篇一 :拓展训练项目介绍(图文)

项目简介

室内项目

1、破冰

形式

u  16-20人组成一队,自我介绍。

u  确立队长、队名、队训、队歌、队徽。

u  各组展示。

u  培训安全说明。

目标:

u  用特殊的形式相互了解,团队成员“融冰”初步形成热烈的团队氛围,为接下来的培训做好铺垫。

2、红黑商战

项目介绍:

u  模拟两家公司,在商海中的决策和判断力。

目标:

u  针对高级管理团队:通过商战模拟,体验在商战竞争中的决策过程,认识在竞争状态下的心态变化,了解竞争、合作、双赢战略的意义,启发双赢的战略思维;了解竞合思想,增强在竞争环境下善于合作,把握机会的能力;启发竞争环境下的全局观念、胸怀气量以及突破思维定势以实现双赢。

3、杀人游戏

项目介绍:

u  大家围坐在一起,分别扮演不同的角色(警察、杀手、平民),会由教练发出口令进行各自扮演角色的任务。

目标:

u  关注每一个人;胸襟开阔。

u  为了团队的利益,甘于扮演配角。

u  进行好的沟通,善于接受矛盾。

4、齐眉棍

项目介绍:

u  全体队员用手指把一根棍子在最短的时间里放在地上。

目标:

u  领导,协调,关注自己,信任他人。

u  服从、协调、忠诚、高效。

5、雷 

项目介绍:

u  全部队员在规定的时间内,依据一定的规则,依次通过一块模拟的雷区。

目标:

u  打破思维定势,勇于创新。

u  继承前人成果,为发展奠定基石。

u  被同一块石头绊倒两次的人是愚蠢的。

u  培养团队协作意识。

u  计划的重要性、方法和制定。

6、盲阵

项目介绍:

u  学员在都被蒙上眼睛的情况下,在规定的时间内大家用绳子围成教练要求的图形。

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篇二 :拓展训练提升自我

为了加强国际商务学院学生会各部门副部长的相互了解和认知,增加交流机会,提高学生干部的素质能力,国际商务学院团总支书记段美茹老师特于20xx年11月29日中午12点在5号教学楼对学生会的全体副部长做了一次极其具有教育意义的训练。

此次的拓展训练主要任务是,要求小组的每一名成员做特别的“自我介绍”,内容必须要涉及到自己对学生会的意见或感受,同时还要有对自己性格的描述,然后后一名同学要复述前一位同学的内容,这个环节让同学们深刻的领悟到了团队合作,相互信任和认真倾听他人的道理,于此同时也让段老师了解到了大家对学生会的关心与热爱。同学们的战斗力、团队协作能力以及对彼此的信任感都表现的淋漓尽致段老师最后总结的说:“学生会给了我很大的感动和震撼,这是一支值得信赖并且具有战斗力的团队,我希望同学们可以认真的做好工作,将学生会建设的更为优秀!”

虽然短短的一个半小时的拓展训练结束了,但是它对每一位同学来说更像是一堂发人深省的人生成长课,这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识,改善人际关系,增加相互的沟通与信息交流等是有利的。此次的拓展训练也很好的表现出了同学们强大的向心力和凝聚力以及一定的组织能力和团队精神,而同学们的各项素质能力更是得到了很好的锻炼,相信每一位同学一定会将这些作为一笔人生的财富,受用终身!

编辑部朱亚光

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篇三 :拓展心得体会——拓展训练就是让自我滚粗

拓展训练就是让自我滚粗

团结紧张,严肃而不失活拨的20xx年上半年总结暨下半年工作计划会议圆满结束。金董在会议上激情洋溢发言,及对下半年华海整体运营的精神指示,给华海人指明了工作前进的方向,鼓舞了华海人的斗志。思想上充分进行洗礼后,公司随后宣布的第二天拓展训练,一家叫明阳天下拓展公司的拓展公司,我们听到这个名字后觉得一份熟悉感觉,简直兴奋不已。

记得以前在一家小企业工作,闲暇时一听闻同学或朋友眉飞色舞地描述公司组织的拓展训练的精彩片段,内心羡慕不已,盼望有一天能真切投入拓展训练中,体验其中。当踏入拓展训练基地,大多拓展设备都临空而立,看似简单的器械能达到预期的效果么,我怀着满腹的疑惑,懵懵懂懂地已被分到了“雄鹰队”。教练向我们介绍了训练的项目以及注意事项,建议我们商量出队伍的激励口号以及选出队长。经过短暂而有效的团体协作热身活动后,我们踏上了拓展之旅。

手挡迎面而对的刺眼阳光,我望着离地约7米的高空,忐忑及恐惧感从脚底蔓延至头顶,脑中两小人已争执得不可开交了,“没事儿,相信自己,你一定可以”“太高了,甭试了”。。。。。。揉揉发涨的太阳穴,暂时让两小人消失,教练已在旁讲解这项目的内容,首先要求我们严格按照指示的步骤戴好安全帽,腰间拴上安全绳;然后爬上高空中的站

台,找准机会,从跳台上凌空跃起,抓住在前方一臂以外空中悬着的一根单杠,任务即完成。大部分队友已在同伴的鼓励声中一个个圆满地完成任务,旁听队友们分析成败的原因及取胜的要点,自信心慢慢腾升至心中。可真正轮到我上场时,额头缺开始密密冒汗。“额卖疙瘩”,平日乘坐透明电梯小腿肚都会抽筋的我,得爬上7米高空,还需“鱼跃”抓杠,自我挑战的难度可想而知。爬上高台,一不小心往下看一眼,“哦---”倒吸一口冷气,莫名的恐惧顿时充盈整个大脑,双腿已不听使唤地打颤。从地面仰望看似很近的单杠怎么离自己如此遥远;恐惧已将我控制得无法动弹于是只好紧紧抓牢安全保护绳充当“救命稻草”。

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篇四 :拓展训练 超越自我

拓展训练 超越自我

三月二十日这天我们一行20多人来到了风景秀丽的明阳天下拓展基地,参加了为期一天的拓展训练,让我感受颇深。

拓展训练超越自我

其中印象最深刻的有个训练科目,当我站在桥边时我的心都快要从心口跳了出来,这可是在8米的高空,万一跳不过去,那可是粉身碎骨。这就是自己对自己施压,自己的不自信给自己勇敢的跳过去设置了最大的障碍。我们把自己摆在面前的困难扩大化了,我们的思想进入了不自信的死角,最后听着下边老师和同学们的鼓励我鼓起勇气迈出了跨过去的第一步,我的心里一下子轻松了许多,原来困难并没有我想象的那么大。当我回头再跳的时候,我已经一点畏惧的心理也没有了!今天我终于也能勇敢地面对断桥,面对困难,面对摆在面前的挑战,我也超越了一次自我,我感到是多么地自豪。虽然这只是在训练,但我想我今天从这体验式的训

练中得到的一切将使我受益一生!

在接下来的训练科目中,我还体会到了很多很多,比如团队精神,比如关爱他人,比如集体的智慧,这些我们以前只是听别人说,或是从书上看到,在我的心里这些只是一种概念,但是在这天的训练中我真正地体验到了什么是团队精神……,这些对我们每个现代社会中的人都是很重要的,这天的五个训练科目都是我们生活的浓缩,是我们社会的缩影,我们从中明白如何在现代社会中立足,如何在现代社会中更好的生活,适应社会的发展!

在成功的道路上,我们每个人最大的敌人在某种程度上就是我们自己,不自信是我们取得成功最大的障碍,但是通过这短短一天的训练,我们每个人都勇敢面对了困难,超越了自我。让我们在生活中,在现代社会中勇敢面对一切挑战,超越自我,去扬帆远航!

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篇五 :挑战自我拓展训练体会和感悟

挑战自我拓展训练体会和感悟

今天终于盼到了推迟已久的五四青年节活动:挑战自我拓展训练。

六年前在部队参加过一次拓展训练,成绩不完美,今天终于弥补上了个不完美!还挑战了四个没有做过的新项目,呵呵,高空挑战真是太刺激啦!挑战自我,越战越勇,直到做完最后一项攀岩训练,体力不知了,中午吃饭拿筷子手都在颤抖,但心情一直处于亢奋中。

在拓展训练“空中抓杠”项目中又一次战胜了高空心理恐慌,站在6米高、20厘米宽的横板上,踩在横版的边缘就像站在悬崖边一样,要去抓住一米以外空中的横杠。当年的恐惧、阴影、害怕依然存在,腿开始发抖,往下一看有点晕,沉稳了一下心情,抛开一切杂念,告诉自己我可以!在同事们的鼓励下,我勇敢一跳,成功的抓住了横杠,弥补上了六年前的不完美!说实话在我纵身一跳去抓住横杠的那一刹那,心里一点底都没有,不知道自己能不能抓到,直到我紧紧的抓住横杠后才肯定我成功啦,太高兴啊!太兴奋啦!

现在心情依然没有平静,这次训练克服了心理上的恐慌,用意念战胜了恐慌,当然这与朋友们的支持和安全保护也是分不开的。

原来生与死、坚持与放弃、成功与失败就在那一念之间,只差一步,迈出那一步你就有成功的希望!告诉自己要坚强!勇敢的心态去面对困难!心态很重要,得之坦然,失之淡然,奋之必然,顺其自然。

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篇六 :户外拓展训练项目介绍相关内容 活动种类

户外拓展训练项目

拓展训练,又称外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,针对这种情况,汉思等人创办了"阿伯德威海上学校",训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧,使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后,许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来,训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境,通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。

拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括:游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括:远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上,利用各种训练设施,如高架绳网等,开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。 训练通常有以下四个环节:

1、团队热身。在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的。总结,使学员能将培训的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标。 拓展训练的显著特点有:

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篇七 :学生素质拓展训练之自我分析

学生素质拓展训练之自我分析

不同的个性心理特征具有不尽相同的潜能,明阳天下拓展基地素质拓展训练将使学生在实践中了解到自己的个性心理特征,知道自己的才干和不足,从而有针对性地挖掘潜能,扬长避短,摆正心态和位置,正视个体差异。教师也可以通过拓展训练更加深刻地了解学生,以便因材施教,指导学生健康地发展。

个性心理特征是个体身上经常表现出来的本质的、稳定的心理特征。个性心理特征的形成具有遗传作用,也受社会、家庭、教育环境的影响,体现了个体之间的差异性。它主要包括能力、气质和性格,其中以性格为核心。

    能力是直接影响活动效率,保证活动得以顺利完成的个性心理特征。人们通常根据一个能否顺利地完成某种活动并取得一定的成就,来衡量此人是否具有从事这种活动的能力及这种能力的高低,能力通常划分为一般能力和特殊能力。学生素质拓展训练是根据学员的实际情况去制定课程,通过去体验不同难度的训练,让每个一个学生都能去发现自己的优点和缺点。一般能力包括观察力、思维力、语言能力、想象力、记忆力等,特殊能力指音乐、数学、绘画、戏剧等能力。

    性格是指一种个体的生活过程中形成的,对客观现实的稳固的态度以及与之相适应的习惯行为方式。人的性格特征多种多样,分类也较复杂。素质拓展训练的活动形式是多样化的,不同性格的人在培训过程中都是表现不同的,一般可以分为五种类型。A类型:情绪特征不安定,社会适应性较差,群体关系也较差,易和他人产生磨摖。B类型:情绪特征和社会适应性均较为均衡,但主导性不强,交际能力不强。C类型:情绪特征安定,社会适应性良好,性格较平稳、被动。D类型:情绪特征安定,社会适应能力良好,群众关系较好,工作能力强,能够独当一面。E<类型:清新特征不安定,社会适应性差,喜欢独立思考问题,不大喜欢与人交往,有自己的偏爱和兴趣。

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篇八 :拓展训练----跳出自我

明阳天下拓展训练 跳出自我:

项目介绍:参训队员爬越到 9米高的击球立柱顶端,站立于击球的起跳点,调整好身体重心,两膝微屈、成立定跳远动作,以两脚的蹬力,使身体向前上跃起以单手击打悬挂于上空的气球。

项目目的: · 体验极端环境带来的挑战、情绪管理

· 心智模式对行为的影响。 挖掘潜能、把握时机、发挥个人优势 · 建立相互鼓励、相互支持的团队气氛

拓展训练跳出自我

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