拔河比赛的技巧和口号

1. 重的人站在后面. 最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑.

2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛.

3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果.

4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后 .不要用手的劲要用身体体重来拉.

5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!(要士气高涨,找女生过来给男生倒水喝啊哈哈..

拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

一、拔河基本姿势的运用：

1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

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一场激烈的拔河比赛场面描写

“五（七）班加油！五（七）班加油！……”听，这是什么声音从操场传出？请大家快来看看吧，这可是我们正在举行激烈的拔河比赛呢！

为了让我们在学校里也能锻炼好身体，学校特地在我们五年级开展了“阳光运动”——拔河比赛。同学们热情高涨，踊跃参加，我也幸运地成为了一名参赛选手，准备和同学们为了班级荣誉大干一番。一进场，只见这里人声鼎沸，参加比赛的队员们互相讨论着“战术”；老队员在一旁传授者经验；啦啦队也正在商量着口号……总之，每一个人闲着，操场上就像一锅沸腾的水！你瞧：那个八班的小胖子还压压腿，伸伸胳膊，不时还打两下少林拳，向别人示威呢！大家个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

我们在第二场和四班比赛。时间一到，双方在各班拉拉队的欢呼和鼓励声中进场。俗话说：“冤家相见——分外眼红！”这对手相见，眼神似乎都能放出闪电！看着那巨龙般的绳子，我不知问什么特别紧张。第一局在体育老师的哨声中开始了，绳中间那小红旗像淘气的小精灵在戏弄我们一样，一会儿飘左，一会儿飘右，我们的心也一会儿紧一会儿松。看看身旁的申正阳，正憋红了脸，是做了吃奶的劲儿向后使劲拉，同学们在一旁大声为我们鼓着劲。可由于男女生位置分配错误，失败了！但我们并不灰心，排好顺序后，第二场比赛开始了。大家喊着号子，齐心协力向后拉，汗珠顺着脸颊流下来，我们的努力再加上李老师和拉拉队的精神鼓励，我们胜利了！同学们欢呼雀跃，气氛达到了高潮。特别是常春，把帽子都扔起来了！

第三场是最关键的。比赛一开始，大家就抓紧绳子，身体向后用力的拉，现场气氛紧张极了，大家丝毫不敢马虎。再看齐创，眼睛瞪得圆圆的，咬着牙，头发都竖起来了。“加油！加油！”同学们望着中间的小旗，不断地喃喃着。可对方似乎更有力气，用力一拉，我方向前滑了好几步，还好，差一点就过线了，真是剃头刀擦屁股——好险！正庆幸时，李渊博不小心向前滑了几步，摔倒了，对方乘胜追击，我们彻底失败了！看着对方那样高兴，我们心里很不是滋味，老师和拉拉队员上来安慰我们，李老师和蔼地说：“失败不算什么，我们以后还会有很多机会，要注意总结，才能胜利！”听完老师的话，我们豁然开朗，同学们一起观看下面的比赛，真是精彩纷呈！

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拔河比赛

今天上午，老师告诉我们一个好消息——下午我们要举行年级拔河比赛。教室里顿时沸腾起来，个个摩拳擦掌、跃跃欲试，期盼着时间早点过去。

下课铃一响，我们兴高采烈地簇拥着来到学校操场。老师让我们先做准备活动，围绕操场慢跑两圈，再做些身体拉伸活动。我们知道，这是为了让大家不容易受伤，也可以更好地发挥水平。但还有很多同学按捺不住兴奋，恨不得早点上场好好表现一下。

终于轮到我们班上场了，对手是五(6)班，大家按照事先排好的队形，个个昂着头，精神抖擞地进入比赛位置，看对方也是精神十足，志在必得，眼神里都有战胜对手的渴望，看来一场恶战在所难免了。

“预备——”随着裁判的口令，双方都弯腰将拔河绳拿起来。“加油！”参赛的选手们都彼此互相鼓励着，摆好架势，两眼注视着队方，双手像铁钳一样紧紧地抓住大麻绳，做好准备。“嘟——”比赛哨声响起，同学们使出吃奶的劲，像一头头斗牛似地，死命地往后拉。有的同学肌肉紧绷，筋脉突出，一会儿工夫脸上就渗出了汗珠。好多同学的手都被绳子勒得发红，可还是咬紧牙关，忍着疼痛，一个劲儿地拉着。由于大家齐心协力，绳子中间的红带子慢慢向我们班这边移动了。我班的拉拉队员见到这一情况，高兴地大声喊道：“加油！加油！我们快要胜利了！”对方见情况不妙，也不甘示弱，在拉拉队员的助威下，他们的队员也一个个使出九牛二虎之力，有的鼓着腮帮，有的一边使劲拉一边吼着，绳子上的红带子又移向了他们那边。眼看到手的胜利又离我们远去，拉拉队员急了：“加油！身子往后倾！使劲！”嘿！这一喊还真管用，绳子又渐渐移向了我们这边，任凭对方怎么使劲都无济于事。谁知我们用力过猛，绳子一下子被拉了过来，同学们都摔倒在地。我们赢了！同学们顾不上手上的疼痛，顾不上拍掉身上的尘土，互相击起了掌。

这真是一场难忘的拔河比赛，不仅因为我们战胜了对手，更重要的是，我从这场比赛中懂得一个道理：只要大家心往一处想，劲往一处使，再加上充分的准备、必胜的信心，就一定能战胜所有的困难，不断取得胜利。

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一场激烈的拔河比赛

“四（一）班加油！四（一）班加油！??”听，这是什么声音从操场传出？请大家快来看看吧，这可是我们正在举行激烈的拔河比赛呢！

为了让我们能锻炼好身体，学校特地开展了“阳光运动”——拔河比赛。同学们热情高涨，踊跃参加，我也幸运地成为了一名参赛选手，准备和同学们为了班级荣誉大干一番。一进场，只见这里人声鼎沸，参加比赛的队员们互相讨论着“战术”；老队员在一旁传授者经验；啦啦队也正在商量着口号??总之，没一个人闲着，操场上就像一锅沸腾的水！你瞧：那个二班的小胖子还压压腿，伸伸胳膊，不时还打两下少林拳，向别人示威呢！大家个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

我们在第二场和四班比赛。时间一到，双方在各班拉拉队的欢呼和鼓励声中进场。俗话说：“冤家相见——分外眼红！”这对手相见，眼神似乎都能放出闪电！看着那巨龙般的绳子，我不知为什么特别紧张。第一局在体育老师的哨声中开始了，绳中间那小红标像淘气的小精灵在戏弄我们一样，一会儿飘左，一会儿飘右，我们的心也一会儿紧一会儿松。看看王艺卫，正憋红了脸，使出了吃奶的劲儿向后使劲拉，同学们在一旁大声为我们鼓着劲。大家喊着号子，齐心协力向后拉，汗珠顺着脸颊流下来，我们的努力再加上孙老师和拉拉队的精神鼓励，我们胜利了！同学们欢呼雀跃，气氛达到了高潮。

第三场是最关键的。比赛一开始，大家就抓紧绳子，身体向后用力的拉，现场气氛紧张极了，大家丝毫不敢马虎。再看曲永正，眼睛瞪得圆圆的，咬着牙，头发都竖起来了。“加油！加油！”同学们望着中间的小旗，不断地喊着。可对方似乎更有力气，用力一拉，我方向前滑了好几步，还好，差一点就过线了，真是剃头刀擦屁股——好险！比赛场边，各种各样的声音互相交杂、震耳欲聋，有的同学甚至还边跳边叫，比比赛的同学还紧张呢。那整齐的“一班加油”、“一班必胜”的欢呼声特别清晰，振奋人心，点燃了大家不服输的火焰。大家齐心协力，用尽全身的力气，那调皮的红标这下可不能得逞了，乖乖地听我们的指挥，一点一点地向我们班接近。那期待已久的哨声终于响了，随后是我们班的同学那响亮的欢呼声。

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拔河比赛活动记录

为进一步活跃学生的课外、业余文化生活，提高学生身体素质，激发师生参加体育锻炼的热情，培养学生团结友爱，热爱集体的精神，全体学生拔河比赛，有关事宜安排如下：

一、 参加范围：学生、班主任、体育教师

二、比赛宗旨：重在参与，友谊第一，比赛第二

三、比赛口号：团结就是力量

四、规程设计：

1时间20xx年9月25日

上午9点40分

2地点：学校操场

3参赛形式：以班为单位参赛

4、比赛采用淘汰制，参赛人数：每班运动员，其它学生为拉拉队。比赛前报名，并通过抽签决定分组。

具体安排：每场比赛采用三局两胜制决定胜负。

第一局抽签决定场地，

第二局交换场地，

第三局再抽签决定场地。比赛局间的休息时间为2-3分钟。 、拔河区距离4m（中点距离双方各2m）当每局比赛1′30″内仍未分胜负，双方休息3分钟再进行该局的比赛。

替补说明：一般情况不设置替补队员（该项活动属于体力比赛），如有意外，例如比赛过程中队员受伤等，可考虑替补，但必须在每一局的比赛前向主裁判报告。

五、比赛步骤及胜负判定1、比赛步骤：举绳——拉紧——调整中心线——预备——开始（以主裁判哨音为准）。 2、胜负判定：将绳子中心的红色标志拉过己方的2米终止线的为胜方。

四、比赛名次：前三名。

六、奖励办法

颁发奖状；另设精神文明奖一名，颁发精神文明奖奖状。

七、注意事项

1、各班按指定位置参加比赛，无关人员不能进入比赛场地。

2、比赛双方当比赛胜负已分后，不能立即放手或松绳，避免使对方跌倒受伤。

3、比赛前运动员要做好准备活动，避免受伤。

4、班主任要组织好学生，以防意外发生。

八、报名、抽签及报到

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电子科技大学

微电子与固体电子学院

拔河比赛

策划书

微固学院体育部

一、活动目的及意义：为了增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，使学生们集合集体的力量，以提高我院学生团体合作和坚忍不拔的精神；丰富大学生的校园生活，增强学生之间的相互了解；促进同学之间的友好相处，使得校园气氛更加活跃，加强各届同学间的交流。

二、活动主题：拔河比赛之---听我“怒吼”

三、活动口号：在这里,拼的不只是力量与体重.

四、主办单位：微固学院学生会

承办单位：微固学院学生会体育部

五、活动时间：20##年10月17日——20##年10月22日中午12:40至1:50下雨天延迟比赛)

六、活动地点：拔河场

七、主要活动对象：微固学院大一学生

八、活动形式及内容:拔河

九、宣传方式：张贴海报(在学子餐厅、银桦餐厅门口(1.8m*0.8m)及宿舍楼下(50cm*37cm)张贴共3张，在13、14号左右张贴)，在比赛场地挂设学院院旗及通知各班班长．

十、活动流程：

17日淘汰赛第一轮 19进10 

18日淘汰赛第二轮10进5

19日至20日 周末休息

21日至22日　5队循环赛10场

22日　循环赛前两名进行冠亚军决赛及冠军－学长友谊赛

l  10月15日向各班级发通知，各班班长开会，抽签决定场次，并抽出各班要喊的口号，说明口号重要性，安排17号到22号的活动。

l  10月17日中午12:50比赛正式在拔河场开始，比赛实行淘汰制，先进行为期两天的淘汰赛， 17日9场19进10，比赛分三批进行，淘汰败方9支队伍。

l  10月18日开始为期一天的五场淘汰赛， 5场10进5，淘汰败方5支队伍，比赛分两批进行。

l  10月21日至22日胜方5支队伍一组进行两天循环比赛（每支队伍一天两场），每天五场比赛，淘汰3支队伍（并列第三名），胜方2支队伍进入决赛，决赛在当天中午举行，冠军获得学长友谊赛资格。

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电气与电子工程学院 “心缘”青协新生杯拔河比赛活动

策划书

迎新生拔河比赛策划书

一、    活动宗旨：

新学期伊始，值此新生到来之际，我电气学院“心缘”青协特举办新生杯拔河比赛，让同学有更多的机会表现自己，更快更好的融入大学生活，以丰富新生的大学生活。

二、    活动目的

增强大学生体育锻炼的意识丰富活跃校园文化生活，倡导时尚健康的生活方式。通过拔河比赛发扬团队精神，增加组织凝聚力，为广大同学搭建一个相互交流学习的平台，使同学们体会到有组织有纪律的集体力量。

三、    活动主题

    团结·力量·友谊

四、    主办单位：

 电气“心缘”青协

五、    比赛地点：

     校田径场（其他参考地点：7#楼前；毛主席像前）

六、    活动时间：

初定于9月18号上午

七、    活动准备及各部任务安排

1、          比赛前一周时间宣传部制作展板两块，海报20张，进行前期的宣传工作。活动结束后宣传部联系记者团进行后期的宣传工作。

2、          办公室准备活动所需奖品，喇叭，粉笔，旗帜、哨子协会裁判员的帽子，比赛条幅，负责调节场地问题，下发给各班的参赛通知书。

3、          助残部协助宣传部、办公室准备物品，布置现场，参赛队负责人签到，比赛时负责记录成绩。

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