Are you satisfied with your weight? Do you want to lose weight in a healthy way? Or you just want to find an interesting exercise . Now I’d like to introduce an aerobic [e??r??b?k] exercise to you. Maybe you have saw it several times on the Internet . It is recommended by many people on the forum

[?f?:r?m] which named pump it up.

Pump it up is released by Ministry of Sound in 2004. Inspired by Eric Prydz’s ,it using hottest club music to encourage people to do the aerobic exercise, and it is a fast, effective and hugely enjoyable way of getting fit .

So far, it has 9 editions. Here , we can see some different edition [??d??n]. 2004, 2005, 2011. The most popular one is this .

There are many reasons for doing this exercise.

【】First, you can control you weight, if you eager to losing weight, then try this. 【】Second ,it will reduce the risk of diseases, in fact, doing exercise really a good way to keep healthy. 【】Third, pump it up may improve flexibility because it just like dace.

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老师们，同学们：

早上好！

同学们，还记得是好习惯中背好诗的要求吗？

清晨两三分，古诗诵读声，课前常巩固，拼写不陌生。这就是背好诗的要求。

“墙角数枝梅， 凌寒独自开。 遥知不是雪 为有暗香来。”这句诗便是宋代大诗人王安石的《梅花》。每每读到这些诗句，我的脑海中总会浮现出一幅幅生动有趣的画面：墙角边的枝条上绽放着朵朵梅花，正冒着严寒独自开放。为何远看就知道洁白的梅花不是雪呢？噢，那是因为远处隐隐飘来阵阵腊梅的香气。看，这首诗只用了二十余字，便为我们展现了梅花的美丽与优雅。这就是中华民族的古诗的魅力。

中国是诗的国度。从小背古诗，终身受益无穷。

那么大家知道为什么要背好诗吗？

背好古诗可以增强记忆力，提高语言文字能力，扩大学生的知识面，中华文化的历史文化知识蕴含在古诗文经典中，背下这些优秀篇章，增强我们的感悟能力；背好古诗可以培养学生的学习兴趣。可以提高学生的审美能力，千古美文，形成独特的审美能力提高我们的写作能力；；背好古诗，可以增强我们的自信心和自豪感、磨练我们的意志和坚持力能培养我们的耐性，在长期坚持学习的过程中无形中培养了持之以恒的精神；背好古诗还可以陶冶纯洁的心灵。提高我们的道德修养，文以载道，背下精选的经典古诗文，等于拥有了打开华夏

宝库的钥匙，背诵这些经典古诗文，对眼界、胸怀、志气、品格修养的提高大有帮助。所谓书读百遍其义自见，熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟，这些都很好的说明了背古诗词的好处。

诗，具有音乐美，读来琅琅上口。可谓是“读来如歌。” 在璀璨的诗歌星河中，最耀眼的就是唐诗了。“唐代是人类最真，最善，最美的诗歌”。李白、杜甫等诗人的人生经历无不寓于诗句中，情真意切，极容易产生共鸣。

最后，希望大家在充满诗意的校园中认真背诗，背诵好诗，一起去感受古诗的魅力吧！

我的演讲结束了，谢谢大家！

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追求有个性的背课

栾川县庙子镇 苏新会

老师们，大家好！

去年李振山校长在教育学会上向老师们推荐了几本好书，建议大家去读。我读了其中的一本，它是《影响教师一生的100个好习惯》，读完之后我掩卷深思：作为一个教师我有哪些好习惯昵？几乎没有。很惭愧。因而决定从这一百个好习惯中选择一个来修炼。百里挑一，能够扎实的学好一个,这本书也算我没有白读。再三斟酌，我选择了“个性化背课”这一教师最应该有的好习惯。

今天我就谈一下关于我怎样学习这一点的心得体会。备课是我们教师生涯中必不可少的教学行为，备课，是我们工作中必须具备的教学习惯。备课的实质就是对课文的理解。做为教师，我们都在背课，但背的方式各不相同。怎样背课最有效，即节省课堂时间又能获得师生双赢的课堂效果呢？我选择了做课件，课课做，节节做，从不间断。很快我发现做课件优点多多，我具体谈以下四点：

做课件的点之一：备自己，有备而战。著名教育家斯霞老师说：“备课是指挥员在组织一场战役前所进行的必不可少的筹划。”这句话说的深刻而又实际，为了组织好、做好一节课的课件，我反复读课文，反复推敲：课件怎样做才能引导学生更容易的理解课文，什么样的课件即简练又易被学生接受，又能对一节课起到提纲挈领的作用。怎样做的课件才能彰显“三个维度”的教学理念。这一切的一切都是在背自己。有人可能要说：上网下载多容易，干吗那么麻烦。上网下载是很容易，可我们学校没有上网，既是能上网，能把别人的劳动成 1

果据为已有，但是使用起来味必得心应手。我们也看到有人下载别人的课件，使用结果给人的印象却是“两张皮儿”，授课老师和课件不能充分的和谐统一而出现诸多遗憾。有人可能要问:你那来哪么多的时间去做？我的回答是挤时间，挤别人闲聊的时间，挤别人晒太阳的时间，外加星期天。从中我也体会到备好课、做好课件是一项细致复杂的劳动，哪有抱教参抄教案省事儿。虽然劳动是艰辛的，但是个人的能力在无形中得到提升。总之有备而战，先备的是自己。

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我的青春我做主

尊敬的各位老师，亲爱的各位同学们，大家好！

今天我演讲的题目是我的青春我做主。

花一样的绚烂，火一样的激情，鹰一样的抱负，这就是我们的青春。岁月的年轮带走了我们的天真与稚气，却赠予我们一份稳重与成熟。然而在风华正茂、挥斥方遒的青春年少，谁当中流？在充满叛逆、昂扬斗志的青春岁月，谁主沉浮？在这里，我要坚定地告诉大家，答案是我的青春我做主！

青春是我们人生的一段别样体验，是一枚夹杂着甘甜与苦涩的青果，是我们人生岁月里的一段美丽而充实的旅行。在青春的岁月里，我曾遇到过人生的十字路口，究竟是选择哪个方向，没有人能替我决定，因为自己的人生需要自己做主。记得20xx年初夏，我很幸运地被二中直升班录取了，全家人都为我感到骄傲，我也很兴奋，终于可以提早结束初三这恶魔般的生活。然而喜悦之余，我又有些犹豫，难道我真的要放弃中考选择直升班，然后踏入浙师大，一辈子都呆在金华。一想到这儿，我突然觉得自己的青春太没激情了，才初三就可以看到未来的人生轨迹。当初的我真的很是矛盾，究竟是要继续中考还是选择直升班？记得妈妈当初和我说：“这条路由你自己走，无论你做什么决定我们都支持你。”看到我今天站在这儿，想必大家就应该知道我当初所做的决定了。虽然也有人生中没有中考和高考的遗憾，但我并不后悔当初的选择。成为一名人民教师一直是我儿时的梦想，在作出决定的那一刻，我就明确了自己将来的职业，明确了大学要进汉语言文学专业。因此在高中三年也一直为这一目标努力。直升班让我收获了一段与你们不同的人生经历。自己选择的道路就要坚定不移地走下去，这也是对自己的青春负责，待到四年大学毕业时，我们没有遗憾的青春。

青春本是美好的，但未经过奋斗的青春只能是一潭死水，毫无生机。高尔基说过：“青春是一个普通的名称，它是幸福美好的，但它也充满着艰苦的磨练。”青春需要激情与勇气，也需要奋斗与磨炼。为了体验教师这一角色，我在周末就干起了家教的兼职，在大一的暑假里，我抱着尝试的勇气在镇上办了个暑期辅导班，虽然一切都处在尝试、探索、积累经验的阶段，但我觉得这样的锻炼非常有意义，从中我体会到了青春的滋味，明白了青春岁月的确需要我们一份独立自主的能力，无论成功与失败，那都是一段充实的人生经历。

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尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们大家好！

我的演讲题目是，《‘背’信欺意》

在此声明，本演讲所述全部是宋鑫笔下的自我的内心感受，与他人和班级无关，如有雷同，不胜荣幸。

有位仁兄曾对我说，小时候总说假话，挨了老妈的打，进入职场了老说实话，吃了同事的亏。最后我明白了一个道理，我出生的时候就应该是哑巴！给大家讲个小故事：“A参加X公司的部门主管应聘，很轻松的进入了由总经理职考的面试，总经理问A，你会打字么？A断然地说，我会打字！实际A根本不会。肯定有人会问A为什么还敢说？！原因很简单。因为考场里根本没有打字器。总经理又问A，你能打多少字？A依旧断然地说，您希望我打多少，我就能打多少。就这样，A进入了这家公司，并且通过自己的努力走上了董事长的位置。”我第一次看这个故事的时候我觉得这是一派胡言，可是后来。我的想法完全改变了。如果当时A说自己不会打字，那么他的工作机会就会和他失之交臂，可能他到现在还碌碌无为。

就比如说利用，我们利用老板给我们施展自己的平台，老板利用我们的劳动为自己赚钱。换而言之，你没用谁利用你啊！同样，欺骗也是在职场谋生的手段，我们不能改变职场，我们只能适应职场。就像变色龙一样。需要伪装。同时，我们也要抉择，也要背负很多。

我们就像背着一副沉重的十字架，缓慢地朝着自己的目标前进，途中会有人停下来，认为十字架太沉了，这条路也不知道要走到何年何月，于是他决定把十字架锯掉一块，十字架变轻了，他的步伐变得轻松了很多，他哼着小调，走到了队伍的最前面，走着走着，前面是一道沟壑，很长的沟壑。他不知道该怎么办了，他祈祷上帝帮他，可惜上帝不在服务区。后面的人缓缓的走到了沟壑边，用身上背负的十字架搭在沟壑上，从容不迫的跨越了沟壑。他也想这样，可惜的是。他的十字架少了一块。十字架掉入了深深地沟壑。他开始后悔，可已经晚了。

其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们的情感，也许是我们必须承担的责任和义务。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，请不要埋怨学业的繁重，工作的劳苦，责任的重大，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！

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精

“我的中国梦”集体背诵演讲稿：我有一个梦

背景朗读：（多人齐读）

大道之行，天下为公，选贤与（jǔ）能，讲信修睦。不独亲其亲，不独子其子，老有所终，壮有所用，幼有所长，矜、寡、孤、独、皆有所养，男有分，女有归。货恶弃地，不必藏己；力恶不出，不必为己。谋闭不兴，盗贼不作，外户不闭，是谓大同。

正文：

甲：我有一个梦。

乙：我有一个梦。

丙：我也有一个梦。

齐：我们都有一个梦。

甲：我的梦是绿色的，纵然在沙漠，也能生长出绿洲。

乙：我的是梦蓝色的，纵然在夜里，也能绽放出花朵。

精

精

丙：我的梦是红色的，纵然在旅途的尽头，依然有彩霞铺路。

齐：我们的梦都很美，美不胜收，我们的梦都很甜，甜入肺腑。

乙问甲：你的梦到底是什么？

甲：我的梦，山清，水秀，茂密葱茏。在白坭的土地上我看到了泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。看到了榆柳荫后檐，桃李罗堂前。还能听到笑歌声里轻雷动，一夜连枷响到明。我的梦是坐在河口半江桥上渡头看落日，临风听暮蝉，看秋水共长天一色，落霞与孤鹜齐飞。我的梦是能在大塘水边观沙鸥翔集，锦鳞游泳；看千里横黛色，数峰出云间。我的梦是在芦苞静修，看明月飞云，听暮鼓晨钟。我的梦是遨游云东海，与白鹭为伴；登上莲花台，携仙人同游。我的梦其实很简单--绿色、自然。

丙问乙：你的梦又是什么？

乙：我的梦，宽容、理解、友爱，相互帮助，真诚相待。我的家子孝父慈妻贤，兄弟和睦，妯娌融洽，老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。我的梦是与邻为善，与邻为伴，出入相友，守望相助，贫病相扶。我的梦是人人做到己所不欲，勿施于人，人人做到老吾老，以

精

精

及人之老，幼吾幼，以及人之幼。我的梦是能看到人们面对诱惑，不怦然心动，不为其所惑，虽平淡如行云，质朴如流水，却让人领略到一种山高海深。我的梦是人人都能做到像在地震中被营救的刘的云那样诚信，生命将逝，依然不忘左手腕上歪歪扭扭写着给女儿的遗嘱，“我还欠王老大3000元”。这是用生命演绎诚信的光辉。我的梦是整个社会都能做到道不拾遗，夜不闭户。我的梦其实也很简单--和谐、自然。

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精

“我的中国梦”集体背诵演讲稿：我有一个梦

背景朗读：（多人齐读）

大道之行，天下为公，选贤与（jǔ）能，讲信修睦。不独亲其亲，不独子其子，老有所终，壮有所用，幼有所长，矜、寡、孤、独、皆有所养，男有分，女有归。货恶弃地，不必藏己；力恶不出，不必为己。谋闭不兴，盗贼不作，外户不闭，是谓大同。

正文：

甲：我有一个梦。

乙：我有一个梦。

丙：我也有一个梦。

齐：我们都有一个梦。

甲：我的梦是绿色的，纵然在沙漠，也能生长出绿洲。

乙：我的是梦蓝色的，纵然在夜里，也能绽放出花朵。

精

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丙：我的梦是红色的，纵然在旅途的尽头，依然有彩霞铺路。

齐：我们的梦都很美，美不胜收，我们的梦都很甜，甜入肺腑。

乙问甲：你的梦到底是什么？

甲：我的梦，山清，水秀，茂密葱茏。在白坭的土地上我看到了泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。看到了榆柳荫后檐，桃李罗堂前。还能听到笑歌声里轻雷动，一夜连枷响到明。我的梦是坐在河口半江桥上渡头看落日，临风听暮蝉，看秋水共长天一色，落霞与孤鹜齐飞。我的梦是能在大塘水边观沙鸥翔集，锦鳞游泳；看千里横黛色，数峰出云间。我的梦是在芦苞静修，看明月飞云，听暮鼓晨钟。我的梦是遨游云东海，与白鹭为伴；登上莲花台，携仙人同游。我的梦其实很简单--绿色、自然。

丙问乙：你的梦又是什么？

乙：我的梦，宽容、理解、友爱，相互帮助，真诚相待。我的家子孝父慈妻贤，兄弟和睦，妯娌融洽，老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。我的梦是与邻为善，与邻为伴，出入相友，守望相助，贫病相扶。我的梦是人人做到己所不欲，勿施于人，人人做到老吾老，以

精

精

及人之老，幼吾幼，以及人之幼。我的梦是能看到人们面对诱惑，不怦然心动，不为其所惑，虽平淡如行云，质朴如流水，却让人领略到一种山高海深。我的梦是人人都能做到像在地震中被营救的刘的云那样诚信，生命将逝，依然不忘左手腕上歪歪扭扭写着给女儿的遗嘱，“我还欠王老大3000元”。这是用生命演绎诚信的光辉。我的梦是整个社会都能做到道不拾遗，夜不闭户。我的梦其实也很简单--和谐、自然。

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