心理培训感言

为期四天的心理委员培训已拉下帷幕、本次培训从四个方面具体阐述:大学生的心理问题、心理评估与诊断、团体辅导的概念和形式以及心理委员的职责。

通过这本次培训，我感触颇深，深深地认识到加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。以下是具体阐述:

一、 大学生常见的心理问题

在第一次的培训中，心理辅导老师列举了大学生的主要问题：学习上的不适应、同学间的差异比较导致的自我否定、意志障碍和就业前景无法预测造成的迷茫压力等。在这些方面只属心理正常方面，也是一般心理问题。老师也重点提出一般心理问题与严重心理问题必须要区分开，两者虽有很大的不同，但很多人并不能正确判别。

尤其，在身边的同学出现持续的孤独、长期离开学习状态、抱怨没有精神、出现睡眠障碍、进食障碍时，作为班级心理委员的我们就得多关注关注他们的状态或谈谈心。而那些考虑过自杀、行为明显改变、情绪突然异常的就是重点考虑对象，我们需要建议他们找专业的

心理老师进行辅导。

二、 心理评估与诊断

第二节培训具体阐述了心理健康的定义与标准，重点说明判断心理正常和异常的三项原则：1、心理与环境的同一性2、心理与行为的一致性3、人格的稳定性

三、团体辅导的概念和形式

本堂课中最重要了解的就是有关团体辅导的四要素：温暖真诚支持信任同感的助人性的团体情境、持续的动力的有目标的团体历程、有效负责经专业训练的领导者以及能促使成员“顺势而为”并遵守团体规范的团体压力。

四、心理委员的职责

在最后一次培训课中，丁月萍老师给我们说明了作为一名优秀的心理委员的标准。总得来说，它需要认真、有责任心、热情、积极、能力、乐于助人等等，老师也给我们举出不合理信念的三大特征:绝对化要求、过分概括化以偏概全和糟糕之极。希望我们在与同学交流时尽量避开这些错误理念。

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心理学与我的生活

第一次听到关于心理学，是在高中某个班会课的时候，班主任老师眯着眼镜后面的眼睛盯着我们，活像个懂得高深魔术的巫师似的，严肃地对我们说：“我能看出现在的你在想些什么，学过心理学，就能根据你现在的行为动作来猜测你内心的思想”，那时候懵懂的自己就赶紧低下头，生怕老师的眼睛看穿自己心里的小秘密。那时候觉得心理学真的好神奇，就像神奇的魔法一样，能够透过表面触摸到人的内心世界，于是对心理学产生了某种向往。

渐渐的，到了大学，学校开始开展心理学方面的课，自己也在自己的兴趣爱好去慢慢接触心理学方面的东西，感觉自己在心理学学习的过程中也学到不少对自己有用的东西，尤其是在心灵修养方面，也感觉到心理学对自己在思想、情绪等方面有着这样或那样的影响，觉得自己受益匪浅。

心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。任何一门独立的学科必然有自己独立的研究对象，心理学是研究人的心理现象及其活动规律的科学，凡是人的精神现象，诸如：人们眼睛看到的、耳朵听到的、脑子想到的，不论过去的、现在的、未来的??只要属于精神现象，都可以归

之为心理现象或心理活动，简称心理。心理支配行为，又通过行为表现出来，心理现象是一种主观精神现象，而行为却可以用客观的方法来测量。从外部行为推测内部心理过程是心理学研究的一条基本法则。在这个意义上，心理学是研究行为的科学。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新，“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会的组成部分，在大学校园中生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，比如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等，记得曾经，刚进入大学校园的我们，处在人生的十字路口，面对着来自四面八方不同的参照，不同的选择，曾经驻足在那儿徘徊了许久；曾经，总在为自己选择的地方，选择的学校，选择的专业不如意而忧郁烦闷；曾经，不知道该如何面对身边的一切改变，如何应对新的课程学习，新的老师同学朋友，新的学习生活环境，新的未来新的梦想新的方向，如此种种。而现在，在渐渐地了解了大学，懂得该怎样应对接踵而至的困难，看清了自己将要走的路，将要去往的方向的同时，也会在奔波忙碌、劳累疲惫中，生发出浮躁烦闷的心理，逃脱退避的思想。如何避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、

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心理咨询活动感想

从这次咨询活动中，通过王老师的指导，我不仅重新审视了自己，更加全面的认识了自己，而且也找到了自己更加明确的目标。我也坚信通过自己不懈的努力，有一天我会站在成功的平台上笑看那颗颗饱满的硕果。那么，我为什么会有这么坚定的信念呢？我想通过本次活动中的重要环节去诠释自己心理成长历程。

第一个环节是拼图游戏，这个环节中我认识到当一个人处在混乱的环境中时，你要学会把自己看成主角，学会主动的组织，主动地寻找你需要的同伴，而且需要拥有团体意识，在社会中友好的同他人共处的意识。

第二个环节是写出二十个“我是谁”，我对自己优点的认识，我对自己五年后的期寄。在平时的生活中，也许我们被一些繁杂的事物所牵绊，不曾坐下来认真的思考自己。所以我们会日复一日的过着乏味的生活。但今天有此机会静心的思考时，发现原来自己也有很多闪光点，原来我的生活可以过得更好。很多时候，我们停下脚步思考是为了明天的道路走得更好。

第三个环节是价值观大拍卖，此环节也是我认为最精彩的环节。我认为它是一个社会的模拟，当你从钱盒中抽到自己的钱币时，有的面额大，有的面额小，这就类似生活中有的人会有好的机遇、拥有一个优越的先天条件，而有的人却不然。然而好的先天条件也同样需要我们做一个明智的规划，有一个明确的目标，否则你的优越性同样的是一种浪费。同时这个环

节也告诉我们要学会扭转自己的命运，也许自己手中的钱币面额小，但我通过独特思考方式去选中自己需要的目标，我同样可以得到成功。 第四个环节是在粉红的心形蜡烛前许下自己美好的愿望并受到大家的鼓励。每个人只要有梦想，并带着梦想前进，那么他的生活将会盈满动力、活力、激情，那么空虚、堕落这样的词也就不会阻挡我们朝气蓬勃的青年的前进道路。

从迷茫走向清晰，从徘徊走向坚定，从失意走向得意??

这就是我这次活动的所得。

心理活动学生感言

王 莹

纪台中心小学

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结课作业

大学心理学——我的大学，我的心理

刚听到老师布置题目，如同看到密密麻麻的线头，捋不出一丝头绪，索性谈谈自己对我的大学，我的大学心理课的感触吧！

初来大学时我是个新人，可如今一个学期如细沙在指尖飞速流逝，我是否应该感叹我那似水年华，下面就是正题了。

来大学是首次接触大学心理课，我不管别人是怎么看待这门课的，对我来说，它在我迷茫之时为我划破了遮挡我双眼的漆黑夜幕，对这门课我抱着欣赏的态度。来到大学，我曾感到无助，远离家乡远离亲朋，在北京的这片土地独自漫步，凌乱的舞步昭显着我的孤独。在大学心理课上的一句话让我认清了现状，找准了方向。现实生活中的亲情、友情、爱情，大学校园的生活、学习、工作，同学之间的为人处世，都需要自己一个人去面对，去解决，因为你已不再是躲在父母与以下的雏鹰，我要长大，我要变强，既然找准了方向，那现在的我即将起航。

大学心理这门课中令我印象尤为较深刻的是<人与人之间的沟通>，看到这个题目的第一眼，我就被深深吸引，大学广交朋友是很重要的一件事，两个陌生人之间要靠沟通来相互了解，进一步相互认识，从而成为朋友。人与人之间的那一道沟，是可以逾越的，关键在于你愿不愿意去跨越它。在沟通的过程中，敞开心扉是充分必要条件，对朋友如果你连心都不敞开，即使别人对你掏心掏肺你依旧会无动于衷，所以首先要做的事不要封闭自己的心，去感受这个世界的美好，你会发现幸福就在你身边。其次是倾听，我们不能只想着自己，沟通是双方的，我们也要学会接收，在倾听他人的同时，会让你对别人有进一步的认识与了解，从而与他人更好的相处。

沟通不仅从存在于人与人之间，我们与世界也存在着一种沟通，世界在发展，事物日新月异，我们面对这个开放的世界，要做好与世界的沟通，做好与新事物的沟通，我们不能封闭自己，要不断的学习新的知识与技术，不断的充实提高自己，才能不被世界所淘汰，跟上时代的步伐，亦是通过与世界的沟通。

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看到一句话：圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变。你为什么不能圆梦？因为心不定，脚不动。

向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的见方向，顺风适合行走，逆风更适合飞翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。

人生的旅途没有完美，曲折亦是风景，想通就是完美。这个世界上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，只有自己。朋友，是这么一批人：是你快乐时，容易忘掉的人；是你痛苦时，第一个想去找的人；是给你帮助，不用你说“谢谢”的人；是惊扰之后，不用心怀愧疚的人；是对你从不苛求的人。

努力做一个内心强大的人：1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。2、面对困境，也不要悲观厌世。3、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。4、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

恋爱永远是试，性格，兴趣，三观各个方面。不合适就磨合，磨合不了就分开，磨合的好想分开都难。“我一辈子就认你一个，你不好我也不会离开你”的念头趁早打消，离不开一个人多半是因为自己不够好和见过得人太少。

两个人相遇，是小概率的事，两个人相爱，是最美好的事。遇见的都是天意，拥有的都是幸运。

任何感情问题都不要冷处理，无论是和家人还是恋人。你有疑惑的时候就要去询问，你有错误的时候就要去承认，你想他就要告诉他。很多事情忍着忍着就变得模糊了，明明不是误会也变成了误会。别以为那些问题会在忍耐的时间中被化解，它只会在日积月累中爆发，给你一个承受不了的结果。

世界这么大，一样米养百样人，你无法要求所有人的三观都同你吻合，唯一的方法，只有让自己变得更强，心理上的无坚不摧才能保护你，不被那些自私又狭隘的人所伤害。

任何一个人离开你都并非是突然作的决定，人心是慢慢变冷的，树叶是渐渐变黄的，故事是缓缓写到结局的。而爱，是因为失望太多，才变成不爱。

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足 迹

——心理课的成长

开课之前，说实话自己对这堂课并没有什么期待，我认为这只是做个形式，并没有什么意义。可结果证明我错了。

心理课教会了我许多…

刚进入大学的时候真的是懵懵懂懂，跌跌撞撞，感觉很迷茫，就像是迷失了一样，或许是因为之前有过太多的憧憬，而现状却差距很大。心理课上，牛老师说新的环境会给带来很多的不适应，那是因为我们不熟悉它，所以首先我们应该了解周围的环境，对它产生一种熟悉感，那样我们就不会觉得很孤单和迷茫。他还告诉我们要主动去和周围的同学沟通，融入集体。他还告诉我们在新的环境，需要有新的定位，新的认识和新的目标。

他还让我们知道，我们要了解自己，更要相信自己，还要敢于突破和超越自己…人生，有很多挑战，我们要勇敢，不放弃，要坚持到底；人生，也有很多的机遇，我们也要勇敢，不怕输，坚信梦想…

面对疑惑和困难，他教会我们要用头脑去解决。他告诉我们要相信集体的力量，不要做面子上的巨人。他还告诉我们，没有什么是理所当然的，要学会面对社会，面对人生…

人生的价值在于实现自己。有自己的追求，还要有好的方法去实现它。要把自己的重心放在重要的事情上，不要浪费了自己的清楚，明白象限的安排，合理的去规划。不要忙来忙去，到头来却是一场空。

我想成为一条海豚，因为它的温馨的气息…

我想成为一只雪豹，因为它的不朽的气节…

我想成为一株蒲公英，因为它永不停息的追求…

简简单单，却不能甘于落没；平平凡凡，却不是庸庸碌碌…

尽管是一株小草，依旧要有破土而立的勇气，敢于追求自己的梦… 相信自己，不是自以为是，而是了解自己，抓住时机，敢于挑战自己… 学会分析，就是要懂得思考，不要一味的莽莽撞撞，要学会注重方法，思考自己…

我们不能脱离了社会，要明白集体的力量，朋友的重要性，情感也是人生不可或缺的…朋友，一生一起走。

学会做人，这是基本。要懂得感恩，孝敬自己的父母；要学会宽容，真诚对待自己身边的人…

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心理健康课感想

这学期上了大学生心理健康这门课。虽然只上了8周的课，但是我感觉受益匪浅。人的心理，一直都是神秘的存在，而且心理学也是一门深奥的学科，但是通过汤老师的讲解，将深奥的知识简单化，使我们每一个上这个课的同学都对它有了一定的认识。而且通过学习,我才深刻的感觉到，人的心理，其实是个实实在在存在的东西,心理学，其实很多时候很有一些哲理的味道在里面,心理学来源于生活,又指导着生活。它解释了很多东西，也在不经意间，让人明白了很多道理。

每个人都渴望更清楚地看清自己，也渴望了解别人。心理学是一面镜子，能让我们把自己清晰地呈现出来。心理学是一座桥梁，跨越这座桥梁，让你通往别人的心灵。有人说心理学是神秘的，我想神秘的知识隐藏在其背后的人们。其实很高兴在大学里初识了心理课，我觉得最大的收获就是看到了镜子里的自己，大学生活才刚刚开始，回头却看不到神秘沿途的风景，只留下时间的脚印。

在心理健康课上 我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义者，更是学会了调整自己面对的负面情绪，调节压力。心理学课上，老师讲了很多控制自己的情绪的方法。这些方法，在很多时候想起来，也是非常有用的。有的时候，一个小小的深呼吸，也可以是个很不错的方法。谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能是成功的秘诀。。很多时候，你看热闹一样，不

经意间学会的东西，可能会影响到以后的一生。心理健康课老师讲的内容，在不经意间，教会了我太多太多。

学习了这门课之后,让我学会了更好的去审视自己。并且在很多时候，我开始学会去观察别人的一些情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。做人不但需要被爱，还需要爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。心理学不仅仅是让人学会面对自己，也让人学会了去与别人相处。它让我更好的了解我所接触的人的心理，从而可以达到更好的与人沟通和交流，这些对我的学习和生活都有很大的帮助。当然，不仅仅是现在，我想，这些在课堂上学到了种种，也会继续的深远的影响到我的未来。而且我觉得基本上每一节心理健康课的主题都能贴近我们大一学生生活的实际进行展开，对处在迷茫摸索期的我们有一定的指引作用。每一次听完后都有一些感触，能感受到进步的动力和方向，能引起一些对自我的思考，觉得受益匪浅。

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