药物
1、红景天:进藏前一个月可以每天随茶叶泡些红景天的药材喝,或吃一些成品药,以便身体慢慢适应缺氧的环境。带一小袋药材进藏也可以,红景天口服液在当地可以买到,必要时吃。
2、高原安:拉萨等大城市有卖,进藏后和长期在藏感觉不舒服时,可以服用。
3、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品:根据自己的需要和习惯。
4、(刚进高原)适应不好,很容易失眠,建议可以服用半片舒乐安定,睡眠保证了,第二天精神状态和体力都会转好,适应力也会增强,且舒乐安定不会形成依赖。
5、(进藏后)和长期在藏感觉不舒服时,高原安:拉萨等大城市有卖, 可以服用。
生活必需品
1、手电或应急照明:县城以下地方经常停电,且路灯等照明设施不足。
2、雨伞,即可防晒,又可防雨。
3、带个床单:如嫌驻地不干净,可以铺上用。
5、防水冲锋衣、裤、登山鞋:夏季雨水较多。
6、毛衣、保暖衣:夜间较冷。
7、太阳帽、防晒霜。在西藏千万不要感冒,否则十分危险。进藏前也要注意,如果有感冒暂时不要进藏。
8、出门要带墨镜,最好是防紫外线的。紫外线强,做好防晒措施,如涂防晒霜、带遮阳帽、打太阳伞等,防止灼伤皮肤。 9、准备些小礼品,比如糖果、自动铅笔等,到了少数民族家里给小孩一些,你会更受欢迎的。 准备些一角两角的零钱,西藏讨钱的小孩很多
我从北京坐的直接到拉萨的青藏铁路.因为过了西宁再到格尔木以后.全是好风景.尤其是可可西里,运气好的话你还可以看到藏羚羊.车票我不知道你那里哪有卖,但一定要提前好长时间就去买.尤其是软卧,你要想一个人睡一个屋,把两个床的票都买了可以不可以.这个我也不太清楚.健康证明我记得是在车上填的,不太重要,列车员会找你来填.
服装,一定一定要带长袖衣服 太阳太毒,会晒伤的.还有雨伞一定别忘了.药最好提前吃,高原安,红景天都是扛反映的药.口服液也行,药店都有,进了藏 也最好坚持吃.备点洋参含片,到了海拔太高的地方 比如纳木错,含几片,减轻头痛.巧克力要备.鞋倒是没什么讲究,方便走路,轻便一些就行.鞋倒是没什么讲究,方便走路,轻便一些就行.在当地报团要和他们讲价..去布达拉宫当天是买不到票的,要提前一天买.当然门口也会有很多导游,他们有票,不过就是贵一点点.到了景点会有小孩子 来找你要点吃的 你可以备一些糖 分给他们. 我想想 还有什么...
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