一位瑜伽爱好者的瑜伽感悟
1.瑜伽是一种通过身体力行、观察自我、了解自我、从而调整自我、展放自我的生活方式。
2.“在这个时刻起床,并做冥想,同时脑海中不断地想象自己美丽的面容和美好的未来,真的会变成你所想象的那样。”
3.在此引用《瑜伽手册——循序渐进完全瑜伽指南》一书的后语“瑜伽的旅程”一文鼓励自己:“瑜伽是一个人成长和发展的系统,它是一个长达一生的旅程,而不是一个目的地。所以不要期望自己能够完全掌握所有(或者任何一个)瑜伽姿势。瑜伽的目的是掌握那些你可以轻松达到的姿势,不让自己扭伤。把每个姿势的最后照片当成一种启发,而不要被他们吓倒。相信自己身体的智慧,它会指引你的练习,这样你就能够充分地享受其中的过程,收获其带来的益处。只有维持在自己真实的水平和经常性的练习,才能从中最大地受益。对自己有耐心,特别是对自己平衡感、弹性和力量有耐心,他们将会随着时间的推移慢慢进步的。”
4.网上的文章说“每天早上伸展基本功的训练是一天体位法训练的开端。向脊柱要活力,向脊柱要健康。从脊柱的伸展练习中,你会学到很多……”
5.书说“采取姿势的方式非常重要,不要紧皱眉头一个劲的猛干,而要采取温和人道的方式,面带微笑。最重要的是,你要享受自己的瑜伽练习过程,很快你就能体验到这个练习带给你的健康感觉。
6.看来瑜伽的品性是和谐、平衡,是水滴石穿,匠心潜运,而不是躁进,不是狂热。
7.坐在那里,并不是为安静而安静,而是要关注自己当下身心的感觉,保持一种敏感,一种专心。
8.瑜伽情绪课之——对家人要有耐心。“今天请你对家人要有礼貌,且更耐心一些。 就因为是家人,所以我们往往都会觉得不管对他们做什么都没关系,生气时,对他们发脾气,不高兴时就直接表现在脸上,甚至说些伤人的话,或分明知道对方的问话是出自关心,但却不耐烦的说不要你管之类的话语。这些没有礼貌的态度所表现出来的不单是拒绝,而且还是深刻的伤害。我们总是对朋友比对家人有耐心,可是当我们遇到困难时,谁会是到最后一秒都跟自己站在一起的呢?不要说会伤害家人的话,不要拒绝他们的关怀,那些善意不会因为外部条件不同而有变化,家人是你永远的依靠,绝对值得你付出多一点忍耐与关爱。”
…… …… 余下全文