催眠语言

催眠其实自古以来就存在了。当时人们为去除病痛，或是在宗教活动中就发现了一些催眠的现象。也懂得运用其中的一些原理，只是还说不清楚所以然。 自然就被很多人误以为是蛊惑人心的妖术或江湖术士的伎俩。

到了现代，美国的米尔顿·艾瑞克森以自己超人的天赋和一生的努力，奠定了催眠在美国的合法地位，从此催眠正式走上殿堂，成为众人公认的治疗，沟通技巧。而他本人也获得了这个领域泰山北斗般的荣誉，并对后来nlp的创立有着深远的影响。

在艾瑞克森之前，催眠被认为是要辅助以药物和器械的帮助才可以的，并且还要看个人的敏感程度，有的人被判定为不能被催眠。而艾瑞克森可以做到就在看似平淡无奇的交谈中，通过他独特的语言技巧将人不知不觉得带入催眠状态并给对方潜意识下达指令以达到治疗的效果。同时他对每一个人细致的观察，使他面对不同的人有不同的方法来催眠一个人，在他一生的近万例个案中，他就创造出了近万种催眠导入法。在他看来，所有人都可以被催眠。他独特的语言模式在NLP中也被称为催眠语言模式，或暗示性语言模式。

比如我们的说话中常常隐藏一些假设:

1、你是要吃饭还是要吃面。（暗示了你一定要吃东西）

2、你待会回去的时候是坐车还是打的？（暗示了你一定会回去）

3、请看看我们店里哪样东西是你最喜欢的？（暗示了你一定有喜欢的）

4、你打算多快做这个决定？（暗示了你一定会做出决定）

5、你准备什么时候开始更放松？（暗示了你已经处在放松状态，同时你还要继续放松下去）

6、你到底爱我有几分？（暗示了你是爱我的）

还有我们有很多反面提议，看似否定其实是肯定的.

1、我不要你想到蓝色.(听者为了理解话的意思，头脑中必定浮现出蓝色）

2、在你没有做好充分准备前，不要出发（其实暗示了你一定会出发，同时暗示一个人去做充分的准备 3、你能否这样放松并不重要（暗示你要放松）4、你不要太快的去决定。（暗示了要做出决定） 还有一些看似在讲第三者的故事，其实暗示当事人的。

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树荫下的草地上，身边有一泓宁静的湖水，湖边有一棵杨柳，柳树垂吊在水面微风轻轻吹来，柳枝拔动着水面。水面上上翻起一层层波纹，您的心像湖水一样清澈和宁静。你躺在船上在水面上摇呀摇，在平静的湖面上，你昴望着蔚蓝的天空。天空是如此广阔。你尽情享受在大自然的怀抱中，湿暖的阳光穿过树叶，洒满全身，阵阵春风夹着一股股芳香，向您全身扑来，您深深的吸着这新鲜清香的空气，此时的你心中没有任何杂念。吸……呼……再吸……呼……吸……呼……

随着你的心跳慢慢的放缓你的呼吸，你的心越来越平静了。

全身温暖，头脑清晰，能感觉到头顶上有一股暖流穿过您的背。渗透到手、手心，感到特别轻松愉快，脸部流出一种喜悦，在全身放松后，快乐轻松的状态下，睡吧！给您带来健康、美丽、幸福……

您一边睡，一边能清晰地听到这大自然的声音，在甜美的睡梦中，你双手就像一对美丽的翅膀，象天使般在天空中翱翔。一朵朵白云从您身边飘过，您看到了那远去的森林、大海、你飞得更高了，看得更远了，你的胸怀也变得越来越宽广了。你看脚下的房子越来越小。你的烦恼就像这些房子一样，也越来越小，消失于无形，您在广阔的天际中翱翔，身上拥有巨大的能量，能战胜一切困难！飞吧，飞吧！渐渐地，您回到地面上，夕阳落下，你在小船上的荡漾熟睡了，将您所有的压力释放出来。睡吧！你像天使般快乐、年轻、自信，令你成就魅力大生！睡吧！醒来时你会有一种豁然开朗，心情愉快的感觉。你生活的轻松潇洒，每天的工作，学习只是一种快乐的游戏。协助 顾客躺下让其左手放置丹田、右手重叠，并帮客人做肩、颈、臂放松。

配音：你现在慢慢地闭上眼睛感觉到丹田涌上一股暖流，慢慢放松深呼吸，吸、再吸呼……重复3-4遍。你经常奔波于喧闹的城市。很辛苦你的心已疲惫很久，好想好想放飞自我，好想好想更换一个环境，换一种方式呼吸，找一个寂静的角落。静静的拥有自我，去森林吧！投身于大自然的怀抱自由流浪，这是个睛朗的午后，温暖的阳光透过树叶洒满你的全身，你紧闭双眼倚靠在大树旁，尽情享受着大自然的风光，呼吸着新鲜的空气，你现在已经非常的放松，所有烦恼离你而去，倾刻间御下所有的思想包袱，感觉心灵通透纯净、放松、宁静，你全身好舒爽，好轻松，你漫步于林间，踩着脚下松软的泥土，温柔的散发着轻松的诱惑，淹没脚背的小草，开满各色的小花，随着阵阵微风轻轻软过，轻吻着你的脸颊，让你再次放松，心情更加舒畅；一阵阵花香扑鼻而来，是那么清新怡人。

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斯蒂芬·吉利根的催眠经典语录

1、催眠是身心的探索。没有唯一的答案，不是我在催眠你。

2、你的父母教过你放松么，他们会给你这样说么？“亲爱的，最重要的是学会放松。”

3、心理学的最大问题是最爱问：“你有什么问题？”，我却问：“你要达成什么目标？你想成为什么样的人？"

4、三种情绪反应模式：抗拒，逃避或者震惊发呆，能达到你的目标么？

5、生命具有无限可能。

6、邀请你的案主运用自己的资源创造性发展自己。

7、问题并不脱离你而独立存在，如果你不喜欢这个意义，那么发展一个新的意义。问题存在于关系。

8、任何一个行为背后的动机都是对的。

9、教育在拉丁文的意思是：把已经存在的意思挖掘出来。

10、治疗：联结是首要的95%，理论是其次的。

11、如果只在内在，可能只在自己的问题缠绕。治疗性的改变是发生在治疗性的企图放弃以后。

12、只要肌肉僵住的时候，我们就把自己关在僵化的世界，限制在头脑里。

13、量子世界有无穷尽的真相，可能会有无穷尽的选择，但我选择了这个世界。从经典世界退缩一步，进入自己无限可能的量子世界。经典世界如果让你不快乐，当你思考、体验太僵化的时候，来做心理治疗。

14、流动的层面是不会受伤的，完整的。

15、人生的意义总是在变化过程中，和过去的关系也总是在变化过程中。

16、允许改变从不改变开始，尝试改变往往是不接纳现状。惩罚对于学习是无助的。

17、在任何一个时候你需要帮助，你的祖先们，你的潜意识就会送给你很多帮助。

18、任何一个动作是正向的，也可以是负向的，看你如何打开他。

19、贪吃，我需要被喂养，被滋养，被接受。抑郁，只是需要放下，停止努力。

20、无常之美，有一部分是很艰难的，另一部分是很美丽的。

21、悲伤可以在那里，同时那不是生活的全部。

22、问题就是解决方案，看著负面，却尝试著解决问题。你尝试解决问题的方案，就是问题所在。

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米尔顿催眠语言模式整理版

米尔顿催眠语言模式整理版

第一部分 反向后设模式 .......................................................................................................... - 2 -

资料删减 .............................................................................................................................. - 3 -

（一）名词化 .............................................................................................................. - 3 -

（二）非特定的动词（Unspecified Verbs）.......................................................... - 3 -

（三）非特定的参考的索引 ...................................................................................... - 4 -

（四）删减 .................................................................................................................. - 4 - 因果模式连接 ...................................................................................................................... - 4 - 臆测...................................................................................................................................... - 5 - 失去主讲者的词 .................................................................................................................. - 5 - 隐喻...................................................................................................................................... - 5 -

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树荫下的草地上，身边有一泓宁静的湖水，湖边有一棵杨柳，柳

树垂吊在水面微风轻轻吹来，柳枝拔动着水面。水面上上翻起一层层

波纹，您的心像湖水一样清澈和宁静。你躺在船上在水面上摇呀摇，

在平静的湖面上，你昴望着蔚蓝的天空。天空是如此广阔。你尽情享

受在大自然的怀抱中，湿暖的阳光穿过树叶，洒满全身，阵阵春风夹

着一股股芳香，向您全身扑来，您深深的吸着这新鲜清香的空气，此

时的你心中没有任何杂念。吸……呼……再吸……呼……吸……

呼……

随着你的心跳慢慢的放缓你的呼吸，你的心越来越平静了。

全身温暖，头脑清晰，能感觉到头顶上有一股暖流穿过您的背。渗透

到手、手心，感到特别轻松愉快，脸部流出一种喜悦，在全身放松后，

快乐轻松的状态下，睡吧！给您带来健康、美丽、幸福……

您一边睡，一边能清晰地听到这大自然的声音，在甜美的睡梦中，你双手就像一对美丽的翅膀，象天使般在天空中翱翔。一朵朵白云从您身边飘过，您看到了那远去的森林、大海、你飞得更高了，看得更远了，你的胸怀也变得越来越宽广了。你看脚下的房子越来越小。你的烦恼就像这些房子一样，也越来越小，消失于无形，您在广阔的天际中翱翔，身上拥有巨大的能量，能战胜一切困难！飞吧，飞吧！渐渐地，您回到地面上，夕阳落下，你在小船上的荡漾熟睡了，将您所有的压力释放出来。睡吧！你像天使般快乐、年轻、自信，令你成就魅力大生！睡吧！醒来时你会有一种豁然开朗，心情愉快的感觉。你生活的轻松潇洒，每天的工作，学习只是一种快乐的游戏。协助 顾客躺下让其左手放置丹田、右手重叠，并帮客人做肩、颈、臂放松。

配音：你现在慢慢地闭上眼睛感觉到丹田涌上一股暖流，慢慢放松深

呼吸，吸、再吸呼……重复3-4遍。你经常奔波于喧闹的城市。很辛苦你的心已疲惫很久，好想好想放飞自我，好想好想更换一个环境，换一种方式呼吸，找一个寂静的角落。静静的拥有自我，去森林吧！投身于大自然的怀抱自由流浪，这是个睛朗的午后，温暖的阳光透过树叶洒满你的全身，你紧闭双眼倚靠在大树旁，尽情享受着大自然的风光，呼吸着新鲜的空气，你现在已经非常的放松，所有烦恼离你而去，倾刻间御下所有的思想包袱，感觉心灵通透纯净、放松、宁静，你全身好舒爽，好轻松，你漫步于林间，踩着脚下松软的泥土，温柔的散发着轻松的诱惑，淹没脚背的小草，开满各色的小花，随着阵阵微风轻轻软过，轻吻着你的脸颊，让你再次放松，心情更加舒畅；一阵阵花香扑鼻而来，是那么清新怡人。

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潜意识催眠语言：

潜意识训练（自我暗示）：

自我激励：我是最棒的，我一定行；

自我期望：我是一个成功者，放弃者绝不成功，成功者绝不放弃； 自我要求：我一定要努力，加油干，好好干；

自我表扬：我真是好样的，我是最棒的；

自我欣赏：我真行，我真勇敢，我真优秀;

自我关心：我要注意身体；我怎么对待它，它就会怎么对待我;

自我激励：祝贺你，这份礼物送给你,好样的，再接再厉;

自我批评：不能这样，下次这样的错误尽量避免发生;

自我惩罚：这件事是我不对，去做好，补偿一下,并及时道歉；

自我提醒：成功者是不会轻言放弃的，咬紧牙关，成功就在拐角处；

自我开导：想开点，何必计较这些小节，心大了事就小了，心小了事就大了； 自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功，客户现在不向我购买，那是因为还不够了解我和公司；

自我总结：做得对，继续干，找到成功的路径的规律，只是时间问题； 自我命令：立即行动，快速行动，第一时间行动。

消极思维特征：

总在关键时候怀疑自己。

会尽量将自己的消极情绪传染给他人。

永远悲观失望，抱怨他人和环境，同时寻找所谓合理的借口和理由。 因为自己行为消极，将仅有的希望破灭

自我设限，让自己的潜能无法发挥。

生活在负面情绪中，享受不到人生的乐趣

（小结：找到失败的借口，给予自己一个合理的解释，强化了消极的情绪，陷入了新一轮的恶性循环）

积极思维特征：

即使在最艰难的时刻都能鼓励自己

会尽量将自己的积极情绪感染周围同伴

永远积极乐观，豁达从容，从不抱怨

积极寻求解决问题的方法，而不是担心失败的发生，将希望之火点燃

从不自我设限，因而能激发自身无穷的潜能（我要，我就一定能！只有想不到的，没有做不到的）。

生活在正面情绪中，时刻感觉到生活、工作的美好。（对生活充满希望和憧憬，珍惜眼下拥有的一切，时刻享受人生的乐趣）

凡事都往好的一方面去想，即使遇到了巨大的困难和灾难。（当我们无法改变航向，起码我们可以调整风帆。当我们确实不能改变环境，我们只能改变自己的心境）

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