《遇见未知的自己》读后感

19班 101906 薛晶心 不是每个人的成长历程都沐浴着温暖的阳光，不是每一段心路都会有贵人为你拨开云雾，通达了悟。那些遗留在心里的困惑和阴暗，挥之不去，凝结成黑压压的乌云，遮盖住我们原本明亮无染的心空。

前一段日子，外表的平静下，实则一直很痛苦，度日如年。在家里的时候，我知道我是谁，我是爸爸妈妈的女儿，是他们的希望。在中学的时候，我知道我是谁，我是老师眼里的好学生，精益求精是我们奋斗的口号。而在大学，衡量一个人得标准变得多元，再想为自己标记一个闪亮的标签很难，人外有人，天外有天。我随着人潮不自觉的走着，解开各种身份的束缚，我一时间不知道自己是谁了。

我想，也许我的外表可以代表我，于是开始关注自己的着装；也许我的工作可以代表我，于是积极参加社团，想在忙碌中体会自我的存在；也许成绩可以代表我，于是勤啃书本，为成绩单上的分数下力气。可是当我闲下来，独处时，还是会感到空虚扑面而来，我不快乐，这是为什么？伸出双手想去抓住自己却落空，我到底是谁？

“我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。

我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。 我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。 我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想，情绪，感觉与直觉的见证。”

这是曾经台视知名女主播张德芬《遇见未知的自己》书中的一段话。对于有宗教信仰的人来说，你可以理解为你是一个历经几世轮回的古老灵魂与肉体精神的融合；对于更多的人来说，我们可以知道，我们是可以感受，观察，检验自己思想情绪的一种觉知，我们拥有身体，身份，甚至思想，可我们不是他们。这其实是换了一种更高的观点来看待自己。当我把自己定位为驻扎在身体里的觉知，借助身体，身份等来体验这个世界，突然发现以前的一些问题不再是问题，只需正确对待自己的得与失，不因为外界的褒贬而丧失对自己的信心。有错改错，就事论事，绝不将对事情的看法变成对自己的人身攻击。因为任何一种身份都代表不了我自己。

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《遇见未知的自己》读后感

看完《遇见未知的自己》这本书，让我感触良多。这是一本关于都市身，心，灵修行的书。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣。 “我们在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？” 对自己的未来感到茫然时我也曾思考过这个问题。追求权利？财富？健康？看完后我才明白。正如老人所说，我们人类所要人类追求的东西，也不过五个字就可以表达出来！——爱、喜悦、和平。人类追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平.看完后我才懂得快乐与喜悦是多么的不同。是啊！快樂是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。又是一句让我印象深刻的话语。“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”所以我们必须时常检视自己的思想，挑战自己的信念。当我们不得不面对各种不好的事情时，产生的所有负面思想都只能让我们自己更狼狈而已。我们得想想，当我们的手指着别人批评的时候，有几根手指对着我们自己呢？？?这个时候老人教导我们对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞无功的。而臣服往往会给你带来不可预见的好处，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱離眼前的困境，或是你不喜欢的情境。” “所以破解情绪障碍直到，最重要的是臣服”

“ 记得，每个发生在妳身上的事件都是一个禮物，只是有的禮物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个禮物。如果妳能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，妳会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳量身打造的禮物。”所以才会有人大肆宣扬“挫折与困难造就了他们的成功”。我们也应该学会去把那些已经或即将发生在我们身上的各种好的或不好的事件都当成上天送给我们的礼物，用心去体会、享受并臣服。时间会给我们一个满意的结果的。 世界上有太多的人在汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。“我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拚得你死我活，却不知道，只要步出洞外，我们有取之不尽的太阳能！”呵呵，多么恰当的比喻吖！我们都未学会放下，做不到老人那般超然物外。但是，我会试着看淡一切、学会臣服、活在当下！！！

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遇见真我，继续前行

最近心情正是低谷，碰巧我遇到了这本《遇见未知的自己》，细细品读之后，心境豁然开朗，书中老人对若菱的那句“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”让我感触颇多。 这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。它突破了传统书籍对这方面心理知识的直接论述，采用了讲一个又一个连环故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。

的确，当我们在奋斗的路上，在向着目标努力的路上前行的时候，我们难免会不高兴，这时就是我们迷失了真实的自己导致的。

那么，什么是自己呢？我就开始了分析。

就像书中所说的那样，我们首先是一个军校大学生，一个孩子，一个朋友的伙伴，一个人民的子弟兵，一个勤奋学习工作的解放军战士。然而这只是一种身份认同，只是一个看待自己的角度。然后我们会想，我们是一个勤奋好学的人，积极进取，性格开朗，才华横溢，气质出众等等。然而，这又是一种身份认同，也不是真正的自己。那么真实的自己又是什么呢？真实的自己是不是就是思想，情绪与身体的统一体呢？是不是马哲里说的心和物就是这个东西的本质呢？接着，作者又写下了我们的本体就是真我，是一个从受精卵

时代开始就存在的一个事物，它追求的是爱，是喜悦，是和平。正因为有思想，有情绪，有肉体以及我们的身份认同和角色扮演的阻挡，我们才很难从自身来找到真我，找到自己所真正追求的东西，以至于我们感到活着很累，很不舒服。因此我们要静下心来找回真我，找到自己真正追求的东西，这样，才能为之而努力争取，才能体会到生命的美丽。

的确，人生最美好的事情是读懂自己。到底自己想要做什么，想要怎么样都是十分关键的问题。在这个纷纷扰扰的社会中静下心来想弄明白到底什么是真我的时候，我们离爱，喜悦和和平也就更加近了一步。的确，平常的种种让我们经常迷失自我，然而，当静下心来抛却一切烦恼的时候，我们的心境也就骤然平和了下来。就像书中所说：“所有的人事物都是你内在的投射，就像一面镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。”

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遇见未知的自己读后感

最近，在老总的大力推荐下我用一周的时间断断续续的将《遇见未知的自己》看了一遍，意犹未尽！收获颇丰！迫不及待的想与大家分享我的浅见。

刚刚开始接触这本书的时候感觉它很特别，它不同于那些死板的教条心理学，而是用现代小说的形式表述都市女性耐人寻味的生活故事，让我们细细体会我们心灵上存在的问题。

书中最能引起我共鸣的是这样一件事：每次业绩都得第一的若菱，突然被挤了下来，她的内心非常难受，早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她。后来知道结果后才知道原来所谓的“不同眼光”都是自己假想出来的。其实我们总是习惯于在自己的主观想法下杜撰一些本不存在的东西。周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。其实不是他们在变，而是看的人在变。所以我们在遇到事情的时候不能凭借着主观想法去臆断，要追根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。很喜欢书中的一句话：所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

看过书后，他教会我，当我再次产生不好的情绪、压力时，要往内看，看看是不是由于自己无法接受，自信不足、做的不够好才产生不好的情绪？人在困惑的时候要学会臣服，臣服是指针对已成事实不能改变的接纳，接纳之后放下，试着活在当下，而不是去抗拒事实的本质。有时候放弃也是一种美，不是吗？这应该也属于“逆境商”的另一种体现吧？

为什么我们现代人总是不快乐？为什么我们不能拥有想要的生活？就是我们不知道“真我”是谁？书中让我们明白只有爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发的才是真正快乐，而不是靠外物来获得。

身体、真我、小我、联结、认同.....还有很多概念我理解的还不够清晰，我会再细细看这本书，细细品味心灵的成长。

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《遇见未知的自己》读后感

很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍……

上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。。。。。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。

《遇见未知的自己>这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。

女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。。。。。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位……

“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个?你是谁?的内容不就要改了吗”。。。。。很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色。。。。我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色。。。。。的代表。我们追

求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。 在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……

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《遇见未知的自己》读后感

看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书。看完后深有启发。

现在说说最大的2点收获：

1、明确了一直处于模糊状态的目标：

其实，真正的快乐，要在内在找。因为它是快乐原本在的地方：爱、喜悦、和平。

如果在外在的地方找，就算我们得到了想要的一切：车、房、地位、金钱、名誉……没有内在对自我的认可和肯定，这样的快乐持续的时间超不过一周，或者更短。

但是如果我们先拥有了内在的喜悦和和平还有无尽的爱，就可以用更好的状态来面对生活里面的很多事情，从而获得物质的、需要的东西。

所以，请先从您的心灵成长开始投资：参加课程、读书、内省、跳舞……都是很好的办法。

总之，就是要和自己在一起，和自己的内在在一起。

2、世界上的三件事：

当我们能真正区分开的时候，就会有更多的时间和精力放在有用的地方，去接纳和面对那些已经发生的事情，没有抱怨。

但是真正的困难在于，太少的人会区分三件事，还有，太少的人不敢面对。 我想，我们的生活，或多或少有老天安排的成分，但是，最后那个礼物，是给经得起考验的人。

书中还指出快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是夺不走的。

《遇见未知的自己》也告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内

在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。或许，有时候我们得不到一直号称想要得到的东西，只是因为自己内心还不相信自己能有好运或者能力去享受这个事件可能带来的种种益处或者经历一些必须要承受的种种压力。很想静下来，寻找到一种方式，可以与内心真正地达成一致，究竟什么是我真心想要的。我想要得到的那个结果，是为了外表的光鲜，还是真的可以帮助我完成人生的功课；是自己逃避的，还是毫不畏惧地想要去经历的。如果内心不能认可自己的话，恐怕上天也不会来帮助我。

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《预见未知的自己》，我常常也在想，未来的自己会是什么样子？我的工作、我的生活又会以一种怎样的形态出现在我人生的旅途中？现在的我，正如许多大学生一样，对未来很迷茫，没有一个明确的方向。虽然现在还不曾感受到就业的压力、生活的紧迫，然而，大学时光也似流水，不经意间已哗啦啦地流逝了，而种种所要面临的考验也会接踵而至、迫在眉睫。一切的一切，不容我小视，更不得不考虑。

书的一开始就说“活出你想要的人生”，它向我们讲述了一个白领阶级的女性在找自己丢失的钥匙，然而她不顺着丢失的地方去找，因为那里太黑，反而在其他地方乱找。因而从一开始，她就找错了方向，所以再怎么努力都是徒劳无功。这样的故事在我们的现实生活中比比皆是，很多方面都会找到它的影子。从这类故事中可以折射出，在很多方面我们都是自己思想和情绪的奴隶。快乐固然是人人都想要的情感，可是苦难往往更会激发一个人的潜力；痛苦虽然是人人不愿接受的，但它却让人在逆境中更加坚强；贫困虽然是人人不想接受的，但它却能激励人奋起勃发。

所以很多时候，我们都在仰视别人，可是一回头，却发现自己正被别人仰视着。富人有时候并不一定都那么光鲜亮丽，他们也会孤独，他们有时候是物质的富裕者，却是精神的缺失者。而穷人也不一定那么卑微，他们也有自己的安逸与快乐。所以很多事情都需要我们辩证地去看待，正如央视当家花旦董卿所言:“每个人本身就有不同于别人的地方，不需要刻意区别，只要把你身上的东西展示出来，就是你的风格。

我们希望能够活出自己想要的人生，找回真实的自我。这不正应证了最近热播的电视剧《北京青年》里“重走青春”的主题吗？的确，作为90后，我们应该充分激发我们的探索、创新、勇于冒险、寻求自我的精神世界，不要局限于自己所不喜欢的、把自己束缚和压抑的环境中而委曲求全。我们应该永保理性的头脑、用青春的激情与活力去拥抱生活。

在序言里，张德芬的一句：“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。真可谓是一语惊醒梦中人啊，从小没有离过家的孩子们必须要明确这一点，不要让自己的依赖性滋长，我们要学会坚强、学会独立、学会成长。从步入大学的第一天开始，我就有一个信念：告诉自己要坚强。虽然很多时候也有过迷茫、有过胆怯、更有畏惧，但是还是要以破釜沉舟的气魄逼着自己全力以赴去勇往直前。

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