20xx年4月健身中心肚皮舞、瑜伽推广月活动策划方案

活动时间：20xx年4月9日15：00

活动地点：新世纪健身中心楼下

活动内容：肚皮舞表演展示，瑜伽表演展示，游戏互动，有奖问答，现场办卡服务，3D电影市场有奖调查兑奖服务，现场免费体验周卡申领，

活动嘉宾：虹桥集团各公司领导及集团公司领导、西部射洪领导、报社代表、各售楼部代表、冯老师、春之韵代表等。（每位嘉宾礼：128元健身周卡一份，3D电影问卷一份，矿泉水一瓶，集团公司纸袋一条，电影票两张，发请贴一张，特别花瓶帽一顶）

活动宣传：手机短信，平面广告，西部射洪网，QQ宣传，公园大屏，阵地广告宣传

活动场地布置：（公园管理所请示）音箱、背景、健身项目宣传栏（2*1.2写真展架） 活动流程：

1、开场节目

2、礼花——主持出场介绍当天活动，致开场辞。

3、虹桥集团公司领导讲话

4、肚皮舞—：

5、双人瑜伽

6、肚皮二

7、单人瑜伽

8、肚皮舞3

9、有氧踏板

10肚皮4

11、有氧拉丁

12、肚皮舞5

13、有氧踏板操

14肚皮舞6

15动感单车

16跆拳道

17肚皮舞7

活动结束

主持稿

各位父老乡亲、各位兄弟姐妹：大家下午！

我是健身中心员工

我是健身中心员工

非常感谢中间的，两旁的，前边的，后面的朋友光临“新世纪健身中心月亮舞者肚皮舞、魅力瑜伽推广月”活动场。我和小李代表健身中心全体员工向大家致真切的欢迎和感谢，祝愿到场的各位嘉宾及其家人生活愉快，工作顺利，身体健康，万事如意。

今天，我们荣幸的邀请：虹桥集团公司领导： 、射洪西部射洪网站总裁：袁明武先生、射洪巴黎婚纱摄影机构经理：叶子女士、射洪洪宇传媒执行董事、总经理：马华女士??等嘉宾光临我们活动现场，请大家以再次热烈的掌声欢表示欢迎他们的到来。

接下来请虹桥集团公司办公室主任：王永海先生为活动致辞，掌声有请！

…… …… 余下全文

广场舞蹈队欢迎您

用音乐充实心灵，用舞蹈精彩生活，用激情演绎生命。恰恰的热情、伦巴的柔美、牛仔的喜悦、桑巴的奔放、斗牛的高雅……将感染着每一个人，它将向每个人传达舞蹈的魅力，它将告诉每个人艺术的真谛，它将用舞步诠释生命的价值。

您想拥有婀娜多姿的身材吗？您想拥有健康活泼的体魄吗？你想拥有舞者的高贵气质吗？让我们告别疾病，告别寒冷，告别肥胖，告别臃肿的冬天。以一个健康高贵的气质呈现在爱人面前。呈现在家人面前。来吧、来吧、来跳舞、人生的美丽从足尖开始，人生因舞而多姿多彩。永盛花园舞蹈队因为你的加入而精彩。

我们舞蹈队主要教授肚皮舞、现代舞、民族舞......每个月最少教授2个新的舞蹈。我们有专业的舞蹈老师为您服务。

活动时间：

活动地点：

收费情况：

联系人：

电话：

QQ群：

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德阳肚皮舞_我爱肚皮舞

肚皮舞不但舞姿优美性感，而且还具有减肥之效果．通过跳肚皮舞使女性身体柔软如鱼摆尾，似柳轻拂．看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想要身形Fit，一点也不难，最近国内便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在每天坚持练习几个简单的肚皮舞重点动作，在两三个月内便看到减肥的效果，最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸哟！

燃点一：灵活健康的身体

肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。

练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。

如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾病有显著疗效。很多练习者在接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。

燃点二：曼妙惹火的曲线

通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。

塑身肚皮舞追求的最高境界是即兴舞蹈，你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪，甚至根据音乐的处理不同，还可以想象自己是一条伴随音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中，练习者的个人气质和魅力都能得到提升。

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01 温可馨肚皮舞(1)肚皮舞入门[1VCD]

1.什么是肚皮舞 4.人鱼波浪

7.肚皮舞MV欣赏

2.手指 手臂动作 5.骆驼波动

3.胯部动作

6.动作连接演示

02 温可馨肚皮舞(2)肚皮舞翩跹[1VCD]

01.跟我来！舞起来吧！ 04.角胯

07.水平圆胯——组合手势的蛇舞 10.蛇舞

13. 提胯、坐胯、踢胯 16.斜侧胯 19. 圆胯

02.肚皮舞注意事项 05.360度水平面圆胯 08.上身环绕

11. 直立圆胯 14.顶胯

17.点肩、抖肩、抖胸 20.抖胯

03.预备动作

06.手势+手臂组合 09.胸部运动

12.上下胯 15.摆胯 18.8字胯

21.热身运动（Warming up）

22. 舒缓拉伸（Cool down）

03 温可馨肚皮舞(3)妖娆中东风[1VCD]

01 藤林肚皮舞 表演 04 阿不多拉之鼓 表演 07 肚皮舞的道具

03 跳肚皮舞对女性的好处

05 阿不多拉之鼓 教学 06 肚皮舞的服装、服饰 02 藤林肚皮舞 教学

04 温可馨肚皮舞(4)魅惑部落风[1VCD]

01 部落混搭肚皮舞 表演 02 部落混搭肚皮舞 教学 03 跳肚皮舞的注意事项

06 肚皮舞的起源与发展

04 另类鼓舞 表演 05 另类鼓舞教学

趋势

07 Belly Dance赏析

05 温可馨肚皮舞(5)神秘的呼唤[1VCD]

01 神秘的呼唤欣赏 04 神秘的呼唤教学三 07 神秘的呼唤教学六 10 欢乐古韵表演

02 神秘的呼唤教学一 05 神秘的呼唤教学四 08 神秘的呼唤教学七 11 欢乐古韵教学

03 神秘的呼唤教学二 06 神秘的呼唤教学五 09 神秘的呼唤表演 12 《中东古魅》即兴表演

06 温可馨肚皮舞(6)皇后的盛宴[1VCD]

01 皇后的盛宴 欣赏

04 藤杖舞教学二 07 独舞教学

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关于肚皮舞

其实我虽然是有在跳肚皮舞，可是在此之前，我对肚皮舞的了解并不多，当初说去跳肚皮舞也只是因为假期没事做，就想去减减肥，刚好有朋友想去跳，所以就叫我去，我就是在这种机缘巧合下开始学跳肚皮舞的

随着肚皮舞的风行，也有一些负面的观点指向肚皮舞——肚皮舞并不是什么关于生的喜悦之舞，而是女性卖弄风骚的诱惑之舞。理由是舞娘一般都会身着华美异常的裙，由名师特别订做，她们服饰精致、精巧而华丽，有的衣着甚为暴露。她们在人群中翩翩起舞，肚皮的扭动，眼神的妩媚，使得肚皮舞更像是一种色情舞蹈。甚至有一些人干脆把肚皮舞当成脱衣舞！

其实这些都是一些对肚皮舞的误读，在传统的阿拉伯宴会上，是男生女生分开进行的，这个舞蹈是女人跳给女人看的，是女人们自己娱乐用的，当时许多女性喜欢借由这个舞蹈展现自我，在身体释放活力与性感的同时，培养对自己的自信。

对肚皮舞的误解和偏见可能仅仅发自于一个最直观的原因——“肚皮舞（belly dance）”这个稍嫌不雅名字。完全不了解肚皮舞的人会抱以戏谑的一笑，稍稍了解肚皮舞的人会不解为何这种有至少3000年历史的古老东方舞蹈会被冠之以这样一个名字……

其实肚皮舞原本不叫“肚皮舞（belly dance）”，它原本的名字的英文名是“Oriental Dance”，即“东方之舞”。法国人在对埃及进行殖民时接触到这种舞蹈，把它称为“腹部的舞蹈”，于是这个名字被传到了欧洲并随之在美国流传开来。

今天广为流传使用、最为人们熟知的“肚皮舞（belly dance）”这个名字到底是如何产生的呢？有人认为这个名字来源于美国的肚皮舞推广者，名叫布鲁，是他把“腹部的舞蹈”这个法语词汇翻译成英文“belly dance”并大加推广的。

布鲁是1893年芝加哥世界博览会的娱乐活动的导演，当时有一个名为“开罗之街”的展览，以埃及的风土人情为主题。据说当时他之所以把“belly dance”这个词组大量运用到广告中，是为了吸引更多的人参观这个展览。因为在当时的美国社会，观念还比较保守，任何对人体的直接描绘和表述都被认为是粗俗的，是被主流观念所排斥的。布鲁便拿出了“语不惊人 死不休”精神，用“belly dance”这个大胆的词组来称呼当时还不为人所知的中东舞蹈，自然能达到耸人听闻的轰动效应，吸引无数眼球，从而获取最大的商业利益。

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经典文案欣赏

作者：佚名 | 文章来源：顶尖文案 | 时间：2006-10-20 【字体：小 大】

【风中之烛?AIDS】

远离人群与社会的爱滋病人会更快地死去

趁您还来得及

请助他们一臂之力

您的时间使生命具有存在的价值

【AIDS】

爱滋病并不会致死

贪婪和冷漠才会

【台湾三味矿泉水广告】

标题

四大皆空

正文

无色、无味

无菌、无尘

【某意大利男装】

咱们的衣服

从来没有流行过

【斯巴迪香烟】

一百万人的选择

不可能是错的

【塔希堤岛旅游广告】

对不起

没有麦当劳

【MTV音乐频道?CF片】

画面内容

两个好朋友在排练

HIP-HOP街舞

结果两人是聋哑人

只能通过手势来交流

字幕

听不见声音

只听见音乐

广告语

音乐与我同在

MTV无可取代

【怡宝纯净水?CF片】

旁白

空气在颤抖

仿佛天空在燃烧

心情超越思想

彩色世界

我有我自己

我有我渴望

广告语

我渴?我的怡宝

【钻石饰物/聆听篇?CF片】

女性感性独白：

聆听不代表沉默

有时

安静也是一种力量

铂金气质

自然优雅

与铂金相遇

稀有机会 就在各大金店

【钻石饰物/空间篇?CF片】

感性女生内心独白：

给自己一点空间

有时

简单也能让人满载而归

铂金气质

自然优雅

与铂金相遇

稀有机会

就在各大金店

【NIKE浪费篇】

正文

除了汗水

什么水都不要浪费

点评

难道对运动而言

浪费汗水

不是最好的珍惜自己吗？

【NIKE NO5篇】

画面内容

肩膀上流下的汗水痕迹

正文

我的NO5香水

【柯达软片八股篇】

画面

墙上粉刷着

[品质第一?专业第一]字样

正文

只有这种事

我们还是这么八股

【NIKE喷字篇】

正文

干掉一个好球员

比栽培他快！

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【风中之烛·AIDS】

远离人群与社会的爱滋病人会更快地死去 趁您还来得及

请助他们一臂之力

您的时间使生命具有存在的价值

【AIDS】

爱滋病并不会致死

贪婪和冷漠才会

【台湾三味矿泉水广告】

标题

四大皆空

正文

无色、无味

无菌、无尘

【某意大利男装】

咱们的衣服

从来没有流行过

【斯巴迪香烟】

一百万人的选择

不可能是错的

【塔希堤岛旅游广告】

对不起

没有麦当劳

【MTV音乐频道·CF片】

画面内容

两个好朋友在排练

HIP-HOP街舞

结果两人是聋哑人

只能通过手势来交流

字幕

听不见声音

只听见音乐

广告语

音乐与我同在

MTV无可取代

【怡宝纯净水·CF片】 旁白

空气在颤抖

仿佛天空在燃烧

心情超越思想

彩色世界

我有我自己

我有我渴望

广告语

我渴·我的怡宝

【钻石饰物/聆听篇·CF片】 女性感性独白：

聆听不代表沉默

有时

安静也是一种力量 铂金气质

自然优雅

与铂金相遇

稀有机会 就在各大金店

【钻石饰物/空间篇·CF片】 感性女生内心独白： 给自己一点空间

有时

简单也能让人满载而归 铂金气质

自然优雅

与铂金相遇

稀有机会

就在各大金店

【NIKE浪费篇】

正文

除了汗水

什么水都不要浪费 点评

难道对运动而言

浪费汗水

不是最好的珍惜自己吗？

【NIKE NO5篇】

画面内容

肩膀上流下的汗水痕迹 正文

我的NO5香水

【柯达软片八股篇】 画面

墙上粉刷着

[品质第一·专业第一]字样 正文

只有这种事

我们还是这么八股

【NIKE喷字篇】

正文

干掉一个好球员

比栽培他快！

——禁止他参赛前

先告诉他什么是禁药

【立顿绿茶粉跳水篇】

为了口感更好

我们决定拉柠檬下水！

…… …… 余下全文