拔河比赛的技巧和口号

1. 重的人站在后面. 最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑.

2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛.

3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果.

4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后 .不要用手的劲要用身体体重来拉.

5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!(要士气高涨,找女生过来给男生倒水喝啊哈哈..

拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

一、拔河基本姿势的运用：

1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

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拔河比赛口号：

文者称雄，武者称霸，师范师范，雄霸天下。 扬帆起航，劈波斩浪，师范一出，谁与争锋。 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。 齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。 英明神武，勇冠江山 ,史上最强,

拔河比赛队名：

笔武队，凝聚力队，雄师队……

唯我师范。

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队名和口号

1.齐心队：齐心协力，勇争第一 ！

2.超越队：超越自我，冠军必夺！

3.先锋队:

4.无敌队：东风吹

5.智勇队：相信自我，团结拼搏！

6.青春队：青春无限，勇往直前！

7.必胜队：无畏无敌，必夺第一！8.团结队:

先锋先锋 勇闯巅峰 ! 战鼓擂 无敌众将会怕谁！ 团结一心，其利断金！

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精彩的拔河比赛

这天，听老师说我们下午要举行拔河比赛，我们一听教室里便像炸了锅似的议论起来“你说，咱们班会会赢？”“嗯，会赢，一定会赢！”…… 好不容易挨到了下午第四节课，同学们一蜂窝的涌出了教室。

这天的天气还真是晴朗，蔚蓝的天空万里无云，太阳公公露出了一丝笑容，我在这柔和的微风中漫步，好不爽快！毓秀楼象慈爱的母亲一样用充满爱的眼神看着我们，就连那墙角不知名的花也摇头晃脑地给我们加油！顺着那如长龙般快乐蜿蜒着的扶梯来到操场，场边的柳树仿佛拉拉队员，欢笑着，我是闲不住的，一会儿摸摸这个树枝，一会儿扯扯那片柳叶……我好快乐！ 随着裁判的哨声一响，把我拉了回来，原来，拔河比赛已经快开始了。“预备！开始！”只见我们班的拔河队员个个脚靠脚，为了要避免不滑倒。大家的精力全部集中了，随时注意着绳子的移动“一二一！一二一！”这一声声的号子把大家的力量和勇气带到了最高层！你看啊，王亚的脸都变成了紫红色，她身子向后倾斜，脚在地上用力把绳子往后拉。她的眉毛都快竖起来了，嘴也咧着，眼睛死死的盯住绳子，大家吸取了那三个动物朝不同的方向拉车而拉不动车的故事的教训，都朝一个方向拉，就这样，刚才不分胜负的绳子逐渐朝我们这边移动。拉拉队的队员们的热情更高，“加油！（1）班必胜！”一声比一声高，声声震耳欲聋！别的班级的同学也来为我们加油、打气，因为他们被我们的团队精神所折服！第一场我们赢了！

是啊，你看，等待在一旁的拉拉队员手里拿着面包和水，一是可以在一场结束后让精疲力尽的队员们补充能量；二是可以用水来洗手，拔河队员们的手经过摩擦，不少同学的手都打起了血泡，甚至擦破了皮！这样，我们的拉拉队伍壮大起来了，（1）班必胜的口号声一声满过一声，像一阵海浪，快把我淹没似的！而这时我们即将取得最后的胜利，突然，咱班的队员们朝对方滑了几步，对方趁机抓住机会，把绳子拉回了起点。顿时，时间仿佛凝注了，绳子在两个力量的带动下停在了中间……究竟鹿死谁手？这时，拉拉队员的嘴巴仿佛都被封上了胶带一声不发，同学们的心都提到了嗓子眼儿上，裁判员也瞪圆了眼睛。不少拔河队员的额头上冒出汗了，于是，大家强忍住手上的疼痛，更卖力了，为了防止不再滑倒，大家用脚钩住了脚向胜利移动……对手似乎也体力不支了，任凭绳子移向我们，他们也无力还击。最终，我们获得了胜利！刹那间，全场掌声四起！ 在回到教室的路上，我昂头挺胸，奔跑在阳光里，我要用这次拔河比赛的恒心与决心去面对以后的学习和生活中的困难！

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一场激烈的拔河比赛场面描写

“五（七）班加油！五（七）班加油！……”听，这是什么声音从操场传出？请大家快来看看吧，这可是我们正在举行激烈的拔河比赛呢！

为了让我们在学校里也能锻炼好身体，学校特地在我们五年级开展了“阳光运动”——拔河比赛。同学们热情高涨，踊跃参加，我也幸运地成为了一名参赛选手，准备和同学们为了班级荣誉大干一番。一进场，只见这里人声鼎沸，参加比赛的队员们互相讨论着“战术”；老队员在一旁传授者经验；啦啦队也正在商量着口号……总之，每一个人闲着，操场上就像一锅沸腾的水！你瞧：那个八班的小胖子还压压腿，伸伸胳膊，不时还打两下少林拳，向别人示威呢！大家个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

我们在第二场和四班比赛。时间一到，双方在各班拉拉队的欢呼和鼓励声中进场。俗话说：“冤家相见——分外眼红！”这对手相见，眼神似乎都能放出闪电！看着那巨龙般的绳子，我不知问什么特别紧张。第一局在体育老师的哨声中开始了，绳中间那小红旗像淘气的小精灵在戏弄我们一样，一会儿飘左，一会儿飘右，我们的心也一会儿紧一会儿松。看看身旁的申正阳，正憋红了脸，是做了吃奶的劲儿向后使劲拉，同学们在一旁大声为我们鼓着劲。可由于男女生位置分配错误，失败了！但我们并不灰心，排好顺序后，第二场比赛开始了。大家喊着号子，齐心协力向后拉，汗珠顺着脸颊流下来，我们的努力再加上李老师和拉拉队的精神鼓励，我们胜利了！同学们欢呼雀跃，气氛达到了高潮。特别是常春，把帽子都扔起来了！

第三场是最关键的。比赛一开始，大家就抓紧绳子，身体向后用力的拉，现场气氛紧张极了，大家丝毫不敢马虎。再看齐创，眼睛瞪得圆圆的，咬着牙，头发都竖起来了。“加油！加油！”同学们望着中间的小旗，不断地喃喃着。可对方似乎更有力气，用力一拉，我方向前滑了好几步，还好，差一点就过线了，真是剃头刀擦屁股——好险！正庆幸时，李渊博不小心向前滑了几步，摔倒了，对方乘胜追击，我们彻底失败了！看着对方那样高兴，我们心里很不是滋味，老师和拉拉队员上来安慰我们，李老师和蔼地说：“失败不算什么，我们以后还会有很多机会，要注意总结，才能胜利！”听完老师的话，我们豁然开朗，同学们一起观看下面的比赛，真是精彩纷呈！

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一场激烈的拔河比赛

“四（一）班加油！四（一）班加油！??”听，这是什么声音从操场传出？请大家快来看看吧，这可是我们正在举行激烈的拔河比赛呢！

为了让我们能锻炼好身体，学校特地开展了“阳光运动”——拔河比赛。同学们热情高涨，踊跃参加，我也幸运地成为了一名参赛选手，准备和同学们为了班级荣誉大干一番。一进场，只见这里人声鼎沸，参加比赛的队员们互相讨论着“战术”；老队员在一旁传授者经验；啦啦队也正在商量着口号??总之，没一个人闲着，操场上就像一锅沸腾的水！你瞧：那个二班的小胖子还压压腿，伸伸胳膊，不时还打两下少林拳，向别人示威呢！大家个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

我们在第二场和四班比赛。时间一到，双方在各班拉拉队的欢呼和鼓励声中进场。俗话说：“冤家相见——分外眼红！”这对手相见，眼神似乎都能放出闪电！看着那巨龙般的绳子，我不知为什么特别紧张。第一局在体育老师的哨声中开始了，绳中间那小红标像淘气的小精灵在戏弄我们一样，一会儿飘左，一会儿飘右，我们的心也一会儿紧一会儿松。看看王艺卫，正憋红了脸，使出了吃奶的劲儿向后使劲拉，同学们在一旁大声为我们鼓着劲。大家喊着号子，齐心协力向后拉，汗珠顺着脸颊流下来，我们的努力再加上孙老师和拉拉队的精神鼓励，我们胜利了！同学们欢呼雀跃，气氛达到了高潮。

第三场是最关键的。比赛一开始，大家就抓紧绳子，身体向后用力的拉，现场气氛紧张极了，大家丝毫不敢马虎。再看曲永正，眼睛瞪得圆圆的，咬着牙，头发都竖起来了。“加油！加油！”同学们望着中间的小旗，不断地喊着。可对方似乎更有力气，用力一拉，我方向前滑了好几步，还好，差一点就过线了，真是剃头刀擦屁股——好险！比赛场边，各种各样的声音互相交杂、震耳欲聋，有的同学甚至还边跳边叫，比比赛的同学还紧张呢。那整齐的“一班加油”、“一班必胜”的欢呼声特别清晰，振奋人心，点燃了大家不服输的火焰。大家齐心协力，用尽全身的力气，那调皮的红标这下可不能得逞了，乖乖地听我们的指挥，一点一点地向我们班接近。那期待已久的哨声终于响了，随后是我们班的同学那响亮的欢呼声。

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电子科技大学

微电子与固体电子学院

拔河比赛

策划书

微固学院体育部

一、活动目的及意义：为了增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，使学生们集合集体的力量，以提高我院学生团体合作和坚忍不拔的精神；丰富大学生的校园生活，增强学生之间的相互了解；促进同学之间的友好相处，使得校园气氛更加活跃，加强各届同学间的交流。

二、活动主题：拔河比赛之---听我“怒吼”

三、活动口号：在这里,拼的不只是力量与体重.

四、主办单位：微固学院学生会

承办单位：微固学院学生会体育部

五、活动时间：20##年10月17日——20##年10月22日中午12:40至1:50下雨天延迟比赛)

六、活动地点：拔河场

七、主要活动对象：微固学院大一学生

八、活动形式及内容:拔河

九、宣传方式：张贴海报(在学子餐厅、银桦餐厅门口(1.8m*0.8m)及宿舍楼下(50cm*37cm)张贴共3张，在13、14号左右张贴)，在比赛场地挂设学院院旗及通知各班班长．

十、活动流程：

17日淘汰赛第一轮 19进10 

18日淘汰赛第二轮10进5

19日至20日 周末休息

21日至22日　5队循环赛10场

22日　循环赛前两名进行冠亚军决赛及冠军－学长友谊赛

l  10月15日向各班级发通知，各班班长开会，抽签决定场次，并抽出各班要喊的口号，说明口号重要性，安排17号到22号的活动。

l  10月17日中午12:50比赛正式在拔河场开始，比赛实行淘汰制，先进行为期两天的淘汰赛， 17日9场19进10，比赛分三批进行，淘汰败方9支队伍。

l  10月18日开始为期一天的五场淘汰赛， 5场10进5，淘汰败方5支队伍，比赛分两批进行。

l  10月21日至22日胜方5支队伍一组进行两天循环比赛（每支队伍一天两场），每天五场比赛，淘汰3支队伍（并列第三名），胜方2支队伍进入决赛，决赛在当天中午举行，冠军获得学长友谊赛资格。

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