找到目标学会坚持

——读《神墨给我正能量》有感 人生的道路上曲折多变，如何走出属于你自己的足迹。近日我读了《神墨给我正能量》这本书后，我的感慨很多，我从中明白了一个书中三位老师所共同提到的道理也确实感到目标确立的重要性，更重要的是为达到目标，积极地、创造性地、努力地去策划、奋斗，概括地说，就是“坚持＋等待”。书中有几段话让我深有感触，很希望与人分享一下：史琳娜老师说“你不快乐的根源是你不知道要什么。承认自己是普通人，在想自己要什么的时候要现实一点，职业生涯的道路上我们常常被攀比的眼睛蒙蔽，我们追逐的是成功带来的快乐，而非成功本身。”李春朋老师讲“坚持，困难会越来越少。多一点坚持，少一点放弃。”唐磊老师也提到“从今天开始如何选择决定了未来的人生。建议大家一定要学会坚持，当你做出了业绩，用你的价值去获得你应得的。只有这样我们才能有能力站在未来，自信满满，不是自己努力得来的，永远不会珍惜。”

成功是一种心态。面对同样的问题，心态不同往往会产生两种迥然不同的结果。心态既能让人获得成功、拥有健康，也能使人跌入低谷，陷入迷惘。面对挫折，积极心态可以让我们遇到“柳暗花明又一村”的美好风景；而消极心态则可能让我们陷入“福无双至，祸不单行”的倒霉境地。我们中有人总是在抱怨人生，抱怨父母，抱怨社会。为什么我们没有一个好的人生？为什么我们没有一个有钱的父母？为什么这个社会对我们如此的不公平？我们总是在期待中寻找希望，

在希望中慢慢失望，到最后的一蹶不振。我们原本对社会、对人生充满激情，充满亢奋之情，可是当我们踏入社会之后，我们开始失去自我，开始堕落，开始对未来充满怀疑。在大学的时候，每个同学一谈到理想和未来，总是充满期望和热情，仿佛那未来之路早已规划好，就等着奋斗与拼搏。可当我们踏入社会，褪去学生的青涩和无知的时候，对社会产生了过多的疑问？为什么显示这么残酷？为什么人生如此暗淡？我们不能一味的怨天尤人，上帝是很公平的，给你关上了一扇窗，却为你打开了另一道门。每个人成功的机会是均等的，就看你能不能坚持，愿不愿去等待。西方有一句古谚语：斧头虽小，但经历多次劈砍，终能将一棵最坚硬的橡树砍到。古罗马诗人奥维德也说过：“忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。”在当今这个浮躁和焦虑的社会，无时无刻不在影响我们的思想，它鼓动我们去追求一夜成名，去追求名利财富。前些年的快乐女声、现在的快乐男声还有中国好声音等等选秀类节目的大红大紫，无一不反应了国人这种浮躁的心态。我并不是说去参加这些活动不好，可我们得明白我们应该去做什么，如何去得到属于我们自己的荣耀。毕竟不是每一个人都适合同一条路出发，我们得记住没有目的地的人是永远也走不到他想要的终点。

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正能量读后感

《正能量》这本书，是学校发给我们的教师节礼物。这是一本世界级的心理励志书，作者理查德·怀斯曼深入浅出地为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教给我们如何排除负面情绪，激发自身的潜能，引爆自身内在的正能量。每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量，当积极的能量被引爆时，你的人生也将会得到神奇的大转变。

正能量是赋予在人身上的神奇力量，它并不神秘，且可以由自己掌控。使用正能量并获得成功的人不计其数，比如苏格拉底、亚里斯多德，比如比尔.盖茨、巴菲特、乔布斯等等。作为生活在这个世界的凡人，我们在观察这个世界的同时，却常常忘记了自己的能量。其实，我们现在生活的世界，是被正能量支配着。而顺应自然规律，才是最爱惜生命的做法。每一个人都具有能量场，人的一生就是一个耗能过程，如果不人为地加以调控，人的能量场就只会减弱而不会增强。所以，我们要被正能量支配。因为只有这样，才能使自己代表光明与向上和一切美好的力量。你的存在会让人觉得，活着是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。

态度乐观、积极、向上的人，充满信心、希望与信念，这样的人就像是一个正能量磁场，可以补充或改造四周较弱的负能量磁场。就好比是划着的火柴才能点燃蜡烛，同样只有充满正能量的人才会把自己的好情绪传染给别人，激发对方的快乐。每一个生命都有其能量，它是我们身上无形的精神符号，它不需要说话，也不需要特地说明，却掌管着你与人交往的第一扇大门。也就是说，你拥有怎样的能量，就有怎样的命运。当你感觉很好时，你生命磁场的力量会创造出一面盾牌，没有任何负面能量可以穿透。所以，我们要了解自身的能量，并且学会引导这股能量。

诚如《正能量》书中所述：生命中很多时候、很多事情，非不能也，乃不为也。成功的定义不仅仅是财富的多少、名声的大小，还在于心灵的愉悦程

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正能量读后感

《正能量》是世界级心理学大师理查德·怀斯特的巨著，该作品严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量;规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量，是一本能彻底改变人们生活、工作、行为模式的心理学著作。

《正能量》读后感

看起了理查德•怀斯曼的《正能量》一书，想找找获得正能量的方法。

这本书里用了很多心理学例证来证明和解释作者的论点：身体行为影响情绪。

作者的这一观点来自于美国哲学家、心理学家威廉•詹姆斯。19世纪80年代末，詹姆斯将关注点转移到情绪与行为的关系上。

常识告诉我们，某些事件和想法会让你产生某种情绪，而这种情绪反过来会影响你的行为。比如我们有幸福的感觉，我们就会微笑;我们感觉害怕，我们会逃离。

詹姆斯理论强调，情绪和行为之间是相互影响的。即我们的常常只注重“情绪→行为”，而忽略了“行为→情绪”。

《正能量》一书中通过很多的心理学实验让我相信，行为对思想情绪有着很大的影响。

我们常常无奈的说，我笑并不是我真的开心。但是当我舒开眉心，嘴角上翘，心情会微妙变的好起来，于是变成“我笑了于是我开心了”。快乐可以是自找的!

当我们弯着身子窝在椅子里的时候，觉得疲劳与心情低落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是因为这样的姿势使得我们有这样的感觉呢?如果我们坐直身体，上调电脑显示屏，这样微微抬头的看着屏幕，一副很自信与胸有成竹的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉正能量在充斥进来。

这些是身体的小小的改变，使我们产生正能量。

如果行为上改变的多一点，我们的正能量会更多一点。

我们是不想起床才赖床吗?至少我是赖在床上才不想起床的，只要我起来了，就觉得起来做事真好!

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《正能量》读后感

《正能量》读后感

论“表现”原理及在监狱警察职业情感培育中的应用

——《正能量》读后感

摘要：“表现”原理解释了行为与情感关系的心理规律，建立了通过行为管理塑造情绪感受的机制模型。由此，就可以将“表现”原理的有关理论应用到监狱警察职业情感塑造的管理中，通过规范职业行为强化职业认同、精编团队组织完善科学激励、注重思想引导促进联动升华等措施，有效增强监狱警察的职业情感，激发监狱警察团队的正能量。

关键词：“表现”原理 职业情感

过去的观点认为“性格决定命运”、“态度决定行为”，但心理学家理查德•怀斯曼出版的畅销书《正能量》，为我们展示了维多利亚时期哲学家威廉•詹姆斯关于“随心所欲培养你的乐观情绪，发现改变一切的能量” 的理论，即“表现”原理，启发我们在行为与情绪变换关系之间重新思考职业情感的养成和积极向上的团队文化的建设的有关规律，为如何利用“表现”原理激发民警队伍中的“正能量”，增进监狱警察职业情感提供了很多新思路。

一、 何为“表现”原理

《正能量》一书用许多有趣的心理学实验来证明威廉•詹姆斯的“表现”原理的正确性和可操作性。所谓“表现”原理，就是认为行为决定情绪，“人们可以通过对某种情绪的行为表现而获得某种情绪感受” 。比如，我们不是因为快乐而微笑，而是因为微笑所以感到快乐；我们不是因为恐惧或紧张而心跳加快，而是因为我们的心跳在加快，所以我们知道自己害怕或紧张了。

《正能量》作为一本励志畅销书，它所介绍的“行为决定情绪”的理念和它所批判的那些介绍“性格决定命运”、“态度决定行为”等理念的书一样，都部分揭示了人类活动过程中的心理现象。但对有基本的心理学知识的人来讲，很容易发现他的理论的问题——他所说的都是对的，但不是对的全部。将人的心理和活动是分为知（认知）、情（情绪）、意（意志）、行（包括生理变化和外显行为）四个部分，是为了使我们更为清晰地认识人的心理现象而进行的人为划分，并不是指人的心理活动是分为四个区域或四个阶段的。知、情、意、行是同时发生的而不是孤立的，当我们有行为时必然伴随情绪，同时也在认知和意志层面运动，四者之间没有孤立或清晰的由此及彼的线性运动。

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正能量读后感

计科12102班 刘璐璐 “正能量”，这一词，我忘了首先是从哪听到的，我一向不是一个跟得上潮流的人，各种知识了解的也不多，我只记得那段时间”正能量”这词很红很热，周围的同学说话也不时用上“正能量”这词，我一听就喜欢上了这词，也常把这词挂在嘴边，比如我有个朋友名字中有个曼字，我们平常都叫她奥特曼，在遇到挫败的事时，我总说：奥特曼，世界又出现灾难了，该你出马了，请你给我正能量吧！虽然事情结果没有得到丝毫改变，但心情却得到安慰，对自己更有信心。

我相信“正能量”不只是带给我安慰，它之所以那么热火，必有它的道理，这几天我接受了朋友的推荐，看了《正能量》这本书，才发现这里有那么多有趣而深刻的东西，有些遗憾没能早点了解，不然我大一就不会那么迷茫了。

"正能量”本是物理学名词，而“正能量”的流行源于英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》，其中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。当下，中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期待。

其实，“正能量”在中国迅速走红，也离不开网络的力量，据说，在奥运火炬传递期间，很多博主在微博上发表“点燃正能量，引爆小宇宙！”和“点燃正能量，运气挡不住”的博文，之后这两句迅速被网友跟进和模仿，这两句话也成了时下网络最热门的句子。后来网友把点燃正能量的励志口号与伦敦火炬传递结合起来，伦敦奥运火炬成了正能量的代言物，正能量一词也借此在中国走红。

认真想想，“正能量”一词被人们认可是必然的，因为正能量所赋予的含义是人们内心深处渴望得到的，是无论世界怎么改变，人们都想要追求的，它如酿

酒一般，愈久愈醇，况且最近总听到一些让人伤心的事，而这些事的避免，少不了正能量的出现。

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在恰当的时候做本我

——《正能量》读后感

这几天闲来无事看了《正能量》一书，书中颇多改变行为、创造快乐的方式让我眼界大开，也让我越发喜爱此书。也许很多朋友会问什么是正能量？正能量是指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情，简单地说，就是能让你变开心的力量。

那么正能量能否人为增加呢？书中提到如何让人们激发内心的正能量，比如面对镜子尽量微笑并且保持，简单的行为看似不起作用，但是通过研究和试验，结果表明这种理论的正确性。将这种简单的行为带入日常生活中，就可以通过行为来控制自己的情绪，从而得到正能量。

这种方自我暗示的方式让我联想到了自我分类的知识。自我分类是弗洛伊德提出的对自身不同层面的区分，其中包括：本我、自我、超我。本我表示潜意识中的自己，通常是最原始欲望的代表，它是人的本性。自我是生活中你表现出的自己，是经过了社会和现实生活的千锤百炼后缔造出的自己。而超我则完全是精神世界的自己，是你对自己的完美的要求，是一个完完全全生活在规则中的你。简言之，本我是冲动的，不加任何束缚的孩子；超我是一个精神的统治者，是一个长者；而自我则是经过超我过滤后的本我，是二者中

和的产物，也就是生活中的我，大家眼中的我。

每个人的情绪都由本我控制，它最原始欲望的代表，那么获取正能量的这种自我暗示的方法不就相当于自我在哄本我开心吗。每个人的本我欲望都有所不同，或想成为正义勇敢的警察、或想成为救死扶伤的医生、或想成为伟大的科学家，这都是本我的选择。而现实中的我们因为父母的原因、社会的原因等各种各样的原因未能满足本我的欲望，归根结底，负能量的产生，都是因为本我的需求得不到满足。那么我们可以在不触犯法律、不违背道德的情况下，恰当地做本我，让真正的自己完全释放。比如古人的大丈夫思想一直延续至今，“男儿有泪不轻弹”一直是绝大部分男同胞们对自己的要求，而如果真遇上伤心事，男同胞其实也可以躲起来哭，这样及顾及了自我，也成全了本我，不至于产生负能量。

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《正能量》读后感

经常在电视杂志中见到”正能量“这个词，最初给我的印象大概也就是积极向上之类的。但当我读完这本书后，我的感觉却大不一样—之前的理解略显肤浅。

《正能量》有“英国大众心理学传播第一教授”理查德?怀斯曼所著。书中的内容深入浅出，通过一系列古往今来的有趣的心理学实验揭示了积极情绪对人的影响作用，并对“幸福指数””身体与情绪之间的关系”等多项课题做出了深入的研究。所以在我看来，不同于社会中流行的精神层面上的“正能量”，书中的“正能量”更显科学性和人类身体的奇趣性。 贯彻全书的一个科学原理曰“表现“原理，即一个人的情绪的产生是由之前的行为决定的，而不是平时说的“情绪主导行为”。这大大颠覆的我的世界观，整个人的逻辑也全乱了，但通读完一本书，作者详尽的例举了一系列实验证明并将此原理应用在日常生活中。

“这一简单的理念激发产生了一系列快速简单有效的方法，帮助人们变得更快乐，摆脱焦虑和抑郁，坠入爱河，并且永远的生活在一起，打败拖延症，延缓衰老。这些所有的方法都不需要改变人的思维方式。正如威廉?詹姆斯一个世纪前所说的一样：‘如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了他一样。’他们都需要你突破旧的条条框框，改变自己的行为方式，最终激发出内心的正能量。

书中最给我启示的是“别做习惯的俘虏”一章。我自以为自己的自控力不强，但看完这章，我懂得了：人们在生活中面对的很多难题可以归因于他们非常不灵活，不变通，被某些习惯束缚了手脚。坏的习惯，阻挡了生活原本为你准备的一切美好的事物。

《正能量》这本书具有极强的科学性，不是为了培养文学素养而读，而是为了了解自己，改变自己，塑造一个更好的自己而读。

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