午休小练与教学质量的关系研究反思

江苏省沭阳县高级中学尹华（2011-10-11

按照学校要求我们数学文科组研究了小课题“午休小练与教学质量的关系”经过一个阶段的实践体会很深，感觉收获也不小： 首先小课题研究的核心理念是促进教师自主成长，不断提升教师的自我更新能力和可持续发展能力。小课题研究具有以下几个基本要素：反思与批判是教师小课题研究的核心要素；自主学习是小课题研究深化的动力要素；同伴互助与专家指导是小课题研究的引领要素；实践是小课题研究的过程要素。

反思与批判、自主学习、同伴互助与专家指导、实践等作为小课题研究的基本要素，同样也是教师专业发展的几条基本途径。小课题研究有效整合了教师专业成长的基本途径，为教师提供了一个综合性的学习平台。

通过小课题研究，教师找了专业发展的新基点。在小课题研究中，教师成为有思想、有能力、有智慧、有悟性的教育实践主体。正是小课题研究为教师提供了一条螺旋上升的内在发展之路。沿着这条路，教师虚心学习，广泛吸收先进教育理念，不断进行研究和创新，更新自身教育教学理念，改变原有行为方式，从而逐步发展为专家型教师，也提高了学生的水平，本次月考学生的数学成绩有了明显的提高，最起码来说，会的做错这样的事减少了很多，在作业规范上也有了明显的好转，因而我认为我们以后还要加强午休小练工作，特别在选题与定时上要再下功夫，以期得到更好的效果。

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《礼拜二午睡时刻》教学案例与教学反思

一、引言

日本谚语：人生最美的东西之一就是母爱，这是无私的爱，道德与之相形见绌。

《礼拜二午睡时刻》是高中语文选修教材《外国小说欣赏》第七单元中的一篇作品，作者是哥伦比亚的加西亚〃马尔克斯。《礼拜二午睡时刻》讲述了一位母亲带着年幼的女儿千里迢迢去祭拜被当作?小偷?打死的儿子的故事。故事简简单单，情节平平淡淡，但小说中蕴含的情感力量是震撼人心的。只不过，此篇小说最大的特点在于情感的节制胜于放纵。作家马尔克斯用内敛功夫，让情感包裹在形象中，从而含蓄地表达母爱的主题。但是，以学生现有的认知规律，很多同学根本不了解小说的创造意图所在。

预习课上，学生叫嚷这篇外国小说读不懂。也难怪，他们正处在一个情感外露，敢爱敢恨的年龄，加上中西方文化的差异，更与马尔克斯的内敛功夫相差甚远，他们如何能理解作品中适当的隐忍和节制，让小说情节自己说话，会起到更好的效果？他们能如何读懂节制的叙事里隐藏的深意？作品节制的叙事，作家内敛的功夫，在教师滔滔不绝的满堂灌中，学生很可能只是充当了一回听众，一个看客而已。不如让学生?放纵?一回——在整体把握全文的基础上，有意识地引导学生关注小说的细节，放手发动学生，鼓励他们尽可能地发现问题，然后经过深入思考，积极探讨，充分唤醒学生的情感体验，在体验中使他们的内心深受触动，从而真正走进文本。

因此，我确立了要求学生欣赏情感这个主线，要求他们围绕情感去发现问题，挖掘体验作家内敛情感的魅力。课堂上，我首先跟他们讲了一个故事：战国时期有名的学者曾参，有一个非常了解非常爱他的母亲。一次，曾参有事外出未归，碰巧一个与他同名的人杀了人被抓走了，曾参的邻居于是报信给曾参的母亲：?你的儿子杀人被捕了。?曾参的母亲不为所动，依旧一门心事织自己的布，不一会，第二个人来，不久第三个人来，都说曾参杀了人，曾参的母亲选择了逃跑。这个故事表明与伦理道德比拼，母爱显然难以承受之重。

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教学反思——如何上好下午第一节课

陈琳

这学期我每周的四节化学课，其中有三节都是下午第一节，而且集中在一个班。随着天气越来越热，而学校规定的是学生在教室午休，加之一些学生会溜出去打球之类的玩耍，于是这下午第一节课就成了非常没有效率的课——表情困倦的学生，反应迟钝的思维，疲惫的状态，尤其是眼皮努力与困倦斗争的模样，都会让我有些心疼，思考如何上好这下午第一节课刻不容缓。

我这里所说的上好，是指在下午第一节这个有着种种不利因素且特别容易睡觉的特定环境背景的情况下，如何让教学正常进行。我们主要从课堂的两大元素——老师和学生双方入手。

一、对老师来说。应思考以下两个因素：如何调动自己的情绪及如何增强学生的积极性。

（一）调动自己的情绪，是指教师需要激情。有人说：“课堂需要激情，因为课堂是需要用激情吹皱的一池春水，它是流动的、活泼的；孩子需要激情，因为只有激情才能激发激情，才能点燃心灵圣火，拨动生命的琴弦；教师需要激情，因为只有激情才会创造，只有激情，才能使教诲永远具有探究的魅力。”声音洪亮，精神抖擞是一堂好课最基本的要求，能用情绪去感染学生这一点更重要,尤其是下午的第一节课。本校的午休时间相对本来就比其他学校短半小时，下午第一节课时老师和学生的精神状态都不佳，那么老师的情绪和学生的情绪就很容易互相感染。既然我们是老师，我们的毅力就要比学生强，因此尽量不要让学生的负面情绪感染我们，让我们的正能量去感染他们吧！但是话说回来对于带三个理科班的教师来说，堂堂课充满激情，确实身心疲惫，教师也是血肉之躯，也会有疲劳期，但无论如何应尽最大可能做到充满激情，做到无愧于心，做到对得起学生。我们老师有激情了，在学生面前精神抖擞，一批学生自然会被吸引和感染，也会精神焕发。

（二）备课要充分，尽可能用生动有趣教学手段进行教学，使教学内容形象化具体化。具体而言，下午第一节课时，多做一些化学实验，吸引学生的注意力不失为本学科的一个好方法，播放一些危险性比较大的反应剧烈的化学实验视频也可以很好的振奋学生的精神。当然高中很多时候是纯理论教学，不是每堂课都有实验，

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中学生午休的好处

1．学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过加班加点拼时间来换取一时心理的快慰。众所周知，中学生学习离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合，中学生只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。因此，中午必须按时进行午休，哪怕睡半个小时，都会使下午及晚间的学习效率有较大的提高，我们中学生必须养成午休的良好习惯；

2．中午是学习效率最低的时间，因为上午及下午的学习都会对中午的学习产生影响，有的同学为了拼时间利用午间进行学习，其实一点效果都没有，甚至做无用功，不仅如此，午间不休息还会影响到下午及晚间的学习，对于这样得不偿失的事我们绝不能做，有人认为午间休息也是“磨刀不误砍柴工”，说得太好不过了，只有休息好，才能学习效率高，才能保证学习成绩好。另外，中学生必须保证8小时以上的睡眠时间，中午休息不仅使得我们8小时睡眠得到了保证，而且还是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其它时间的高效率。

我们希望全体同学都要认识到午休的重要性，都能自觉地进行午休，全面提高我们的学习效率，进而取得优异的学习成绩！

(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。

(2)注意睡的姿势：一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。 将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡；

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午休检讨书

1、午休说话检讨书

敬爱的老师：

这次是我真的错了，我不该在午休时说话，不该影响同学们休息，更不该把班规班纪当成耳旁风，我经过了深刻的反思，写出如下的检查，希望能够从这次的教训中学习到有用的东西，不再违反班规，希望得到老师原谅。

午休时说话，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。别人问我问题，自己觉得不好拒绝，但是自己却没有正确的处理，其实我可以用其他更好的方式来暗示他午休时不可以说话的，然而我却没有，自作聪明的觉得不会有什么事情的，老师又不一定会看到，然而我却不知道慎独，越是没有人检查的时候越是考验自己的时候，对班规的认识程度在老师不在的时候是最能体现出来的。

我在午休时间说话，不仅是在显摆自己比别人懂得多，还耽误了的其他人的休息，不能够设身处地的为其他人着想，这是更加不应该的。

在以后的学习生活中，我会认识到自己这次所犯下的错误，从中吸取教训，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班规班纪，不能有侥幸心理，更要时时刻刻设身处地地为别人着想，不能因为自己的言行使别人受的不好的影响。希望能得到老师的原谅。

XXX

年月日

2、午休期间讲话的检讨书

尊敬的xxx：

为了表示我们对午休期间讲话行为的愧疚，特此写下这样一篇检讨向您赔罪，恳求您的原谅。也为了表达对您的尊重与爱戴，我们特地通宵达旦地写了这样聊聊几百字的检讨书，这可是我尽力全力才写的。

总的来讲，午休课讲话的行为是一种没有素质、不讲礼仪、没有公德心的行为。中国是

礼仪之邦，上下五千年的文化传承下来，告诉我们需要以礼待人，要谦恭待人，更要设身处地为人着想。即使不能做好事，也绝对不能做坏事妨碍别人。而此次我们两个人午休讲话，还讲得这么大声，期间伴随有50-60分贝的“哈哈大笑”，着实地影响了同学休息，实在是非常不应该啊。

说实话，我现在已经幡然醒悟了。午休讲话真是没有什么可以讲话的，无非就是聊一些家长里短，实在是无聊之极了。

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中学生午休的重要性

中午做什么事情最好？唯有休息。不少同学却没有认识到中午休息的必要性与重要性，把极其宝贵的午休时间耽误了：有的同学闲吹牛，有的同学处理生活上杂事，也有的同学把午休时间全部用在温习功课上，这样做都是不妥当的。中午为什么一定要午休呢？

1．学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过加班加点拼时间来换取一时心理的快慰。众所周知，中学生学习离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合，中学生只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使下午和晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。因此，中午必须按时进行午休，才会使下午及晚间的学习效率有较大的提高，我们中学生必须养成午休的良好习惯。

2．有人认为午间休息是“磨刀不误砍柴工”，说得太好不过了，只有休息好，才能学习效率高，才能保证学习成绩好。另外，中学生必须保证8小时以上的睡眠时间，中午休息不仅使得我们8小时睡眠得到了保证，而且是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其它时间的高效率。 我们希望全体同学都要认识到午休的重要性，都能自觉地进行午休，全面提高我们的学习效率，进而取得优异的学习成绩！

八十一班班委

20xx年5月5日

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中学生午休的重要性

中午做什么事情最好？唯有休息。不少同学却没有认识到中午休息的必要性与重要性，把极其宝贵的午休时间耽误了：有的同学闲吹牛，有的同学处理生活上杂事，也有的同学把午休时间全部用在温习功课上，这样做都是不妥当的。中午为什么一定要午休呢？

1．学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过加班加点拼时间来换取一时心理的快慰。众所周知，中学生学习离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合，中学生只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。因此，中午必须按时进行午休，哪怕睡半个小时或二十分钟，都会使下午及晚间的学习效率有较大的提高，我们中学生必须养成午休的良好习惯。

2．有人认为午间休息是“磨刀不误砍柴工”，说得太好不过了，只有休息好，才能学习效率高，才能保证学习成绩好。另外，中学生必须保证8小时以上的睡眠时间，中午休息不仅使得我们8小时睡眠得到了保证，而且是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其它时间的高效率。 我们希望全体同学都要认识到午休的重要性，都能自觉地进行午休，全面提高我们的学习效率，进而取得优异的学习成绩！ 中午做什么事情最好？唯有休息。不少同学却没有认识到中午休息的必要性与重要性，把极其宝贵的午休时间耽误了：有的同学去逛商店，有的同学闲吹牛，有的同学处理生活上杂事，也有的同学把午休时间用在温习功课上。其实，即使是把午休时间用在学习上也是不妥的，用在其它地方更不对。中午为什么一定要午休呢？

1．学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过加班加点拚时间来换取一时心理的快慰。众所周知，中学生学习离不开蓄精养锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合，中学生只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习情趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二上午的学习。因此，中午必须

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