健康，你一生的财富

健康是最大的财富，这也许每个人都知道。但真正对句话感悟至深的，恐怕大多数是那些不再健康或曾经不健康的人。对于那些还很健康或还自以为很健康的人来说，健康的重要性只是挂在嘴上的一种说法而已。真正做事时，健康往往就放在旁边了。我们时常会看到这样的景象：为了工作或学习，时常通宵达旦顾不上休息；为了一些“不能伤”的感情舍身取义，不惜醉个昏天黑地； 为了能够多睡10分钟，不惜放弃早餐，带着辘辘饥肠去上班；为了一些无需伤神的小小失意，怨天尤人、愤世嫉俗，甚至不惜愁肠满肚，彻夜难眠??健康对于这些人来说，或许只是赌徒手中的一堆筹码：想着重要，扔着痛快，等两手空空时才捶胸顿足，后悔不已。

也许正是由于我目睹了身边许多人由健康变成了不健康，我才对健康的重要有了更深的感悟。记得那次女儿得了肺炎，在新华医院又是验血又是拍片，最后还得输液，折腾了一天，回家时已是下半夜2点。女儿依然发着高烧，软软地趴在我身上。等进了家门，女儿勉强睁开眼睛，挣扎起身子艰难地说：“妈妈，我的作业还没做完呢??”声音很轻很轻，轻得让我心疼、轻得让我心碎。我轻抚着她的额头，轻轻地对她说：“孩子，安心睡吧！现在你的首要任务是养好身体。作业现在已经不重要了！”没有了健康的身体，学习成绩就失去了意义。也许女儿并不明白，她如果失去健康，要比考试不及格更加悲惨 。

有时我也很奇怪，为什么有些东西一定要等到它失去，才会觉得它珍贵。健康是财富，但它不象我们口袋里的钱，花完了还可以再挣回来。一旦失去健康，我们可能用任何东西都换不回来。青春易逝、人生短暂，健康不容挥霍。尽管我们都还年轻，也许我们都还健康，但我们决不要漠视健康随那岁月一起溜走。还有许多的有意义的事情等着我们去做，还有许多美好的日子等着我们去过。无论我们是希望自己事业有成还是希望自己家庭幸福，都需要有健康的身体作为基础。珍爱健康就像珍爱我们的生命，不要等渴极了才喝水；不要等饿坏了才吃饭；不要等睁不开眼了才睡觉；更不要等累坏了才休息；等醉趴下了才放下酒杯；等有病了才想到锻炼。善待自己，善待生命，让青春更有价值，让生活更加幸福，让生命更加灿烂！

…… …… 余下全文

读《健康》一书有感

在某种程度上，健康的重要绝对要超过金钱与名利，你可以淡泊名利，确没有几人坦然面对死亡，所以健康尤为重要。

健康快乐从心开始。这本书重点介绍了心理问题对我们工作和生活的深层影响。在我们的人生中，许多困惑和问题都可以用心理学的原理加以解释，也可以用心理学的原理和方法处理和解决。了解了心理学常识和人的心理活动规律与行为特点，在处理工作安排、家庭稳定、子女教育与健康成长等问题是，都能“以人为本”，合理地寻找到切入点，更有效率、更和谐地工作和生活。

健康是人类生存之本，没有健康，其他的一切便毫无意义，因此，拥有一个健康的身体和健康的心态是当代人不容忽视的大问题。因为健康是成就人类幸福的重要成分，只有傻瓜才会为了其他的幸福而让健康存折透支。有人说：“健康好比数字1，事业、家庭、名誉、钱财都是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，后面的0再多，也没有任何意义。”健康，不仅仅是指肉体上的，更是心理上的。

目前，社会环境的竞争压力越来越大，人的心理承受压力也越来越多，人们开始茫然不知所措，或者妄自菲薄，每天生活在抱怨之中。面对这种种负面的状况，我们采油厂的领导们及时的为员工设置了一套系统的、长期的福利项目

——EAP员工帮助计划。从改善工作情绪、平衡工作压力、改善人际关系、平衡家庭与工作关系等多个方面介入，为每一位员工注入正能量，全面提升员工的幸福指数。一个人只有拥有了健康的体魄，积极的心态，才有可能去开创一番伟大的事业，我们的企业才能持续、有效地向前发展。

…… …… 余下全文

学生活与健康的感悟

在这一学期里，我们学习了生活与健康这门课程。通过一段时间的学习，我受益匪浅，了解了很多关于健康的知识。也意识到日常生活中在自身健康方面存在着许多的问题。

首先，这门课程让我对生命有了更为深刻的认识，让我更加懂得珍爱自己的生命。身体是革命的本钱，身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的长短除了遗传因素之外，后天的饮食、作息等生活习惯也起了至关重要的作用。膳食的平衡，各种人体所需营养素的摄取，适度的体育锻炼，这些都是我们保持自身健康不可忽视的。

其次，通过这门课程的学习，我不仅在身体健康方面收获了许多，在心理健康方面也收益颇深。对刚踏入大学的我们来说，在许多方面会不适应，会产生许多如焦虑、抑郁、自卑，愤怒，嫉妒、冷漠的不良情绪，在面对这些不良情绪的时候，自我心理的调节显得格外重要。通过学习，我能够进行简单的自我调节，能正确应对生活、学习中面临的挫折及其他负面情绪，并能讲负能量转化为正面能量，用更为积极、乐观的态度面对未来的生活。

健康是美丽的。健康好似一抹阳光，它能驱逐“寒冷”，温暖心扉；健康是一剂良药，它能消除“痛苦”，感受快乐；健康是一种态度，它能催人奋进，使人快意。健康是“心力”与“体力”的完美结合。感悟健康，即是感悟生命的美丽和快乐的生活。健康是平和的心态。是下班后面对一杯热茶的恬淡；是洞明世事、人情练达的娴熟；是面对浮躁的沉思；是刀光剑影后的沉寂；是手捧书卷与大师的对话。健康是可以修炼的。尊重自己，爱自己，是生存的前提。健康是对自己充分地肯定与认可。健康是对他人的尊重与友好相处。还是那句老话“人生之最，就是健康的身体”，虽然拥有健康不能拥有一切。但失去健康人生就会失去很多很多。一个人这一辈子难免有些小病小痛：上火，多喝水也就过去了；牙疼可能是因为上火；打鼾也就是个人生活习惯的问题；痔疮不过是小毛病罢了。这些大多数人看来无大碍的小病小痛，也许已经融入人们的生活中，再也引不起人们足够的关注和兴趣，很多人甚至任由它去，觉得只要不妨碍正常的生活，就由它自生自灭吧。但是，有些在大家看来“理所当然”的现象背后往往隐藏着极大的健康危机，因此养成健康的生活习惯并持之以恒，才能让这些隐藏着的烦恼离我们远去。

…… …… 余下全文

健康感悟文稿

是这本书让我认识到真正的健康，不仅仅是有强壮的身体，还要具备良好的心理素质和社会适应能力。

此书告诉我，在深圳这个大家庭中，作为一个劳务工的我们，只有深入了解自己，才能更健康地生活与工作，做一个具有健康和素养的人，才能成为一个幸福的劳务工。

养成良好的生活习惯是我们打好健康的基础，不仅要进行科学运动、保持充足的睡眠、足量饮水、运离香烟、毒品、瘟疫，饮食安全更是维持健康的重要途径，只有了解人体所需营养素、科学饮食、平衡膳食，确不可食用变毒物。

心理健康决定我们的生活态度，只有明确那些状况属于心理异常，如出现幻觉、妄想、显著情绪低落、高涨、行为异常等，要及时看发现和治疗，日常生活中要注意培养自己的良好生活品质，树立正确的荣辱观、不要盲目从众、做一个实实在的人、对自己有正确的评价和了解、不要太在呼攀比、调整自己的攀比心态等。让自己远离心理危害。

作为一个劳务工，了解自己的职业，热爱自己的工作，才能健康快乐地做一个幸福的深圳人。作为一个劳务工了解职业病和种类危害因素有哪些，懂得感染得了职业病了怎么办、了解它的诊断程序，对待职业病 只有做到预防为主，防治结合才能确保自己健康快乐。 人都是吃五谷杂粮的，可以说生病是我们一生中的必修课，只有

做到正确寻医问药，有病时要做到及时就医、不要轻信“医托”、不要盲目相信广告、每年做一次健康体检、确莫乱用药。才能让自己在最短的时间内运离疾病。

天灾人祸可以预防，却无法完全控制，因此清楚地认识倒一些无法抗拒的灾害，在它来临之前，我们只能做好最全面的防护工作，把危害和损失降到最低。才能确保我们和生命和家园健康平安。

是《劳务工 健康教育》又一次提醒我，珍爱生命，关注生命从健康做起，感谢公司让全体同事都能读到此书，读后大家都觉得受益匪浅，从中学到的知识为我们的生活的、平安、健康、快乐保驾护航。

…… …… 余下全文

珍惜健康，感悟生命

——《运动与健康》课程感悟与收获

能够修上《运动与健康》这门课程，对我来说，是一件总是值得骄傲的事情，冥冥中也包含了许多的运气吧。因为这门课程，我认识了我们的单大卯老师，一个让我印象深刻、富有个性的老师。

记得上个学期选课的时候，开始我没有注意到这门名字再也普通不过的课程。运动？健康？这不是生活中再平常不过的事情么，这样的课程应该讲不出什么新颖的事情来，我想。后来，几个修了单老师这门课程的室友都对老师赞不绝口，对单老师的讲课方式深爱得五体投地。于是，我就这样听从别人的建议选上了这门课程。

上了一节课后，发现单老师果然人如其说，让我印象深刻，暗自窃喜选对了课。单老师外表老实憨厚，为人却幽默风趣，性格温和。最重要的是单老师讲课富有创新性，能够从诙谐通俗的角度把枯燥无味的理论知识传授给大家，能够把呆板沉闷的大学课堂变得生动活泼，轻松有趣。因此，一个学期十几课的时间，我学到了许多许多，不仅是有关健康的理论知识，还有为人处世，思考问题的方式方法。总之，这节课让我受益匪浅，十分庆幸自己选对了课程。

这门课程，主要是围绕运动与健康这个话题来说的。正如单老师总结的，“管住嘴，迈开腿，好心情”，健康的秘诀在于控制

饮食，勤于运动以及随时随刻保持良好的心情状态。单老师总结的这句话，念起来朗朗上口，便于记忆，而且意思浅明，通俗易懂，形象的将健康的秘诀展示了出来。我对这句话有深深地感悟和理解。对于健康的保持，饮食永远是排在第一位的。俗话说，“病从口入”，大部分疾病都是由于人们没合理的饮食或者是饮食不卫生导致的。据统计，许多垃圾食品和油炸食品都有致癌的物质，它们是许多癌症病发的元凶，而人们往往由于贪求美味而忽视了健康，大肆啃食这些垃圾食品。大部分肥胖患者也是由于食用过多的高能量食品，没有很好的搭配均衡好日常饮食而产生肥胖的现象。由此看来，控制饮食的确是保持良好健康的不二法门。

…… …… 余下全文

课程

论文（报告、案例分析）

院 系 信息学院 专 业 信息管理与电子商务系 班 级 112130007 学生姓名 鲜 真 学 号 1121300234 任课教师 高新平

2012 年 12 月 19 日

《生活.健康》的收获与感悟

信息管理与电子商务专业 学生 鲜真 学号 1121300234

关键字：身体健康；心理乐观；生活愉悦

通过这学期对《生活.发展》的学习，我对心理健康与身体健康知识有了一定的了解，首先是对心理健康有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量?对有了好的锻炼、好的作息习惯，大学生的身体健康也许在一定程度上能得到保证了吧。但是心理问题却还是没有很好地解决办法。大学生来说也应该了解些在专业课里学不到的但又是很必需的东西，比如说身体健康和心理健康等一些必备的知识，另外学会情绪的调节、掌握急救的能力也是很重要的。

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境?在关心学习成绩的同时，更应该关心自己的身体素质和心理素质。然而现在作为只学习专业课的我们，并不了解多种类型的心理病情，也不知道该从哪些方面对这些病进行防治。但是我们至少明白了一些健康生活的规则。

在心理咨询的课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种表达自己心底里想法的喜悦。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。

…… …… 余下全文

《大学生身心健康》的收获与感悟

最开始选择大学生身心健康这门课其实是看了百度的介绍，感觉很有意思，对大学生来说也应该了解些在专业课里学不到的但又是很必需的东西，比如说身体健康和心理健康等一些必备的知识，另外学会情绪的调节、掌握急救的能力也是很重要的。

虽然大家的生理发展越来越成熟，但是大家没有相应的心理健康水平。对于性，或者与之有关的内容大家都避之不谈却又迫切的想知道，而这也是大学里应该增设的内容。大学生对于性的不了解也直接导致了很多无法挽回的悲剧的产生，比如怀孕，这也直接侵害了大学生的身心健康。我们这门课的开始就给我们介绍了性以及它的正确认识，从一定程度上加强了大家对“性”的认识，减少了这类危害或者时间的发生。

作为一个大学生来说，在关心学习成绩的同时，更应该关心自己的身体素质和心理素质。然而现在作为只学习专业课的我们，并不了解多种类型的病情，也不知道该从哪些方面对这些病进行防治。也许之后我们还是不太了解到底有哪些分类或者说有哪些药适合什么病情，但是我们至少明白了一些健康生活的规则。

身体里所必需的维生素，还有糖分什么的（其实不是很记得了），也是要通过每天正常的作息、正常的饮食来维持的。就记得八点的时候会分泌能使一天都精力充沛的什么。最好是七点起床来着。而现在的大学生饮食不规律，有一顿没一顿的，或者一定要饿了才吃饭。至于作息规律方面，现在应该很少有人注意了。比如说熬夜，，也就是睡眠不规律，这已经不是什么少见的事情了。但是说实话，现在的竞争确实是挺激烈的，有时候看书看到半夜的情况也并不少见（但也不排除有打游戏的呢）

话说我们班的班训是“去操场”，而人最美的衣服就是muscle——肌肉。但是，现在大学生非常缺乏体育锻炼，估计每周除了必须的体育课后很少有人在去运动了。其实很多人都认为这是一种浪费时间的方式：有这个时间，还不如去学习，现在的竞争又这么激烈。（我也有这种想法）

…… …… 余下全文