁后的男人有换老婆的行动

11.女人攒私房钱是为了将来花在老公身上,男人攒私房钱是为了将来花在其他女人身上

12.现在不花钱养生,将来花钱养医生,宁愿站着吃保健品也不愿躺着吃药

13.很多人都是四十岁之前拼命挣钱,四十岁之后拿钱买命,姐,您是聪明的人,所以你要边挣钱边养生

14.姐,您是最会理财的,为您的生命也理一份财

15.人生最悲哀的是:人在天堂,钱在银行

16.聪明的女人坚决杜绝:年轻时做花瓶,中年时做醋瓶,老年时做药瓶

17.什么东西难看了都可以换,皮肤是一生都不能更换的

18.做美容是女人一辈子的事,女人要保持神秘感,女人没了神秘感,男人就没了新鲜感

19.女人不能为钱而活,要为美丽健康而活

20.钱可以创造财富,更要创造价值,脸和皮肤都是我们的一张名片,是青春活力最好的见证,是女人最大的资本,我们应该投资,让自己家价值最大化,这是最好的投资

21.亚健康看不见摸不着,但已成为危害人们自身最可怕的隐形杀手

22.健康就是责任,是你对孩子的责任,对老公的责任,对家人的责任

23.很多人不是死于疾病,而是死于无知,亚健康非常可怕,他可以让你今天活蹦乱跳,也可以让你一夜之间卧床不起

…… …… 余下全文

篇七 :一句话养生法

一句话养生法

多照镜子可缓解疲劳。燕窝很贵很没营养。

女性更年期应该快步走。浴后按摩5分钟,减肥效果比什么都好。 老吃太饱会折寿。绿茶保质期不宜超过1年。

按双耳保护性功能。女性练握力有助长寿。

快走可提高性能力,抵御乳腺癌。老年人喝茶需“早、少、淡”。 睡前和起床前搓脚底半小时可健身。临睡前补钙最好。

下午再梳一次头可祛病强身。交叉压腿缓解腰背痛。

注意微波食品产生沙门氏菌。晚上别忘了量血压。

过量食醋会降低免疫力。+ 用脑过度宜致肾虚。

过量喝酒生吃豆角也会引起“肌肉溶解”症。

跳绳轻松治疗肩颈痛。冰箱拿出的鸡蛋先放一放。

每天一碗燕麦降血脂。萝卜去缨不变糠。冬吃萝卜治咳嗽。

伸懒腰养性。运动嘴唇可健脑(开闭嘴唇法、擦搓嘴唇法、闭唇鼓腮法)。 带皮吃生姜可增进食欲。运动舌头减缓打鼾症。

肝不好吃点蓝莓。小番茄不宜空腹吃。

睡前按摩面部可缓解皮肤过敏。色浅味淡的香皂更健康。树脂眼镜不能久戴。兰州拉面宜冬天吃。炸酱面营养最全面。刀削面老人应少吃。

遛狗2个月等同健身1年。冷水浴从秋天开始。

秋季主食多食玉米可健脾。 秋食西洋参补气养阴润肺。

秋季饮食宜“少瓜多果”,避免阴寒伤脾胃。

三岁以下儿童看电视危害大,《天线宝宝》也别看。

喝成熟或晒干的橘皮泡水手脚不凉。

拍胸部养心肺。长期吃安眠药损寿命。

饭后1—2小时刷牙为好。睡觉前应撕掉创可贴。

久坐沙发容易脑缺血。蒜末敷脚心祛虚火。

久坐电脑桌前会让气血受损。便秘顺时针揉(肚脐)腹泻逆时针揉。 泡方便面换次汤。糖尿病患者要远离麻将桌。

服阿莫西林别吃红薯。孕妇睡不好易患高血压。

冬季穿袜睡觉有好处。不粘锅或致儿童坏胆固醇升高。

人老脚暖不咳嗽。大葱治肩膀酸痛,生吃效果最佳。

不育多吃番茄和海菜。老人腰痛揉内眼角。耳朵不聪,葡萄酒泡洋葱。 葡萄酒泡洋葱可降压防癌。艾叶熏洗双脚可以治咳嗽。

…… …… 余下全文

篇八 :春天养生保健小知识句子

春天养生保健小知识句子

春天到了,初春季节寒冬依然,养生保健小知识提醒朋友,祝福朋友身体安康!

春光明媚,万物苏醒;出门踏青,舒畅身心;放放风筝,活动骨筋;初暖乍寒,莫急减衣;平衡饮食,强身健体;戒怒戒躁,舒朗心情;勤换勤洗,预防疾病;愿你健康,平安如意!

春风吹吹,天气寒寒,加强保暖,衣衫勿单;果疏多多,寝食好好,加强锻炼,身体康健;心态好好,情绪棒棒,笑口常开,欢乐常在,祝你身体健康,春日温暖。

季节已改,春寒仍在,保持愉快,心情莫坏。阳光可爱,健康补钙,轻风拂来,好运精彩。脚步迈迈,快乐踩踩,幸福生活,自己主宰。朋友挂怀,愿你安泰。

请用快乐锻炼,用自由健体,用欢快强身,用温馨开怀,用吉祥呼吸,用追求护体,用坚持迎接季节变换;我用祝福为你保驾,我用问候为你保镖,我用提醒为你捍卫健康,祝你冬去春来健康依然,甜蜜和美幸福绵绵!

健康在春天,快乐在春天,幸福在春天,开心在春天,送你一个苹果,感冒见你躲,送你一个香蕉,疾病见你逃,春季养生最重要,养肝护胃不能少,多做锻炼身体好,青春常在不变老。

一年四季风光好,春风拂面最宜人,身体健康注意好,才会带来好心情!多吃谷类补蛋白,百病不侵抵抗强;多吃蔬菜多喝水,维生素能帮大忙。望你天天有福气,

每天开心幸福长。

冬去春来,“倒春寒”在,衣服多穿,防寒保暖;多喝绿茶,除困解乏,多食醋蒜,预防外感;早睡早起,充分休息,坚持锻炼,身强体健。祝愿健健康康度春天!健康祝福短信

养生技巧很重要,笑口常开心情好,肝气顺达身体健,多吃果蔬注营养,早睡早起多运动,防病保健身康泰。祝春季好运常伴、幸福年年、开心永远。

初春天气多变,注意防寒保暖。记得郊游转转,多到户外锻炼。多食陈醋大蒜,预防感冒优先。饮食平补强体,重在养肝健脾。快乐调节情绪,愿你万事顺利。

冬去春来,季节变化,乍暖还寒,防寒防燥,合理穿衣,多喝开水,荤素恰当,一味偏食,定缺营养,早睡早起,不要赖床,不发脾气,忧愁扫光,胸襟开阔,幸福延长。祝你健康,天天开心。

…… …… 余下全文