篇一 :《情商》读后感

情商决定命运

——读《情商》有感

情商EQ是Emotional Quotient的缩写。就是情绪智慧,是人格状态和品质的反映,是一种稳定存在的情绪、品质和人格素质。情商主宰人生,它是开启心智的钥匙,是影响个人命运最强大的力量。一个人100%的成功=80%的EQ(情商)+20%的IQ(智商)。情商的内函非常丰富,主要有五个方面:

(一)自我认识能力——自知之明

我国著名的思想家老子曾说:“知人者智,自知者明”。每一个人都存在着自己也看不清的个性盲点,所谓“不识庐山真面目,只缘身在此山中”讲的就是这个道理。一个情商高的人,常常自我反省,并从不同的角度了解自己,认识自己,为自己正确定位,会很清醒地看到自己的优点和缺点。既不会因为成绩好,受到老师的赏识就骄傲,也不会因为自己某些方面不如人而自卑。

(二)自我控制能力——自动自发

控制自我是情商的一个重要内容,没有自制力的人将一事无成。一个高情商的人,做事的动力来自于内部,具有很强的自觉性、主动性,懂得自动自发,自动做事,自动学

习??,就算他的智商比别人低,但成绩也可以比别人好。高情商的人目光远大,决不会沉溺于短暂的利益中。有这样一个实验:选一些智商超常的幼儿,给他们一块糖,说:现在吃就给一块,如果能忍一小时后再吃,可以奖励一块。跟踪实验的结果表明:那些有耐心等待的人,长大后比较能适应环境,讨人欢心,敢冒险、自信、可靠,而那些只满足眼前欲望的人,长大后各方面的成就都不高。

我们追求自由,但不能放任自流。唯有自我控制,才会挥洒自如,卓越人生。

(三)识别他人情绪的能力——了解他人

“弦外之音”、“察言观色”就是关于情商中识别他人情绪的描述。美国总统布什说“你能调动情绪,就能调动一动!”可见识别他人的情绪,了解他人的心理,洞察并理解别人的心态,在成就一件事中起着多么重要的作用。控制自我的情绪,设身处地为别人着想,领悟对方的感受,尊重他人的意见,只有这样才能为自己的成功掌握绝对的主动权。

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篇二 :情商 读后感

《情商》

1.例子:有位年轻女子驾车两个小时来到波士顿,和男友共进早餐,并打算在一起消磨一整天。用餐时,男友送她一幅从西班牙带回来的罕见的美术作品,这是她期待了好几个月的礼物。用餐结束后,她建议两人去看一场她期待已久的电影,但男友说他要去练习垒球,不能陪她一整天,这让她大感意外。她又伤心又怀疑泪水夺眶而出,她站起来离开了餐厅,而且在一时冲动之下,把那幅作品扔进了垃圾桶。后来,她每次回想起这一幕就懊悔不已,她后悔的不是离开餐厅,而是失去那幅作品。

分析:(先解释图片中的运行机制,然后结合案例分析)

传统理论认为,信号是从新皮层传送到边缘脑,然后由边缘脑发出指令,并传送到整个大脑以及身体的其他部位,这一过程占用了很多甚至大部分的时间。这样杏仁体必须完全依赖于新皮层传来的信号。但勒杜克斯的研究颠覆了杏仁核必须完全依赖于新皮层传送的信号,然后在形成情绪反应的理论。他第一个发现了感觉的神经通道可以绕过新皮层。像这样(对图分析):

视觉信号首先从视网膜传到丘脑,信号在这里被翻译成大脑的语言。然后大部分信息传到视觉皮层,视觉皮层负责分析和评估意义与之精确的反应。假如这种反应与情绪有关,就会传到杏仁核,从而激活情绪中枢。但有少部分原始信号以更快的速度从丘脑直接传到杏仁核,从而激发了更加迅速(当然不那么精确)的反应。因此,杏仁核能在皮层中枢对情况进行全面理解之前引发情绪反应。

(对案例分析)首先,这个女子听到这个消息后,视觉信息和听觉信息传到丘脑。按传统的理论,它应该是再到大脑皮层再到边缘脑再到杏仁体,然后再由大脑指挥身体做出反应。但事实不是这样,部分最原始最强烈的感受由丘脑直接到了杏仁核,杏仁核可以促使个体立即行动。于是,这名女子当时就火了,拿起画夺门而出然后愤愤的把这幅名画扔了。还有大部分的信息由丘脑到大脑皮层,由于有了更多的信息,经过加工思考(新皮层是思考脑,杏仁核是负责记忆情绪的)后,大脑会做出更理智的反应,所以后来她就反悔了。我们都有类似的体验,我们有时候做事会很冲动,事后又很后悔,第二过程我们把他叫做“清醒过来后”。 很明显,这个女子的情商不是很高。那么,什么是情商?(??)

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篇三 :情商读后感

第一章 情商的影响力

情商比智商更重要,什么是情商?情商就是情绪控制的能力,包括如何激励自己愈挫愈勇;如何克制冲动延迟满足;如何调试情绪,避免因过度沮丧影响思考能力;如何设身处地为人着想,对未来永远怀抱希望。

情商超越智商,智商只是表现在我们的学习和表达能力上,但是情商却是一种更好地处理我们情绪的能力;什么是情绪?情绪有基本情绪和复合情绪之分,我们可以有7种基本情绪:愤怒、恐惧、快乐、喜爱、惊奇、厌恶和羞耻。所有的复合情绪如暴力、不平、友善、轻视、懊悔、幸福等等都是根据这7种基本情绪表现出来的。

不同的情绪可以使人处于不同的情绪状态,其中表现较多的情绪状态有心境、激情、应激。心境也就是我们常说的心情,而激情和应激是两种特殊的心理状态,激情有消极和积极激情之分,是指在较短时间内,来势较猛、整个身心都处于在激动中的情绪状态。最后应激是人遇到出乎意料的事件时,出现高度紧张的情绪状态。

情商高的人会让自己的情绪保持在一个稳定的情绪状态,不会为外界的事情过多地影响自己的情绪。

良好的情绪可以激发我们的潜能,使我们表现得更好,工作学习的更顺利,而不良情绪却起到相反的作用。

学会调节自己的情绪以便更好地提高自己的情商水平,利用好我们的情商,就能有效地调控自己的消极情绪,让自己拥有一个良好的心态,专注于生活和事业中。

只有良好的情绪才能使我们成为命运真正的主人,那么我们现在就必须学好好好调控自己的情绪,做情绪的主人而不是奴隶。

第二章 自我觉察能力

解读自己的情绪,认识到情绪的影响。我们都有自己的情绪底线,何为情绪底线?情绪底线是一个极限,超过这个极限人的情绪就会不可抑制地释放出来,难以控制。一个人的情绪底线根据不同事情有不同的底线,但是我们不应该拥有太多的底线,底线太多就会牢骚满腹,很难相处。底线太少,又可能是个可怜虫,被人欺负。

让别人明白你可以忍受到什么程度很重要,同时让自己明白有你可以忍受到什么程度同样很重要。

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篇四 :《情商》读后感

情商决定命运

——读《情商》有感

情商EQ是Emotional Quotient的缩写。就是情绪智慧,是人格状态和品质的反映,是一种稳定存在的情绪、品质和人格素质。情商主宰人生,它是开启心智的钥匙,是影响个人命运最强大的力量。一个人100%的成功=80%的EQ(情商)+20%的IQ(智商)。情商的内函非常丰富,主要有五个方面:

(一)自我认识能力——自知之明

我国著名的思想家老子曾说:“知人者智,自知者明”。每一个人都存在着自己也看不清的个性盲点,所谓“不识庐山真面目,只缘身在此山中”讲的就是这个道理。一个情商高的人,常常自我反省,并从不同的角度了解自己,认识自己,为自己正确定位,会很清醒地看到自己的优点和缺点。既不会因为成绩好,受到老师的赏识就骄傲,也不会因为自己某些方面不如人而自卑。

(二)自我控制能力——自动自发

控制自我是情商的一个重要内容,没有自制力的人将一事无成。一个高情商的人,做事的动力来自于内部,具有很强的自觉性、主动性,懂得自动自发,自动做事,自动学习??,就算他的智商比别人低,但成绩也可以比别人好。高情商的人目光远大,决不会沉溺于短暂的利益中。有这样一个实验:选一些智商超常的幼儿,给他们一块糖,说:现在吃就给一块,如果能忍一小时后再吃,可以奖励一块。跟踪实验的结果表明:那些有耐心等待的人,长大后比较能适应环境,讨人欢心,敢冒险、自信、可靠,而那些只满足眼前欲望的人,长大后各方面的成就都不高。

我们追求自由,但不能放任自流。唯有自我控制,才会挥洒自如,卓越人生。

(三)识别他人情绪的能力——了解他人

“弦外之音”、“察言观色”就是关于情商中识别他人情绪的描述。美国总统布什说“你能调动情绪,就能调动一动!”可见识别他人的情绪,了解他人的心理,洞察并理解别人的心态,在成就一件事中起着多么重要的作用。控制自我的情绪,设身处地为别人着想,领悟对方的感受,尊重他人的意见,只有这样才能为自己的成功掌握绝对的主动权。

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篇五 :情商读后感

《情商》读后感

阅读此书的过程中感觉尤如翻山越岭,披荆斩棘后终于到达旅游目的地,欣赏到最美的风景——象牙塔里的知识到实践的转换。

旅行的第一站是参观人脑情绪构造的新发现,以此解释我们生活中最难以理解的感性压倒理性的时刻。人脑结构的相互作用控制了人的愤怒与恐惧、激情与喜悦。理解了这些,我们就会知道情绪的习惯可以破坏我们最良好的意愿。

旅行的第二站关注的是天生的神经系统如何对所谓的“情绪智力”产生作用的——此部涉及到较多的神经科学,建议再温习此书时可以略过。

旅行的第三站分析了情绪智力的关键作用——情绪智力如何维持我们最重视的人际关系,如果没有情绪智力,人际关系就会受到破坏;对事业成功起到关键作用的情绪智力,正在受到市场力量前所未有的重视。

旅行的第四、五站尤如停在儿童乐园中,详细介绍了情商在幼儿时期形成发展的重要作用。

在我看来,第三站的风景最美。此部分提到领导力不是支配和控制,而是说服人们向共同目标努力的艺术。作者介绍了情绪智力三种不同的应用:一是把牢骚转化为有用的批评;二是营造推崇多样性的氛围,而不是将其视为摩擦的根源;三是建立有效的关系网。

批评的艺术——批评别人要具体,提供解决办法,当面表达,保持敏感(同理心)。接受批评时,要把批评当做建议,不要自我保护,把批评当作机会。

处理多样性——作者举的例子是美国黑人相当于白人受到的不公平待遇,联想到中国、上海,本地居民的排外意识确实存在;工作中之中,新人与老人的差别??一旦出现这种情况,我们不要充当沉默的旁观者,一定要及时制止,把偏见扼杀在摇篮当中。

组织智慧与群体智商——当代社会,“知识工人”的技能已高度专业化,其生产力取决于他们作为组织的一分子与组织团队的协调能力。团队在进行协作的时候,不管是召开执行计划的会议,还是成立团队共同开发产品,都会体现出所谓的群体智商,即群体成员才能和技能的总和。团队完成任务质量的高低取决于群体智商的高低。而根据科学研究表明,群体智力最重要的一个因素不是群体成员学业意义上的平均智商,而是群体的情绪智力。团队成果最化化的一个重要因素是团队成员保持内部和谐的程度,团队和谐有助于成员充分发挥才能。对于一个和谐团队来说,拥有一位天分极高的成员可以提高团队的整体表现,而摩擦较多的团队则难以充分利用能力出众的成员。

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篇六 :情商读后感

情商读后感

篇一:情商>读后感

一次逛超市时,陪女儿随便到书架上看看有没有她需要的书籍,偶然间发现很醒目的地方放置着一本<情商管理>一书,当时我顺手翻看了序目,作者介绍。内容广泛,是一本值得一看的书籍,当即就购买了下来?

书中强调情商(EQ)是建立在智商(IQ)的基础上,人但凭智商高成不了大气,情商(EQ)是一种能力,可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能,但却是来自人心的智慧。情商让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受──在我们日常的生活与工作中,适当地回应他们,有效的应用信息和情绪的力量。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标,及启发我们内在最深处的价值与渴望,转化思想为实际的生活。

情商一书大致分为以下几个概括;

1]自我的醒觉,即个人有能力赏识和了解自己的心情,情绪和本能的冲动,和其对他人的影响。

[2]自动调节或控制力或转化冲动和心情及延缓判断而能三思后行。

[3]同理心或了解他人情绪结构的能力及适当响应他们情绪反应的技能。

[4]人际关系技能,即显示个人在管理人际关系上和建立网络的专精能力。人际关系技能也包含寻找共同点与建立亲善关系的能力。

“情商”并不是一种抽象的理论,也不仅仅是一种品质。它有先天遗传的成分,但和智商相比,更多与后天的培养息息相关,原因很简单:一个人的大脑是依赖重复的经验成形的。情商具体细分为“自信心、爱心、独立能力、意志力、竞争意识、目标性、乐观、诚实、交际与合作”。

篇二:情商读后感

没读这本书之前,我一直以为“情商”就是会为人处事,左右逢源。读了这本书以后,懂得“情商”不仅包括处理人际关系,它还包括管理和识别他人的情绪。

“情绪智力”通称为情商(EQ),有5个主要领域:

1、了解自身的情绪——自我意识

2、管理情绪——处理情绪

3、自我激励——控制情绪

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篇七 :情商 读后感

情商

以往认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。但近些年的一些利用大脑与行为科学的研究,说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这因素便是情绪智商,情商对于每一个人来说都至关重要,一个拥有良好情商的人不仅仅能承受各种心理压力,更能够坦然面对竞争,创造成功的机会。因此,现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。在现代社会,情商对成功起着决定性的作用。一个人若想要成功,智商仅仅占20%,而情商却占了80%。正如美国著名心理学家卡耐基所说,成功是由15%的专业技能与85%的为人处世构成的,而这85%的为人处世正是由情商所决定的。情商是社会中的一项基本生存能力,决定你其它心智能力的表现,也决定你一生的走向与成就。

但那么,到底什么是情商呢?

十个孩子,每人发一块糖,让他们在一间房子里呆一小时,告诉他们如果一小时后你手里的糖没有被吃掉,那么就会再给你块糖,一小时后手里有糖的孩子就是这群孩子里相对情商高的。这是他们为欲求而产生的自制力,或者说对情绪的控制力,这是情商。而这种能力可以对他所接触到的所有事情产生影响,包括与人交往,包括投资决策,大事小事的处理。

美国心理学家认为,情商包括以下几个方面的内容:一是认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;三是自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理,即领导和管理能力。总的来说,情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

情商高的人会激励自己。在遭遇挫折、陷入低潮的时候,他会提醒自己要面对,要站起来,未来还大有可为,可能会变得更好。因为自己有这个优点、那个长处,因为自己做成过某件事、克服过某项困难,所以一定做得到。情商高的人通常积极向上。情商高的人也会激励他人。他会赞美周围的人,他会肯定他的家人、同事、朋友。别人跟他在一起常常会有一种重要感。其实,你很容易知道某人的情商高不高,因为情商高的人常常面带笑容,充满热忱。

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篇八 :情商与影响力-读后感

《情商与影响力》读后感

木林兽医卫生防检站 杨瑜

这本书没有空泛地说大道理,而是引用每一个实例来阐观点,例子虽然简单但是寓意深刻,发人深省。我觉得这本书让生活中彷徨的人重新找到前行的方向,让面对逆境的朋友重新找到克服困难勇气和信心。

(—)习惯:习惯是一种选择,你的选择决定了你的命运 思想观念决定行为,行为决定习惯,习惯性格,性格决定命运!习惯的力量是惊人的。习惯能载着你走向成功,也能驮着你滑向失败。习惯对我们有着重大的影响,因为它是一贯的,在不知不觉中,经年累月地影响着我们的行为,影响着我们的效率,左右着我们的成败。 昨天的习惯造就了今天的我们,今天的习惯决定这明天的我们,让我们从点滴做起,从小事做起,持之以恒,养成良好的习惯。好习惯的养成,不是天生的,而是靠一点一点地养成的,这就要求我们时时、刻刻严格要求自己,从我做起,从一点一滴的小事做起,日积月累就可以小中见大,小事情中体现高品质,小事情中成就大事业,“不积硅步,无以至千里”,量的沉淀会促使质的飞跃,良好习惯的形成是建立在每件小事,每个细节之中。 所以,“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。” 让我们习惯性地去学习,去思考,习惯性地去认真做事情,习惯地对别人友好,习惯性地欣赏周围的美景。你养成了优秀的习惯,在人们的眼中,

你就会显得优秀。

(二)自信:能力像弹簧,你相信它能够伸多长,它就能拉伸到你所信任的长度 自信是一粒生命的种子,深藏在人心里,随时都可能发芽,并开出绚烂夺目的花朵;自信是一个人心中的灯光,时刻照亮着人生的坐标,辉煌着人生的过程。 在漫漫的人生旅途上,我们哭过、笑过、成功过、失败过。当种种情形摆在我们眼前时,我们又该如何抉择呢?是的,人生并没有人们所期待的一帆风顺,面对成功,人们总是欣喜万分,因为它是我们努力的认可;面对失败,人们有时会黯然神伤。但我们不能因为失败而心灰意冷,怀疑自己的能力。挫折是不可避免的,但自信始终是不可抛弃的。 人生的航程本来就是有波浪,有涟漪;人生的道路上一样也会有坎坷,有崎岖。我们应该坚信付出就会有回报,同时既不要因成功而沾沾自喜,也不要因失败而闷闷不乐,而要以一种积极向上的生活态度来面对成功与失败,从而以成功或失败作为契机,并以此当成新的开始。 自信是一缕和煦的春风,是一丝动人的微笑,是一片明朗的天空。自信让我们变得干练、成熟,自信使我们的脚步变得坚实稳健。一个不屈不挠的人,自信在心中必坚韧地站立着,站成一幅永不凋谢的风景。

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