素质拓展训练心得体会

强化团队意识—拓展训练心得体会

5月31日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。 在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏：

20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。

一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有1人说话，全队必须做5个深蹲。

在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们终于准确地排列完成。

体会与分享：

1．每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

2．工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。

3．每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。

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素质拓展感言

8月x日—8月x日参加完公司组织的团队拓展训练后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪??

在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，在一开始设计自己团队的队名、队训、队徽、队歌，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

在参加完被摔着个项目后我对“信任给我勇气”这句话有了更深刻的理解。参加了背摔游戏后我感受到了团队支持的重要，要成就一件困难的事情并不是要你有多好的体能，而是你有良好的心理素质，要勇于挑战自己，敢于冒险。勇气，只能望而生畏、望而却步。然而团队的鼓励给与了我勇气。其实这个游戏的平台并不高，要是从上面倒下来那都不用想都就可以，但是它要求的是学员背着摔下来，队友在底下接着。看起来并不是很困难，但当你登上高台，转过去的一刹那你的思想马上就会有转变，心里没底了，紧张了！这时你的体能就显的不重要了，每个人都会有些想法，胆怯，害怕，听到台下的队友支持鼓励的话语，对他们的信任战胜恐惧，充分的信任成就个人的突破。背摔一小步，人生一大步，人的一生需要冒险，更需要的是朋友们的鼓励与支持，没有冒险生活就无味了，没有票呢该有团队的信任寸步难移。

在“电网逃生”的游戏中，我体会到讲究方法论的人会少走弯路，

充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。在这个活动中有许多要点需掌握：弄清有多少资源，正确的组织指挥，团队的力量，分工明确、合理，及时做好准备工作，扎头发、脱鞋、扎衣角。

大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将14个人全部运送通过“电网”。

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“素质拓展训练”是我从没有接触过的训练，当大家都在揣测今天活动内容的时候，车子已经不觉间驶出了六安市区，向着我们的目的地—合肥市紫蓬山风景区前进。

 在今天的活动中，我们一直在欢快融洽的氛围中度过，在惊险与刺激中尽情的翱翔。

首先，教练给我们的第一个任务，是叫我们处理关于我们队的事务，像选出队长、设计队徽、谱写队歌等。在这个活动中，我深刻认识到协作的重要性。有的人谱曲填词，有的人绘画队徽，有的人琢磨队名及口号……一切显得那么有条理、有秩序。我深深的体会到个人的渺小和集体的伟大，才明白教练说的话：只有在各位队员通力合作、合理分工，才能圆满的完成这个任务。

其次，就是“高空抓杠”项目，这个活动给我的最大感想就是：每个人都有弱点，但是在队友们的支持与鼓励中，弱点也是可以克服的。当站在那个细细的长长的铁柱上时，每个人都是孤立的，但不是无助的，当听到队友在下面为自己加油的呼喊声时，心里豪气顿起，恐惧也退缩到了墙角。当我站在铁柱上时，脚下的柱子不住的颤抖，就像我的心一样。我慢慢的抬头看着对面的横杆，心里才渐渐平静下来，脚下才慢慢稳定。我突然领悟到，其实这就像人生：当你树立了一个人生目标时，会有许多困难、挫折来动摇你的决心，但是如果你坚定的走下去，不去在意那些“拦路虎”，那么那些困难和挫折就会慢慢的变小变弱，变得不再是困难和挫折。

所以，当一个人树立了目标后，只要他不去刻意在乎困难，奋力前进，只要他的队友一直支持他，给他以鼓励和安慰，那么，成功将只是时间的问题。

然后是“集体木鞋”项目。在这个项目中，考验的正是团队的合作、沟通、执行力、默契的能力。当这个队的合作能力、执行能力、沟通能力很好时，木鞋就能够顺利的前行，否则，木鞋就会停滞不前。在这个活动中，特别要强调交流。因为每次的要求都是不同的，这要求团队能够及时交流，及时转变观念，积极适应要求。切实做到：具体问题具体分析。

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素质拓展感言

12中文普本赵强 大一时候我没能参加新生团干培训，对此我一直心怀遗憾。所以此时此刻我非常感谢院团委的领导老师给我们大二学生这次锻炼的机会，也感谢院社团联合会对我的信任和推荐。对于这次的素质拓展我很期待，经过一天的素质训练，我获益颇多。

一开始的时候我有点不太适应，因为和大一学弟学妹们在一起训练让我感到我好像“老”了许多。我感觉自己没有大一时的热情与活力了，我更多的时候是默默站在一边看他们为团队积极向上的努力状态。在他们身上我看到了许多闪光的地方，他们年轻的心态，他们直率的表情，他们不怕失败的劲头让我慢慢地让我融入其中。身为大二学长，没能在一开始为大家做好表率，我也感到羞愧。我也明白了，从团干培训开始依始，这里就没有了年级系别之分，大家同聚一起，只为一个目标——团队！

我上高中以前做事喜欢独自做事，很多事情我自己就能完成，无须别人相助配合。在学校里比赛只要是单人项目，我总能做的比别人好。受这样的影响，我高中时候很少有与其他同学团队合作的意识，随着年龄慢慢长大，我慢慢发现许多事情凭己之力很难完成。高中时候喜欢上了打篮球，篮球是一个团队体育运动，在打球的过程中我经常担任传球助攻角色，慢慢的我也开始理解了合作的重要意义。

今天下午的七巧板游戏深刻的揭露了合作互助的重要性，看似简单的游戏却显出了我们为人处事的方法。作为学生干部，我们今后在工作中肯定会遇到棘手的问题，当事情出现时，总要有一些人要做出暂时的牺牲和让步，若一味贪图眼前之利只能误入歧途，给事情雪上加霜。对我们一起工作的伙伴们，我们给予他们不仅仅是帮助，更多是彼此的信任和人性的关怀。一个人的成功往往伴随很多人的牺牲，一个团队的成功是包容并回报了很多人的牺牲。 没有完美的个人，只有完美的团队，这句话很有分量。

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拓展训练感言

人生的经历是有限的，但正是这有限的经历组成了我们记忆深处最快乐与最感动的画面，就如同这次拓展训练一样，通过超越极限的自我挑战，不仅煅炼了我们的意志，提升了我们的信心，更是增强了我们团结的凝聚力。让我明白了个人与团队、组织与团队之间的关系，同时对自己有了一个全新的认识，我相信大部分人会和我一样把这次的经历作为记忆中最难忘的回忆，用以自勉、借以自强。

这次拓展训练的第一个环节是团队文化建设，需要在固定时间内确定自己的队长、队名、队歌及训练口号。这看起来是一件很复杂的事情，但是在我们这样一个富有凝聚力的团队集体出谋划策之下，团队文化很快就建立起来了。通过这个环节，我觉得现代社会其实就是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。

第二个项目是高空断桥，这是一个挑战自我，考验自我，超越自我的训练。就是在一个10米高悬空的木板完成跨步动作，并且通过绳索悬空而下。木板很窄，没有护拦，当你站到木板的时候，还会不停的在晃动，哪怕只是想要通过木板都很困难。大家都在惊心动魄的矛盾心理状态下准备挑战这个项目，内心都充满一种强烈的恐惧感。第一个挑战者是个女孩，她很勇敢，很惊险的完成了首次挑战，她的成功给后面的挑战者带来了信心和鼓励。我穿戴好安全装备，第二个上场，心跳开始加速，但是有种信念支持着我，一定要成功，一定要超越自我。我很快的爬到了木板上面，木板还是不停的晃动，慢慢的我尝试着走过去，跨越之前，我稳住情绪，往下一看，和下面的对友打招呼，其实内心真的很紧张。下面的队友们一直在为我加油，看到这样的场景，我内心非常感动，突然有一种强大的力量支撑着我，

冷静三秒的时间后，我鼓起勇气向前一跃，顺利的跨了过去......

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拓展训练感言

今天是2015.8.27，距离西安志强教育第三次拓展训练回来已有两天，全身上下还是酸疼酸疼的，回想起刚走过的3天2夜中那一幕幕场景，我还是觉得不可思议，即使有的项目我已经参加过······· 去年的七月我来到公司，恰好有幸参加了公司第一次举办的拓展训练，那时候我们还是28人的团队，转眼间一年过去了，公司已从刚开始的20几人到现在的90人左右，可以说是我伴随着公司在成长，公司也伴随着我的成长，一年时间，公司的成员多了，队伍大了，遇到的问题自然也就多了，所以才有了这次的拓展训练，其实也是帮大家打气，鼓足干劲，用更好的状态迎接接下来的挑战。

2015.8.23~25这三天，志强教育大家庭90多人从一个互相分立、互相不认识的独立小溪融汇成了一条大河，在这三天中，我们经历了军训锻炼、高空钢索、低姿匍匐、鼓动人心、沙场点兵、毕业墙 。 记忆最深的应该数沙场点兵，一次次的奔跑，一次次的被拒绝，可我们人仍然没有放弃，坚持到了最后，这不就是我们生活的写照吗？在工作中、在生活中，难免会遇到挫折，会遭遇冷眼甚至是嘲笑，在自己一次次的努力后仍得不到认可和肯定，我想那时的我一定是很沮丧、很失望，甚至会产生怀疑，怀疑自己的坚持是否有意义，可我们仍然没有放弃，冷眼过后，嘲笑过后我们最终还是迎来的胜利，我想我是感谢我的坚持的。生活中，存在很多人，今天换这个工作，明天又换那个工作，每个工作都做不长久，认为那些工作不适合自己，

可是我想说，如果你都不能做到坚持，还何谈适合不适合，很多杰出的被人所知的名人不都是在自己平凡的岗位上一呆就是很多年，他们刚开始并不都是喜欢自己所干的职业的，可就是因为他们坚定目标坚持下来了，所以他们成功了，这也不正是马云团队的例子吗？

“鼓动人心”我每一期都有参加，说实话我对它已没了新鲜好奇感，这一次本来也不想再参加了，可还是被同事热情高涨的邀请感动了，自己有点惭愧，我以前做过的项目，可又总结了多少经验给他们呢？我们每天都在对着不同的学生重复着同样的工作，有时会很觉得枯燥，可我们有做过总结去改变让它变得有意义又有趣吗？伟大是怎么形成的，想想居里夫人，想想爱迪生·····他们是做了多少遍的实验验证最终才有不一样的发现的，我们的生活应该比他们那时候强太多了，还有什么可抱怨的呢！

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素质拓展活动心得体会

在院领导的倡导支持和內一、内三党支部的精心组织下，我院22名热血青年在扬州市委党校参加了素质拓展活动。此次活动不仅锻炼了我们年轻人的心理素质和身体素质，还增强了我们对团队协作的意识。

首先，教练通过一系列的小活动让我们热身，并相互介绍使大家都熟悉。然后，教练给我们第一个任务，处理各队的实务。像选出队长、队秘，取队名、设计队徽、选队歌等。在这个活动中，我深刻地认识到团队协作的重要性，有的人绘画队徽，有的人起队名，想口号...一切显得那么有条理，有秩序。只有在各位队员通力合作，合理分工，才能圆满完成任务。

接下来就是一项很刺激的活动“断桥”。就是在10米高空，跳过之间间隔1米左右的断桥，刚开始我也很纠结，跳也挺可怕，不跳又有点遗憾！但是一想到不能给团队丢脸，更何况很多女生都勇敢地站在上面，索性体验一下，套上安全绳索，戴上安全帽，就开始沿着梯子往上爬，很大队友都给我加油，我不敢往下看，只顾往上爬，好不容易爬上上面的铁板上，再往下看，天啊！太恐怖了，可既然上来了，就没有退路，下面还开始了鼓励声，我只能硬着头皮往前走，下面的人一直在指示我：别怕，往前走！到断桥的头时，看着前面的另一段铁板，心里有2个疑惑：我能跳这么远吗？跳过去就一定能落在铁板吗？可想退也没有退路了，只能往前冲，就当挑战一下自己，那就跳吧，这样想，就真的跳了，嘿，还真就一下跳过去了，然后就是再跳回来，有了第一次经验，跳回来相对容易了些，接下来教练让我抓住绳子，下蹲，脚离开桥面，要把我直接降下来，体验一下失重的感觉，这感觉很刺激。回到地面，发现脚踏实地的感觉真好！“断桥一小步，人生一大步”，其实这就是对自己心理素质的一个挑战，激发自己的潜能，自己认为行就一定行。在平时的工作和生活中又何尝不是这样，我们往往是在事情没有做的时候就给自己一个不能做或做不好的理由，心理上有这样的暗示就什么事都发怵，而如果自己给自己的心理暗示永远是我能行，那事情做起来就会容易的多。小小的体验却有这样的道理，这一跳多值啊！！

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