在刚接触心理学的时候，对它充满了好奇，并在老师的推荐下看了《登天的感觉》这本书，于是对心理咨询充满了兴趣，以为自己懂得了很多。然而在两年过后，学习了很多理论，也参加了心理咨询师三级的考试，我开始感到一阵的迷茫和无措。总觉得各种心理咨询的各种理论在脑子里打转，我应该在咨询中怎么做？怎么样才是有效的心理咨询？我应该怎样去避免那些咨询中常犯的错误？怎么样才能使自己的咨询不落入俗套--不是说教，不是劝慰？一系列的问题让我在面对心理咨询时感到退缩与胆怯。这时我又拿起了这本书，重新开始细细阅读。有人说，书应该反复阅读，才能看出其中真味。在这本非学术专著的心理学读物里，我得到了一种莫名的豁朗和启发。

《登天的感觉》是岳晓东博士在哈佛大学作心理咨询的一本咨询案例集。他精选了10个在哈佛大学期间做的、较有代表性咨询案例，来告诉读者自己对心理咨询的方法理论和体会，及在咨询中常遇到的问题，利用深入浅出的表达方式介绍了心理咨询的基本理论和方法。虽然这是一本非学术专著，但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区，又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中，显得具体形象生动易懂，同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中，令人深受启发。它被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。它的长期热销，证明了人们对真正优秀的心理学图书的渴求。

在书中，最先给我留下深刻印象的是岳晓东博士在乘飞机去美国波士顿大学求学的途中，他和一个美国心理咨询教授谈话的内容。从谈话中，岳晓东第一次听到了关于心理咨询的描述--那就是登天的感觉。 “感到在腾云驾雾”，“感到自己站在世界之顶”，“自我感觉良好”……而也正因为这种描述，使人不由想一步步了解蒙着一层神秘面纱的心理咨询的真正面目。在读书的过程中，我禁不住被岳晓东博士那种细致入微的工作态度所打动，同时也深深的感动与他那种帮助别人疏导心理，带

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读《登天的感觉》有感

读完这本书突然有种如释重负的感觉，觉得书中提到的很多问题与我们的生活经历很是相似，其中所提到的问题和烦恼不正是曾经困扰或是当下我们正在经历着的吗？而这些烦恼和问题曾深深地影响着我们。阅读过程中，我们都会潜移默化的接受一次心灵上的心理咨询，我也不例外，阅读中作者的很多想法与观点令我很有感触，其中给我印象最深的有以下几个方面：

自助者天助之

在书中作者时刻不忘提出“助人自助”的思想理念，正是这一理念成功地帮助了很多人彻底解决和摆脱了心中的疑问和烦恼。这正是“助人自助”的巨大威力啊！由于心理咨询在我国还是一个新兴的行业，这就导致了在整个心理咨询行业中有很多咨询师常常以心理权威自居，咨询中不是充分挖掘来访者自身的潜力，让来访者认识到自己才是解决自己问题的专家，而是匆匆的就妄下结论，给出解决问题的办法，这种做法不仅是对来访者的不负责任也是对心理咨询师这一职业的亵渎！因为建议可能暂时解决来访者的问题，但从长远看，这样做并不能让来访者学会积极地面对自己以后的问题，也不能增加来访者对自身的认识。作者的十个案例中，我感觉到他始终能站在中立的立场上，时时为来访者考虑，着眼于来访者的长远发展，而不仅仅解决当下的问题，即使咨询中面对困难，他也在坚守着“助人自助”的原则，毫不动摇。从作者的成功咨询案例中，我明显地感觉到，作为一个从事拯救“心灵”事业的人，在咨询过程中必须有高度的职业自律精神，必须不断地学习新的东西，从而最大限度地挖掘来访者解决问题的力量！

勇敢地尝试新的挑战

作者在第七个咨询手记“我是同性恋吗”中，作者在为汤姆咨询之前，从来没有与同性恋者打过交道，因此无法理解他们的内心世界，也不能接受他们的生活方式。而眼下他却要为一个同性恋者咨询其“性取向”问题，这让作者面临的不仅是无知的压力，还有个人成见的挑战。

虽然作者曾十分犹豫是否为汤姆做咨询，但是督导的话却给了他极大的鞭策。督导要求将为汤姆的咨询当作是心理咨询的一个特殊作业来完成，其作业要求是排除自己的成见，去了解一个令自己望而生畏的世界。

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课程《中小学心理健康教育》作业

《登天的感觉》读后感

姓名： 学号： 113160102

班级： 教育学双学位2班

《登天的感觉》

——读后感

《登天的感觉》是岳晓东博士写的一本关于心理咨询的书，这本书是以他在哈佛做心理咨询时候所遇到的案例为材料的写的。他以故事的形式来进行表达，整本书通俗易懂，无论之前有没有接触过心理学的人都能够读懂，就像在看一本小说一样。

事实上大多数行外人人对心理咨询这个行业或这一专有名词都不了解或者说是概念理解都是模糊不清的，对我来说其实也是一样，我有听说和了解过，但在我的脑海里心理咨询这一概念仍然还是含糊不清的。作者开篇的序言正道出了我的心声，让我有继续看下去的冲动和动力，特别想从通俗易懂的一面来更深的了解心中原本概念模糊的心理咨询。开篇令我映像最深就是这样一些句子“如果说，爱情只是两人间的互敬互爱，那么，人情就是人世间的互敬互爱。心理咨询正是这种互敬互爱之表达与交流的艺术。心理咨询中需要有感悟、有想象、有创造。”

《登天的感觉》给我的启发和影响是多方面的，不仅有心理学方面知识的扩充，也多了对周围世界的认识，更有对生活的感悟。下面就以下两个方面谈谈我对本书的感受以及它给我的启发。

第一、心理学知识拓展

通过本书的阅读，我了解了很多有关心理学的知识，其大多属于心理咨询范围，这让我在心理咨询方面多了一些认识和拓展。

心理咨询不同于心理治疗，这是我从本书中获得的第一个知识。在这之前，我一直把心理咨询和心理治疗认为是同等的，或是心理咨询属于心理治疗的一种方法，如今知道了它们是有区别的，心理咨询主要为人们在日常生活中出现的心理困惑与烦恼提供咨询，而心理治疗则主要为人们在人格，情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗。对两者的能力要求也是不同的，心理治疗人员不但要有心理咨询的知识，也要具备一定的医学知识和训练，而心理咨询人员则不必有医学方面的知识和训练。

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以前，我一直觉得心理学高深莫测，想要看透一个人，需要丰富的阅历和渊博的知识。但是，现在我觉得心理学其实也没想象中那么复杂，只要你把自己融入到别人的处境中，从别人的角度去考虑问题，让别人重新释放被束缚了的积极意识就可以了。

这本书首先让我区分了心理咨询和心理治疗这两个概念。其次，它让我看到两种人的成长：心理咨询师的成长和个性案例中主人翁的成长。最后，也是最重要的一点，他丰富了我的方法论。

生活中，无论我们处于什么样的环境下，都会有数不尽的问题缠绕着我们。有时会觉得我们是为矛盾而生，而我们存在的意义就是想办法去解决矛盾。人们总是在大大小小的挫折、困难中成长，每一次我们面对新问题的方法都会有所改进，那是因为我们总结了以往的教训。有时，我们也许会被一个问题困扰很久，不论用什么办法都不能摆脱，这时候，我们所需要的就是有一个经验更丰富的人来指引我们，让我们探索新的方法，走进人生的另一个高度。

就拿自己来做例子，书中所提及的很多问题，我也都经历过。现在回想起来，只觉得当时会纠结在这样的问题上有些傻，但那些都是一个人成长必须经历的过程。

高中跌宕起伏的成绩，与周围同学紧张不定的关系，与父母激烈的争执，时而陷入空想主义，时而又跌入现实的谷底。某一时期十分沉迷于某一事物，越是父母禁止的越是想去尝试，总是希望得到更多的认可与赞扬，看到别人拥有自己却没有的就会羡慕与嫉妒。。。。。。 经历了这些，我渐渐学会调整自己的心态，并不断提升自己的世界观

与价值观。当我在充满自信与因受挫而变得自卑的时候，我不会像以前一样一直埋怨个不停，我会暗示自己，一时的失败不能代表什么，只要我找准方向，不断地努力，就一定会取得进步。当我与父母的观点不一致的时候，我不会胡搅蛮缠的乱发脾气，我会先听取父母的看法，再结合他们提出的建议分析我所面临的问题。当我因为某方面知识匮乏而不能与周围的朋友很好的交流的时候，我不会再担心如何与别人更好的沟通或是为此感到羞愧，我会坦诚的说：真的很抱歉，这方面的知识我不知道，如果你了解，不如你给我介绍一下吧。

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11小教2班 蒋盼盼 20111202234

《登天的感觉》读后感

《登天的感觉》是岳晓东博士写的一本关于心理咨询的书，这本书是以他在哈佛做心理咨询时候所遇到的案例为材料的写的。他以故事的形式来进行表达，整本书通俗易懂，无论之前有没有接触过心理学的人都能够读懂，就像在看一本小说一样，有看下去的动力，而不像其他的理论书本，越往下看越想把书给扔了。不得不说这是一本值得阅读的好书。《登天的感觉》是我最喜欢的一本书。每一次阅读，都会有不同的感受和体会；每一次阅读，都会有所收获；每一次阅读，仿佛自己跟着故事中的主人公一起成长。

在这本书中，作者没有很具体的介绍什么大道理，也没有详细解释心理学的理论，然而却在每一个案例中都渗透了心理咨询的基本原则和技术。作者像一位智者，在咨询室中体验着来访者的感觉，给予来访者支持和鼓励，帮助他们最终从自己的困境中走出来。仔细阅读完这本书之后，我最深的感觉是作者深深领会到了心理咨询的灵魂，能够很巧妙的把他所学的心理学的知识运用到咨询的过程中去。对于任何一位心理学学习者来说，这不是一件容易的事情。因为咨询师的来访者是各种各样的，甚至有些人会在价值观和文化上和咨询师本人有巨大冲突。这就很考验咨询师了，究竟怎样才能保持价值中立的立场呢？我们都知道要中立，可是真正做起来就非常难了。作者并没有详细探讨这个问题。在看完岳晓东在他的案例中所做的反应之后，我开始逐渐体会到他咨询的高明之处，并且发现要保持中立并且不放弃自己的价值观是完全可以。是的，在面对每一个来访者的时候，岳晓东都保持着中立的态度，不对来访者进行任何价值观上的评价。但是，他却清楚自己原本的想法，清楚咨询的方向，并掌控着它。因为他自己本身的价值观是坚定的。在面对同性恋的来访者的时候，他克服了自己的价值观对自己的影响，帮助来访者去分析；在面对一直想要他提建议的来访者时，他冷静理性的帮助来访者分析，通过反问提问等等技巧让来访者自己思考，最终意识到自己的问题并且去面对它。任何时候，他都不评价，不建议，不直接回答来访者尖锐的问题。在来访者终于明白自己的问题，他会帮助来访者，与他们一起制定计划来逐步转变。如果要在10个案例中寻找一个共性的话，我想那就是咨询师相信每一位来访者，而这些来访者都是在咨询师的帮助之下，通过自己的努力意识到自己的问题，最终鼓起勇气去面对和解决它。这不正是我们的咨询所要追求的效果的吗？

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《登天的感觉》

一、心理咨询的基本知识

1． 心理咨询通过启发，通过提高来访者的自信心，通过使人从挫折中认真反省，从而使人

成长。

2． 心理咨询室的布置要有讲究，要有暗示作用，要给人以安全、祥和，、宁静、舒适及充

满生机的感觉。（我觉得，咨询师本人的穿着一应当有讲究）。

二、我是全哈佛最自卑的人（学习）

治疗步骤：

1． 宣泄不良情绪

① 肯定其情绪，引诱其多讲出自身情绪。同感与理解。

② 讲述其他同样案例，使其获得平常感。

③ 通过自我披露，讲述咨询师自己的类似经历。

2． 转移比较对象

① 通过引导，使其认识到自卑的来源是与他人比较，并进一步启发其转变态度，多与

自己比较。

② 在自我披露或讲述类似案例时，应强调当时的当事人是如何解决困难的。

3． 采取具体行动

① 理清学习中的具体困难，制定相应学习计划并加以克服和改进。

② 介绍其参加“帮助热线”，不仅帮助别人，也认识了自己的问题。

治疗方法：现实疗法

三、我想从哈佛转学（学习）

此案例与上个案例表面上来看都是学习困难的问题，但通过对咨询师错误一事的分析，我们可以看到，一种表面的事实际上是有其心理问题的。莫妮卡想转学，表面上是因为学习不好，其实内心深处是源于对姐姐的愧疚。上个案例中，丽萨学习不好是因为内心的自卑，已经学习方法不当。

综合两个案例，我们可以了解到，咨询师首要的任务是倾听来访者自身的宣泄，从其中找出内在的心理困扰，并将其疏导。之后如果还有学习方法上的问题的话，再给予相应的学习上的帮助。像第一个案例，先解决了其自卑心理，然后再给予学习上的帮助。第二个案例，则是在解决了其内心的愧疚后，由于来访者学习方法本身就较好，来访者便不再想转学。

治疗方法：格式塔疗法。

联系实际：我为什么会没心思做PPT？因为我没解决我内心的冲突：我既想快点做完，却不肯随随便便做。

20xx年11月27日10:32:27

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登天的感觉读书报告

班级：10社本 姓名：马敏 学号：2010020047

这本书，我就有点纳闷，天在头上怎么登呢？后来在我看了这本书后，我才了解，原来是心理咨询要给人的感觉。心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”

登天的感觉，它究竟是一种什么样的感觉呢？

登天的感觉，它对于不同人意味着什么不同的意思？

登天的感觉，它当中含有多少种感觉？

登天的感觉，它是心理咨询永久的思索。

正是这句话，吸引着我继续读下去。

心理咨询是一门艺术？我存着疑惑。在看完书中的案例后，我终于不得不承认这是一个事实。在生活中，我也常常会遇到需要给予他人安慰的时候。朋友们都说我很会剖析问题，和我谈心是件快乐的事情。可是，我越来越发现，自己在安慰别人时的那种无措之感，那时的语言是苍白而又贫乏的，丝毫没有生命力。至少在我看来，如果将被劝的对象换成是我自己，我不会因为那几句苍白的话语而变得豁然。就像文中所说，我越来越多的发现，我常说的一句话就是：“放开些吧，一切都会过去的，一切都会好起来的。”现在想来，这些话对于那些正陷于泥淖中的人来说，丝毫没有帮助，而只能是使你面对的那个人变得更加的郁闷。“安慰语言的巧妙实施是人类最古老的疗方”究竟怎样的语言才能是向你求救的人变得豁然开朗，放下那些让他纠结的事情？我想这就是《登天的感觉》这本书所阐述的问题吧。

下面是我认为本书中一些好的句子：

1．心理咨询不同于一般的安慰，就在于它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来询者自己想通了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡。所以，使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟获得的。

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