塑造阳光心态，享受幸福人生

《阳光心态》读后感

当今社会，竞争越来越激烈，压力也越来越大，使得大多数人似乎都忘了生活原本的意义，只知道忙忙碌碌地辛苦工作，失去了人生的方向，曾经的远大抱负和人生理想早已不知所踪，生活的压力像一幅沉重的枷锁，使人喘不过气来。想当初是踌躇满志、豪情万丈，现如今归来却是空空的行囊。与此同时出现的就是人们消极、悲观的生活情绪，“郁闷”一词的流行就是这种心态的最好写照。正如人们所讲，当今社会普遍的一种现象是：我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降??按说随着生活水平的提高和社会的进步，我们的精神世界也应该是越来越丰富越来越充实才对，可是恰恰相反，不少的人都出了问题。那么，问题究竟出在哪里了呢？

原来，我们的心理都出现了疾病，就是时下普遍流行的“郁闷”病。在我们日常生活中，难免会遇到各种麻烦和困扰：工作不称心，经济不宽裕，没有更好的物质生活，期望中的事情落空，好心未得好报，辛辛苦苦工作却得不到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类

事情，如能持积极心态，心里想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，和家人、朋友大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，闹得四分五裂，伤身又伤神，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。

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吴维库阳光心态读后感

吴维库阳光心态读后感

《阳光心态》使我认识到所谓阳光心态就是一种积极、知足、感恩、达观的心智模式。吴维库老师在《阳光心态》中用非常通俗的语言和案例向我们揭示了很多深刻的哲理，为我们的心灵架起一座通向豁达、智慧和幸福的桥梁。 全书分为为什么要缔造阳光心态?怎样缔造?获得阳光心态三个部分，通过作者真切的感知和呼吁使我认识到：阳光心态通过缔造知足、感恩、达观的心智模式实现自己同自己的和-谐。

我们讲和-谐，不仅力求人与人的和-谐，人与自然的和-谐，其实更应该注重人内心的和-谐，人内心的和-谐也许才是和-谐社会的另一个至高境界。吴维库博士提出塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观向上的人生态度，以人的内心和-谐这把钥匙，打开整个社会的和-谐。社会在不断发展的同时也不断暴露出一系列不可避免的矛盾，人们在各种麻烦的困扰中一筹莫展无计可施，于是各种矛盾在人们埋怨声中上升激化。究其原因，是心态出了问题。心态是我们调节人生的遥控，心态的不同导致人生的不同，而不同会有天壤之别，心态决定命运，心态决定成败，心态是后天修炼的，我们完全可以通过修炼我们的心态，改变我们的人生。 提及如何缔造我们的阳光心态，吴维库老师在《阳光心态》中向我们介绍了十二种工具：改变-态度，享受过程，活在当下，学会感恩，向下比较，心造幸福，逆境商，创造环境，情感独立，致人而不致于人，提升情商，开悟。在我认为以下三点更值得我们当代青年重视。

一、心态决定态度，态度决定结局;

我们的世界里，任何事情的结果几乎都取决于当事人的态度。站在任何一个点，你都可以走向四面八方。你选择的方向来自于你内心的态度或渴望。在生活中，一个人的精神状态对于一个人的工作、生活乃至人生具有多么重要的意义，应该说生活给予每个人成功的机会是同等的，只是收获不同，只是人们心态的不同罢了，而以什么样的心态面对你的工作、生活、人生，首先要看你的态度。有人干什么都认为是无奈之举，怨天尤人;有人却干什么都以认真、愉悦的心态去对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以有付出后的回报。有人可以从阴暗中走向光明;有人却从胜利的喜悦中走向失败的悲哀。这无不启示我们该以何种态度去面对现实的人生。从一定意义上说，你想成为什么样的人完全取决于你的心，当然，社会环境和人事关系也会对你产生影响，尤其在你还没有决断的时候，但最

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沐浴阳光溪水 心态明亮洁净

鱼翔

暑假去了一趟浙西，沐浴了大自然的阳光、溪水，心身快乐了一夏；开学学校发了一本吴维库的《阳光心态》，日看夜读，心灵舒坦了一周。

人生在世，有各种身份，各种责职，这其中若不摆对自己的位，调好自己的心，你就会整日失去自己幸福的状态。而通过阅读《阳光心态》这本书，虽还没看完，满眼已看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种健康的心态。她使我认识到一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分重要，用阳光心态放眼学校，欣赏他人，看待学生，视野所及皆是明朗光亮的世界。如此你自然就会欣赏每个瞬间，热爱所处的生活，相信自己、学校和社会的未来一定会更加美好。

教书教书，教师一日都离不开书，而怡人的九月学校发的《阳光心态》，绝不仅仅是本简单的书，她是学校对每个教师身心的呵护。六月医院的检查是身体的体检，九月好书的阅读可是身心的调养。借助吴博士的《阳光心态》，我们获得了缔造阳光心态的十二把金钥匙，改变态度、享受过程、活在当下、学会感恩??

首先说说改变心态。大家都身有体会，心态决定着状态。就拿旅游来说吧，我们溧阳，在别人眼里，那可是山清水秀美丽阳光的山水宝地，南山里的竹海，天目湖的碧波，迷醉了一批批天南海北的男男女女；可扪心自问一下，你来来去去，你欣赏了身边的山水了没有？ 1

我只知道自己这几年，去山东河南，到湖南浙西，就是完完全全把去年天目湖的旅游年卡浪费了。什么原因？就是心态作怪，熟悉的地方没有风景。可如果你换个角度心态看周边，把你看到的每一瞬间每一叶花每一地儿当风景，那你就在画中，自己也是别人的风景了。我们的工作不也是这个理儿，把教室变成享受的地方而不是受难的地方，把需听课变成享受而不是受难，把要上课看作是作品而不是任务，把改作业看作是充实充沛而不是忙碌，你每天能不收获自信和幸福。有人说工作压力大任务重，改变心态那么容易？站着说话不腰疼。其实还是没摆对自己的位，转过身就看到了事情的另一面，蹲一下做些事，不是工作健身两不误吗，人歇下来会变修的。吴博士给我们的提醒多好，把工作当游戏，认真游戏。确实如此，哪个游戏痴迷其中，无不是其乐无穷。看到生命是个过程，享受过程，精彩每天。注重工作过程，不记名利，工作不也是精彩每时？或许人们常常会觉得，自己经过了许多努力依然没有取得自己理想的成果。那就完全失败了吗？并不是这样的，也许结果失败了，可是你拥有的过程与成功者所差无几。失败了并不是意味着什么都没有得到，其实你还得到了过程。有人说，我只在乎结果，过程不重要。那一个人来到这个世界上早晚是要死亡的，既然有了结果，为什么还要每天奔波呢？生命在于过程，过程在于心态。好心态才有好状态，好状态就有好姿态。正如书中说的“幸福就像一只蝴蝶，在被人追求时总是无法捕捉到。如果你安静下来，它就可能栖息在你身上。”生命的质量取决于每天的心境，学会享受过程，精彩每天。

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每个人都有选择态度的自由

1. 心态决定生命的品质

2. 积极的心态

3. 共赢的心态

4. 感恩的心态

二、我为谁而工作

1. 我来企业要什么？工作、薪酬、成长、快乐？

2. 比尔.盖茨为什么还要工作？

3. 工作是人们要用生命去做的事

4. 为自己而工作的“老板心态”

5. 专业能力有多强，职场尊严就有多高

6. 职场不受欢迎的八大恶习

三、敬业，最完美的工作态度

1. 没有任何借口--态度就是竞争力

2. 工作中无小事

3. 心中常存责任感

4. 有些事，不必领导交待

5. 接受工作的全部，不只是益处和快乐

6. 绝不拖延，立即行动

四、阳光心态，高效沟通

1. 问题是冰，沟通是火

2. 如何与上司沟通

■ 与上司有效沟通的价值

■ 与上司相处的四个原则

■ 与上司和谐相处的五问

■ 如何接受上司的指示

3. 如何与同事、客户沟通

■ 不要让舌头超越思想——先学会听，再学会说

■ 别人在乎你说什么，更在乎你怎么说——人际表达三准则 ■ 赞美能使白痴变成天才——赞美的真谛与技巧

五、与团队共同成长

1. 成功20%靠自己，80%靠别人

2. 团队的品牌越好，个人的身价越高

3. 想要人帮，先要看看自己是否具备被人帮的条件

六、打造自我辉煌的职业生涯

1. 关于职业生涯发展的5个问题

■ 我会什么

■ 我能干什么

■ 我干的怎么样

■ 我给企业带来的是什么

■ 我的收获是什么，离我的目标又近了多少？

2. 职业生涯发展的路径

■ 问题就是问题，没有任何理由和借口

■ 不断的自我学习，打造个人核心竞争力

■ 谦虚是人进步的阶梯，人脉是事业的基石

■ 忠诚是品德，十年磨一剑变成企业的常青树

■ 素质与内涵是通向成功的门票

3. 职业生涯发展的四个原则

七、心灵鸡汤——做自己情绪的主人

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《阳光心态》的读后感

信息技术部 袁新波

也许由于个人的经历，情绪时常莫名的低落，总是在有意与无意之间逃避现实的冲击，把自己关在一个孤寂的角落，寻求内心短暂的安逸。在压抑的空间里，渴望开心，却找不到开心的理由，追求快乐，却未发现快乐的源泉，生活在茫然中持续着那份动荡不停的情绪，而情绪不经意的爆发则形成双刃剑，伤害着自己，也伤害着亲人、朋友、同事跟他人，给自己带来诸多困惑。

人常说，人之所以痛苦在于追求错误的东西，人之所以得到快乐，在于追求得到满足。理想得以实现，诉求得以满足，固然是快乐之本，但今天通过学习吴维库教授的《阳光心态》，即使无快乐的源泉，快乐也可以通过学习方法掌控，只要方法得当，内心荒凉的沼地也能长出幸福的花朵。

黑格尔曾经说过“存在即合理”，客观存在的环境与事实，都有一定的客观因素与背景，可能是一次的不经意，可能是一次的偶然等，事情的结局为人所不期望，人在不知不觉就会进入不良情绪状态，或者悲伤、或者愤怒、或者恐惧、或者轻蔑、或者羞愧。吴维库教授认为，当事情让自己处于负面状态的时候，如果不能改变客观环境就去适应环境；如果不能改变他人就改变自己；如果不能改变事情就改变对事情的态度；如果不能向上比较就向下比较。整个阳光心态的内容感觉一步步退让，但昨日的失误不可能因为今天懊悔的心情会有所改变，太阳每天从东方升起，西边落下，不管你心情是好是坏，时光照样流失，开心是一天，不开心也是一天，用今天的美好时光为流失的岁月买单，只能让情绪成本增加多，受到的伤害继续扩大。学习阳光心态的主要目的就是把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中，今天的积极才能换来明天更好的成果。

在整本书里，吴维库教授推荐了很多方法如何获得好心情，我个人感觉对我比较有帮助有这么几个方法： 首先是改变对事情态度，超积极的方向去获得良好的心态。生命的质量取决于你每天的心态，心态积极了，做起事情来则很顺利。

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文章语言精练简洁，通俗流畅，摆脱了传统说教的枯燥乏味来阐释阳光心态对于一个人所起的决定性作用。生命需要阳光，心态更需要阳光。阳光心态让你激情满怀、斗志昂扬、乐观向上、不言放弃、超越自己、从容淡定、笑对成败、大度宽容。

当今社会有种怪现象：人们的财富在增加，但满足感在减少；沟通工具在增加，但深入的沟通在减少；认识的人在增加，可以谈话的人在减少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少；路越来越宽，心越来越窄；楼房越来越高，视野越来越低??对此，大家不禁要问：究竟哪里出了问题？《塑造阳光心态》告诉我们：是大家的心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态。调整好心态才是解决问题的关键，因为心态决定了你的成败，命运的好坏取决于心态的好坏。有阳光的心态就有好心情，拥有好心情就会用心做好身边的每一件事。

著名的成功大师拿破仑-希尔说过：“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”心态就是你命运的主人，拥有什么样的心态就拥有什么样的人生。你不能改变境遇，不能选择出身，但是你可以让心做主，没有比人更高的山，没有比脚更长的路，只要你拥有良好的心态，就能创造自己的辉煌。积极健康的心态是成功最重要的资本，也是最核心的竞争力。阳光心态，它是价值百万的珍贵财富。人生最大的破产是绝望，最大的资产是希望。生命的质量取决于你的心态，想要创造精彩、成功的人生，离不开乐观、坚强的阳光心态。

然而今后的人生是苦是甜都是未知的，唯一能够决定你人生的重要因素就是你的心态。心态是命运的控制塔，阳光心态可以帮助人们去改变一切。创造成功、幸福生活的必备条件就是阳光心态。

阳光心态的主要方面：自信、宽容、坚持、乐观、淡然、从容等。 让我们共同来塑造阳光心态，摆脱浮躁、消极、嫉妒、怯懦不良心态束缚，让我们无论处于何种环境和条件下都能以正确的心态看待世界和人生。对待生活和工作，在压力下摆脱烦恼，在痛苦中发现机遇，在失败中看到希望，从而掌控自己的命运航向，收获事业、财富、健康、幸福和成功。阳光心态就是掌握未来命运的仁慈之手，它能让我们不畏艰险、豁达宽容，引领我们走向快乐、幸福、成功的人生殿堂。

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读《阳光心态》心得体会

读了《阳光心态》一书，不禁让人掩卷长思。“生命需要阳光,心灵更需要阳光。”《阳光心态》一书的一些主题思想：事情是中性的，操之在我，重在过程，满于现状，向下比较，砖块理论，谷底原理，创造环境，情感独立，情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助我们缔造内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。可以说该书具有两个特点：一是顺应了社会及时代的需求，与党中央倡导的和谐家庭、和谐社会的主旋律吻合，必将发挥其积极向上的重要作用。二是与其它成功励志类图书相比，它没有鼓舞斗志的口号和争权夺利的计较，有的只是教人怎样拥抱阳光。在现代社会剑拔弩张的竞争中，这种观念正契合了现代人寻求幸福与慰藉的需求。读了《阳光心态》这本书，才发现日常感觉不快乐的真正原因不是每天抱怨的人或事，而是自己心灵缺乏阳光的抚慰。想到我所从事的职业，周边的同事，这本书让我们教师如何提高自己的幸福指数有了明确的方向。

教师这一职业就给教师的幸福来源定下了特定范围：教育教学工作，学生的成长与发展，教师的专业成长，教师的教育研究，良好的学校生活。

一 、保持阳光心态就是平常心

在物欲横流的社会中，诱惑无处不在，如何在形形色色的社会诱惑中保持自我，不受金钱名利所累，就需要常持有一个平常心。在我们日常生活中，做到不为荣誉所累，不为自己的选择而懊悔，不为一时的落魄而气馁，也不为一时的成功而趾高气扬，只有做到“不以物喜，不以己悲”，才有可能真正实现“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”的人生境界。真正的平常心就是上帝赐予你幸福的时候，你快乐的接受它，当生活赐予你苦难的时候，也不要盲目悲观，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”生活的悲剧可能往往就是喜剧的序幕，无法避开苦难时，就豁达的伸开双臂就像接受幸福一样去接受它，要相信“黑暗不是我的人生本色，我只是在经历黑暗”，只有具备了这样的平常心，才能在骨子里去勇敢乐观的接受生活的各种挑战。

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