《心理养生话健康》
——老干部心理健康知识讲稿
当下,关于养生的专门研究与论述,层出不穷,诸如,饮食养生、运动养生,艺术养生、十乐养生、精神养生等;其实上述各类养生都与心理养生密切相关。何谓心理养生?如何进行心理养生?我想从下面五个方面谈一下自己的学习心得与体会,供在座各位批评指正,商榷、借鉴、参考。
(一 心理养生有关常识与概念;二、老年人的心理特点与变化;三、影响老年人心理健康的主要因素;四、老年人心理养生要点;五 把握“三度”,牢记五句箴言)
一 有关常识与概念
1西晋道家嵇康的“养生五难”之说,受到后世人的普遍推崇,他是这样说的;“养生有五难,名利不灭一难;喜怒不除二难;声色不去三难;滋味不绝四难;神虑转发五难。”(这五难如何解决?就是我们今天去要探讨的;处方,就是如何进行自我心理调适)。其实我们每个人都可以说是一名业余心理学家,因为我们在日常生活中,不停对自己知、情、意、行进行着探究、与调整,对他人的言行举止进行推测;只不过没有理性化、系统化、属于体验与经验的而已;从做学问角度而言,谈不上心理学,但都可以说具有心理学思想。下面让我们对基本理论予以简要的介绍。
2 什么是心理?什么是心理学?
何谓心理——人的头脑反应客观现实的过程,如感觉、知觉、思维、情绪等;泛指人的思想、感情等内心活动。
何谓心理学——研究心理现象客观规律的科学;是帮助我们揭示人的感知觉、记忆、、注意、思维、语言、情感、能力、气质和性格等心理现象的秘密的一门科学。
心理学是个古老而年轻的科学;为什么这样说呢,(古老——中国的人性善、恶之争,西方的神训“认识你自己”的探索;作为科学——德国的冯特1879在莱比锡大学创立了第一个心理实验室对感觉、知觉、注意反应的时间、情绪等心理现象进行了广泛的研究。何谓科学:就是有论点,有论证、能验证、有理论、能重复;专门揭示事物本质规律的学问。
追根溯源,探究心理学来源,有人形容:哲学是心理学父亲,生理学是心理学的母亲,生态学是心理学媒人。是最好的注脚。
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