拔河比赛策划书

一、活动目的：

为了增强学生体育锻炼意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，使得同学们集体力量得到发挥，丰富校园生活，提高我系学生团体合作和坚韧不拔的精神。加强各届同学间的交流。特举办此活动，打造一支“团结合作，和谐共处”的生科大军。

二、活动主题：

共建生科大军，喜迎90团诞

三、活动对象：

生科系全体学生

四、活动时间：

20xx年4月22日8点

五、活动地点：

旭日门前广场空地

六、主办机构：

生命科学系综艺拉拉队

七、活动流程：

1、7:00～7:45：全体工作人员集合后,按照工作安排,对各自负责的场地进行布置； 2、7:45～8:00：在工作人员的组织下各班级的参与人员有序入场；

3、8:00～8:15：在全体人员准备就绪后，主持人进行简要发言，宣布活动正式开始； 4、8:15～ 8:45：全体队伍进行闪亮登场，每个队伍可以随意展示自己的魅力，并简要简绍自己的队名与口号；

5、8:45～11:30：两支队伍两两对战，实行淘汰制，决出前四名队伍。

6.11：30～11:50：对胜出队伍进行颁奖，主持人宣布活动圆满结束。

八、参赛要求：

1、以班级为单位组成各参赛队伍。

2、每班限报一队18人，男生8人，女生10人，并任命队长一名。

3、大一大二各班级必须参加，大三大四选择参与。

4、各队伍必须穿着班服或队服（也可同一颜色的服装）。

5、考虑到比赛期间的疲惫问题，各队伍在不同回合的时候，可替换队员，但必须保证人数不变。

6、各队需要设计本队口号、队名。

7、各队可带自己专属拉拉队，即同班同学或亲友团。

九、活动规则：

1、比赛由抽签决定对手。比赛规则：15队分成8组，每队18人﹐两两对战。比赛实行淘汰制，如果比赛队伍成单数，则有一组将直接晋级（抽签轮空决定）。

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拔河比赛的技巧和口号

1. 重的人站在后面. 最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑.

2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛.

3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果.

4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后 .不要用手的劲要用身体体重来拉.

5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!(要士气高涨,找女生过来给男生倒水喝啊哈哈..

拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

一、拔河基本姿势的运用：

1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

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拔河比赛加油稿

一根长长的绳索，连接起你我的团结与友爱，一声嘹亮的口号，传递着彼此的勇气与力量，一付坚定的脚印，演绎着我们的奋斗与拼搏，一个执着的背影，留下了胜利者的辉煌与永恒。建行的运动健儿们，每一个清晨挥汗如雨地练习，让拔河成为一种挑战，一种精神，释放着每个人无穷无尽的潜力，凝聚了你我取之不尽的力量。在这个竞技场上，你们是力量的象征，是勇气的化身，这一刻，不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有执着的汗水化作拼搏的脚步，在胜利时刻书写你们不一样的精彩!

明湖支行 徐欧文

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拔河技巧

挑选队员的原则：

(1)大力士原则 全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重力矩才能获胜，每个队员的个人力量大，则全体队员的合拉力必定大，所以应当挑选体力大的大力士队员参赛。

(2)大体重原则 在相同摩擦因素时，体重大，可获得的最大静摩擦力大，同时质量大者惯性也大，故体重大者占优势。若比赛规则中（可以由比赛组委会规定）无队员体重的限制，应优先挑选大体重的队员。

(3)高大身材原则 身材高大的队员对身体姿势的重心高、低的调节范围较大，可有效地改变和控制绳子拉力方向，对拉力矩、重力矩的调节也有较大的范围，在姿势调整中有条件产生最好的调整效果，同时队员身材高大还具有威慑对方心理的作用。因此，其他条件相当的情况，优先选择身材高大的队员参赛。

(4)机敏原则 队员机警灵敏、反映快捷，容易快速掌握比赛技术要领，容易组织训练，容易配合指挥适时施展爆发力，容易抓住战机而充分发挥集体力量优势。

首先在挑选队员方面占优先；其次一定要让队员明白决定胜负的力学原理，使每一位队员都学会出大力把握什么时候出大力，掌握技术技巧，在知识、技术基础和服从指挥的参赛素质上占优先；第三，指挥要善于合理安排队员位置，身材高大、身手矫健的机敏队员占居排头与排尾以控制和稳定整个队伍，并认真进行技术、战术、指挥与配合上的战前训练，在实战准备上也要占先；第四，全体队员还要有必胜信心和顽强的斗志，与指挥及本方的拉拉队员们共同营造压倒对方的气势氛围，在精神力量上也同样要占先。这样才能来之能战，战之必胜。

决定胜负的是与地面间的摩擦力

为了增加摩擦力

1、尽量找体重大的人;力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越好（当然要有劲）。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋

3、注意场地，人要站到粗糙的地上

4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面

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活力之源，激情飞扬—土木建筑工程学院举行拔河比赛

为进一步丰富同学们的课余生活，强健体魄，增强班级凝聚力，土木建筑工程学院于12月3日至12月6日每天下午5点，在北院篮球场举行了以“活力之源，激情

飞扬”为主题的拔河比赛。

本次拔河比赛以班级为单

位，每个单位派15名队员，男生

13名女生2名。抽签分组后以淘

汰赛的形式进行初赛、决赛。比

赛深受同学们的欢迎，同学们个

个热情高涨，全院共有26支队伍

参赛。比赛中，选手们在场上奋

力拼搏，场外的观众和拉拉队不

断地呐喊助威；赛场上每一位队

员都把自己全身的力量贯注于拔

河绳上，每一个人的心也同时被紧紧地系在了一起，一心为班级荣誉系在了一起，一心为班级荣誉而顽强拼搏；再寒冷的风也阻挡不住同学们的热情。经过激烈角逐，12土木2班摘得桂冠，亚军季军分别由12建工3班、12建工1班获得，12建装2班和11建环2班获得了本次比赛的最佳组织奖。

本着公平、公开、公正、

合理的原则，拔河比赛顺利

进行完毕。本次活动增进了

同学之间的交流，发扬了团

队合作精神，进一步促进学

生德智体全面发展，为今后

我院更好的开展课余活动

做了良好的铺垫。

土建学院 20xx年12月7日

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拔河比赛策划书

一、 活动主题： 社区文化运动会

二、 活动宗旨： 增进业主之间的交流，集体荣誉感及凝聚力。

三、 活动目的： 为了增强业主体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏

体育锻炼的业主们创造运动机会，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比赛发扬

团队精神，增强凝聚力，使学生们集合集体的力量，以提高我社区业主们团体合

作和坚忍不拔的精神；丰富社区生活气氛，增强业主之间的相互了解；促进业主

之间的友好相处，使得社区生活气氛更加活跃，加强各业主们的交流。

四、 活动内容：拔河比赛

五、 活动对象：全体业主

六、 活动时间：20xx年5月20日 2点整

七、 活动地点：停车场

八、 主办单位：

九、 承办单位：

十、 参赛要求：

（1） 以小组为单位组成各参赛队伍

（2） 每小组共10人，男生5人，女生5人，并任命一名队长。

（3） 参赛队员必须是本社区业主，其他不得参赛

十一、 活动流程：

（1）5月10号向各户业主发通知，并选出队长。

（2）5月12日各队长将各参赛业主名单报名表于7：30交到物业服务中心。 5

月18日通知各队长开会，安排20日的活动。

（3）5月20日下午2：30比赛正式开始，比赛实行淘汰制，比赛双方由各自

抽签决定，如果比赛队伍呈单数，将直接晋级(按抽签结果而定)

（4）比赛最后选出冠、亚、季军。

十二、 实施细则 ：

（1） 进行宣传，通知小区业主积极报名参加；（负责人： 实施时间：5

月10日）

（2）联系活动赞助单位； （负责人： 实施时间：5月10日）

（3）制作横幅 （负责人： 实施时间：5月18日）

（4）活动现场布置； （负责人： 实施时间：5月19日）

（5）活动比赛现场由秩序部全权负责。

（6）活动现场清洁卫生及活动结束后清理场面由环境部负责。

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拔河比赛

今天上午，老师告诉我们一个好消息——下午我们要举行年级拔河比赛。教室里顿时沸腾起来，个个摩拳擦掌、跃跃欲试，期盼着时间早点过去。

下课铃一响，我们兴高采烈地簇拥着来到学校操场。老师让我们先做准备活动，围绕操场慢跑两圈，再做些身体拉伸活动。我们知道，这是为了让大家不容易受伤，也可以更好地发挥水平。但还有很多同学按捺不住兴奋，恨不得早点上场好好表现一下。

终于轮到我们班上场了，对手是五(6)班，大家按照事先排好的队形，个个昂着头，精神抖擞地进入比赛位置，看对方也是精神十足，志在必得，眼神里都有战胜对手的渴望，看来一场恶战在所难免了。

“预备——”随着裁判的口令，双方都弯腰将拔河绳拿起来。“加油！”参赛的选手们都彼此互相鼓励着，摆好架势，两眼注视着队方，双手像铁钳一样紧紧地抓住大麻绳，做好准备。“嘟——”比赛哨声响起，同学们使出吃奶的劲，像一头头斗牛似地，死命地往后拉。有的同学肌肉紧绷，筋脉突出，一会儿工夫脸上就渗出了汗珠。好多同学的手都被绳子勒得发红，可还是咬紧牙关，忍着疼痛，一个劲儿地拉着。由于大家齐心协力，绳子中间的红带子慢慢向我们班这边移动了。我班的拉拉队员见到这一情况，高兴地大声喊道：“加油！加油！我们快要胜利了！”对方见情况不妙，也不甘示弱，在拉拉队员的助威下，他们的队员也一个个使出九牛二虎之力，有的鼓着腮帮，有的一边使劲拉一边吼着，绳子上的红带子又移向了他们那边。眼看到手的胜利又离我们远去，拉拉队员急了：“加油！身子往后倾！使劲！”嘿！这一喊还真管用，绳子又渐渐移向了我们这边，任凭对方怎么使劲都无济于事。谁知我们用力过猛，绳子一下子被拉了过来，同学们都摔倒在地。我们赢了！同学们顾不上手上的疼痛，顾不上拍掉身上的尘土，互相击起了掌。

这真是一场难忘的拔河比赛，不仅因为我们战胜了对手，更重要的是，我从这场比赛中懂得一个道理：只要大家心往一处想，劲往一处使，再加上充分的准备、必胜的信心，就一定能战胜所有的困难，不断取得胜利。

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