篇一：健身励志语录

人这一生，除了自己，谁也不能对我们负责，所以，我们一定要将自己修炼得足够强大。要对自己有信心，相信自己能做出好的决定，养成自己思考的习惯，不要随意附和别人，大胆地承担失败的后果。其实，凡事只要我们认真做了，只要我们今天做得比昨天好，我们就应该为自己喝彩，为自己鼓掌加油。

一次的行动胜于百遍的胡思乱想，成功的关键在于行动。改变自己从行动开始！！耐得住寂寞，才守得住繁华。但凡成功之人，往往都要经历一段没人支持、没人帮助的黑暗岁月，而这段时光，恰恰是沉淀自我的关键阶段。

犹如黎明前的黑暗，捱过去，天也就亮了。所谓千里马，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。目标是一切行动的源头。

男人的一生，必须从属于一个远大的目标。

要么你去驾驭生活，要么生活驾驭你，唯有你的心态决定谁是坐骑，谁是骑士。健身重在自强，肌肉只是表面，更重要的是锻炼人的意志力，自控力，承受力，自信心以及养成乐观豁达的人生态度。养成好的健身习惯，是一生的财富！

真正的强者，不是没有眼泪，而是含泪奔跑。

趁自己还年轻，给一个自己牛逼的机会。

鲜血和汗水才是男人的灵魂！

当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月，再多撑一年吧！

你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶！

你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。

将来的你，一定会感谢现在拼命努力的你。

每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。

所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。

但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。

------亲爱的自己，坚持下去！！

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篇二：关于励志的名言警句语录大全

当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。

凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。

人生如一首诗，应该多一些悠扬的抒情，少一些愁苦的叹息。

积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。

环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如切断致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!

若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

事实上，成功仅代表了你工作的%，成功是%失败的结果。不要等待机会，而要创造机会。

成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。

六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

人生如一幅画，应该多一些亮丽的着色，少一些灰色的基调。

屋子修得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安!

人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!

人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在!人生最大的悲剧，是家未富而人先亡，人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己是应该做什么的!

金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!

饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生!

人生如一支歌，应该多一些昂扬的吟唱，少一些哀婉的咏叹。

如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢?事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你他的关怀。

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篇三：健身励志,则成就不凡

想做一个手无缚鸡之力的书生，还是一个文武兼备改变世界的人；想苟且偷生的活着，还是有一番作为的活着；想做一个守住平庸而接受称赞的人，还是一个挣脱世俗而被历史记住的人。那么一切就先从健身励志做起，以李小龙为偶像，持之以恒，不卑不亢，挑战自己的身体，充实每一天！

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3．长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

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篇四：健身励志英语短文Believe in Yourself

Believe in Yourself If you think you are beaten you are 如果你认为你被打败了，那你就是失败者 if you think you dare not you don't，如果你认为你不敢，那你可以继续怂

if you'd like to win but you think you cant 如果你想赢但你又认为你不行，

its almost a fact you wont,

那你的失败已成定居

if you think you'll lose

如果你觉得你要失败了，

you're lost for out in the world we find, 那你已经在我们的世界里迷失了。 success begins with a fellows will 胜利起始于一个人的意愿，

its all in the state of mind,

完全是思想层面的因素

if you think you are outclassed you are 如果你认为你处于劣势，

you've got to think high to rise, 你必须想的更远来提升自己

you've got to be sure of yourself before you can ever win the prize, 你要在你赢得那个奖牌之前就非常的肯定自己能赢

life's battle doesn't always go to the stronger or faster

人生的战役不总是属于那些更强更快的人

but sooner or later the man who wins

但迟早都会被一种人所取胜：

is the man who thinks he can...

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篇五：励志_常识_健身概论

1、简述全民健身的概念全民健身是指全体人民为了增强体质，采取不同的手段，方法达到健身的目的 2、 2008 年奥运会对我国全民健身的持续发展有哪些重大意义竞技体育是一个国家体育事业发展的重要标志，全民健身是一个国家民族体质和身体素质的基石。形象地说，是底盘与塔尖的关系。 1、08 奥运会对全民健身具有导向和示范作用。例如，世界冠军将极大鼓舞全国人民的斗志，在一个长远时期内进一步促进公众的体育热情和推动全民健身事业的发展 2、08 奥运会将有效地促进人民群众的体育意识和健身意识 3、 “全民健身与奥运同行”通过整合资源，统一协调，扩大活动范围，内容形成全国联动，激发人民群众关注奥运，参与健身的热情，努力营造浓郁的全民健身迎奥运气氛。 3、我国全民健身发展的走向包括哪些方面 ①全民健身将成为一种普遍的、惠及全民的社会现象；②全民健身的科学性、实效性和普及性将成为各级政府体育工作的新的目标和重点； ③全民健身事业重点是青少年，难点在农村，这将是全面实现小康社会的长期任务和社会责任，④建设和开放并举，将是全面提升我国公共体育设施建设水平的方向；⑤社会化将是全民健身事业一条必然之路；⑥全民健身工作逐步进入更高层次的法制管理的轨道；⑦体育健身产业获得大力发展，成为新的经济增长点。 4、什么是全民健身法治 “全民健身法治”是指国家权力依照既定的法律规范在全民健身活动中的运作形态 5、全民健身法律制度有哪些 ①全民健身管理制度②健身锻炼标准与体质监测测定制度③全民健身服务与设施制度④全民健身产业制度⑤全民健身法律保障制度⑥全民健身法律救济制度 6、全民健身法律救济的途径有哪些 ①司法救济渠道②行政救济渠道③其他救济渠道 7、简述《全民健身计划纲要》的主要特点 ①通过政府行为建设全民健身事业②用系统工程的办法建设全民健身事业③整体性的建设全民健身事业④通过社会化的途径建设全民健身事业⑤用整体规划，逐步推进的方式建设全民健身事业 8、简述《全民健身计划纲要》的目标和任务目标是：努力实现与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健康水平，基本建成有中国特色的全民健身体系；任务是：是依据实现社会主义现代化建设第二步战略目标的要求，积极发展全民健身事业；依据建立社会主义市场经济体制的要求，深化体育改革 9、全民健身管理的概念是什么所谓全民健身管理是指全民健身组织中的管理者通过一定方式整合资源实现全民健身目标的活动

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篇六：关于运动的名言警句

关于运动的名言警句

生命在于运动。 ——伏尔泰. 如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧! 如果你想聪明，跑步吧! ——古希腊格言. 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。 ——柏拉图

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由你说，这不但是自由，而且只有这种时候才特别容易领略到“前不见古人，后不见来者”那种“分段苦”的味道。

健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

灵感——莫过于运动生命在于运动! 运动是生命的源泉一切乐境，都是由运动而来一切苦境，也可由运动解脱

努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。(朱德)

一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)

★如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!

如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)

★生命在于运动(法国启蒙思想家——伏尔泰)

★生命需要运动(希腊哲学家——亚里斯多德)

★科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)

★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。(法国

医学家——蒂素)

★身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。(德国诗人——卢梭)

★世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。(俄-国诗人——马雅可夫斯基)

人怕不动，脑怕不用。——谚语

水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语

斗一斗，瘦一瘦;让一让，胖一胖。 ——《类修要诀》

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篇七：有关男人的一些励志名言

【励志语录】雄鹰在鸡窝里长大就会失去飞翔的本领野狼在羊群里成长也会爱上羊而丧失狼性。人生的奥妙就在于与人相处。生活的美好则在于送人玫瑰。和聪明的人在一起你才会更加睿智。和优秀的人在一起 你才会出类拔萃。所以你是谁并不重要重要的是你和谁在一起

【励志话语】1、别再自己摸索问路才不会迷路。2、过去不等于未来 没有失败只有暂时停止成功采取更大量的行动。3、与其讨好别人 不如武装自己与其逃避现实不如笑对人生与其听风听雨不如昂首出击。4、远大的目标非常重要一定要有成功的企图心。

【励志语录】1、压力最大的时候效率可能最高。2、最忙的时候学的东西可能最多。3、最惬意的时候往往是失败的开始。4、寒冷到了极致时太阳就要光临。5、少说多做句句都会得到别人的重视多说少做 句句都会受到别人的忽视。6、宽容不是软弱而是融合。

【励志语录】愚人向远方寻找快乐智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐只是在于你是否感受到了而已。快乐着的人 每一件事每一个人身上他都能发现能令自己欢悦的因素来并让快乐扩张鼓舞和影响了周围的人。

55 、任何情况下背后不说她人是非。如果一定要你说说好话。

56、买舒适的睡衣给自己暴露一点也无所谓。

59、爱父母每周一次打电话或者抽时间共进晚餐。应该在前十条中。 60 、不必为某个人选择销毁ID或者失踪。爱和不爱都将继续生活结束就好好结束何必苦了自己

61、穿有质感的衣服找有质量的女朋友。她不一定很漂亮但是一定要能让

你有安全感和开心。

62、居室要有鲜花记得换水。如果要出差清理之后再出门不要回来面对一屋子的蚊子和虫子。

63、有空时给自己点一袭喜欢的香薰让香味充盈房间。愉悦。

64 、想吃就吃。为了不让自己的身体显的臃肿而饿着那是世界上最愚蠢的男人。

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篇八：人生励志经典语录

人生励志经典语录

失败，可能是招致你沉沦苦海的巨石，也可能是招引你走向成功的阶梯。

因为他人的失手而获胜，千万不要太为此而高兴。

我们都有成功的时候，但不应有骄傲的片刻，我们都有错误的时候，但不应有隐瞒的念头。

只有象塔吊那样站稳脚跟，方能昂起昂起头颅。

杰出人物之所以杰出，并非因为他不曾遭过挫折，而是因他能人挫折中站立起来。

如果在人生的道路上遇到了“红灯”而不得不停止前时时候，你要坚信－－－红久必绿。

收获苦难时，别忘了落在地上的甜果。

失败使懦夫沉沦，却使勇士奋起。

乐观是成功的旗帜，忧愁是失败的前奏。

顺着河流行进，便可找到海洋。

当你被成功拥抱而神魂颠倒时，颓丧失便在一旁伺机向你扑来。

苦难是磨练意志和力量的砺石。

开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利。

不幸，是一块石头，对于强者，它是垫脚石，对于弱者，它是绊脚石。

企求一帆风顺，当不成驾驶改革之舟的好舵手。

即使在避风的港湾里，破船也仍然会沉没。

只要我们不停地趟睡，就不必担心自己的脚印消失－－旧的消失了，新的又留下了。

青烟幻想占有整个空间，结果毁灭了自己。

名人名言网() 原文链接/yulu/041D4922009.html

机遇是一位来去匆匆的过路旅客依靠它是危险的，冒失的，不可靠的。

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激动，只是一颗流星，毅力，才是成功之永恒的太阳。

通向山巅的路，没有一条是笔直的。

聪明不学会失败，拙才苦练也成功。

在成功者的身上，人们可以看到他失去了个人的许多东西。

当“私”字挡住了前进中处的光亮时，失败的阴影便出现了。

获取成熟的唯一途径，就是将生命的火花献给耕耘的大地。

当你被失败拥抱的时候，成功也可能在一边等着吻你。

掌声只是胜利的捷报，却不是成功的源泉。干实事是最可先靠的成功秘诀。

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有关健身的励志语录